月子期間可以做哪些養生項目

❶ 產後坐月子特別重要，想保養好身體，應該如何做

生完孩子後會出現視網膜水腫的現象，一般在10天後消失，因此生完孩子10天內最好不要看電視或玩手機、ipad，視網膜水腫恢復後也應避免過度用眼，如果覺得無聊可以多聽音樂和廣播。

但不要久站，久座，久卧，而是要活開來翻身走幾步。在一個相對平穩的環境中生活六周以上就可以了，注意衛生但不要清洗過度，一切都有一個適可而止的狀態，吃好喝好休息好，就可以了子宮在六周左右恢復後，身體的各項機能也就如凝固好的膠一樣把花瓶處理得好好的實實的。

❷ 產後修復都有什麼項目

產後修復項目：恢復運動、子宮恢復、盆底修復消、除妊娠紋。具體如下：

一、產後恢復運動

老年人總是認為女性生完孩子後就要坐月子，坐月子的時間在30-45天。在坐月子的時候，老人總是說新生媽媽應該躺下來休息，不要到處走。事實上，生完孩子後，越早鍛煉，身體恢復就越快。在分娩期間，可以適當地做一些柔和的運動，這對產後恢復非常有幫助，如慢跑、瑜伽等。

二、子宮恢復

懷孕的時候，胎兒慢慢長大，子宮也會隨之增大。生完孩子後，子宮需要一段時間才能恢復，在恢復的過程中會出現很多問題，護理不好就容易留下後遺症，產後可以通過這些方法來讓子宮盡快恢復：

1、要注意陰部的衛生，每天用溫水清洗，避免細菌進入引起炎症。

2、最好純母乳喂養，讓寶寶多吮吸，能夠刺激子宮收縮，恢復會比較快。

3、產後多喝湯水，要及時排尿，不能長時間憋尿，會影響子宮恢復。

4、產後不要長時間躺在床上，不睡覺的時候，可以起來走動下。適當運動對產後恢復有幫助。

三、盆底修復

醫院這個項目很火，現在市面上大型產後修復中心也有這項目，主要是生產小孩後陰道鬆弛，毒素較多，炎症反復發作，盆骨變寬等等現象普遍。盆底修復就可以預防這些問題。

四、消除妊娠紋

通常妊娠紋在生產後幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。但是，如果非要去除，孕媽媽可以去皮膚科，跟醫生商量一下治療方法。大部分的方法已經被證明效果不太明顯，但醫生可能有辦法來改進外觀。

❸ 坐月子期間合理到位的保健，有利於增強身體免疫力，適合吃哪些水果

受傳統習慣的影響，產婦在坐月子期間不宜吃冷食。所以有些產婦連水果都不敢吃。事實上，我們鼓勵坐月子適當吃水果。因為產後，你需要大量的營養來幫助身體快速恢復。因此，應該更加強調多樣化的飲食和平衡的飲食，包括鼓勵一定量的水果。但是水果品種那麼多，坐月子吃什麼水果好呢？

最後，嘮叨，雖然水果不錯，但是媽媽要根據自己的體質選擇合適的水果，尤其是冷的媽媽。懷孕分娩後，沒有吃不完的食物。更適合你知道自己的體質，知道別人不能吃什麼。

❹ 月子里適合做什麼運動

月子，月子，每個女人最難熬的一段日子！對於像我這種喜歡運動喜歡熱鬧的人來說，坐月子真是一件特別痛苦的事！還好在坐月子期間，我的閨蜜桃子教會我一些運動，讓我足不出戶就能享受到運動的無限樂趣！最重要的是這些運動不僅緩解了我的無聊，還讓我的身形變得越來越好！

綜上所述，適合產婦鍛煉的運動確實有很多！不要盲目的跟風選擇適合自己的運動，才是每個產婦需要的運動！適合月子里的運動，你都記住了嗎？心動不如行動，趕快行動起來吧！做一個熱愛運動的產婦也是開啟你辣媽時代的重要開始喲！還等什麼，現在就行動起來！做一個時尚健康的辣媽，從產後運動開始！相信自己，運動讓你變得更加年輕和美麗喲！

❺ 坐月子合理的保健利於增強身體免疫力，適合吃哪些水果呢

引言：坐月子是我國民間對於產婦處於產褥期的一種俗稱，同時坐月子也是我國特有的習俗。因為以前的人普遍認為，生產時孕婦虧了血氣，損傷了身體，覺得坐月子可以保養好身體，保持身體強壯健康，而月子沒坐好，就會產生各種後遺症。總的來說也是一種為產婦好的心理，畢竟生產完後的產婦身體還是很虛弱的。下面小編就來講一講坐月子時適合吃哪些水果？

三、坐月子要多久

通常來講，坐月子大概需要30天左右，但其實這個時候產婦的身體也還沒有完全的恢復，科學上來講需要6周，也就是42天，這個時候身體也恢復的差不多了，產婦可以適當的做一些運動，但不能勉強自己過多勞累，還是要盡量多休息。

❻ 一般在月子中心做月子，他們都包含了那些服務呢

通常作月子中心會提供以下服務：

1、產婦服務

個人獨立套房，個人衛浴及獨立之空調系統，個人衛浴等設備。提供全套盥洗用具及產後衛生用品。營養的膳食：會有專業營養師調制膳食，完整的產婦膳宿服務。有些坐月子中心會聘請專任婦產科醫師、小兒科醫師及中醫師巡房健診。

產後美容保養： 提供產婦特殊產後美容保養。安全設備：通常設有安防系統。專設嬰兒SPA中心。月子餐。

2、寶寶照顧

專業護理：專業護理人員24小時照顧嬰兒。

免費提供嬰兒服、奶瓶、奶粉等全套嬰兒用品。

特約小兒專科醫師每周健診。

通常會備專車接送寶寶注射卡介苗、B型肝炎疫苗。

優缺點

一些白領在醫院分娩後，沒有回家而是選擇直接住進月子中心，把全部事情交給月子中心的醫護人員來打理。

產婦們在這里悠閑地當新媽媽，她們有更多時間來享受有寶寶的樂趣，學習養育寶寶的知識，練習體形恢復體操，而且在飲食、生理、精神等各方面都得到專業的護理，能夠在最短的時間里恢復最佳狀態，及時投入工作。

在月子中心，提供嬰兒託管服務，在產婦需要託管服務時，可將寶寶交由護士照顧，自己騰出時間來恢復身體和形體，並且能得到很好的休息。

月子中心的設備及提供的護理是幾種坐月子方式中最專業的，雖然月子中心對產婦來說是一個完全陌生的地方，但是護士的專業服務及熱情指導如何護理寶寶，讓產婦既放心又安心。

月子中心的費用較高，從四萬到十幾萬不等，越是裝修豪華，價格越高昂。

以上內容參考：網路-月子中心

❼ 產後恢復的項目有哪些

產後修復包括產後體形恢復、心理恢復以及女性在恢復期間的飲食營養均衡，一、產後體形恢復是產婦的必修課，如面部護理、妊娠紋修復、乳房護理、纖體塑身等都會有專業人員指導和服務。二、產後心理調節很重要，專業的產後心理專家會進行健康心理指導及心理疏通，消除產後抑鬱。三、月子里最講究產婦的膳食，科學的膳食是關鍵，根據產婦和嬰兒的身體狀況，制定營養、科學又美味的營養膳食很重要。四、專業得寶寶護理，有專家指出，寶寶出生後28天內為危險期，需要專業、用心、細致的呵護專業人員會為寶寶提供專業的護理，在寶寶出現各種不適時，都能正確判斷並做出及時處理。

❽ 坐月子合理的保健利於增強身體免疫力，可以吃什麼水果呢

我們知道孕婦剛生完寶寶，身體是比較虛弱的，需要好好的調理身體，需要坐月子。那坐月子的期間不僅要調理好自己的身體，補充氣血，還要進行合理的保健，而合理的保健可以通過增強自身的免疫力，那剛分娩完，所以最好不要吃保健品，但可以通過吃水果來提高自身免疫力，那可以選擇吃什麼水果呢？在這里主要推薦三個：

一、蘋果

蘋果中含有大量的維生素，能夠澀腸、健胃、生津，並且也可以治療產婦腹瀉。蘋果可以降低血糖和膽固醇，可以幫助產婦進行產後的恢復。蘋果中含有的鉀鹽可以與體內過剩的鈉鹽結合，然後排出體外，所以對產婦的身體健康有很大的幫助。

以上僅為個人觀點，當然，其他的一些水果如木瓜，菠蘿，香蕉，山楂等都可以提高孕婦產後身體的免疫力，但在吃水果的時候也要注意，最好選擇飯後吃水果，不要增加消化負擔，並且還有助於腸胃的消化。吃水果前也一定要洗干凈，避免引發腹瀉等其他狀況。對此你有什麼看法？歡迎大家在評論區留言討論。