腎怎麼養生

Ⅰ 怎麼保養腎臟更利於養生

教你種方法：用欒博士養腎貼貼兩太溪穴。
對於補腎說，兩太溪穴屬於腎經原穴，相當於腎經的根部，是補腎的最最重要的穴位，使用它就相當於給一棵樹在根部追加營養一樣。當然，給一棵樹施肥，不僅僅只能在根部的，而且也可以給葉面直接噴灑肥料的。所以，不僅僅這腎經原穴可以補腎，腎經的其它許多穴位，也有補腎的功效，也可以用養腎貼貼的。可以這樣說：所有腎經的穴位，都可以貼養腎貼來補腎。只不過那樣，每天需要耗費大量的養腎貼，需要花費的錢多了些，所以，這里優先建議大家選擇最最根本的給樹根追肥的方法，以使得花費最少的錢達到最大的功效；建議在經濟許可的情況下，把腎經的所有穴位或者按照自己的經濟情況，選擇多一些的腎經穴位貼上，以取得更好的補腎效果。

Ⅱ 年輕人如何保養腎

隨著社會的壓力和人們的生活水平上升許多青年人容易，熬夜壓力大過度勞累精神緊張等，從而影響腎臟功能，建議盡量放鬆心情減少壓力，可以積極參加體育鍛煉，避免手淫，多吃狗肉，豬腎，羊肉，干貝，山葯枸杞韭菜，荔枝，木瓜等，補腎食物，保持健康的生活方式。

Ⅲ 腎不好怎麼保養

1、科學飲食，多吃黑色食物

黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首烏、黑木耳、黑米等可用來養腎抗衰老。在生活中，一定要避免暴飲暴食、吸煙、酗酒等，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物。

2、護好雙腳，堅持泡腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此，足部要特別注意保暖。在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補益腎氣，安定心神，有助於安睡。

(3)腎怎麼養生擴展閱讀：

日常傷害腎臟的習慣：

1、用飲料代替涼白開

現在人們更加追求食物的口感、口味，奶茶果茶這一系列的飲品店層出不窮，備受年輕人喜愛，不少人喜歡用飲料來代替白開水。

雖然在一時之間可以起到解渴的作用，但是這些飲料中含有大量的果糖，會在無形中傷害腎健康，所以在日常生活中應該盡量的避免用飲料來代替涼白開，並且每天飲用水的量也不是越多越好，過量地飲水也會造成腎臟功能負擔過重。

2、大魚大肉

隨著生活品質的不斷提高，人們的選擇也變得更加多樣，不少人喜歡大魚大肉飲食，堪稱「食肉狂魔」，無肉不歡。肉類中含有豐富的蛋白質，人體在一日內攝入的蛋白質過多，也會到導致腎臟的負擔過重。

參考資料來源：

人民網-4個方法教你如何保護腎臟

人民網-這幾個習慣正在傷害你的腎臟！ 可千萬別再做了

Ⅳ 腎怎麼保養

1、多飲水，別用飲料代替開水（飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一）2、積極地控制血壓3、別吃太多的鹽（鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇）4、注意蔬菜水果的食用（不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜）5、別吃太多的肉6、飲食方面無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。7、充足的睡眠8、注意腰部保暖9、常活動腰部經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。10、避免使用對腎臟有損害的葯物（常見的這類葯物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用葯物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的葯物。同時，在用葯期間還應多飲水，以促進葯物的排泄）11、預防尿路感染12、特別提示：酒後飲茶可傷腎

Ⅳ 腎應該怎樣保養

您好： 腎主冬，冬季是最冷的季節，如果沒有足夠的保暖，並且注意頭 、胸 、 腳的保暖， 人體就會感冒發燒，好多的病症就會發作，就是所謂的傷腎，就會消散元氣。恐傷腎，就是要注意不要受到驚嚇，否則會有尿失禁的癥候。下午酉時，腎經當令，就是腎臟最活躍的時候。腎是先天之本，要想長壽必須護腎。養腎氣要在（下午5到7點）時按時吃飯，吃些清淡，喝粥。主食中加上黑豆，還有堅果：核桃、松子、栗子。老人血液循環有問題 所以要喝一小盅白酒，可以補補腎氣。另外每天要早睡晚起，早晨「必待日光」起床後、晚睡前，或者在晚上飯後要用鈍器錘足底的湧泉穴108次。或者到戶外鵝卵石上踩一踩，刺激 按摩足底，也可以做反時針行走運動，雙手掌連續拍擊不斷，都是護腎的好方法。注意：不要吃涼食，冷飲都會消耗腎氣，現在因為孩子們都愛吃零食 冷飲，損失腎氣，食品得經過運化到體溫的溫度後才可吸收，因此到了結婚後就有出現不孕的麻煩。以下是為您介紹的養腎食品：動物腎臟 枸杞子 烏雞 首烏 杜仲。 以下是補腎食療：黑豆鯉魚湯的做法
做法
（１）將黑豆洗凈，浸3小時；生薑洗凈；鯉魚去鱗、腮、腸臟，洗凈，起油鍋，略煎。
（２）把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮至黑豆稔，調味即可。隨量飲湯食肉。
注意
若腎虛寒者，黑豆可炒後用。
黑豆燜狗肉的做法
原料：
黑狗肉500克，熟附子15克，黑豆30克，生薑10克，蔥10克。花生油20克，鹽6克，味精2克，胡椒粉少許，紹酒2克，濕生粉適量，麻油2克。
製法：
1、黑狗肉砍成塊，熟附子洗凈，黑豆泡透，生薑去皮拍爛，蔥切成段。
2、鍋內燒油，放入生薑、蔥熗香鍋，下如黑狗肉塊，攢入紹酒，用中火炒至干水
3、然後注入清水燒開，加入熟附子、黑豆，用中火燜至狗肉快爛，調入鹽、味精、胡椒粉，燜透，用濕生粉勾芡，淋入麻油即可入碟。
黑豆仁蘇木粥的做法
黑豆100克，益母草30克，桃仁10克，蘇木15克，粳米100克，紅糖適量。
將蘇木、桃仁，益母草用水煎煮30分鍾，取葯液500毫升，再將黑豆、粳米加葯液和適量水，煮至黑豆粥煮熟，加紅糖即可服食。
黑豆龍眼紅棗粥做法
黑豆30克，龍眼肉15克，大棗15克，粳米50克，白糖適量，桂花糖適量做原料。先將黑豆用水浸泡至發漲，大棗去核，粳米淘洗干凈。黑豆放入鍋中，加水適量，置爐子上用大火燒沸，再改用文火慢慢熬煮。熬煮至黑豆八成熟時，加入粳米及棗，繼續熬煮，直至豆爛熟粥黏稠時，再加入龍眼肉，稍煮片刻，停火後燜5分鍾左右粥成，然後加入白糖、桂花糖，調勻即可。每日二次，每次一碗。當早、晚餐或午後點心食用。
黑豆牡蠣粥做法
做法：
1.牡蠣洗凈；蔥洗凈，切段備用。
2.黑豆洗凈，泡水1夜；白米洗凈，泡水30分鍾備用。
3.黑豆與白米放入鍋中，加入適量水煮成粥，再加入牡蠣及鹽煮熟，最後撒上蔥末、淋上麻油即可。
注意：牡蠣屬於低脂、高蛋白食物，可取代含較多脂肪的肉類，增加瘦身的效果。
麥冬瘦肉煮黑豆
配方：麥冬12克 黑豆50克 豬瘦肉50克 豬脛骨200克 姜5克 蔥5克 鹽5克
製作：1．把麥冬洗凈，去心；黑豆洗凈，去雜質，發透；豬瘦肉洗凈，切4厘米見方的塊；姜切片，蔥切段；豬骨捶破。
2．把發透的黑豆放入燉鍋中，加入麥冬、豬骨、豬瘦肉、鹽、姜、蔥，注入清水600毫升。
3．把燉鍋置武火上燒沸，打去浮沫，用文火燉煮l小時即成。
食法：每日1次，每次吃黑豆、豬肉共100克，隨意喝湯吃麥冬。
功效：活血，祛風，利水。用於慢性肝炎。
煮黑豆牛肉
准備材料：黑豆，牛肉，熏肉(帶肥肉的)，香腸，大米(用水泡軟，大概需要半小時左右，待用)，洋蔥和蒜頭，青菜(菠菜，捲心菜，油麥菜...都行，隨你喜好)
做法：
1.把黑豆沖洗干凈加大量水來煮(可以用高壓鍋提高效率)，至少要煮半個小時，煮到豆子用手一搓就搓碎的程度。
2.牛肉切成小塊放入一個大鍋里用水煮熟(要多煮一會兒牛肉才會更爛)，大約也要半個小時(所以可以和豆子在同時煮)，煮熟後把水倒出去，裡面加熏肉塊和香腸塊一起炒，因為材料裡面有脂肪，可以不放油或者放少量橄欖油。然後加入切好洋蔥和蒜頭一起炒，要放很多洋蔥和蒜頭，按個人喜好加調味料。記得再多切出來一些洋蔥和蒜頭等一會兒炒飯用。
3.把炒出來的油取出，待用。
4.把煮好的豆子倒去部分水，放到剛才的肉鍋里與其它材料一起煮。
5.用剛才炒肉取出的油炒剩下的洋蔥和蒜頭，往裡面倒進已被水泡軟的米飯和適量的清水一起炒，記得水不要放太少，但多了也會很糟糕...
6.米飯快炒熟的時候放進切好的青菜，調味。
嫩黑豆茶
材料：
黑嫩豆1/2杯，泡綠茶葉的水1升。
做法：
1 黑豆挑出不好的黑豆和其他渣滓，洗凈待用。
2 黑豆放在紗網上，擦乾水分。
3 將黑豆放入干鍋中炒制。
4 黑豆的皮裂開，裡面的果肉變褐色後拿出來晾涼。
5 綠茶水中放入黑豆熬一小時以上。
6 黑豆熟透後茶水充分熬出來後關火，倒入茶杯中喝。
蹄煲黑豆
生薑3片。
做法：1、將豬蹄用水煮開，將水倒到掉。2、再將洗好的黑豆、薑片與豬蹄一塊放入鍋中，用文火煲3小時，然後加入適量鹽即可。
玉米須黑豆豬肉湯
配方：玉米須30克 黑豆50克 豬瘦肉100克 姜5克 蔥5克 鹽5克 大蒜10克
製作：1．玉米須洗凈，黑豆洗凈，豬瘦肉洗凈，切4厘米見方的塊，姜切片，蔥切段，大蒜去皮切片。 2．把玉米須、黑豆、豬瘦肉、大蒜、姜、蔥、鹽同放燉鍋內，加水500毫升。
3．把燉鍋置武火上燒沸，用文火燉煮1小時即成。
食法：每日1次，每次吃豬肉50克，隨意喝湯吃豆。
功效：平肝利膽，利水泄熱。肝硬化，兼膽石症患者食用。
黑豆鯉魚湯
菜譜名稱 黑豆鯉魚湯
所屬菜系 粵菜
所屬類型 親親靚湯
基本特點 補腎利水。腎病水腫屬腎虛者，症見水腫反復發作，以下半身腫為多，小便不利，口乾渴，面色萎白，四肢不溫等。
基本材料 黑豆30克，鯉魚1條（約250克），生薑1片。
做法
（１）將黑豆洗凈，浸3小時；生薑洗凈；鯉魚去鱗、腮、腸臟，洗凈，起油鍋，略煎。
（２）把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮至黑豆稔，調味即可。隨量飲湯食肉。 說明
腎虛不能主水，水濕泛濫，本湯既補腎又利水。其中黑豆色黑入腎，性味甘平，功能利水，活血，益腎。含較豐富的蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜等、維生素（Ｂ1、Ｂ2）、煙酸、異黃酮類、皂甙、膽鹼等。《本草綱目》說它能：「治腎病、利水下氣。」鯉魚性味甘平，功能利水消腫。《食物本草備考》說它能「消水腫，黃疸，腳氣。」據報道以鯉魚與茶葉、食醋煎服，治療慢性腎炎水腫，有顯著的利尿消腫療效。生薑能散水氣、合用為湯，共奏補腎虛，去水濕之功。
注意
若腎虛寒者，黑豆可炒後用。
杜仲黑豆鳳爪湯
基本特點 補肝益腎、強壯筋骨
基本材料 雞腳8隻，杜仲25克，淮牛膝15克，黑豆150克，紅棗8粒，姜蔥適量
[製法]：1.杜仲、淮牛膝分別用清水洗凈，放入鍋內加清水適量煎汁，汁成去渣，備用。
2.雞腳洗凈，黑豆、紅棗（去核）洗凈，與雞腳用開水燙過，一齊放入砂煲內，加開水和姜蔥適量，武火煮沸後，改用文火煲至豆稔，再放入葯湯煲10分鍾，調味食用。
[功能]：補肝益腎、強壯筋骨
[適用范圍]：用於肝腎虛所致的腰膝痛乏力、頭暈、耳鳴、心悸、夜尿多、小便頻數、陽痿等病。
黑豆的調補服法有兩種:
一種是煮料豆法，即與它葯同煮：
明太醫劉俗德《增補內經拾遺方論》載"煮料豆葯方：老人服之能烏須黑發，固齒明目。"此方用當歸12克，川芎、甘草、陳皮、白術、白芍、菊花各3克，杜仲、炒黃芪各6克，牛膝、生地、熟地各12克，青鹽20克，首烏、枸杞子各25克，同黑豆煮透去葯，曬干服豆。張石頑《本經逢原》述黑豆"入腎經血分，同青鹽、旱蓮草、何首烏蒸熟，但食黑豆則須發不白，其補腎之功可知"。這些都是以黑豆與葯物同煮，然後去葯食豆之法。
另一種是單服法：
單服法，不與其它葯同煮即具補腎養血之功。《本草綱目拾遺》言其"服之能益精補髓，壯力潤肌，發白後黑，久則轉老為少，終其身無病"。
單方驗方舉例如下：資源中國
1、治盜汗：黑豆、浮小麥各30克，水煎服；或用黑豆、浮小麥各30克，蓮子8克，黑棗7枚同煮。
2、頭昏畏明：以黑豆30克，菊花12克，枸杞子、刺蒺藜各15克煎服。
3、腰痛：黑豆30克，炒杜仲15克，枸杞子12克，煎水服。
4、月經不調：黑豆30克，蘇木15克水煎，加紅糖調服。
5、筋骨痹痛：黑豆30克，桑枝、枸杞子、當歸各15克，獨活9克，煎服。
6、嬰兒濕疹：黑豆油30毫升，黃蠟15克，共熔化為膏，塗患處。
7、燙傷：黑豆250克，煮濃汁，取適量塗患處。
這里介紹黑豆食療的幾種用法，以供感興趣的朋友據情選用。
病後體虛用黑豆可促進康復:
用黑豆100克，水浸30分鍾，加水適量，煮沸後小火煮40分鍾，用少許鹽或糖調味，分兩次食用，早晚各一次。一般食用一周即可見效。
2.正在發育的兒童食用黑豆可促進生長:
用黑豆1000克，置烤箱中乾燥，研粉裝瓶備用。每次20克，一日兩次。用開水調成粉糊狀或入稀粥中食用均可。四季食用效果更佳。
3.患有白癜風或頭發早白者用黑豆效果好:
用何首烏1000克，食鹽60克，共煮一大瓦鍋水，濾去葯渣，再加黑豆5000克，葯液量以能淹沒黑豆為度，煮30分鍾，撈出，陰至八成干。然後如前法再煮再干，反復九次（即中葯九蒸九曬炮製法）即可。每次嚼食25克，早晚個一次，堅持食用。
4.腎炎水腫或營養不良性水腫食用黑豆能消腫，增進食慾:
食用方法：黑豆100克，精肉50克，水適量，同煮40分鍾，分兩次食用，早晚個一次。或用黑豆1000克，胎盤一具，洗凈，置烤箱中乾燥，研粉裝瓶備用。每次20克，早晚各一次，效果更顯著。肺結核、慢性肝病等食用亦有良好效果。
5.慢性濕疹、神經性皮炎用黑豆等煎液外用往往收到預想不到的效果.
方法是：用黑豆皮、蠶豆皮、扁豆皮125克，加水2500毫升，煎沸25分鍾後離火待溫，然後用敷料浸上述煎液濕敷患處，一日2次。一劑可用3－－4天。

Ⅵ 我們該如何保養自己的腎呢

腎這個器官非常的脆弱所以我們一定要好好的保護它。請遵循以下幾點步驟。

首先不能抽煙喝酒，我們都知道抽煙會有很大的危害不僅是對腎而且對肺也有很大的傷害，有可能會使你患上很多疾病，到時候想後悔都來不及了。酒少喝一點是有好處的，但喝多了也會危害健康。

其次要多吃蔬菜和水果，我們知道有些蔬菜和水果那肯定是對腎非常有好處的，要多吃綠色產品。最好是自家種的沒我農葯無污染。

最後是要好好的運動，俗話說得好生命在於運動，多運動不僅對腎有好處而且對身體也有非常大的好處。它還可以起到延年益壽的作用，反正就是百利而無一害。

所以說要想對腎的保護就要多吃蔬菜多運動少喝酒少抽煙，最重要的是還要保持心情愉悅，人的心情好也可以起到美容的作用。