腰圍多少長壽

A. 哪個地方越大的人，就越是長壽

雙腿是人的下肢部位，擁有完美的腿型，不僅看起來好看還可能是身體健康的標志。在民間還有著「看雙腿，知道壽命長短」的說法。

另一方面，鍛煉腿部肌肉還需無氧運動的配合，男性做鍛煉可選擇舉重、仰卧起坐、俯卧撐，女性可選擇克數較小的杠鈴，或做塑造身材的瑜伽等，腿部肌肉力量都會增加。

B. 十大長壽特徵，如果有哪三個就能活很長時間

如何判斷一個人是否長壽，面相學上有很多說法。科學家們也進行了一番研究，發現下面這10個特徵確實與長壽有很大的關系，而且只要滿足其中3個就說明會長壽，趕緊看看你有沒有吧！

九、性格外向

性格外向的人精神上會更放鬆、他們會更善於應對壓力，也更長壽。

十、絕經晚

對女性來說，絕經期越晚越長壽。根據研究顯示，絕經年齡在50歲以上，有40多年生育期的婦女， 會增加活到90歲的幾率。

C. 女生腰圍多少算標准

女性腰圍小於80cm就在正常范圍內，64 厘米=1.92 尺。

身高和腰圍的比例影響著一個人的健康。英國科學家發現，腰圍是身高的一半最健康。倫敦城市大學卡斯商學院的研究人員通過對20年的醫學數據進行分析後發現，如果腰圍與身高的比例超過了80%，就會讓人們的預期壽命減少高達20年。因此，為保持健康長壽，應當讓這一比例低於50%。

身高164cm的女性，健康的腰圍是身高的一半，即82cm，67cm遠遠小於82cm，所以是在正常健康范圍內的。

腰圍測量方法：身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，測量腰最細的部位。

人體圍度與健康

（一）來自伊朗德黑蘭醫科大學的研究人員對腰圍、臀圍、大腿圍、腰臀比等中央肥胖指數與死亡風險間的相關性進行研究，發現中心性肥胖（腹部周圍儲存較多脂肪）與任何原因引起的早期死亡風險相關性均較高，而整體脂肪與其無關；相反，臀部和大腿脂肪偏多會降低全因死亡風險。

腰圍每增加10厘米，全因死亡風險便會增加11％；而腰臀比每增加0.1個單位，死亡風險會增加20%。這兩種關聯性在女性中表現的更強。

大腿圍增加5厘米會使總死亡率風險降低18％，而臀圍增加10cm可降低10％風險。該關聯在女性中較為顯著，而在男性中無明顯相關性。

（二）在《歐洲心臟雜志》的相關研究中也證實了類似的結論，該研究選擇了2683名50-79歲的BMI指數在正常范圍內（18.5-25之間）的女性作為實驗對象，經過了18年的追蹤，結果發現，梨型身材、沙漏型身材的女性比蘋果型身材的女性患心血管疾病的風險低91%。

以上內容參考：網路-腰圍

以上內容參考：人民網-健康須知：女性腰圍超80cm危害多

D. 壽命短的男人，哪幾個部位往往都很大，希望你一個都不佔

現在人們的生活質量提高，生活也有了很多的趣味，很多人想要健康的身體想要長壽一些。隨著醫療科學的進步，中國現在的平均壽命在77歲，男性想要長壽，就需要注意自己以下部位大不大，這三個部位越大，男性的壽命就越短。

第三個就是脖子有沒有變大，脖子變大，在很多方面是由於打呼嚕引起的，嚴重的則會引起致命。很多男性並沒有發現自己的脖子變大，但是很多男性打呼嚕，脖子變大不僅僅影響美觀，也是疾病的一種徵兆。男性打呼嚕會引起脖子變大，置之不理，繼而會發展為呼吸暫停綜合症，也就是沒有了生命。

E. 正常女生腰圍多少厘米

女性腰圍小於80cm就在正常范圍內，64 厘米=1.92 尺。

身高和腰圍的比例影響著一個人的健康。英國科學家發現，腰圍是身高的一半最健康。倫敦城市大學卡斯商學院的研究人員通過對20年的醫學數據進行分析後發現，如果腰圍與身高的比例超過了80%，就會讓人們的預期壽命減少高達20年。因此，為保持健康長壽，應當讓這一比例低於50%。

身高164cm的女性，健康的腰圍是身高的一半，即82cm，67cm遠遠小於82cm，所以是在正常健康范圍內的。

腰圍的尺寸單位有英寸，厘米和市尺，其對應的換算公式如下：

1，市尺換厘米：根據1米=3尺、100厘米=3尺、1厘米=0.03尺的換算公式，即一尺等於33.3厘米。

例如：93厘米換算成尺也就是93除以33.3厘米約為2.8尺。

2，英寸換厘米：1英寸=2.54厘米。

例如：93厘米換算成英寸也就是，93厘米除以2.54厘米約為37英寸。

F. 腰圍太粗容易折壽嗎，肚子大腰粗怎麼辦

雖然大家都知道肥胖不好，但是有很大一部分人選擇去忽視自己的粗腰大肚子，他們覺得只是不美觀而已，沒什麼大不了的，就懶得去關注這個問題。

不過，科學研究表明，腰圍越大的人越容易得「三高」，這一部分人的血管老化的速度要比正常人快得多。同時，這一部分人更容易患上心腦血管疾病。因此，常言道「腰粗易折壽，減肥要趁早」。

當然了，運動也不是萬能葯。你必須要戒掉高澱粉高糖量的食物。由於食物里的澱粉和糖進入人體後都會轉化為成葡萄糖，當葡萄糖沒有被人體完全吸收時，它就會變成贅肉並儲存在腰部和肚子上作為人體的能量補充。

因此，在運動減腹的同時一定要注意飲食，少吃甜食，多吃蕎麥、燕麥等含糖量低的五穀雜糧，促進體內脂肪的轉化，更好地瘦腰瘦肚子。

G. 什麼部位越小的女性，或許會更長壽

身體健康長壽一直以來都是人們期盼的，尤其是女性，每天忙裡忙外，分擔了男士奔波在外的後顧之憂，並且把家裡安排的井然有序。但是女性對自己的身體狀況卻很少關心過，根據有關專家調查顯示很多狀況可以在身體上表現出來，身體這些部位尺寸越小，越長壽。

鼻子是五官中最容易被忽視的，但是鼻子卻是我們和空氣接觸最緊密的部位。如果鼻子又大又直，呼吸的時候呼入的灰塵就越多，還很容易的鼻癌。可見鼻子還是越小越好。

H. 女生腰圍60什麼概念

這得結合你的身高看。其實胖瘦不是單看數字，主要從身高還有其他三圍的比例來看。

女性腰圍小於80cm就在正常范圍內，64 厘米=1.92 尺。

身高和腰圍的比例影響著一個人的健康。英國科學家發現，腰圍是身高的一半最健康。倫敦城市大學卡斯商學院的研究人員通過對20年的醫學數據進行分析後發現，如果腰圍與身高的比例超過了80%，就會讓人們的預期壽命減少高達20年。因此，為保持健康長壽，應當讓這一比例低於50%。

身高164cm的女性，健康的腰圍是身高的一半，即82cm，67cm遠遠小於82cm，所以是在正常健康范圍內的。

腰圍測量方法：身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，測量腰最細的部位。

相關介紹：

如果是成年人，腰圍60算細的了。60厘米相當於1.8尺，按中國女性平均身高160公分算：腰圍160÷2-13=67公分。

腰圍和自己的身高有關系，也是要看具體的比例的，在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。

因為腰圍的大小通常受性別、年齡、身高等因素影響，正常男性的腰圍大於女性腰圍，一般情況下男性腰圍正常的范圍是身高（cm）÷2-10（cm），女性是身高（cm）÷2-13（cm），結果±5%均為正常范圍。

腰圍是身體健康的重要指標，指的是經臍點的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標，測量時被測者需要站立，雙腳分開25至30厘米左右，體重均勻分配。

I. 女性腰圍多少才算標准

女性腰圍80厘米以內才算標准。

女性的腰圍沒有一個准確的標准，一般是根據每位女性的身高來計算腰圍標准，在80厘米以內大多為正常。正常標準的腰圍測量方法為腰圍等於身高除以2厘米至14厘米。比如身高160厘米的女性標准腰圍等於160厘米除以2厘米至14厘米。

±5%左右是屬於正常標准腰圍。腰圍並不是越小越好，與自己身體最適宜的才是最標準的。腰是身體軀干胸腔底部和骨盆間的部分，健康人的腰圍應該要比臀圍小，腰圍與臀圍比值越大的人，說明腰部積油脂多，則需要及時做出調整。

腰圍的脂肪分布

身高腰圍指數＝(腰節圍／身高）×100、腰臀比＝腰節圍／臀圍，這兩項指數男性大於女性，差異顯著。身高臀圍指數＝(臀圍／身高）×100、身高大腿圍指數＝(大腿圍／身高）×100、大腿長圍度指數＝(大腿圍／大腿長）×100，這三項指數女性大於男性，差異顯著。

同身高男性腰部更粗，女性臀部更寬大、大腿更粗。這與體脂分布的性別差異有關，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積。腰細臀寬大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿細的矩形身材、蘋果型身材、倒三角身材女性更健康長壽。

以上內容參考：網路-腰圍

J. 腰越粗命越短嗎腰圍處於什麼標准，人才容易健康長壽

嗯，這一觀點是對的。勞煩您思量一下，人一胖就會導致內里胖，會阻礙身體里的各個系統的正常運轉，這樣日復一日必然會帶來諸多的不健康因素，壽命縮短就很有可能了。腰圍的標准粗略地說就是腹部要盡量平坦，要有腰，當然我們不能拿自己與那些模特、明星以及知名健身教練相比，他們是憑身材吃飯的，會天天都想著怎麼能再瘦點。那樣的標準是他們的“必需品”，不值得去盲目攀比。那麼，腰圍標準是怎樣詳細計算出來的呢？

其實，健康生活很簡單。把性格變得溫暖，把眼界變得開闊，最重要的是身體健康。而如果人體的某些問題會阻礙壽命的延長，那這些問題里一定有腰粗。所以，大家一定要注意自己的腰圍，合理安排生活，享受健康人生。