男人結婚後怎麼長壽

㈠ 男人長壽的秘訣

第一，男性想要長壽，一定要戒煙戒酒，男性的平均壽命比女性低，其中專一個很重要的因素是，相對女性屬，更多的男性都喜歡長期吸煙酗酒，醫生提醒，這兩種都是致癌因素，比如吸煙會誘發肺癌，而喝酒則容易誘發胃癌，胰腺癌和肝癌，即便不引起癌症，吸煙和酗酒也會導致其他的疾病，這些疾病同樣可能危及生命，遺憾的是，排在首位的，很多男性卻很少能堅持下去，特別是長期吸煙喝酒已經養成習慣的，要想戒煙戒酒，會更難。
第二，男性想要長壽，一定要多喝水，只要多喝水，才能促進身體代謝廢物的排泄，很多男性，平時不愛喝水，甚至把碳酸飲料當成白開水來喝，本末倒置，會讓你的身體更加糟糕。
第三，男性想要長壽，一定要多運動，只要運動，才能提高免疫力，才能遠離肥胖，也才能讓你遠離糖尿病，冠心病，高血壓等慢性病，而隨著年齡的增長，這些慢性病會成為威脅男性健康的最嚴重疾病。
第四，男性想要長壽，一定不要憋尿，很多男性從事著非常忙碌，工作壓力很大的工作，由於時間關系，就養成了長期憋尿的壞習慣，長期憋尿，很容易導致泌尿系統的逆行感染，隨著時間的推移，發生泌尿系統損害的可能性更大。

㈡ 男人怎樣生活才能更長壽

男人如何才能長壽？生活水平的不斷提高，科學技術的不斷進步，使得人們對生命格外的珍惜，更甚者奢望能夠長生不死。我們可不盼望著能夠得到傳說中的人參果或是不老仙丹，只有生活教會我們如何拓展生命的長度和寬度。如果你是男人，以下的文字你該看看；如果你是女人，你更該好好看看，因為這些可以降低男人死亡率的生活方式，幾乎都與你有關。
1.攔截心臟病

多吃牛排

多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中 50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。

2. 照看好肝臟

少喝啤酒

如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

吃些蔬菜

你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們 富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學葯品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。

3. 繞開肺癌

多吃堅果

我們指的是他們的堅果而非其頭發。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。

不再吸煙

我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個嗜好上花費數千元卻只能使女人對你敬而遠之; 如果這些還不夠，那麼不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致。

4. 迴避自殺

重整河山

陷入困境可能會導致你人生的一些大門被關閉，那麼且試著和你大學的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。

加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消雲散。如果你還在為單身困擾的話，立即穿上你最性感的衣服，出門去吧。

把注意力放到工作上

即使香煙沒有殺死你，你最終還是可能被你自己幹掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析，發現那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學物質會加重你的沮喪情緒。

5. 保衛前列腺

據澳大利亞科學家研究發現，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質。因此，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那麼，保持經常的性行為吧，這有利於你的前列腺。

喝些紅葡萄酒

一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol)，它可以抑制癌細胞的發展。

曬曬太陽

每天曬15分鍾的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。

多吃豆芽菜

根據美國的研究，豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。

6. 清潔你的腎 保持濕潤

根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。

加點蜂蜜

加三大湯匙蜂蜜在你的早餐麵包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多。

根據阿拉伯聯合大公國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。

傳染病的防護

喝未加糖的酸果蔓汁，多吃藍莓果——它們都富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質，另外其中的維生素C也可以阻止細菌繁殖。

可以把危險降低18%。

7.避開車禍

瘦身

根據公路安全保險協會的調查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那麼你受傷的幾率也就越大。減掉你身上多餘的肉：體重指數BMI每降低兩點，你免於罹難的幾率就會提高1/3，比較理想的BMI指數是在20左右。可以把危險降低40%。

忘記拳頭

美國研究發現，25歲以下男人的死亡率是女人的三倍，原因在於他們更熱衷於參加競爭性運動來展示其充沛的精力。換句話說，女人喜歡美好的周末夜晚，男人則更迷戀於一場群架。要運用你的大腦而不是肌肉，來完成人生的課程。

遠離酒精

「臨走前的最後一杯酒」可能真的是你人生的最後一杯。幾乎40%駕車死亡的男性其血液中的酒精含量達到0.08%或更高——相當於喝了兩杯酒。

防止摔跤

英國皇家意外事故預防學會發現，在過去五年內，由於在鑲花木地板和拋光地板上滑倒而導致傷害的人數從2,900增加到了12,300，上升了 400個百分點。

確保你的地板不會打滑，在上面行走的時候最好脫掉你的襪子。

8. 關照你的結腸

橄欖油灑在西紅柿和白乾酪沙拉上，再把脆皮麵包浸入其中或者直接把它加入烹制好的麵糊，再撒上碎紅辣椒和巴馬乾酪，一道強心健腸的大餐就完成了。

徒步

根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。午餐在結腸里閑逛的時間越短，它轉 化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!良好的消化會讓你的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美。

9. 拒絕中風

來喝橙汁

芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風的機會減少1/3。

多走路

一天內步行30到60分鍾，如果每周能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。

舍棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風。

一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol)，它可以抑制癌細胞的發展。

10.滿足你的肺

捂住嘴巴

那些越野跑對於你來說並不是那麼的有幫助。瑞典的研究者發現，在野外的冷空氣中運動可以把你患支氣管炎的危險提高25%，把哮喘的危險提高三倍。為了 減少在冷空氣中鍛煉的環境壓力，可以先在室內做好熱身運動，然後出去的時候戴一條圍巾遮住嘴巴，這樣可以幫助你呼吸到溫暖的空氣。

離開房間

希臘科學家發現，那些每周至少有三次、每次至少有三十分鍾被香煙煙霧纏繞的人，更加容易發展成肺癌患者。去附近找一些禁煙的酒館或咖啡館。

來個獼猴桃

就是那種小的、多毛的水果。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃，可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。

再來點菠菜

再次提醒你多吃菠菜。英國諾丁漢的研究者發現菠菜中富含的元素鎂可以促進肺部的呼吸。

維生素E

美國的研究者發現，從植物種子而非大多數的營養補充餐中獲取的維生素E，可以阻止肺部疾病的發展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克(百萬分之一克)維生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些種子吧

㈢ 如何讓男人長壽

30歲前一般身體狀況不會太嚴重!
30歲後要注意了,男人到了中年，肩上的擔子比年輕的時候重了許多，而且，身體也總有大不如從前的感覺，總覺得很累。既要承擔起家庭和社會的重任，同時還要面對工作條件、身體機能等各種改變。所以，很多事情你就不能隨意而為。
人們常說，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養生，是用錢來換健康的時候了。其實，就算花費大把的鈔票去「買」健康也未必就能辦到，只要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應新變化的需要，可以在以下幾個方面做適當的調整。
戒除不良的飲食習慣
應該嚴格控制或戒除危害健康並傷「性」的吸煙和酗酒。同時飲食中適當增加肉類、蔬菜、水果和堅果的比重，它們可以增進人的性慾、增加微量元素，有利於人體的健康。
控制體重的增長
現代社會，人們已經不必為衣食犯愁了，由於飲食無節制而出現的「大胖子」的頻率明顯增加了。過度肥胖使人的身體要承載過重的負擔，而且可能會不堪重負。此外，肥胖還容易誘發許多疾病，例如心腦血管疾病、糖尿病等。
選擇合適的項目，進行適度的體育活動
人到中年，其體力精力在走下坡路，易疲勞，愛發懶，生活貪圖安逸，工作上迷戀輕閑。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力，並可消耗掉多餘的能量，保持體重的穩定。但是過於激烈的運動和某些騎跨運動，如激烈的競技運動、長時間騎自行車等是有害的，應該盡可能迴避。
善於管理自己的情緒
中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒容易波動。人在發怒時，情緒急劇變化，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內血液循環不調，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。要淡泊名利，不要為金錢、名利、地位而太過辛勞、太過爭強好勝，不良情緒不僅會招致各種疾病，還會影響家庭關系。
中年男人要養性
和諧美滿的性生活有益於人體的精神愉悅、健康長壽。因此，建議在日常生活中要不斷地密切夫妻感情，同時注意性生活的合理性和有節制性，性生活過程中切忌心不在焉；體力和精力不佳時，千萬不要勉強自己過性生活；適當減少性生活的次數，使得性能量有一定的儲存；對於存在性腺功能低下者，可以小量、短期補充雄激素來增強性功能，但必須在專科醫生的指導下進行。此外，要杜絕婚外性行為和性亂交，以免遭受性傳播疾病的困擾。

㈣ 婚後男方應該怎麼做好一個好老公

婚後男方應該怎麼做好一個好老公？好老公是一段好感情的基礎，懂得體諒老婆的男人才是好老公。那麼一個男人應該怎樣當好老公這個角色呢？下面一起來看看吧！

一個好老公的必備要素是分擔。兩個人自從組建一個家庭後，就註定要面臨很多煩惱，比如：裝修、孩子、雙方父母等。生活中的大小事都需要有人去解決，老公不能只抱著「男主外女主內」的態度，對家裡的事情不聞不問，認為這些都應該是老婆的責任和義務。這是很嚴重的誤區，一個好老公一定要學會與老婆一起去承擔，按照個人能力分擔不一樣的任務。

愛情中，激情生活少不了，但也要注意保護自己的健康喲~

愛衛首創唾液檢測艾滋病毒抗體的方法，無須去醫院抽血，只需用拭子擦取口腔黏膜滲出液，放入試劑液中等待20分鍾，即可檢出是否感染艾滋病毒。

一個好老公的必備要素是傾聽。很多人以為結婚了就不用花費太多心思和精力在老婆身上了，其實不然，老婆不是一個機器，她是一個人。人是有溫度的，她需要傾聽，也需要訴說。所以，作為一個好老公，你要願意傾聽老婆的聲音。無論是工作上的煩惱還是家庭中的瑣事，傾聽是很好的陪伴。一輩子那麼長，不要讓你的老婆獨自在心裡落淚。

一個好老公的必備要素是支持。女人比男人更脆弱，女人的情感也比男人更加豐富。所以這註定女人會比較容易受到外界環境的影響。一個女人在外面受傷了，遇到挫折了，你就是他的支柱。你需要給她十足的支持和關愛，讓她明白天塌下來有你頂著。男人的使命就是撐起一個家庭，所以，你要讓女人相信你會是她強大的後盾。一個好老公要做到這一點。

一個好老公是怎樣的？如果你生活得很開心，你很享受你們在一起的每一天，你感到無比的滿足，那恭喜你，他就是一位好老公。

㈤ 男人如何才能長壽

保持良好的生活習慣，早睡早起，健康飲食，保持適當的體育鍛煉，經常參加戶外活動，呼吸新鮮空氣，都能提高身體質量，延長壽命。

㈥ 男性長壽的秘訣被發現了，戒煙酒都不算啥，關鍵在於做到一件什麼事

雖然說生老病死是人之常態，但輪到自己面臨時，誰都想能活得長久些。越是隨著年齡的增長，越是感覺生命的可貴，所以自古以來，人們都在致力於長壽的研究。在我們的認知里，只要不抽煙不喝酒，堅持鍛煉，養成好的生活習慣，自然就可以長壽了。

可是現實生活中又會出現一些反例，有的男人抽煙喝酒不耽誤，還有的人喜歡吃大肥肉，可就是如此，身體也照樣硬朗。這樣看來好像抽煙喝酒和長壽也不是絕對的因果關系，當然了戒煙酒肯定對身體好，但是這並不是獲得長壽的必要點。

㈦ 男 人 如 何 長 壽

現在對於很多男人朋友來說，每天忙碌著工作學習，沒有多餘的時間去做運動，更沒有時間關注自己的身體。那麼想要長壽就更加困難了。那麼男人想要長壽的秘訣是什麼呢?

遠眺

登高遠眺，可調男人節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力；具體方法

每天早晨、傍晚或大腦疲勞時，男人在自家的陽台或登上山峰，有規律地轉動眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖等景物。長年堅持，必有好處。

㈧ 如何讓老公長壽

怎麼樣才能讓老公盡可能活得更長久，盡可能陪你到老？ 你該做以下四件事： 一，當老公回到家中，盡可能給他營造一個溫馨輕松的環境。 二，當老公在外面不快時，即使他不說，你也要盡可能去察覺，一面用愛心關懷他，給他做個下酒菜，倒一杯酒，講些幽默的段子，先轉移他的不快，接著慢慢詢問。 如果他不想告訴你,甚至不想提及,你一定不要再繼續打聽.他一定是受了很重的內傷，此時，男人是習慣自己舔傷口的.你能做的是一個字：愛！體貼！溫柔！這雖不一定能排解他的內心的郁積和傷口，但一定會是止痛劑和消炎葯。如果他肯說了，那麼，不管他說出來的是什麼事，你都不能在此時抱怨他了。你能做的，就是開導和疏導他不良情緒 其實，他的所有不快，說穿了，決不會超過「名利」二字的范圍。再則就是和人起了爭執，受了領導的指責。 如果，你最在意的是老公的健康，是老公能陪你到老，你就不該最在意丈夫的名利， 命中該有的終須會有，沒有的掙也來不了。硬撐著掙來的，還會失去。不在這方面失去，必會在另一方面失去。這是鐵定的規律。 你如果不在意了，丈夫會活得十分輕松。這種輕松，恰恰會成就你們得到許多驚喜！ 三，酒不可過量。酒場上逞英雄的，其實大家表面誇他，轉臉都會當他是傻瓜。煙，如果實在斷不了，盡可能不要吸劣質煙，但一定說服他少吸煙。 四，如果必須得和年老的婆母同住,沒有條件和並不年老的婆母分開居住，你就一定要接受現實，盡量和婆母搞好關系。因為，你容不下丈夫的母親，你們的矛盾，你們的每一場戰爭，都必會減弱丈夫數月一年甚至幾年的壽命。反過來，他如果天天和你母親不和吵鬧，你該怎麼辦？壓抑而無奈又夾在板中的你，肯定一樣也會減壽的 那好，這到以上四點，下面的就容易多了： 你要是愛你丈夫，就不要多弄那些煎炸烹炒的食物給他吃。這個不能由著他的性子。多做一些素菜和涼拌菜。要像哄孩子那樣哄他吃這些。 當他吃完這些清淡的素菜之後,他也會發覺,過去那種老吃油水大的煎炸食物後,莫名其妙的頭昏腦漲,無精打彩和昏昏欲睡等等說不出原因的不良狀態,會驟然改善. 你要是想丈夫陪你到老，你要和盡可能讓丈夫參回有氧活動。跑步，快走，打球，旅行，爬山，打拳，哪怕沒有條件，在屋內活動一下筋骨，地板上打幾個滾，都一樣能起到鍛煉的目的。 你要想你丈夫陪你到生命的盡頭，你就要關護他像關護孩子一樣。只要你是真愛他那個人的，而沒有太多的附加條件，你一定樂意試試。 你這樣做了，你會發現，他會活得很開心，會活得很熱烈，會活得很有成就感，會活得很健康，他一定會回報你的。那是你始料不及的。 即使他很普通，但他一定是真愛你的，他也一定不會先走，他會一直陪著你，活得很久很久，一直陪你到生命的盡頭。 姐妹們，當我們老到白發蒼蒼時,當我們老到腿腳酸疼時,當我們老到腰彎,可是,只要有老公陪在身邊,你會知道,千萬資產,也不如一個陪了你一生一世的老公為你端來一杯熱茶,數來幾片葯片. 當我們老到滿臉皺紋時,多少昂貴的禮服和化妝品,也不如老公輕輕地挽著你的胳臂走在夕陽的草叢中. 當我們老得只能在搖椅里甚至輪椅里搖啊推時,你會發覺,什麼豪宅權威功名,也抵不上夜半變天時,老公為你加打開電熱毯和一聲問侯 .你能做到這些,能使他的身心得到健康的同時,你自己也必將快樂和健康. 在督促他進取的同時,你也必將懂得努力修煉,增加自己的核心競爭力. 姐妹們,為了你和所愛的人都長壽並健康，現在就開始行動吧！

㈨ 除了煙酒，男人要想長壽還需要注意哪些方面

從秦始皇尋長生不老葯、西遊記里妖怪想吃唐僧肉，到世界頂尖期刊Naturel里注射年輕血液來長壽的實驗論文案例，足以證明追求長壽是人類永恆的主題，視死如歸真的難以做到。

有研究表明，男性的平均壽命要比女性低5到10年。有人說，這是因為男性相對女性而言，「減壽」的生活方式更多，那麼到底那些壽命短的男性有哪些共同的生活方式呢？這里探討如下：

核心期刊中國人口科學雜志發表論文認為，通常長壽的人多有以下共同點：飲食均衡，堅持勞作，起居規律，性格開朗，知足常樂，而影響長壽的因素很多，但是上述5個生活方式對男性壽命的影響是顯而易見的。為了我們的健康長壽，最好遠離上述幾個「減壽」生活方式。