血瘀體質的人如何養生

① 如何調理氣滯血瘀型體質

1、當身體出現氣滯血瘀的表現情況，可到中醫科，通過辨證以後，採取疏肝解郁散結的葯物進行治療，比如柴胡疏肝散加味逍遙丸，配合，紅花逍遙片。具體可針對病因進行，疏肝解郁。理氣活血，調理治療。

2、多喝水。體內的水分通過呼吸、皮膚蒸發和大小便排出。如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。

3、注意保暖。除衣被保暖外，在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低於攝氏20度。夏季使用空調降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25～26度左右。

4、多泡腳。每天用熱水泡浴，有利於改善全身氣血運行，如能定期進行葯浴、按摩，則效果更好。

(1)血瘀體質的人如何養生擴展閱讀：

飲食調養：

氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：

白蘿卜、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環；山楂或米醋，能降低血脂。

氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚子、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。

氣滯血瘀體質的葯物調理

氣滯瘀血體質宜用行氣、活血葯疏通氣血，達到「以通為補」的目的。

如柴胡、香附、鬱金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血葯，有助於改善氣滯血瘀體質。應根據氣滯血瘀部位不同靈活選用。

氣滯血瘀體質如有情緒抑鬱，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解郁葯物，如柴胡、鬱金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。

血瘀體質的食療養生。飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物，少食羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

② 血瘀體質的人養生方法有哪些

臉色晦暗、皮膚乾燥、出現淤斑……這些都是血瘀體質的常見表現，血瘀是指血液循行遲緩和不流暢的一種病理狀態。怎麼才能清除淤血、促進血液循環呢?以下這些血瘀體質的食療方，以及調養方法希望能幫到你。

養生功效：中醫認為："痛則不通，通則不痛"。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛;粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等;紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質。蛋白和鐵質是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經、活血止痛、滋養脾胃之功效。

禁忌：本粥適用於消化性潰瘍出血停止後或沒發生出血者，中醫辨症為淤血內停型，表現為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質紫暗或有淤斑。潰瘍活動出血時，則禁食本粥。

血瘀體質的調養方法

1.飲食調理

血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養血活血行氣的食物，以促進身體血液循環，例如桑椹、豬肉、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。

2.心理調養

血瘀體質的人要注意日常調整自身心理狀態，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。

3.生活起居調養

血瘀體質的人需注意氣候變化增減衣被，避免寒冷，居處保持通風、暖和。

4.運動養生

血瘀體質的人需注意調整自身氣血，適當參加有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈、氣功、保健操等。但要勞逸結合，保證充足睡眠，做到動中有靜。

5.中醫調養

血瘀體質的人，可適當選用推拿、按摩、拔罐、刮痧等療法。

③ 血瘀體質如何調理

血瘀症可見於多種疾病，一般來說凡是離開經脈之血不能及時消散和瘀滯在某一處，或者血液流通不順暢，運行受阻，淤積在經脈或者器官之內呈現凝滯狀態，就是血瘀。中醫認為，血瘀大多數是因為情緒意志長期抑鬱，或者久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所引起的。
血瘀症大多以身材較瘦的人為多見，常見有頭發容易脫落、膚色暗沉、唇色暗沉、舌頭有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症狀。部分人年齡尚沒到，但是卻已經出現了老人斑，或者身體經常出現某部分的疼痛。女性多見痛經，男性則多見淤青，而且由於晚上活動較少，疼痛感會更重。
血瘀體質要怎麼養生保健呢?
1.飲食注意事項：血瘀體質的人，日常飲食不宜多吃收澀、寒涼、冰凍的食物，以免影響血液的流通。多吃補血養血的食物，促進身體血液循環，例如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、甲魚、海參等。
2.葯物調理：血瘀的人可以適當以中葯調理養生，經常服用當歸補血湯、四物湯、歸脾湯等。氣血兩虛則要補氣血，八珍湯、十全大補湯等都有明顯功效。
3.心理調養：血瘀的人要注意日常精神調養，培養樂觀情緒，精神愉悅則氣血和暢，血液流通就有利於血瘀體質的改善。經常性焦慮、不安、苦悶、憂郁等不良情緒會加重血瘀症狀。
4.運動養生：適量運動可以增強心肺功能，心肺功能強大可以幫助消散淤血，促進血液的循環，有利於改善血瘀體質。運動不宜太激烈，尤其是中老年患者。
5.中醫調養：中醫療法中，推拿、拔罐、刮痧、放血等療法均適用於血瘀體質的人。

④ 主要為血瘀質體質這個該如何調理啊

血瘀體質：
容易患上心臟病刷牙時牙齦容易出血，眼睛經常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，常常出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。
重點人群：南方人、腦力工作者，女性多見。
患病傾向：出血、中風、冠心病等。
調養方式：可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等。保持足夠的睡眠，但不可過於安逸。可進行一些有助於促進氣血運行的運動項目，如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。保健按摩可使經絡暢通，達到緩解疼痛、穩定情緒、增強人體功能的作用。血瘀體質的人在運動時如出現胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適症狀，應去醫院檢查。
溫馨提示：可服用桂枝茯苓丸等。

血「瘀」住了，自然就要想辦法把它化開。因此，具有活血化瘀功效的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜、番木瓜等就是血瘀體質者的首選，而肥肉等滋膩之品要少吃。此外，非飲酒禁忌者可以適當飲酒，如黃酒、葡萄酒、白酒等，對促進血液循環有益。

我們經常建議病人適量吃些山楂，其軟化血管的效果好，又能消食健胃。上了年紀的人吃山楂最好，但不能吃多。

如果症狀不太嚴重，也可以使用黃芪，它的補氣效果很好，平時用來泡水代茶飲，每天放上十幾片，喝到沒有味道、沒有顏色為止。

生三七粉能活血但不破血。現代人出門有車坐、進樓有電梯，吃得越來越油膩，雖然不一定會因此變成血瘀體質，但基本每個人都有或輕或重的瘀血。所以，多數人都可以吃點生三七粉以養生，能延緩衰老，擴張血管，改善血液循環。

此外，大黃也具有活血化瘀的作用。有資料說，長壽的乾隆皇帝所用的養生方法就是常吃大黃。但吃大黃的量要慎重，否則可能變成瀉葯。且不是所有人都能吃，如體力勞動者新陳代謝本來已經很快了，就不能吃了。

在這里向大家推薦兩款血瘀體質者的食用佳品。

山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鍾，調以紅糖進食。可活血化瘀。

黑豆川芎粥：川芎10克用紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。

⑤ 淤血體質如何養生呢

淤血體質表現易生斑，易有濁的外形。就是整個人看起來不是那麼清爽，感覺像是臉沒洗干凈似的。 如果淤血體質引起脫發的話就會脫得很徹底，整個毛囊都萎縮的，是不好治的。因為淤血一般是常年的循環不好形成的一個小的血管的阻塞，即微循環質量不好，中醫叫久病入絡(絡即微循環系統). 長期的病確實和淤血體質有一種明顯的因果關系。即有慢性病的人，長期得病的人確實會引起淤血體質，久病入絡嘛。 還有一種情況就是長期精神壓抑的人。1、形方面：頭發易脫落。面色晦暗，口唇也暗，眼睛紅絲盤睛。 很容易有色斑 這種人也得痤瘡，痤瘡往往不厲害，但最困擾人的是，一旦得了痤瘡，那個暗疤印，色素斑很難消。一般痤瘡好了後，色斑陰長期留的，常見於淤血體質。 經常皮膚乾燥，瘙癢多一些，這種乾燥瘙癢，中醫認為是風。中醫有句話「祛風先活血，血活風自滅」。 舌象上看，舌上有長期不消的淤血點和淤血斑。淤血體質的人淤血很嚴重時，舌下兩個小靜脈是怒張的，嚴重的根本看不出是條狀的，成一堆一片了，用三棱針一點，馬上出來的血是黑血。2、神方面：表情抑鬱和呆板一些，就是說不是活靈活現，面部肌肉不是很活。淤血體質的人時間久了，會比較早的出現健忘，記憶力下降，有時會心煩。淤血體質形成原因：1、首先是先天稟賦的原因。 2、七情長期不調，尤其是壓抑，只要情志不暢，就會影響到肝，肝一被捆綁住，它就會影響到氣，中醫有句話叫「氣為血之帥」，氣行則血行，氣滯則血瘀。所以你老是不開心，傷肝，肝氣一郁結，氣不行，接著血瘀。淤血對女性的美容影響非常大。所以家裡有女兒的，作為父母你送給她的最好的禮物就是：養成一個溫和的性格，善良的，隨和的性格，這樣她就會有幸福美滿的一生。她會越活躍有女人味，越活越有魅力。如果經常性格比較剛烈，或經常抑鬱，不開心，那就很容易出現美容問題。所以家長給女孩子最好的禮物就是良好的性格。 3、後天損傷，如車禍等，大的外傷好不容易好了，卻就此形成淤血體質，看舌像，很明顯的淤血。 4、慢性疼痛性疾病，經常在寒冷的環境中，久病入絡，這些都是形成淤血體質的原因。淤血體質易感病：在淤血體質的基礎和土壤上很容易產生以下的疾病： A、肥胖，這個體質的人肥胖的並發症出現的會比較早，如高血壓、糖尿病、高尿酸血症、中風等等。 B、出現消瘦，檢查什麼病都沒有，女性的話月經都不太好。 不達標的瘦，有以下幾種情況： 1) 陰虛內熱，因為內熱，所以消耗就大。2) 氣血化源不足，吃的就少，稍不注意還肚子脹，拉肚子，吃得少又排得多。 3) 淤血不去，新血不生，這種人吃不胖，皮膚非常乾燥。這種情況要增重的話，必須先活血化瘀，一般葯還不行，要用一些蟲類葯。蟲類葯活血化瘀是專門往那些細小的脈絡里去鑽去拱的，有個比較有名的方劑叫「大黃蟄蟲丸」，可用於改善嚴重的淤血體質引起的瘦弱。 C、淤血體質之暗瘡不嚴重，但暗瘡印不消，這種人非常容易生斑，常用治斑葯方有桃紅四物湯。

⑥ 血瘀體質日常如何調理該注意什麼

精神調養：血瘀體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂郁則會加重血瘀傾向。
飲食調理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。
葯物養生：可選用活血養血之品，諸如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等

⑦ 血淤體質怎麼調理

血瘀就是指血瘀阻不通，血瘀阻不通的人就屬於瘀血體質，中醫有一句話是通則不痛，痛則不通，如果血管瘀阻不通，血管不通，就會出現了一些壞死細胞的話，排不出去，堵住之後，表現在外的就是斑點，所以說老年斑並不是什麼長壽的標志，而是瘀血的代名詞，那些斑時間長了是越變越大，其實它不是長大了，而是壞死的細胞在不斷地堆積，越堆越多，它堆積之後會堵塞經絡，堵塞血管，就如我們經常見到的堵車，本來是一輛車堵住了，開走它就沒事了，但是因為前面一輛車堵住了，所以後面的跟著都塞住了。瘀血體質，是一種危險體質，如果不加調理，繼續發展下去，容易患出血、中風等疾病 【葯膳】：當歸田七烏雞湯 是專門調理和改善瘀血體質的，需要准備的原料主要 烏雞1隻，當歸15克，田七5克，生薑1塊； 首先把當歸和田七放進清水中浸泡清洗，然後把烏雞裝進一個合適的容器里，再把洗好的當歸、田七、生薑一起碼放在烏雞上，接下來加入適量的鹽，再倒入一些清水，注意清水一定要淹過烏雞，然後蓋上蓋，等把鍋燒開之後，上鍋隔水蒸，大火蒸上3個小時，雞肉爛熟之後，就可以食用了。 【葯膳原理】：田七就是三七，它還有一個名字叫「金不換」，《本草綱目拾遺》中說「人參補氣第一，田七補血第一」。田七「生打熟補」，就是說生的能夠消腫止痛，活血化瘀，治療跌打勞傷非常有效，熟吃可以補血補氣，如果您是瘀血體質的話，可以在中葯店裡買上一些田七粉，每天吃1克，吃一段時間之後就會感到有所改善。 【日常使用小竅門】：中醫養生的最高境界就在於一個「通」字，經絡血脈要通達；運化排泄要通順；心情氣志要通暢。一個通決定了我們的健康。我想再教大家一個改善瘀血體質，打通瘀阻的穴位，這個穴位名字叫三陰交，在我們的足內踝上3寸。先找到足內踝，就是足內側鼓起來的骨頭，然後緊貼這個骨頭往上移出您的四個手指頭的距離，四個手指另一側對應的點就是三陰交。用拇指或者是中指指端來按揉，每次1到3分鍾。三陰交是足太陰脾經的穴位，幾乎所有的婦科疾病，比如說，痛經，月經不調，崩中漏下等等，都可以來按摩三陰交穴，來進行輔助治療。

⑧ 血瘀的體質怎樣調理

【飲食調養】
特徵：淤血體質者具有血行不暢甚或淤血內阻特徵。
原則：選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。
食物：如雞內金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應忌食，如烏梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、乳酪等。
【起居調護】
血瘀體質者具有血行不暢的潛在傾向。血得溫則行，得寒則凝。
血瘀體質者起居作息有規律，不要熬夜，保證良好睡眠。
居室環境要溫暖舒適，要避免寒冷刺激。
生活習慣良好，看電視時間不要太久，注意動靜結合，不可貪圖安逸，以免加重氣血瘀滯。
春秋季節加強室外活動，夏季不可貪圖飲冷，冬季謹閉寒邪，注意保暖。
【運動鍛煉】
堅持經常性鍛煉，促進氣血運行。 保健功、按摩、太極拳、五禽戲，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血質的人心血管功能較弱，不宜做大強度、大負荷的運動鍛煉，應採取中小負荷多次的鍛煉。
【葯物保健】
血瘀體質宜用行氣活血葯疏通氣血，達到「以通為補」的目的。 當歸、紅花、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血葯，有助於改善氣滯血瘀體質。著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散。具有調節血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹參、牛膝、紅花、參三七等。
血瘀體質如有情緒抑鬱，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解郁葯物，如柴胡、鬱金、青皮、中成葯逍遙丸等均有較好的解郁作用。

滿意請採納謝謝

⑨ 淤血體質如何養生

淤血體質為現代生活方式下特別常見的體質類型，指全身性的血液循環、血脈不是那麼暢通，有一種潛在的淤血傾向。 淤血體質表現 易生斑，易有濁的外形。就是整個人看起來不是那麼清爽，感覺像是臉沒洗干凈似的。 如果淤血體質引起脫發的話就會脫得很徹底，整個毛囊都萎縮的，是不好治的。因為淤血一般是常年的循環不好形成的一個小的血管的阻塞，即微循環質量不好，中醫叫久病入絡（絡即微循環系統）。 長期的病確實和淤血體質有一種明顯的因果關系。即有慢性病的人，長期得病的人確實會引起淤血體質，久病入絡嘛。 還有一種情況就是長期精神壓抑的人。 1、形方面：頭發易脫落。 面色晦暗，口唇也暗，眼睛紅絲盤睛。 很容易有色斑這種人也得痤瘡，痤瘡往往不厲害，但最困擾人的是，一旦得了痤瘡，那個暗疤印，色素斑很難消。一般痤瘡好了後，色斑陰長期留的，常見於淤血體質。 經常皮膚乾燥，瘙癢多一些，這種乾燥瘙癢，中醫認為是風。中醫有句話「祛風先活血，血活風自滅」。 舌象上看，舌上有長期不消的淤血點和淤血斑。淤血體質的人淤血很嚴重時，舌下兩個小靜脈是怒張的，嚴重的根本看不出是條狀的，成一堆一片了，用三棱針一點，馬上出來的血是黑血。 2、神方面： 表情抑鬱和呆板一些，就是說不是活靈活現，面部肌肉不是很活。 淤血體質的人時間久了，會比較早的出現健忘，記憶力下降，有時會心煩。 淤血體質形成原因： 1、首先是先天稟賦的原因。 2、七情長期不調，尤其是壓抑，只要情志不暢，就會影響到肝，肝一被捆綁住，它就會影響到氣，中醫有句話叫「氣為血之帥」，氣行則血行，氣滯則血瘀。所以你老是不開心，傷肝，肝氣一郁結，氣不行，接著血瘀。淤血對女性的美容影響非常大。所以家裡有女兒的，作為父母你送給她的最好的禮物就是：養成一個溫和的性格，善良的，隨和的性格，這樣她就會有幸福美滿的一生。她會越活躍有女人味，越活越有魅力。如果經常性格比較剛烈，或經常抑鬱，不開心，那就很容易出現美容問題。所以家長給女孩子最好的禮物就是良好的性格。 3、後天損傷，如車禍等，大的外傷好不容易好了，卻就此形成淤血體質，看舌像，很明顯的淤血。 4、慢性疼痛性疾病，經常在寒冷的環境中，久病入絡，這些都是形成淤血體質的原因。 淤血體質易感病： 在淤血體質的基礎和土壤上很容易產生以下的疾病：A、肥胖，這個體質的人肥胖的並發症出現的會比較早，如高血壓、糖尿病、高尿酸血症、中風等等。 B、出現消瘦，檢查什麼病都沒有，女性的話月經都不太好。 不達標的瘦，有以下幾種情況：1） 陰虛內熱，因為內熱，所以消耗就大。 2） 氣血化源不足，吃的就少，稍不注意還肚子脹，拉肚子，吃得少又排得多。 3） 淤血不去，新血不生，這種人吃不胖，皮膚非常乾燥。這種情況要增重的話，必須先活血化瘀，一般葯還不行，要用一些蟲類葯。蟲類葯活血化瘀是專門往那些細小的脈絡里去鑽去拱的，有個比較有名的方劑叫「大黃蟄蟲丸」，可用於改善嚴重的淤血體質引起的瘦弱。 C、淤血體質之暗瘡不嚴重，但暗瘡印不消，這種人非常容易生斑，常用治斑葯方有桃紅四物湯。 D、痛經、乳腺增生、易患子宮肌瘤。 E、易生腫瘤，包括良性和惡性的，尤其是痰濕體質和淤血體質合起來的人。還有陰虛體質和淤血體質合起來也易生腫瘤。 F、月經不調，淤血體質的月經不調通常表現為閉經的多，月經量少的多，經前期綜合症多一些，經量最多的這兩天一過去，她很快身上就舒服多了。這種體質的人月經期前務必要注意保：月經來錢不要洗涼水澡，不要著涼、不要穿露臍裝，不要去吃冰凍的飲料等。 G、抑鬱症、偏頭痛、肋間神經痛。脅肋疼痛是刺痛，那肯定是淤血了，如果是脹痛，那主要是氣郁。 H、淤血體質的人一旦得病很易轉化為慢性，對葯物治療的反應會稍差一些。 淤血體質如何保養 淤血體質主要和肝有關，和肝經常餓不到疏泄有關。氣為血之帥，氣行則血行，氣停則血瘀，氣滯則血瘀。肝本身又是藏血的，如果你肝氣經常淤滯的話，慢慢的就形成淤血體質。這種體質應重點保護肝臟，注意疏肝理氣。 肝為將軍之官，情緒。季節的轉化，有時不良的氣候變化都會對它形成影響，飲食也會，如喝酒，包括衣著也會。春天生發時，你穿得很緊的衣服，再生點悶氣，再久坐室內，耽於網路，讓肝臟不高興了，時間久了就會形成這種體質。 當體質發生明顯偏頗時稍微用點活血化瘀理氣的葯物，但是這種葯不能久用，和調整是熱體質的葯物一樣，不能久用，相對來說這樣的葯物對人體的影響不利的方面要大一些。 1、飲食方面： 少量飲用一些紅葡萄酒可以活血化瘀，另外可以吃山楂、韭菜、紅糖、醋之類的。多吃一些菇類、小金橘，喝一些玫瑰花茶，黑木耳啊等。南方人有一種吃法：把糯米甜醋豬腳，加一些水進去，冬天時放一點紅棗、生薑（大塊去皮）放一起燉，非常養人的。如痛經的、月經退後的、淤血塊多的，喝完後會覺得周身通泰，還能夠美容。喝一個冬天後，一開春臉紅撲撲的，痛經也會減輕，舌像也不那麼紫了，但前提是對於偏寒的體質，內熱的吃這個很容易上火。 同時，淤血體質的人在活血的同時可適當補血，加一些當歸，既補血又活血，血虛可補血，血瘀可活血，女性特別容易在血瘀這方面發生問題，因為她細膩，容易不開心，那樣就會傷到肝。所以逍遙丸女人多用，用於改善淤血這種體質，肝胃不和，肝脾不和這種。男性血熱多一些。 要少吃一些收澀的東西，寒涼的東西，身體不要受寒，不要吃一些冰凍的東西，否則會加重你的體質偏頗，促發很多病。 俗話說「春捂秋凍」，淤血體質的人不適合秋凍，不要凍的太厲害，因為氣血遇溫則行，遇寒則凝。 2、生活起居方面： 情緒要開朗，注意培養興趣愛好，如集郵登山運動等。如果鑽牛角尖，就會使氣機郁結，氣停——水停——就會形成痰濕，氣停——血停——就會形成淤血。其實現代人的生活中，電腦的影響也像空調一樣，你不活動了，長期含腰駝背，心肺功能能不受影響嗎？心肺功能一受影響，那身體的影響面就寬了。一個國家的君主和宰相老受憋屈，你這國家能好嗎？長期IT業的人，二十多歲的小夥子凈得那四五十歲的病，血脂高、脂肪肝等，所以你可以多去唱歌、跳舞、交朋友等這樣一耗散，氣也就散了，血也就行了。在增加運動，心肺功能也就被喚起了。 3、簡易方葯： 山楂、桃仁、黃芪、當歸、田七、川穹、益母草。淤血體質的人要適當補點血，滋潤滋潤，要適當的養養陰，補補血，用一點阿膠，時不時地沖一些阿膠喝。當歸、枸杞子、何首烏、田七煲雞肉（活血）；田七、紅棗煲雞肉（補血）。 中成葯：桃紅四物湯、血府逐瘀口服湯、生化湯、大黃蟄蟲丸，服用這些葯的時候建議咨詢醫生，這些葯不像六味地黃丸、逍遙丸，香砂六君丸等這些葯平和。 4、四季養生保健：淤血體質的人關鍵是春天。 春天肝氣在唱主角，無比想盡一切辦法讓它舒展，舒展腰身，舒展側體，披發緩行，頭發松一些，衣服寬松一些，秋天不要秋凍，冬天要保暖。 5、經絡穴位： 淤血體質的人保養用穴位，用經絡，用針灸的方法特別合適。 活血穴位：曲池、合谷、血海、三陰交、太沖，背後的膈腧、肝俞，他們的作用有點類似於當歸、益母草、田七。

⑩ 如何改善淤血體質

血瘀體質就是指血液流通不順暢，無法達到滋養全身的效果，女性比較多專見。子宮肌瘤屬以及卵巢囊腫，都是血瘀體質比較常見的疾病。飲食方面血瘀體質的人宜選用具有調暢氣血作用的食物，如小麥、海帶、金桔以及山楂。少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴等。葯物方面可以每晚用紅花、川穹、當歸、澤蘭以及雞血藤泡腳20分鍾，可以起到溫經通絡、血氣暢通的保健作用。運動是最好的養生方式，而對於血瘀體質的人來說適量的運動具有增強心肺功能的作用。