養生水怎麼喝

㈠ 養生茶應該怎麼喝每天喝茶真的好嗎

在日常生活中，一定要注意泡茶的方式，也要注意喝茶的方式。通常我們需要注意一些飲食和健康，在日常生活中，我們需要注意喝茶的方式。養生茶應該怎麼喝？

二、每天喝茶真的好嗎？

1、喝茶的好處如下：能讓人精神煥發，增強思維能力和記憶能力。還能促進新陳代謝，維持心臟功能。茶葉中含有大量的微量元素，可以抑制腫瘤細胞的生長，緩解人的衰老。可防止動脈硬化和腦血栓。每天喝茶也是有害的。比如經常喝濃茶會讓人感覺不適，無法正常消化，還會引起腹痛腹瀉。

2、每天喝茶對身體有好處，但要喝淡茶。茶葉中含有咖啡因和兒茶素，可以降低血壓和血脂，預防心腦血管疾病。喝茶還能促進糖代謝，減少血糖來源，起到輔助降血糖的作用；

㈡ 效果一級棒的養生水，是怎麼沖泡的呢

相傳古代有一名外表看似少女，但實際年齡過百的老婦，因長年吃枸杞保養得以凍齡，又被譽為「東方神草」。現代人常枸杞當成明目食材，但其實還有減肥用途，日本營養師北川みゆき認為，枸杞有個營養素叫甜菜礆，主要預防肝臟脂肪囤積，可達到瘦身功能。

㈢ 夏天濕氣重，有什麼簡單煮泡的養生水可以推薦呢

如果是濕氣重的話，小肚子就會特別的明顯，而且減肥也是瘦不下來的，所以很多的人都會想要去濕氣。一般去濕氣的方法可以通過喝一些養生水，或者是拔罐來去濕氣。而小編也是了解過相關的知識，在所有去濕氣的方法當中，薏米赤小豆湯最好。並且薏米赤小豆湯的做法也非常的簡單，所以說比較適合大多數人。

小編最為推薦的就是薏米水了，因為薏米水非常的簡單，所以說比較適合大部分的人。炒薏米可以最大的發揮薏米的作用，因此也建議大家每天都喝，這樣的話就可以去體內的濕氣，讓身體變得更加健康。

㈣ 9種養生茶怎麼喝

桂花茶：治口臭
桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的「桂花露」，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用於緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。
陳皮茶：助消化
遇到美食時，不免會多吃一些，可肚子又脹得難受不適，甚至影響之後好幾天的胃口，這時不妨泡杯陳皮茶。
玫瑰花：解郁聖葯
脾氣急躁，遇事愛發火，在中醫看來這類人常存在不同程度的肝鬱氣滯、肝鬱化火。不妨喝點小葯茶調理一下，玫瑰花養生茶就是不錯的選擇。玫瑰花有「解郁聖葯」的美稱，具有理氣解郁、活血散淤的功效，脾氣急躁或心情抑鬱時可適量飲用玫瑰花茶。此外，浸酒、做糕點蜜餞和製作菜餚時，也可添加。
槐花茶：清肝瀉火
中醫認為，槐花具有涼血止血，清肝瀉火的功效。臨床上主要用來治療便血、痔血、尿血、風熱目赤等病症。又因其味清香甘甜，因此是很好的葯食同源之品，除了製成經典食品「槐花糕」，還可配成小葯茶飲用。「槐花」是開放的花朵，未開放的花蕾稱為「槐米」。兩者葯性基本相同。
麥冬茶：緩解嗓子干
麥冬具有養陰生津解渴、潤肺清心除煩的養生作用，是養陰類中葯里最常用的一個。久泡的麥冬會變得白胖，半透明的樣子非常可愛。一天下來，可將其嚼碎咽下，麥冬味苦，但咀嚼後會有回甘。如果不喜歡這種味道，沖泡麥冬時可以加入適量的冰糖或蜂蜜。從中醫來講，蜂蜜養陰潤肺通便的作用更強一些，適於兼有皮膚乾燥、便秘的人；冰糖降火去燥的作用更強些，適於心煩易怒的朋友。如果喝水並不少卻仍然小便黃，可在麥冬茶里加上少量蓮子心，具有清心除煩的作用。總之一句話：便秘加蜂蜜，心煩放蓮心。

㈤ 養生茶適合喝什麼

春季人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，春季養生重在養肝，可以喝薄荷菊花茶、茉莉花茶和玫瑰花茶以及枸杞茶。
夏天炎熱，可以選擇蜂蜜加紅茶來養生，效果不錯。在泡好的紅茶里，加少許蜂蜜，有潤腸胃通便，排毒養顏的作用，還會保護胃腸道黏膜，清除腸道內的油脂以及垃圾，還有一定的減肥瘦身作用。夏天喝蜂蜜紅茶，不僅能夠緩解便秘，而且對肝氣郁結，體內有毒素或油脂分泌過旺所引起的臉上長痘，有緩解作用。
桂花茶是最適合人們秋天飲用的一種養生茶品，它能清熱去火，對牙痛和口臭以及胃痛等秋天高發的疾病都有不錯的預防和緩解功效，桂花茶泡製時需要准備三克桂花和三克綠茶，然後放在茶杯中一起用沸水沖泡，五分鍾以後取出飲用就可以。
冬天的時候可以多喝紅茶，首先紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能；紅茶中富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，對降低心肌梗塞的發病率也是有一定的益處，除此之外；對於那些冬天胃容易不舒服的朋友來說，可以試試在紅茶中加一些黑糖、生薑片，趁溫熱慢慢飲用，這種喝法有養胃的功效，喝了之後身體也會感覺比較舒服，但卻不建議大家在冬天喝冰紅茶。

㈥ 水究竟應該怎樣喝，喝什麼水好

水是生命之源，人體的70％是由水分構成的。水在人體中既是溶劑、 清潔劑、潤滑劑，又是冷卻劑、緩沖劑。因為水的存在，營養輸送、 食物消化、體溫調節、廢物排泄、體液循環等人體生命過程才得以順 利進行。人一旦脫水，就會造成便秘、皮膚乾燥、疲勞、飢餓、頭痛、 頭昏眼花、肺部、尿路感染、關節僵硬等各種病症。 為保證正常的生理代謝，一個人每天必須飲用適量的水。 不過，有專家指出，由於人們的飲水方式不當，忽視飲水安全， 「生命之源」目前正在吞噬人們的身體健康。據聯合國有關機構的統 計數據顯示，人類所患疾病 的80％與飲水不當有關。像拉肚子、 微量元素缺乏、痢疾，甚至癌症等疾病， 都可因長期飲水不當引起。 水對人至關重要，然而人們卻不知道該怎樣飲水、飲什麼樣的水， 以致惹病上身。那麼，如何才能做到正確喝水，喝正確的水呢？ 最好喝 鹼水 目前，蒸餾水、太空水、離子水、電解水、富氧水、純凈水等水品泛濫， 而這些水都存在過純、過軟問題，如蒸餾水主要運用在醫學上，根本不適合人 飲用，長期飲用軟水易得心血管病。 專家建議：飲用有一定硬度並含有一定量的溶解性固體的PH值偏鹼性的 井水或自來水，對人體健康有益。所謂溶解性固體，是用來衡量水中所含有礦 物質數量的指標。具有一定硬度和溶解性固體的井水和 自來水不僅能很好地被人體吸收，還可以阻止人體對有毒有害 物質的吸收，從而減少這些物質對人體健康的危害。 偏鹼性水尤其可降低心血管疾病的死亡率。飲用水的水質越 硬，心臟病患者的死亡率愈低。一些英國醫學家發現，軟水地區 的心血管疾病患者的死亡率比硬水地區高10～15％。 不過，水質太硬也不可取。科學研究表明，飲用水的硬度一 般在50～200毫克／升（以碳酸鈣計）為宜，最理想的硬度 大約是170毫克／升。 怎樣 喝水 真正有效的喝水，才能讓身體真正有效吸收，不妨試試以 下方法。 一口氣喝完一杯水 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或稱一次性）將一整 杯水（約200至250毫升）喝完，這樣才可能令身體真正 吸收使用。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。 飲好水 盡量避免常飲蒸餾水，因為一般蒸餾水的水性太酸，容易傷 害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利。可選擇優質的礦泉水。 如果條件允許的話，飲用鹼性水對人體最有利。 飲開水 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，其實冰水對胃臟功能不利，飲溫開水更為有益， 因為這有助於身體吸收。 空腹飲水 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是 在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所 起的作用比不上空腹飲水。 能放能收 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友，千萬不要以「常去廁所」 為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 每天 喝多少水 大多數人認為，每天喝8杯水2000cc 有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提 出不同意見。有不少專家指出：不一定每天必須 喝足8杯水，因為喝太多水也會給身體帶來麻煩。 專家認為：喝水和攝取熱量一樣，應該是需 要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據 足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水 喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡 鈉、鉀離子大量流失 、水溶性維生素如B族及 C更容易流失。 正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？ 科學研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流 汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約 是1800～2000cc，因此多年來人們一 直在說，健康成年人每天需要補充2000cc 左右的水分。但這2000cc水分不一定都由 喝水獲得，而應該把食物里的水分一並算進去， 這才是正確的保健方法。 其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。 例如，大部分蔬菜、水果90％以上是水，而像 雞蛋、魚類中也有大約75％的水分。粗略估計， 我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到 300～400cc的水。因此，扣除三餐中由 食物攝取的1000～1200cc水分，我們 每天只要再喝1000～1200cc開水，平 均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。但是，我 們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環 境 溫度、濕度 、運動量、身體健康情況及食 物攝取量等而定，沒有一個確定的標准值。 專家認為：喝水的總原則是：一天不能少於 500cc，但也不要超過3000cc。像痛 風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照 醫師的建議來進行。 什麼時候 喝水� 這是營養專家推薦的「喝水行程表」，提供給 您以作參考。 6 30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 8 30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是 特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，別急著泡咖啡，請先給自己一杯至 少250CC的水。 11 00：在空調房間工作一段時間後，一定要 趁起身活動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充 流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。 12 50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以 加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持 身材。 15 00：以一杯健康礦泉水代替下午茶與咖啡 等提神飲料。喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間 里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。 17 30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，可 以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 22 00：睡前1至半小時再喝上一杯水。至此， 今天已攝取2000CC水量了。不過，別一口氣喝水 太多，以免夜裡頻頻上洗手間影響睡眠質量。 早上最好喝 這兩種水 有的人早上起床後，即喝下一大杯開水，據稱，這樣能預防便秘，潔凈腸道。也有醫師認為， 早晨只喝下白開水是不夠的，必須根據個人的體質，准備一些特製的天然養生飲料，才能徹底進 行體內環保，讓皮膚越來越好，身體越來越健康。 以下推薦兩道有助於養顏美容的養生飲料。 ●西洋參紅棗湯 製作方法：將3片西洋參和5粒去核的紅棗加水600cc，開後用小火再煮20分鍾， 濾渣飲用。 功效：養顏抗衰老，提升免疫力。 禁忌：癌症與糖尿病患者，可將紅棗省略。 ●玉竹西洋參茶 製作方法：將玉竹20克與西洋參3片 用600cc沸水沖泡30分鍾。濾渣待溫涼後， 加入蜂蜜，攪拌均衡即可飲用。 功效：改善皮膚粗糙。 禁忌：癌症和糖尿病患者不要加蜂蜜。 相關鏈接 喝水不要踏入5大誤區 據最新的一項調查顯示，目前人們在飲水方面存在著較多誤區。 中國醫促會健康飲用水專業委員會教授日前提醒說，喝水不要踏入5大誤區。 1、片面強調水中礦物質。礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質而深受喜愛。不少消費者 認為，礦物質含量越高越好，其實不然。飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質，但當水中礦物 含量超標時，會危害人體健康。 2、水越純越好。不少人認為，水越純越好。事實上，長期飲用純凈水會導致身體營養失調。 大量飲用純凈水，會帶走人體內的有用的微量元素，降低人體免疫力，易引發疾病。 3、喝水僅為解渴。人們通常認為，口渴了才喝水。調查顯示，人們喝水時往往忽略了水的 營養及保健功能。干凈、安全、健康的水是最廉價、有效的保健品。水在體內能將蛋白質、脂肪、 碳水化合物、礦物質、無機鹽等營養物質稀釋，以便於人體吸收。 4、飲料等於飲用水。有些人喜歡把飲料當作飲用水。其實，水和飲料在功能上不能等同。 由於飲料中含有糖和蛋白質，又添加了香精和色素，飲用後不易使人產生飢餓感。因此用飲料 代替飲用水，不但起不到給身體「補水」的作用，還會降低食慾，影響消化和吸收。 5、把醫療用水當飲用水。目前在市場上可以看到一些名為「電解水」和「富氧水」的飲用水， 嚴格地說，這些都屬於醫療用水，不能作為正常人群的飲用水。
記得採納啊

㈦ 怎麼喝養生茶最好

茶是中國自古就有的生活習慣與交際禮節，而養生茶與普通茶葉不同之處在於，更側重於茶的養生保健功效。養生茶飲，但喝茶有很多的講究，不同的人所喝的茶也是不同的，自古以來，茶對中國人來說不只是解渴的飲品，更是一種融合了中華文化和健康理念的產物。下面給大家介紹四種養生茶配方，很實用哦！

方法/步驟

• 1

  白菊花烏龍茶

  材料:白菊花8克,烏龍茶6克,冰糖適量

  做法:杯中放入白菊花與烏龍茶,沸水沖泡,加入適量冰糖調勻即可飲用。

  功效:白菊花可以幫助去除毒氣,可以有效地排除體內有害的輻射與放射性物質

• 2

  白術山葯茶

  材料:山葯、白術、桂圓肉各25克

  做法:將葯材洗干凈放入鍋中,煎煮半小時後濾取葯液,後溫即可服用。

  功效:健胃、補脾、止瀉。

• 3

  白木耳人參茶

  材料:人參20克,白木耳10克,冰糖適量。

  做法:將白木耳放入溫水中泡開,將人參洗干凈,一同放入鍋中,加適量清水煮,待白木耳煮熟煮透後加入些許冰糖,即可飲用。

  功效:養心安神,補充氣血。

方法/步驟2

• 白術甘草茶

  材料:白術10克,茶葉、甘草各4克。

  做法:將白術與甘草加入水煮沸,再加入茶葉稍煮5分鍾即可飲用。

  功效:益氣健脾。

• 胃不好的人，多喝紅茶

  紅茶是一種發酵茶，比綠茶含有更多的咖啡鹼，提神利尿的功效也較綠茶要好。一般認為，紅茶是「熱性」的，特別適合腸胃較弱的人。

  尤其是小葉種紅茶，滋味甜醇，無刺激性。如果選擇大葉種紅茶，茶味較濃，可以在茶湯中加入牛奶和紅糖，有暖胃和增加能量的作用。

  黑茶適合肉食者

  黑茶的加工中因經過後發酵工序，茶性會更加的溫潤，去油膩、脂肪及降血脂的功效更加顯著。平時以食用肉製品為主的人群可以選擇黑茶飲用，如湖南的茯磚茶、湖北的青磚茶或普洱茶等

• 養生茶飲不同人群適合的茶飲也不同

  花茶適合女性喝

  花茶較適宜婦女服用。它有疏肝解郁、理氣調經的功效。如茉莉花茶有助於產婦順利分娩，玳玳花茶有調經理氣的功效。婦女在經期前後和更年期，性情煩躁，飲用花茶可減緩這些症狀。

  烏龍茶最提神

  烏龍茶有較好的降血脂、降低膽固醇、助消化的功效，且有較強的提神效果。好的烏龍茶茶香馥郁芬芳、醇厚甘滑，飲後齒頰生津、余韻裊裊。

  可於好友相聚時，泡上一壺上好的烏龍茶，品其真韻;也可於靜夜苦讀時，泡上一杯濃香型的武夷岩茶，既提神醒腦，又解除讀書的疲乏。

經驗內容僅供參考，如果您需解決

㈧ 養生茶一天喝幾次

1 很多東西都是有雙面性的，當然大多數的養生茶也是不例外的，很多人認為養生茶既為養生，那麼，每天飲用一定是有好處的，但是，這樣的想法其實是錯誤的，因為養生茶花樣繁多，並不是所有的人都適宜飲用。

2 就像菊花枸杞茶，相信很多人都知道它的存在，菊花有著散風清熱，平肝明目的功效，可以治療頭暈、眼睛腫痛；枸杞有著補腎、潤肺、生津、益氣的功效，對人們也是有一定的好處的。

3 但是，菊花枸杞茶對長期坐在電腦前的白領和學生是很適用的，因為菊花和枸杞的搭配有著養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，而對於畏寒者、處於月經期的女性和孕婦體虛腹瀉以及未成年人來說並不是適合的存在，因為枸杞含有植物激素，會影響內分泌。

注意事項
從上面的介紹就可以知道，並不是每天喝養生茶都有好處，並不是所有的人都適合喝養生茶，相信人們都知道一句話，那就是過猶不及，所以人們在生活中就需要多加註意。

㈨ 聽說喝水可以養生是嗎怎麼喝水才對身體有意呀

起來喝水肯定所有人都不陌生的，是不是認為自己很毀喝水呢，。中醫認為喝水也是要講求方法的，喝的方法對了對我們四季養生都有好處的，現在我們來看看怎麼喝水對身體有好處吧!

我們用肉眼看的時候可能覺得水是很乾凈的，但是其實水裡有很多的微生物、有害物質的，無論我們喝什麼樣的水都要盡量改掉下邊的壞的喝水習慣。

自來水一燒開就喝

我們都知道白開水是最健康的飲料，但是水不能一燒開就喝的。。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。

如果我們經常是喝白開水的話，請記住下面的步驟：

首先將自來水接出來後先放置一會再燒;然後水快開時把壺蓋打開;最後，水開後等3分鍾再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標准，是真正的"開水"。

不經常清洗飲水機

桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒「洗過澡」。現在什麼都講究方便，所以飲水機就成了不可缺少的電器了，但是飲水機也是要經常清洗才能燒出更加健康的開水的。每當打開飲水機龍頭時，聽到「咕嚕」的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。

最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。
喜歡喝瓶裝水

如果外出遊玩的話，喝瓶裝水估計是很多人的不二選擇的，但是瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。瓶裝水一定不能受熱或暴曬。「很多人喜歡在車里放一箱水，這是不對的。尤其夏天，後備箱溫度非常高，容易讓有害物質進入水中。」董金獅建議，最好的辦法是買個質量好的水壺自己帶水，安全又環保。

喝開了好多吃的水

隨著現在科技的發達，很多人就用電熱水壺的，但是一次的誰沒有喝完下次還接著燒這樣就是我們所謂的千滾水了，這樣我們喝下去的水對身體是十分不好的。

很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。「但桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天，一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。」

不渴不喝水

很多人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的慾望就會越低，人就會變得越來越「乾旱」。不管渴不渴都要及時補水。外出時手裡帶上一瓶水，隨時喝一口;辦公室或家裡多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。
每天喝不夠六杯水

很多人因為忙碌就忘記喝水了，這樣時間長了，膀胱和腎都會受損害。很多人一直說每天喝水不少於2000毫升也就是8杯水，為什麼現在只有1200毫升?其實，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬里含有大量水分，連主食、肉里都有，人體需要的水，很大一部分來自於食物中。6杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運動後、洗澡後也都要及時補充水分。

不按體質喝水、飲料代水

如果覺得白開水無法下咽的話，就根據自身體質，適當改善。比如——便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進腸道蠕動;胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、薑糖水。

早起空腹不喝水，對健康不好

早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，人體經過一夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環血容量。

早晨這杯水最好選以下三種：

第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度;

第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食慾;

第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。

吃了很鹹的食物不立刻補水

吃太咸會導致高血壓，也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。淡豆漿也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。

睡前不喝水睡覺前不喝意點水

我們都知道如果睡前喝太多水，對腎臟不好，但是睡前的時候一定要稍微抿上兩口，因為當人熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。

此外，在乾燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。在我們生活中總有人是會忽略水與我們健康的關系的，我們要知道怎麼喝水對身體有好處才對呢!

㈩ 養生茶怎麼喝

以茶養生的智慧，《紅樓夢》尤為典型，其中提及茶的地方就有兩百六十多處，第八回的楓露茶，第十五回的暹羅茶，第六十一回的普洱茶、女兒茶等。

現在，許多女性還會在原茶基礎上搭配更多材料，製成特色養生茶，但殊不知養生茶的飲用還要看體質。


人的體質有燥熱、虛寒之別
養生茶也有涼性、溫性之分

其實身體素質的特徵很復雜，中醫將人體分為九種體質，平和、氣虛、濕熱、陰虛、陽虛、痰濕、氣郁、血瘀、特稟。
熱性體質的人，宜選用性寒的花草，而虛寒體質的人則適用性溫的花草，對於那些性平的花草則大多可選用。不知道自己的體質該喝什麼養生茶？以下特徵例子供參考。

平和體質
推薦：茉莉花茶?該體質的女性應該是最幸福的，身體倍兒棒，吃嘛嘛香，很少生病，喝茶當然無禁忌。
春天正是養肝時節，肝火旺盛使人做事急躁，所以推薦「去寒邪、助理郁」的茉莉花茶。

濕熱體質

推薦：苦丁茶、蓮心茶
濕熱體質的人總是滿面油光，易生粉刺，常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，下雨天體內濕氣過重。
所以要以清熱涼血、護陰潤澡為原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。如果嫌茶湯太苦，可以適當加點蜂蜜。