腳趾的經絡如何養生

⑴ 怎樣保養腳部

泡腳
泡腳是一種非常有效的養生方法，它可以幫助我們的雙腳緩解疲勞，同時還能夠有效去除我體內的濕氣，促進腳部血液循環以及新陳代謝。並且泡腳還可以刺激我們的足底穴位和我們的經絡，對我們的各個器官都會起到養護的作用。
其實泡腳也是講究方式的，首先水溫我們要控制好，很多人走入了一個誤區，認為泡腳水溫越高越好，其實不然，水溫太高容易燙傷我們的皮膚，反而會造成損傷。因此泡腳的水溫最好控制在43度左右。
我們還可以放一些養生的葯材在其中，很多人會放一些艾草、生薑之類的，這類葯物有著驅寒的作用，將這些放入泡腳的水腫能夠幫助我們的身體更有效的起到驅寒的作用。
泡腳的時間也是有講究的，泡腳並不是時間越長對身體就越好，長時間的泡腳反而會引起身體出現部分的不適應情況，醫生建議我們，泡腳的時間最好控制在20分鍾左右，這個時間會讓我們腳部感到最為舒適也更容易起到放鬆的效果。
腳盆的選擇一定要選深一些的，只要要到的我們的腳踝處，這樣泡腳更夠更全面的滋養到我們的足部所有學位，如果腳盆太淺的話會導致可能出現腳背沒有泡到從而這些部位的神經和穴位沒有得到放鬆，導致泡腳效果不明顯。

⑵ 腳上控制腳趾的經絡有哪些，每個腳趾有哪條經絡，那條經絡控制四個小腳趾的運動

腳上呢有6條經絡，分別是脾經，肝經，胃經，腎經，膽經，膀胱經，先以左腳為標准分別位於大腳趾的右側，大腳趾的左側，2拇指是胃經，3拇指腎經，4拇指膽經，小拇指膀胱經

⑶ 腳趾的養生秘密有什麼

人們似乎很少去關心自己的腳趾，腳趾的功能和肌肉也在慢慢地退化。其實，如果仔細觀察腳趾的話，是可以看出身體相應部位的機能狀況的。比如，大拇趾是肝脾兩經通絡，可疏肝健脾，增進食慾，治療肝鬱脾虛病；第四趾屬膽經，能防治脅痛和便秘；小趾屬膀胱經，能治小兒遺尿症，糾正婦女宮體位置；足心是腎經湧泉穴所在，能治療腎虛體等。現在，我們就逐一來看一下。

1.拇趾

大腳趾是代表肝臟的，因為膽經經絡起於拇趾內側的趾甲外。膽經負擔太重時，拇趾就會出現彎曲；身體疲憊或者肝功能差時，拇趾會顯得柔軟發脹。另外，第四趾處也有膽經經絡，所以觀察拇趾的同時也必須觀察第四趾，這一點很重要。

2.二腳趾

二腳趾代表胃。日常生活中，我們不能穿小鞋，否則就會壓迫到腳趾，從而影響到胃，出現食慾不振、便秘等症狀。此外，二腳趾有中和毒物的作用。食物中毒的時候，將二腳趾的趾根附近仔細揉搓，非常有效。

3.三腳趾

心包經通過第三趾，因此揉搓三腳趾，可以促進血液循環，有利於心臟病的治療。

4.四腳趾

四腳趾有膽經經過，是支配膽囊的地方。如果死腳趾沒有力氣，呈現出柔軟腫脹的話，就可以知道這個人的膽經有問題。

5.小趾

小趾和腎臟、膀胱有關，中醫認為這些器官屬於五行中的水，與全身的水液代謝有關。比如說小孩子晚上尿床，就可以通過按摩小趾來治療。小趾解釋的人性慾就強，若小趾和拇趾都脹滿，就要考慮是不是性慾亢進和糖尿病；小趾如果彎曲歪斜的話，就有可能是子宮的問題。

腳趾如果出現異常，還會有以下幾種表現。

·大拇趾腫脹：糖尿病

·腳踝骨附近皮膚顏色深或有血腫：血循環狀況不好。 ·腳趾甲變形：牛皮癬，或是鞋不合腳。

·趾甲動搖松脫：肝病血虛

·趾甲緊扣入肉：肝氣郁滯 ·大腳趾比第二個腳趾短：說明你天生胃不好。 ·小腳趾彎曲或變形且指甲特別小：腎臟不好的跡象。 ·腳趾甲裂開或損壞：表示受到了葯物的刺激。 ·老繭：動物蛋白食用過量。 ·裂縫：可能胰腺和脾臟有問題。 所以說，在平時洗腳的過程中，要有意識地按摩一下自己的腳趾，對身體是大有好處的。

⑷ 腳底穴位學問多，哪些穴位每天按摩有益健康

在中醫中，不同的穴位對人體健康有不同的影響。 通過按壓不同的穴位，可以達到一定的理療效果。 如今，針灸保健方法越來越普及，人的腳底也覆蓋著許多重要的穴位，對人體健康的影響也不同。 那麼您對穴位了解多少呢？首先，讓我們看一下腳上一些關鍵點的位置：

從以上各種穴位的介紹可以看出，人體腳底的穴位豐富，按摩可以對人體健康起到良好的調理作用。 除了上述穴位外，腳底還有許多穴位，讀者可以閱讀其他文獻，繼續了解。

⑸ 怎樣正確按摩腳趾頭

一、前言
每個人都知道有個簡便的健康法是腳底按摩，但大部份人會去花錢找人按摩腳底，又受苦痛，又解決不了真的病痛問題。其實不只腳底，連手掌都與身體五臟六腑有關，中醫理論認為，人體的五臟六腑在手腳上都有其相對應的穴位。而腳趾與五臟六腑有關系者，足三陽經脈─(1)足陽明胃經、(2)足少陽膽經、(3)足太陽膀胱經。足三陰脈─(1)足太陰脾經(土)、(2)足厥陰肝經(木)、(3)足少陰腎經(水)。足三陽、足三陰互為表裡，(1)足陽明胃經、足太陰脾經(土)是一對，(2)足少陽膽經、足厥陰肝經(木)是一對，(3)足太陽膀胱經、足少陰腎經(水)是一對。

所以從上述知道，光是如法地按摩腳趾頭，就能夠使胃脾、膽肝、膀胱腎等臟腑獲得健康。人的第二和第三個腳趾是與腸胃有關，因此，經常按摩它們可以達到健胃的目的。人的大拇趾是與脾、肝有關，因此，經常按摩它們可以達到健肝脾的目的。人的第四和第五個腳趾與膽、膀胱、腎有關，因此，經常按摩它們可以達到健肝膽、強腎臟、利膀胱的目的。
當我們還年輕時，不會覺得身體有何不好，按摩手腳有何意義，手腳只是用來走路、拿東西之功能而已。當您年紀大了，七老八十了，腳就走不動了，但手倒還可以動一動。若知道上述經絡穴道之關系，您應該知道腳趾頭按摩的重要性了，一切健康或慢性病都與此有關。最近用象數療法後，似對於耳鳴、聽力有點幫助，但還是偶爾會再發生，諸法真是無常。
為了「打坐初級班」開新班之前，要讓學員能先學習到如何能順利雙盤打坐，且能坐得姿勢正確，又能做到打坐時間長久，而且腳也不痛，於是首次開了「瑜伽師前加行課程」，此課程是從腳趾按摩講起，也因為開了「瑜伽師前加行課程」，讓我體會到腳趾按摩真的是好處很多，對於自己而言，起碼幾十年的耳鳴、聽力低落，似有很大的幫助，也已能久久不聞其鳴，有鳴也是短暫就好了，更是想將此法介紹給有緣的大眾。
所以現在特地要將此腳趾頭正確按摩法，推薦給沒來上課的人或遠在天邊的網友們，為您自己的健康或預防自己的疾病到來，應該要好好按摩自己的腳趾頭了。家裡有老年家的人，就可以不要讓他們天天跑醫院、看醫生，除勞民傷財，又花費時間。若是屬於慢性病、老年人行動不便症，不如好好地為他們按按摩，來慢慢改善他們的病痛。
二、經絡學之理論基礎
經絡學理論基礎這部份以前已提過了，人體正經十二脈與身體五臟六腑都有關系的，且都是相連結的，其走向如下：
手三陰脈從胸走到手指末端─手太陰肺經(金)、手厥陰心包經、手少陰心經(火)；
手三陽脈從雙手走到頭部─手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經。
足三陽從頭部走到足趾端─足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經。
足三陰脈從足秩端走到腹部─足太陰脾經(土)、足厥陰肝經(木)、足少陰腎經(水)。三轉脈輪如下：
第一輪
手太陰肺經(金)─手陽明大腸經─足陽明胃經─足太陰脾經(土)

第二輪
手厥陰心包經─手少陽三焦經─足少陽膽經─足厥陰肝經(木)

第三輪
手少陰心經(火)─手太陽小腸經─足太陽膀胱經─足少陰腎經水)

三、用指頭按壓腳趾頭方法
平時無病的年輕人或年老的人，若光是為要保養身體，此保養法可找家人幫忙來按壓。被按壓者可以躺著，但先要放鬆心情，雙腿腳也要放鬆，平躺時心念無我、空寂。幫忙按壓者要先調氣，然後放鬆心情，好來運氣生力，並提升力氣開始按壓腳趾。按壓之時間在三分鍾以上，不要大於五、六分鍾，若是為老人家按壓，要視老年家之身體承受狀況，與按壓者之體力而定。方法依次如下：
(1) 以雙手之大拇指及尾小指，同時按住對方雙腳的尾小趾頭。因是用到一大指、─尾指，所以其兩指壓力之力道不會很大，應是適當的力道。
(2) 雙手的拇指及無名指按住雙腳的第四趾；
(3) 雙手的拇指及中指按住雙腳的第三趾(中趾)；
(4) 雙手的拇指及食指按住雙腳的第二趾；
(5) 雙手的拇指、食指、中指等三指合按住雙腳的大拇趾。
按壓功法做了以後，被按壓者會有各種不同的反應，依人而異，首先因胃脾經絡穴道受刺激，先會有飢餓感發起，想吃東西了。繼之，腎、膀胱經絡穴道被刺激，又會有熱、口渴之現象產生。再繼續下去，可能肝、膽經絡穴道受刺激，肝臟中僅存些許的肝糖會被馬上用完，所以就會造成寒冷、顫栗的感覺。…，一天做一次就可以了。
若是做到第二次以後，可能依各別身體狀況，又會出現餓、冷、渴之外，還會再加上雙腳顫抖。以後再經數次按壓，可能會有雙腳顫栗、抖動得更厲害的現象，但是不用太驚嚇。若是被按壓者發生此等狀況，要告訴他這么做：心裡要提醒自己放鬆、放鬆、放鬆，要能更加體會，有這身體是痛苦的，此五蘊身(色受想行識)都是痛苦的。有時按壓後反應太大時，可能會擴及反應到手三陰與手三陽脈經絡，此時可能就會有心臟、肺部之反應。若是發生於肺部，可能會造成咳嗽或驚恐、哭鬧等情事，這是肺部不健康，魂魄不安穩所致。若是心跳加速，是因腎臟穴道被刺激，腎上腺素分泌開始，刺激後造成心跳加速度地跳動，這時還是要告訴他：心裡要提醒自己放鬆、放鬆、放鬆身心，等待時間的過去，痛苦的過去。若是老人家真受不了時，就要適當的縮短按壓的時間了。至於按壓者自己指頭功力也要加強，不然自己也按壓得無力氣了，雙手又酸又會有無力感耶！
四、腳趾正確按摩法
欲學打坐或治病者，就要進行此腳趾正確按摩法。一切病痛都是因果所造成的，不是今生不重保養之因，就是前世造惡所帶來病痛之因，或是今生身口意三業造惡無量，所以造成身體病痛。佛教的因果道理，系指原因與結果，亦即指因果律。此是佛教教義體系中，用來說明世界一切關系之基本理論。蓋佛陀說一切諸法之形成，「因」為能生，「果」為所生；亦即能引生結果者為因，由因而生者為果。以時間之因果關系而言，因在前，果在後，此稱為因果異時；但若就空間而言，則如束蘆之相倚相依之情形，稱為因果同時。

四聖諦法(苦集滅道)中，以苦諦為先，佛陀說：未知苦，當知苦；已知苦，當證苦；已證苦，當斷苦。既然五蘊身皆是苦，我們的色身疼痛也是苦，您要去找出苦痛處，去證知苦痛位置與程度；已證到何處痛、如何痛、其痛程度如何，就要來斷其苦；一日不斷，二日斷，二日不斷，一周斷，一周不斷，一月斷，…，總之，就是先要滅此苦痛之苦。有這種知見者，就是已學到佛法之苦聖諦、集聖諦、滅聖諦，有這樣知見的人，可以說是具正知見。用此理念來修心養性，也是一樣得道理也。

繼之，思惟集諦之道理，未知集之因，當知何因之集，造成苦痛之果。已知集因，當證其因集，已知不善保養色身，或好吃美食、厚味之因，造成身體之病痛。已證集因時，當知要斷，斷此集因，除不再繼續造業外，還要滅其因與所現之果，不除腳趾頭痛，就不能滅其苦，身體不能得到健康，所以要好好體會此道理，處理此腳趾頭之疼痛。

五、按摩腳趾頭正確方法

現今身肢疼痛用八支法：(1)按(2)扳(3)折(4)壓(5)拉(6)轉(7)捏(8)扳壓等，要有智慧利用此八法，互相以二、三、四法並用之。若是都不痛應是仙人、聖人，不要自我認定腳趾已不痛。試試不同角度、彎度、折度、壓力、扯力、拉力、捏力等等夠不夠大，若不夠大就會說已不痛。除此外，根本上還要斷語業四(妄語、兩舌、惡口、綺語)、身業三(殺、盜、淫)等，前者為正語道，後者為正業道。如此才能斷宿世惡集之因緣，也斷今世之苦與未來世之苦源。
●怎麼按摩腳趾頭養胃?
中醫認為，腳趾按摩，對人體保健養生具有重要的意義。脾胃虛弱的人經常活動或按摩腳趾，可使體內氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。如果特別注意對腳趾的保健，就能起到調養脾胃的養生功效。
人體的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對應大趾，脾、胃屬土，對應二趾，心、小腸屬火，對應三趾，肝、膽屬木，對應四趾，腎、膀胱屬水，對應五趾。腳趾位於人體的末端，遠離心臟，足尖部的血液循環較差。足趾產生病理的改變會通過經絡反饋到相應的臟腑器官，產生多種症狀。
腳趾按摩養生方法有：用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓五分鍾左右，兩只腳可以分別進行，也可以同時進行，一天2～3次。也可按捏腳趾，按摩時間最好控制在15分鍾左右，睡前進行最為方便。對於缺乏運動的人來說，尤其具有積極的作用。
經絡理論認為，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能好的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固；胃腸功能差的，這兩個腳趾多干癟而無彈性，站立時往往抓地不牢。
活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種：
腳趾抓地站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續做腳趾抓地動作60～90次。做此動作時，可赤腳或穿柔軟平底鞋，每日可重復多次。
腳趾取物每天洗腳時可在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練慣用第二、三腳趾反復夾取。溫水泡腳有利於疏通經絡，腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部胃經的穴位，堅持練習對胃病患者大有裨益。
扳腳趾反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。對消化不良及有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的；對於脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。
揉捏法：揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮膚表面做單項旋轉式的運動摩擦；捏為拇指於食指所構成一個捏的動作。可舒緩肌肉組織，鬆弛與柔軟腳底肌肉，和神經組織等，以及肌肉細胞有充分的養分。
運動法：運動式足部各關節的運動，垂直牽引各關節和活動關節，按摩腳趾頭與腳骨關節，並揉捏腳後韌帶，可消除緊張，鬆弛腳部各關節與韌帶緊度。

人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，難免會出現乏力、腫痛等症狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。

⑹ 如何按摩腳部排毒養生

中醫認為，人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。按摩和刺激雙腳，敏感區會受到刺激，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用，益於機體的有效排毒。並可以促進局部血液循環，增強各臟器的排毒功能，從而達到排毒養生的目的。下面教你怎樣按摩雙腳排毒養生： 按摩腳底 讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液循環，可以在短時間內加強體內排毒養生功效。 排毒按摩方法：仰卧在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鍾。 敲擊腳底 每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可刺激腳部各器官反射區，促進排毒，並可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，內臟排毒功能增強。 排毒敲擊方法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約兩分鍾。 揉搓腳趾 胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。活動揉搓腳趾，可促進脾胃排毒。 排毒揉搓方法：用雙手抓住雙腳的大趾，做圓周揉搓，每天數次，每次兩分鍾。也可以用手做圓周運動來搓小趾外側。 雙腳晃動 雙腳晃動，可促進血液循環，新陳代謝加快，增強內臟排毒功能，同時還有助於改善睡眠，養生安神。 排毒晃動方法：仰卧在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續兩分鍾。 除了按摩足部排毒養生外，還可以選擇赤腳行走同樣可以促進人體排毒，達到排毒養生的目的。

⑺ 腳部穴位眾多，平時可以通過哪些途徑活絡

核心提示: 人的身體有很多的脈絡穴位，這是我們都知道的事情，特別是腳部的位置，因此推薦大家可以試試以上足部穴位按摩的方法，這些穴位可以幫助我們進行身體的康復舒緩，時間長了慢慢就能看到效果了，不用靠吃保健葯身體也能很好。

很多人都不知道如何養生是最好的方式，其實只要記住腳上這幾個穴位，能調百病，比如厲兌穴、太溪穴、大敦穴、照海穴、內庭穴等等，穴位不同功效也會相應有所不一樣，我們患者可以根據自身情況進行按摩。那麼針對腳部穴位都有哪些，腳部穴位如何按摩的問題，我們現在就一起來了解一下，看看大家都是怎麼說的吧。

⑻ 腳上的小拇指對應的身體的哪個臟腑

十個腳趾頭對應的內臟

姆指：大腸肺臟、腦下垂體、肝臟。

食指：胃、腸。

中指：小腸、心臟。

無名指：肝臟、膽囊、耳。

小指：子宮、睾丸、心臟、膀胱。

足療：是一種非葯物療法，通過對足部反射區的刺激，調整人體生理機能，提高免疫系統功能，達到防病、治病、保健、強身的目的。促進血液循環血液在心臟和血管組成的血液循環系統流動，輸送營養，排出廢物。

⑼ 疏通經絡才是養生關鍵，如何疏通經絡

經絡暢通的人可以很順利的將自己所有腳趾都緊緊的攥在一起，形似石頭，這個動作通常可以反映出人體腦部血流循環的順暢情況，因此夜晚睡不好、精神壓力大或者長期有腦供血不足症狀的緩則做不到位。虛代表著整體，而導致虛的源頭就是「氣血」，因為氣血是我們人體最基礎的能量，能量不足自然動力不足，氣血也是自然我們人體主要成分，經絡也包含在內，氣虛無法推動血，血虛養分不足，

任脈堵塞：任脈一般從女性子宮或男性會陰部位發起的經絡且主管全身的陰血，堵塞後會導致女性月經不調或其他婦科疾病，男性陽痿性冷淡或其他男科疾病。主要表現為四肢不溫。人的體溫與氣血運行有關，當經絡不通的時候，人體的氣血運輸也會受阻，血液難以送達四肢，就會出現手腳冰冷的情況。