胃不好怎麼養生

A. 平時腸胃不好的人，應該怎麼養生才可改善，平時吃什麼食物比我好

一、徹底戒掉刺激性的食物
不少人都喜歡吃刺激性的食物，比如說辣椒、大蒜等，甚至還經常喝酒和碳酸飲料，這些東西都會對腸胃造成很大的傷害。所以腸胃不好的人，一定要徹底戒掉這些刺激性的食物，否則症狀不僅不能改善，還有可能會加重。
二、一日三餐定時定量
想要調理好腸胃，就要養成良好的飲食習慣，一日三餐一定要定時定量。不管工作多忙，到了點就要先去吃飯，而且也要注意吃飯的量，不要遇到愛吃的就暴飲暴食，遇到不愛吃的就吃幾口甚至不吃。
三、吃飯要吃七分飽
腸胃不好的人，吃飯的時候最好是能吃七分飽，不要一次吃得太撐，這樣會增加腸胃的負擔，很容易使腸胃罷工，引起各種身體不適。而且吃的太多，腸胃會超負荷工作，根本起不到調理的作用。
四、隨時注意保暖
腸胃不好的人應該要隨時注意保暖，即便是在炎熱的夏季，也不能掉以輕心。晚上睡覺的時候盡量不要開空調，這樣很容易導致腸胃功能紊亂，會加重症狀。女性朋友平時不要總穿露臍裝，要隨時注意腹部保暖。
五、適當的吃一些烤饅頭
烤的饅頭上或多或少的分布著一些黑點，這些黑點其實是澱粉受熱過度所致，屬於是一種炭。雖然看起來微不足道，但是人吃下去之後，能夠在腸胃當中當中吸附大量的氣體和水分，還會吸附一些細菌以及毒素。無論是胃酸過多，還是消化不良、胃脹等導致的腸胃不適，適當的吃一些烤饅頭，都可以有效的緩解。
六、多補充益生菌
我們的腸胃當中有很多的細菌，有的是有害細菌，但也有一些益生菌，當有害細菌過多時，就會引起腸胃不適。此時應該要注意補充益生菌，調節腸道菌群平衡，緩解腸胃不適的症狀。

B. 胃不好平時要怎麼保養

要按時按點吃飯，做到細嚼慢咽很重要

對於胃不好的朋友，一定要按時按點的吃飯，千萬不可以一天只吃兩餐或者一餐，這樣是非常不利於我們胃的循環，我們三餐一定要有規律，不要等到飢餓感才去進食，並且在進食的過程中，我們要細嚼慢咽，不要匆匆忙忙，這樣才可以減輕腸胃道的負擔，從而對胃的吸收也是有所幫助的。刺激性東西一定要拒吃

對於一些刺激性的東西，胃不好的朋友一定要限吃限喝。比如辣椒，大蔥，芥末，燒烤等等刺激性的食物，患者要拒絕食用。另外，茶酒類，咖啡類的飲品患者也要避免不喝。因為這些東西如果大量的攝入，會使我們的胃黏膜遭到一定的損害，從而引發更嚴重的胃病。

飲食習慣要注意，不能遷就

對於一些胃功能不好的朋友，一定不能遷就自己的飲食習慣，比如說，如果自己平時喜歡吃辣的東西，而當胃不好的時候，就一定要戒掉吃辣的習慣。不要隨著自己的意願，想吃什麼就吃什麼，這樣是不利於胃的恢復，相反還可能會加重病情。因此為了自己的健康著想，我們要多注意自己的飲食習慣。

C. 胃不好有吃什麼保養胃

• 一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。 二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物。

• 最養胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。 如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。 小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃 少油膩，牛奶也要少喝，因為它是性寒的胃不好，要少食多餐。 花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃 。

D. 胃不好的人應該怎樣養胃

胃不好的人，平時要在多方面注意保養，都說胃病是「三分治，七分養」，所以胃不好的人多注意以下四點：

1、養成良好的生活習慣:少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2、改變飲食習慣:按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3、積極食療和按摩養生：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜可以幫助去除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為點順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

4、平心靜養

胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的影響。

E. 腸胃不好如何養生如運動，食補等

1、少食多餐。一般情況下，一天吃五頓飯。早中晚三頓，另加半上午和半下午那兩頓飯。每頓飯都只要吃個七分飽，盡量減輕胃負擔。
2、盡量吃容易消化的食物。比如麵食、稀粥之類的東西。盡量少吃油膩的東西。同時，少吃些富含纖維的東西。例如韭菜、地瓜之類的東西。另外，晚飯那頓也盡量少吃容易產生氣體的東西。例如白蘿卜、玉米、土豆之類的東西。
3、晚上睡前，可以喝杯溫熱的牛奶。一來有助於睡眠，二來能暖胃。對養胃很有幫助。
4、樓主說的腸胃問題。那麼除了胃，還有腸的問題。以上的那幾種方法，除了養胃，同樣也很養腸。此外，每天早上，空腹喝一杯檸檬水加蜂蜜。記得要用溫水沖泡檸檬水哦。因為這樣一來，不會刺激胃腸，二來沖泡蜂蜜要用溫水或者涼白開。

F. 胃不好，平時怎樣保養

脾胃病的發生主要是飲食不節，過食生冷，寒積於中，使脾胃之陽不振；其次是郁怒優思，肝氣失調，橫逆犯胃乘脾。要預防脾胃疾病，關鍵在於保護脾胃正常功能的運轉。因此平時應注意保養脾胃：
(
l)情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
(2)飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
(3)注意冷暖。俗話說「十個胃病九個寒」。這確是經驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏葯，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
(4)要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使
胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40一；0遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。