泡腳怎麼養生

① 怎麼泡腳才能起到養生的效果

眾所周知，泡腳時可以養生的，特別是在冬天的時候，泡腳能夠達到驅寒的效果。像一些女生氣色不是特別的好，也是可以通過泡腳來進行改善的，今天小編就來跟大家說一說，怎麼泡腳才能夠起到養生的作用？

泡腳的注意事項。

如果大家有腳氣的話，小編就不建議大家泡腳了，因為會讓腳氣變得更加的嚴重，很多的人都認為熱水可以殺菌，其實引起腳氣的真菌在100度的高溫下才能夠被殺死，所以說我們一般的泡腳水是無法殺死真菌的，而且也會增加真菌的活性。像有腳氣的人，千萬不要泡腳，不然的話會發現自己的腳氣越來越嚴重。而且也會傳染給自己的家人，有腳氣的人使用的洗腳盆跟家人一定要分開。

② 經常泡腳，有益身體健康，怎麼樣泡腳最養生

人們常說，泡腳是最健康最簡單的一種養生法。泡腳也是很有講究的，要根據自身的情況來進行泡腳，泡腳水不能過燙，泡腳時間不能過長。

第三，泡腳水不能過燙，如果過燙會使皮膚都被燙傷，給皮膚留下傷害。過熱的水泡腳會引發足底韌帶鬆弛，使腳部的韌帶結構造成破壞，影響走路以及腿部活動。所以泡腳水的溫度很講究。

第四，泡腳的時間為15-30分鍾，不能泡的時間過長。不然沒有效果還會引發頭暈，胸悶的症狀。如果是患有心腦血管疾病的人，則會加劇病情的惡化。泡腳的時間一定要控制好，並不是泡的時間越久越好，肚子餓盡量不要泡腳

③ 日常養生從泡腳做起，那如何泡腳才最養生

(1)促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看,腳離人體的心臟最
遠，負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載: "人之有腳， 猶
似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是
-一個極好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講,腳上有人體各臟腑器官的反射區和
穴位，以及經絡;人體腳上有6條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、胃經、 膽經)的終止
點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這
六條最主要的經絡。
(3)對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人
們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中葯泡腳，可以加速體內排寒

④ 泡腳怎麼泡才養生

大家都知道每天睡前泡一泡腳能夠促進血液循環，放鬆身體幫助睡眠，其實泡腳也是有方法的，用對方法，泡腳事半功倍，廣州詩泊實業專注研發足貼分析。
一、泡腳時長要適宜
很多人現在泡腳的同時跟玩手機、看書、工作等事情同時做，一不小心泡腳的時間就過長了。正常的泡腳時間一般建議控制在15-30分鍾左右，不宜過長。
二、不能用過熱的水泡腳
首先過熱的水會損傷皮膚，其次長期過熱的水泡腳會引起足底韌帶鬆弛，對腳部的韌帶結構造成破壞，影響走路和活動，而如果是小孩長期熱水泡腳，容易導致足部發育異常，形成扁平足。而且本身具有心臟病的人，若長期用過熱的水泡腳，可能會加重心臟病情。
三、飯後不應立即泡腳
泡腳會使大量血流流向腳部，飯後若立即泡腳，血液從胃部流向雙腳，長期這樣會導致消化不良和營養缺乏。四、有足癬感染者不適宜熱水泡腳
有足癬的患者用熱水泡腳之後，往往會出現皮膚瘙癢加重，甚至起水泡等現象，嚴重的還會引起繼發性的細菌感染。
五、有靜脈曲張的人群不宜泡腳
上下肢的靜脈曲張是因為靜脈迴流不暢所導致，若此類人群還長期熱水泡腳，增加下肢的局部血流量，這會加重靜脈迴流血液的負擔，使得靜脈曲張更加嚴重。
六、不宜在空腹飢餓時泡腳
空腹飢餓的狀態下血糖含量較低，若這個時候再泡腳，可能會引起頭暈不適、胸悶等症狀。
七、 在冬天泡腳時可以放入薑汁
泡腳水中加入薑汁，能夠有驅寒的作用，冬日裡有許多人都會出現手腳較為冰涼的現象，這樣的做法能夠很好的改善這個症狀。
八、 在晚上九點左右進行泡腳
這個時候是腎血較為虛弱的時間，這個時間泡腳更能讓一天的疲憊更容易得到緩解。
九、泡腳的時候可以給足底進行按摩
我們都知道足底的各個區域對應著身體的各個臟器，泡腳時候按摩更能促進經脈之間的溝通，足底的按摩更能夠對臟器的調理起到作用。
十、 泡腳的水溫在四十度左右為好
泡腳一般不超過半小時，在十五分鍾到半小時的時間為宜，水溫40℃，能夠泡到身體微微出汗效果最好。

⑤ 泡腳養生的方法有哪些

艾葉泡腳的方法：
取干艾葉50—100克（根據水的多少定，沒有嚴格標准），先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鍾後再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個小驗方：
①
艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
②
艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。
③
艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
④
艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
用醋水泡腳：（米醋或老陳醋100－150克）
1.可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣；
2.可以緩解疲勞；
3.可以滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性；
4.能祛除風濕，改善畏寒怕冷的症狀；
5.治療睡眠障礙；
6.醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。
春天泡腳，升陽固脫；
夏天泡腳，暑濕可祛；
秋天泡腳，肺潤腸濡；
冬天泡腳，丹田溫灼。

⑥ 想通過泡腳來養生，正確的泡腳方法是怎樣的

最佳水溫42℃泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由於皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

泡腳

一般來說，泡腳的時間也不宜過長。另外，有糖尿病、足蘚以及靜脈曲張的人，不建議泡腳。至於泡腳盆這個就看你自己喜歡那樣的了，反正我就是一般家庭泡腳的盆。

⑦ 怎麼泡腳最健康

夏季養生怎樣泡腳最健康，夏季用溫水泡腳有利於對預防疾病和身體健康很重要，告訴大家，晚上用熱水泡泡腳，不僅能緩解疲勞，還利於睡眠，如果再加點中葯下去也就成了我們養生常見的足浴的了。

我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑熱可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。

泡腳最佳時長：泡腳時間以30~45分鍾為宜，每天或隔天泡1次即可。

泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。