郭德綱您長壽的秘訣是什麼

㈠ 人長壽的秘訣是什麼

1、睡不好會發胖：每天睡5~6小時的人，平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅；

2、蜂蜜人體細胞忠實的扞衛者，據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病；

3、不停地運動，把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鍾的力量練習，晚飯後半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍；

4、飲食宜粗不宜細，一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用；

5、五分鍾完全放鬆，當一個人處於完全放鬆的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放鬆狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放鬆5分鍾吧；

6、餐前餐後多補充水分，飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%.這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分；

7、精神食糧，誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素b。核桃、粗麵粉麵包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。

以上內容參考：網路-長壽

㈡ 長壽的秘訣是什麼

呵呵，建議您培養一項對自己有益的興趣愛好,積極客觀地對待每一件事.記錄生命中的美好,並同他人分享.
感謝在生命中出現的每一個人.幫助他人,善待自己,善待大自然,祝你快樂每一天~!

㈢ 郭德綱 相聲

郭德綱 於謙《壽比南山》 表示要分~~~ 因為我肯定是這個

郭德綱：中國是個文明古國，人們都願意啊，到處是喜氣洋洋，有這么些個名詞嗎。比如說，從數目字里邊就能體現出來，
於謙：怎麼體會啊
郭德綱：體會出人們想好的願望，像一，一團和氣，二龍戲珠，三陽開泰，四季長春。
於謙：好詞
郭德綱：五仙過海
於謙：八仙過海
郭德綱：那三鮮給燴了
於謙：好嗎，您又餓了是怎麼的
郭德綱：燴三鮮嗎是吧，多吉祥的詞啊。我喜歡相聲就在這，能給大家帶來歡樂。人就得這樣，得會活著。高高興興的，別琢磨那沒用的事，天塌下來有武大郎頂著你別著急。
於謙：砸誰也砸不到他身上
郭德綱：他就不能站房上嗎
於謙：好嘛，瞧他站這地方
郭德綱：別不拿武大郎當水果知道嗎
於謙：什麼水果啊
郭德綱：別著急，沒有過不去的火焰山，人就高高興興的，好好的活著，睜眼看大千世界多大的樂趣啊，別鑽牛角尖。喜怒憂思悲恐驚，這幾個字一定要利用好了，別跟自己過不去，就得找好事。當然了，這個也是有節制的。
於謙：這還有什麼節制啊
郭德綱：就拿這個喜來說，高興是好事，但是注意，有尺寸
於謙：這也有尺寸郭德綱：太高興了對身體並不好。給您舉一個例子，於謙老是，這演出呢，忙忙碌碌演完了散場回家，一進門家裡有喜事了。九十高齡的老奶奶，生一大胖小子，哎呦，大夥痛快啊
於謙：什麼痛快啊別說了。九十了還生一大胖小子，
郭德綱：喜事嗎。簡短捷說吧生一大胖小子，一看痛快啊，一高興，腦血管破裂，包子鋪一屜頂易屜，喜大了對身體不好。包括這個怒，怒大了傷肝，總生氣不好。比如說你，這演出散了，吃飯去吧。你跟別人不一樣，別人買點菜回家去了，於老闆上外邊吃去，上飯店，上那一坐，「來一兩啤酒，」
於謙：論兩喝啤酒。
郭德綱：來一兩啤酒，兌涼水，我愛喝涼的，涼身兒的。來一個花生，
於謙：來一個花生？
郭德綱：來半拉松花，我不要吃那黃
於謙：那就沒什麼了
郭德綱：坐著吃，擺譜嗎，糟唄，有錢糟唄
於謙：這能糟多少錢啊？郭德綱：帶著餅呢自己。就人家桌子上那蒜，不要錢，心情愉快。旁邊那桌，倆人，一男一女，談戀愛的。叫了六個菜，叫的酒，倆人跟這吃。越看越恨得慌，「哼，倒霉去吧，你早晚你們倆人都得有外遇，你看那女的長那模樣，倒霉去吧」。人家能愛聽嗎。過來掄圓了啪，給你一嘴巴。你有骨氣啊，能惹能扛啊，撲通跪下了
於謙：我這扛什麼了我
郭德綱：「我錯了爸爸別打我」
於謙：嗬！郭德綱：漢子，是條漢子
於謙：誰是漢子啊郭德綱：一轉身，「要不你踢我兩腳」 人家挺客氣，誰理他這個啊，拿過啤酒瓶子來，嘡，砸碎了，拿那尖兒，啶，扎尾巴骨上了，送醫院去了，歇半年，怒不好，怒大了傷肝和尾巴骨。
於謙：嗬！就是肝，沒有尾巴骨。
郭德綱：這都古典文學，本草綱目上這都寫著呢。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這幾個字一定一定利用好了。另外人這個情緒要控制好一點，大喜大憂都不好，願意大夥啊都長壽，都健康。你看咱哥倆這么離析，我也願意您長壽
於謙：謝謝
郭德綱：是不是啊，多活些年，咱們相聲界有那個長壽星老前輩啊，你跟大夥學學這個，也去健身。鍛煉，活一百歲。我愛跟這個長壽的人聊天，咱們那個哪，大興一直往南下去快到魚防那邊上，有一個村，長壽的人很多。不知道因為什麼，可能是跟喝水是吃什麼東西有關，我去過，我一進村一瞧，村口那大躺椅上，老頭們坐著很多人。一個個鶴發童顏跟老神仙似的，小臉蛋紅撲撲的，你瞧那剛出生孩子那臉了嗎，老頭那臉都那樣的。白鬍子散漫胸前，這不神仙嗎。你說咱能不問問？一瞧把邊這個，離著我最近，大躺椅，坐著三位老爺子。看著一個比一個歲數大。打頭一個開始問，我說老爺子，您今年高壽？「還小那，八十五」。滿嘴的牙都有，小臉蛋，鬍子到這，白頭發，一絲不亂，梳得整齊。我說老爺子啊，您可不能保守啊，怎麼能活這么大歲數呢？
於謙：傳傳經驗
郭德綱：沒別的,每天早晨吃三個核桃，
於謙：就這核桃就管事
郭德綱：每天早晨一睜眼，啪啪啪，砸三個核桃，核桃仁擱到嘴裡邊，嚼，嚼夠一百下，把它咽下去，堅持下來，你能長壽。好主意啊，不貴啊，買點核桃多少錢，人家活八十五。二一個，我說老爺子，這歲數比那位可大，鬍子到這了都，眼窩都有點塌了。我說老爺子您有九十嗎？「九十八」
於謙：老神仙哪，小一百歲
郭德綱：您這個有什麼訣竅嗎，「哪有訣竅去。早點起，四點，我，四點起，跑步，慢跑可不著急，一直跑跑夠一個鍾頭身上要見汗，常年堅持，就行。」嗬，一分錢不花就能學這個。再看第三位，鬍子都到這了，臉上比這兩位可瘦，皺紋是一道挨著一道，我心說這個一百二都打不住，我說老爺子，您這個長壽秘訣是什麼呀，「我這秘訣啊，多交女朋友，一個禮拜爭取換七回」
於謙：一天一個啊
郭德綱：嚯，還有這辦法，您今年高壽啊，「三十五」
於謙：這模樣啊

㈣ 人的長壽秘訣是什麼腦筋急轉彎答案

答案有兩個：

一、保持呼吸，不要斷氣（因為人一旦斷氣就死翹翹了）。

二、吃長壽面（吃長壽面可以長壽嘛）。

答題思路：因為腦筋急轉彎並不是常規的問題，所以也不能以常規的問題方式去思考答題方向，當思維遇到特殊的阻礙時，要很快的離開習慣的思路，從別的方面來思考問題。

(4)郭德綱您長壽的秘訣是什麼擴展閱讀：

經常玩腦筋急轉彎的好處：

一、開發智力。

二、讓大腦得到鍛煉。

三、提高想像的能力。

四、能夠活躍氣氛（一個好的腦筋急轉彎能拉近兩個人的距離）。

五、拓展知識面（很多都是帶有典故的）。

六、提高幽默感（可加入非特別正規的演講中）。

七、打破慣性思維(可有不同見解)。

㈤ 人長壽的5大秘訣是什麼

人的長壽五大秘訣：
1.多動
身體活動對健康長壽至關重要，任何年齡都能從中受益。散步、跑步、游泳、劃船、騎自行車或跳舞都可以。
2.自我護理
不要把控制權交給「疾病卡特爾」(diseasecartel)──他用這個詞來形容醫葯行業。堅持改善自己的健康行為，逐步增強自己的能力。消除任何你可能給自己設置的心理障礙。
比如，如果你不喜歡自己鍛煉時把妝弄花了，那就不要化妝。如果你走不了太遠，那就把第一個目標定成在自己所在街區附近散步，而不是一英里。
3.熱愛生活
想要讓自己以健康的方式變老，「讓自己有點用」這句老話是很用的。保持參與社會活動和對知識的追求，抗擊孤獨。
4.不要在抗衰老騙局上浪費時間
長壽「專家」銷售有延年益壽作用的維他命，這實際上是騙人的，那些聲稱人能活150歲甚至更久的人忽略了熱力學第二定律，人是不可能活這么長時間的。
5.追著太陽走，才能活得長
在過去，有一個非常有意思的現象，畫家的生活追著太陽，而作家卻躲著太陽，追著太陽的人比躲著太陽的人活得長。
夜晚時分，副交感神經處於優勢，血流恢復的同時，體內老舊廢物到處流竄，於是淋巴球大量增加，以清除自體細胞。對於消除一整天累積下來的疲勞而言，傍晚是十分重要的時間。不規律且有違常理的生活，是造成疲勞的主要原因。

㈥ 郭德綱《壽比南山》完整台詞

郭德綱：中國是個文明古國，人們都願意啊，到處是喜氣洋洋，有這么些個名詞嗎。比如說，從數目字里邊就能體現出來，
於謙：怎麼體會啊
郭德綱：體會出人們想好的願望，像一，一團和氣，二龍戲珠，三陽開泰，四季長春。
於謙：好詞
郭德綱：五仙過海
於謙：八仙過海
郭德綱：那三鮮給燴了
於謙：好嗎，您又餓了是怎麼的
郭德綱：燴三鮮嗎是吧，多吉祥的詞啊。我喜歡相聲就在這，能給大家帶來歡樂。人就得這樣，得會活著。高高興興的，別琢磨那沒用的事，天塌下來有武大郎頂著你別著急。
於謙：砸誰也砸不到他身上
郭德綱：他就不能站房上嗎
於謙：好嘛，瞧他站這地方
郭德綱：別不拿武大郎當水果知道嗎
於謙：什麼水果啊
郭德綱：別著急，沒有過不去的火焰山，人就高高興興的，好好的活著，睜眼看大千世界多大的樂趣啊，別鑽牛角尖。喜怒憂思悲恐驚，這幾個字一定要利用好了，別跟自己過不去，就得找好事。當然了，這個也是有節制的。
於謙：這還有什麼節制啊
郭德綱：就拿這個喜來說，高興是好事，但是注意，有尺寸
於謙：這也有尺寸
郭德綱：太高興了對身體並不好。給您舉一個例子，於謙老是，這演出呢，忙忙碌碌演完了散場回家，一進門家裡有喜事了。九十高齡的老奶奶，生一大胖小子，哎呦，大夥痛快啊
於謙：什麼痛快啊別說了。九十了還生一大胖小子，
郭德綱：喜事嗎。簡短捷說吧生一大胖小子，一看痛快啊，一高興，腦血管破裂，包子鋪一屜頂易屜，喜大了對身體不好。包括這個怒，怒大了傷肝，總生氣不好。比如說你，這演出散了，吃飯去吧。你跟別人不一樣，別人買點菜回家去了，於老闆上外邊吃去，上飯店，上那一坐，「來一兩啤酒，」
於謙：論兩喝啤酒。
郭德綱：來一兩啤酒，兌涼水，我愛喝涼的，涼身兒的。來一個花生，
於謙：來一個花生？
郭德綱：來半拉松花，我不要吃那黃
於謙：那就沒什麼了
郭德綱：坐著吃，擺譜嗎，糟唄，有錢糟唄
於謙：這能糟多少錢啊？
郭德綱：帶著餅呢自己。就人家桌子上那蒜，不要錢，心情愉快。旁邊那桌，倆人，一男一女，談戀愛的。叫了六個菜，叫的酒，倆人跟這吃。越看越恨得慌，「哼，倒霉去吧，你早晚你們倆人都得有外遇，你看那女的長那模樣，倒霉去吧」。人家能愛聽嗎。過來掄圓了啪，給你一嘴巴。你有骨氣啊，能惹能扛啊，撲通跪下了
於謙：我這扛什麼了我
郭德綱：「我錯了爸爸別打我」
於謙：嗬！
郭德綱：漢子，是條漢子
於謙：誰是漢子啊
郭德綱：一轉身，「要不你踢我兩腳」 人家挺客氣，誰理他這個啊，拿過啤酒瓶子來，嘡，砸碎了，拿那尖兒，啶，扎尾巴骨上了，送醫院去了，歇半年，怒不好，怒大了傷肝和尾巴骨。
於謙：嗬！就是肝，沒有尾巴骨。
郭德綱：這都古典文學，本草綱目上這都寫著呢。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這幾個字一定一定利用好了。另外人這個情緒要控制好一點，大喜大憂都不好，願意大夥啊都長壽，都健康。你看咱哥倆這么離析，我也願意您長壽
於謙：謝謝
郭德綱：是不是啊，多活些年，咱們相聲界有那個長壽星老前輩啊，你跟大夥學學這個，也去健身。鍛煉，活一百歲。我愛跟這個長壽的人聊天，咱們那個哪，大興一直往南下去快到魚防那邊上，有一個村，長壽的人很多。不知道因為什麼，可能是跟喝水是吃什麼東西有關，我去過，我一進村一瞧，村口那大躺椅上，老頭們坐著很多人。一個個鶴發童顏跟老神仙似的，小臉蛋紅撲撲的，你瞧那剛出生孩子那臉了嗎，老頭那臉都那樣的。白鬍子散漫胸前，這不神仙嗎。你說咱能不問問？一瞧把邊這個，離著我最近，大躺椅，坐著三位老爺子。看著一個比一個歲數大。打頭一個開始問，我說老爺子，您今年高壽？「還小那，八十五」。滿嘴的牙都有，小臉蛋，鬍子到這，白頭發，一絲不亂，梳得整齊。我說老爺子啊，您可不能保守啊，怎麼能活這么大歲數呢？
於謙：傳傳經驗
郭德綱：沒別的,每天早晨吃三個核桃，
於謙：就這核桃就管事
郭德綱：每天早晨一睜眼，啪啪啪，砸三個核桃，核桃仁擱到嘴裡邊，嚼，嚼夠一百下，把它咽下去，堅持下來，你能長壽。好主意啊，不貴啊，買點核桃多少錢，人家活八十五。二一個，我說老爺子，這歲數比那位可大，鬍子到這了都，眼窩都有點塌了。我說老爺子您有九十嗎？「九十八」
於謙：老神仙哪，小一百歲
郭德綱：您這個有什麼訣竅嗎，「哪有訣竅去。早點起，四點，我，四點起，跑步，慢跑可不著急，一直跑跑夠一個鍾頭身上要見汗，常年堅持，就行。」嗬，一分錢不花就能學這個。再看第三位，鬍子都到這了，臉上比這兩位可瘦，皺紋是一道挨著一道，我心說這個一百二都打不住，我說老爺子，您這個長壽秘訣是什麼呀，「我這秘訣啊，多交女朋友，一個禮拜爭取換七回」
於謙：一天一個啊
郭德綱：嚯，還有這辦法，您今年高壽啊，「三十五」
於謙：這模樣啊

㈦ 長壽十大秘訣口訣

葯王孫思邈的養生長壽妙法

葯王孫思邈在西魏時代出生，相傳活到141歲才仙逝，其長壽心得必有過人之處。但事實上幼時的孫思邈體弱多病，所以才因病學醫，總結了唐代以前的臨床經驗和醫學理論，編成兩部醫學巨著———《千金葯方》和《千金翼方》。孫思邈的養生之法相信會對您有所裨益。

發常梳

將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經常「梳發」，可以防止頭痛、耳鳴、白發和脫發。

目常運

合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重復3次。有助於眼睛保健，糾正近視。

齒常叩

口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響，做36下。可以通上下顎經絡，保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

漱玉津

口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向做12圈。從現代科學角度分析，唾液含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此可以強健腸胃。(摘自：求醫問葯網 http://www.jk58.com)

耳常鼓

手掌掩雙耳，用力向內壓，放手，應該有「噗」的一聲。重復做10下；雙手掩耳，將耳朵反折，雙手食指扣住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下。每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。

腰常擺

身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打「命門」穴位，反方向重復。最少做50下，做夠100下更好。可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良、胃痛、腰痛。

腹常揉

搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。揉的范圍由小到大，做36下。可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。

攝穀道（即提肛）

吸氣時，將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20～30次。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。

膝常扭

雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。可以強化膝關節，所謂「人老腿先老、腎虧膝先軟」，要延年益壽，應由雙腿做起。

腳常搓

右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下，共做36下；兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。腳底集中了全身器官的反射區，經常搓腳可以強化各器官，治失眠，降血壓，消除頭痛。

㈧ 人長壽的5大秘訣是什麼

1、運動

久坐會讓你少活10，因此我們應該拒絕久坐，常常運動。鍛煉身體既有助於消除壓力，也有助於提高端粒酶活力。如果每天高強度運動14分鍾，連續3天後，就會收到效果。

在運動方式上，選擇自己最喜歡的運動更有助於持之以恆，爬山、快步走、游泳、球類運動都是不錯的選擇。在制訂運動目標時，應切合實際，不要急功近利。另外，適當給自己一個獎賞並且找個運動夥伴也非常重要。

2、吃魚

想要長壽首先就要保護心臟的健康，研究證明，吃魚還能改善並保護端粒。人體在補充魚中含有的歐米伽-3脂肪酸四個月後，就可以使血液細胞中的端粒更長。三文魚、金槍魚等多脂魚含歐米伽-3脂肪酸最多，可以抵抗炎症和氧化損傷，進而對端粒起到保護作用。研究者建議，一般成年人每周至少應吃兩次魚。

3、飯後少用腦

飯後，體內的血液會集中流向消化器官，大腦相對缺血。此時用腦會引起精神緊張、記憶力下降等問題，還可能增加心腦血管疾病的發生幾率。因此，一定要在飯後休息半小時以上再進入工作狀態。聽聽音樂、散散步都是不錯的選擇。

4、適量飲酒

長壽的首要秘訣就死少喝酒，少量酒精可增進健康，但大量酒精則會損害健康。

5、慢工作

不做辦公室「子彈頭」。80高齡的金庸先生就相信「樂觀豁達養天年」。他指出，人要有張有弛，有快有慢。不著急，做什麼都要徐徐緩緩，對健康很有好處。

㈨ 百歲壽星的長壽秘訣是什麼

統計學家曾預計，到2000年，世界上70歲以上的人將達5.8億，而在1950年還只有2億人。到那時，人們再也不會說：「人生七十古來稀」了，而都會滿懷著「盡其天年，度百歲乃去」的願望。實際上，「長命百歲」也正是科學家們目前加緊研究的一個問題。

據文獻記載，壽命最長的是我國福建省《永泰縣志》第十二卷記載：永泰山區有個名叫陳俊的人。他生於唐僖宗中和元年(公元881年)，死於元泰定元年(公元1324年)，享年434歲。陳的子孫「無有存者」，生活由「鄉人輪流供養」。國外的長壽紀錄，最高的是一位日本人，名叫萬部，1795年，當政宰相因其夫妻壽山「高不可攀」而召見他們時，萬部是194歲，其妻173歲。48年後，日本舉行永代橋換架竣工典禮，他們一家再次應邀前往，萬部那時已是242歲了，其妻也有221歲。英國也有一位叫弗姆·卡恩的人，他活了207歲，經歷了12個王朝。以上這些都是超長壽的人。而國內外超過百歲的人就更多了。1980年7月9日，在英格蘭島的劍橋郡，約翰·奧頓和哈麗葉特·奧頓隆重慶祝了他們結婚80周的紀念日，他們分別已有104歲和102歲，我國江西於都縣石靖鄉敬老院里的唐招娣、鍾度春老人分別是110歲和104歲，至今身體健康。像這樣的事不勝枚舉。在長壽者人群中，有兩個顯著特徵是值得人們探索的。其中一個是長壽的遺傳性，即長壽者呈家族形式存在。我國新疆英吉沙縣的吐地沙拉依一家就是一個長壽家庭，他母親去世時110歲，他哥哥135歲去世，兩個弟弟分別活了103歲和101歲，而他本人在1986年時就已137歲。有人對武漢地區100位90歲以上的長壽老人的父母和祖父母的年齡進行了調查，這些老人的父母年過80歲的有22人，90歲以上的11人，祖父或祖母年過80—100歲以上的14人，高壽者達47人，廣州1980年的調查結果也是如此，詢問家史的46名長壽老人中，有長壽家族史的佔65%，這說明，遺傳與壽命的長短密切相關，然而其具體機制如何?目前還不太清楚。

另外，世界上有四個著名的長壽之鄉，其一是保加利亞南部多彼山區的莫粱州，每10萬居民中平均百歲以上的老人53人。其二是蘇聯的喬治亞，在1200萬人口中，百歲以上老人有5600多人，每10萬人中百歲老人有47人。還有被稱為心臟病患者的療養聖地厄瓜多的洛哈省，以及我國的新疆維吉自治區，都是著名的長壽之鄉。有人總結說，海拔高(450—1350米)的地區，百歲老人最多，工業中心極少環境污染、城市生活的緊張氣氛等因素，是否是加速人衰老過程的原因也還沒有搞清楚。

最近，老年學說提出了一種耐人尋味的觀點，認為人的總壽命的藍圖，早在妊娠初始的瞬間就明明白白地印在你的基因之中了。從人體上取下一丁點兒皮膚，放在實驗室的組織培養中，你就會發現，該細胞有一個相當穩定不變的壽命期。每個細胞都能生長並自行分裂40—60次後死亡。一系列的實驗證實，我們每個人的壽命在生命初始時，就已由安排分裂的「壽命基因」基本上確定下來了。

但另一種理論認為，沒有什麼長壽的基因，倒是我們的細胞在分裂生長的長期過程中因環境影響及生理變化而不斷破損。因此細胞內部的哪些分子遭到某種程度的損壞，致使細胞機器運轉失靈，發生事故。這種損壞到底是什麼性質的還不清楚，細胞中的修復工作可能根本不起作用或效率不高，致使一些小毛病最終釀成危險的大故障，導致細胞死亡。

盡管到目前為止，人們對長壽的秘密及影響壽命的生物機制還不太清楚，但是，人們根據實際情況卻總結出一套長壽的秘訣，有人將其概括為「素、忌、動、煉、樂」五個字，即要多吃素食，少食肉類和動物脂肪；禁忌放縱貪欲；堅持參加多種多樣的勞動；堅持體育鍛煉；還要樂觀。這些觀點經醫學家、生理學家證實，確實能起到延長人的壽命的作用。

㈩ 長壽的秘訣是什麼

一最簡單的長壽秘決--------------保持呼吸，不要斷氣~~
好~我細說下
樂觀——長壽的秘訣
老年人講究心理調適，保持樂觀開朗的精神狀態，對於健康長壽是有重要意義的。心理學家認為，能使老年人達到健康長壽的因素很多，而豁達開朗是重要的一條。馬克思說：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲備和痛苦」。
醫學研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。而注意調節心理上的平衡，有助於老年人體內各種酶和激素的產生，有利於調節腦細胞的功能和改善血液循環。
有的老年人在患病之時，對疾病感到恐懼，產生各種消極情緒，這種情緒對健康是更加有害的。現代醫學觀點認為：恐懼、憂郁等不良情緒會使中樞神經系統受到抑制，機體某些器官和腺體的功能隨之失調，引起代謝紊亂，疾病易趁虛而入。從中醫學觀點來看，「百病始於氣」，不良心境使人氣機失常，肝失疏泄，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境不僅可以導致疾病發生，也可使疾病加重。
美國一位心理學家說過：「煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易放棄它；不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，解脫產生不良心境，是直接的因果辦法，『心理勝情』是意志的力量」。對心境多抑鬱，難以自拔的人，心理學家建議，不要過分地獨自琢磨，去找一個好心腸，明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。另外，要學會暫時排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用「移花接木」的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的「痙攣」，改變不良心境，中醫心理學稱之為「移情變氣」治療。
現代老年病學的研究和對長壽老人身心的探討，都肯定了：胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮靜，長期保持精神樂觀的「鬆弛適度」狀態，是長壽的重要因素。而不良心境，則為痼疾之源。著名生物學家巴甫洛夫說過：「歡快可以使你對生命的每一跳動，對於生活的每一印象，都源於感受，無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發展，身體強健」。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩定。
老年人還要在生活中培養「知足常樂」的思想，足而生樂，樂而生喜，都會促進身體更加健康長壽。