用什麼泡腳養生

⑴ 如何泡腳才能養生

鹽水泡腳的好處

1、時常用鹽水泡腳，不但能殺菌消毒，而且還能防治腳氣，使雙腳皮膚保持光滑清潔。

2、人的腳心闊別心臟，血液供給少，鹽水泡腳能使鹹味通過腳部很多穴位進入腎，再配以推拿腳底心湧泉穴，更能促進血液循環，有助眠抗衰之效。

3、腳心受涼會引起感冒和不適，時常用鹽水泡腳，還能防治感冒。

用醋泡腳的好處

1、用醋泡腳可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，消除疲勞。

2、每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，長期堅持，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

3、足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。

紅花泡腳的好處

紅花泡腳具有活血通徑、散瘀止痛。用於經閉、痛經、惡露不行、症瘕痞塊、跌打損傷的功效。

艾葉泡腳的好處

用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的這些與虛火、寒火有關的疾病，只要是發生上述疾病時，就取艾葉一小把煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎後放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡數次，也就是2-3天後，同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。

泡腳要注意什麼

一、忌空腹時泡腳，因為在泡腳過程中身體消耗很多熱量，而且是在糖原貯存量較少時容易因為血糖過低發生低血糖性休克。
二、忌餐後立即泡腳，如果飯後立即泡腳會因為溫度的升高熱量的刺激使皮膚血管膨脹消化器官中的血液相對減少，從而妨礙食物的消化和吸收。

三、兒童不宜泡腳，兒童正處於生長發育期，各種功能不健全不穩定，長期用熱水給兒童泡腳會給神經血管的功能帶來一些影響，不利於足部的健康發育，如果經常用熱水泡腳，造成扁平足，所以兒童不宜泡腳，平時用一般的溫水短時間洗就可以了。

四、忌泡腳吹風，泡腳的溫度通常會引起全身出大汗，這時候要避風是很重要的，否則不僅會引起感冒，還會引起腰腿疼痛，發展成為常年不愈的慢性病。

五、忌水溫過高，一般以三十八至四十攝氏度水為好，如果水溫過高會使人體熱量不容易散發，容易發生虛脫甚至是燙傷，因此水溫切忌過高，通常又從三十八攝氏度開始逐漸增至四十攝氏度，當然溫度的選擇還要依據不同的個體和泡腳的時間長短來確定。

⑵ 如何泡腳最養生

養生專家劉信明研究中醫養生逾三十年，在中醫泡腳方面也是專家。他覺得秋冬季節，天氣開始轉涼，一到這個時候好多人都會感到手腳冰涼。秋冬季節最適合生薑泡腳也是最養生的。生薑屬於辛溫解表葯，有祛寒解表的作用，能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。需要注意的是，用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15―30克的生薑（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鍾左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水不過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。生薑水泡腳一段時間後，怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。冬季用醋泡腳可以滋潤肌膚---續1周，腳部皮膚變得光滑而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高；可以減壓---用泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和鬆弛原本緊張的神經。，不僅可以解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。可以促進血液循環---冬天手腳冰冷的人身體血氣循環不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況；可以改善腳氣---很多人有腳氣病，腳不僅會發癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的後果。用醋泡腳起殺菌清潔作用。

⑶ 泡腳怎麼泡才養生

大家都知道每天睡前泡一泡腳能夠促進血液循環，放鬆身體幫助睡眠，其實泡腳也是有方法的，用對方法，泡腳事半功倍，廣州詩泊實業專注研發足貼分析。
一、泡腳時長要適宜
很多人現在泡腳的同時跟玩手機、看書、工作等事情同時做，一不小心泡腳的時間就過長了。正常的泡腳時間一般建議控制在15-30分鍾左右，不宜過長。
二、不能用過熱的水泡腳
首先過熱的水會損傷皮膚，其次長期過熱的水泡腳會引起足底韌帶鬆弛，對腳部的韌帶結構造成破壞，影響走路和活動，而如果是小孩長期熱水泡腳，容易導致足部發育異常，形成扁平足。而且本身具有心臟病的人，若長期用過熱的水泡腳，可能會加重心臟病情。
三、飯後不應立即泡腳
泡腳會使大量血流流向腳部，飯後若立即泡腳，血液從胃部流向雙腳，長期這樣會導致消化不良和營養缺乏。四、有足癬感染者不適宜熱水泡腳
有足癬的患者用熱水泡腳之後，往往會出現皮膚瘙癢加重，甚至起水泡等現象，嚴重的還會引起繼發性的細菌感染。
五、有靜脈曲張的人群不宜泡腳
上下肢的靜脈曲張是因為靜脈迴流不暢所導致，若此類人群還長期熱水泡腳，增加下肢的局部血流量，這會加重靜脈迴流血液的負擔，使得靜脈曲張更加嚴重。
六、不宜在空腹飢餓時泡腳
空腹飢餓的狀態下血糖含量較低，若這個時候再泡腳，可能會引起頭暈不適、胸悶等症狀。
七、 在冬天泡腳時可以放入薑汁
泡腳水中加入薑汁，能夠有驅寒的作用，冬日裡有許多人都會出現手腳較為冰涼的現象，這樣的做法能夠很好的改善這個症狀。
八、 在晚上九點左右進行泡腳
這個時候是腎血較為虛弱的時間，這個時間泡腳更能讓一天的疲憊更容易得到緩解。
九、泡腳的時候可以給足底進行按摩
我們都知道足底的各個區域對應著身體的各個臟器，泡腳時候按摩更能促進經脈之間的溝通，足底的按摩更能夠對臟器的調理起到作用。
十、 泡腳的水溫在四十度左右為好
泡腳一般不超過半小時，在十五分鍾到半小時的時間為宜，水溫40℃，能夠泡到身體微微出汗效果最好。

⑷ 泡腳是中醫養生方式之一，泡腳用什麼泡最好啊

自古以來，泡腳是一種眾所周知的養生方式，泡腳對健康確實有很多好處。經常泡腳的人不僅會暖腳，還會加速血液流動，比普通人衰老的速度慢一點。但是，說到什麼是泡腳的最好方法，每個人都有不同的看法。另外，不同的東西有不同的養生效果。不懂的人，如果泡錯了，對身體傷害很大。畢竟根據症狀泡腳是有效的。

泡腳包其實是可以重復使用的，也就是只能泡兩次腳。這是因為腳上的細菌會殘留在泡腳的東西上。而且泡腳袋長時間接觸空氣會滋生細菌，泡兩次就不能再泡了。還有，第二次泡腳的時候，不用水煮，用開水沖泡一會兒，用一些冷水泡腳就可以了。

⑸ 經常泡腳可以養生，正確的泡腳方式是什麼呢

在寒冷的冬天，我們可以泡一泡腳，這樣就能夠促進腳底的血液循環，也能夠讓整個身體更加舒服。經常泡腳也能夠養生，那正確的泡腳方式是什麼呢？

⑹ 泡腳養生的方法有哪些

沒有絕對百搭的方子，一般都是對症下葯的，你自身體質如何？如果是簡單想泡泡腳的話就熱水泡泡就可以，睡前半小時泡好可以安神，助眠的

⑺ 用什麼泡腳比較養生

艾葉，紅花，醋，精油