過年時如何養生

① 春節期間，老人應該如何健康養生

春節期間，老年人首先要注意飲食！因為春節期間大魚大肉比較多。而老年人的心腦血管方面和消化功能都不大好，所以說要注意飲食，少葷多素！葷素搭配比較合理，而且。不要多吃，有些人一到過年，就大吃大喝甚至暴飲暴食。這樣對老年人的消化功能，腸胃功能會帶來不利的影響和傷害。容易引起胃炎或者是嚴重消化不良，腸炎等疾病。經常的暴飲暴食，特別晚餐吃得過多，還容易影響老年人的睡眠。另外，春節期間外面氣溫還是比較低。很多老年人不願外出。那麼有的時候吃了很多的飯菜不運動。容易使脂肪堆積發胖，引起高血壓或者是心腦血管疾病的發生。還有春節期間一定要注意安全。老年人胳膊腿不靈活。所以說在春節期間走親訪友一定要注意安全問題。另外，春節期間做的菜比較多，很多時候上頓吃不了，有一些老年人很節省。吃不了的飯菜頓頓熱了吃，這樣的對身體傷害非常的大，所以說一定要注意吃不了的飯菜，不要多次的去熱，飯菜中的亞硝酸鹽，嚴重超標會中毒。所以說，根據老年人的體質，春節是合家團圓愉快的節日，所以說各方面都要注意，以免因小失大！

② 春節過後如何養生

飲食要注重營養均衡。
吃得油膩了，一定要吃些清淡的食物調節下。
可以適當地吃些金奧力磷脂，保肝護肝，甲殼素，排毒，改善酸性體質。

③ 春節後作息和養生如何調理

春節長假剛剛結束，各種節後綜合征也隨之而來。如何擺脫節後綜合症是我們每年長假結束後都要遭遇的大難題。試一試從健康飲食開始吧。營養專家提醒大家，春節後首先要調養腸胃，通過飲食讓身體盡快恢復狀態。同時，要科學補充多種身體必需物質，提高腦力和體力勞動效率，以良好的狀態從容應對接下來忙碌而緊張的工作。 善用健康食譜，快速調整身體狀態 營養專家建議，節後幾天要減少米、面、糖果、甜糕點的攝入量，主食最好以粗糧為主，如玉米、燕麥、小米、豆類等，同時吃些深色或綠色的蔬菜，並多喝粥和湯。蔬菜最好生食或做成蔬菜粥和湯，這樣不僅能補充身體所需的纖維素，而且利於排毒，讓紊亂的胃腸得到休息、調整。 有選擇地多吃水果也能有效調整失衡的消化功能。如飯後1小時喝橙汁和木瓜汁，可調整消化機能;吃蘋果和香蕉可促進消化。在年後幾天還要強迫自己多喝白開水或綠茶。這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒精對肝臟的危害。 營養專家同時提醒大家，不要為了盡快平衡油膩而一味的食「素」，那樣對胃腸道同樣不利，不僅難以達到「休整」目的，甚至還會「雪上加霜」。 如燕麥等食物富含膳食纖維，並且含有相當數量的不可溶性粗纖維，一方面會延緩胃排空，導致腹脹、早飽、消化不良、食慾降低等症狀，甚至還可能影響下一餐的進食。 其實，從節日的大魚大肉一下改為以素為主，會造成新一輪的營養失衡，特別是動物食品里富含的B族維生素、微量元素以及優質蛋白、必需氨基酸等，會因此攝入不足。 文章轉自星辰健康網 http://www.star365.cn/presscontent10746.html 你可以去 www.star365.cn 了解更多相關的詳情

④ 冬季過年期間，應該如何養生保健

無論什麼季節， 生活一定要有規律：遵循下面的原則1、充足的睡眠2、愉快的心情3、均衡的營養4、適量的運動

⑤ 春節養生

春季養生小常識之常看喜劇
春天肝氣生發，肝在情緒主怒，所以很多女性內會在春季出現火氣漸容長，爆發指數增加，應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個好的開頭，並順勢保持下去。
春季養生小常識之常梳頭頂
每天早起以手指甲從前發際梳到後發際一百遍，堅持下去，自會發質光亮、還有助黑發生發、神清氣爽，並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。
春季養生小常識之多吃香味食物
蔥、香菜、花生、榴槤等很香的食物，都是很適合春季的時候吃的，因為它們都可以促進陽氣生發，適應春天的自然規律。
春季養生小常識之多吃甜品
春天肝氣生發，應少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以後要多注意脾胃的保養，甘甜之味適當攝入可補益脾土。
春季養生小常識之常揉肺經
肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

⑥ 過年如何養生

合理搭配飲食，少飲酒，少熬夜，其實養生都是跟平時一樣，不過過年集中了好些問題而已

⑦ 春節如何養生保健

你是否想問春季如何養生保健？
按照中醫四季結合的養生觀來看，春季補五臟以養肝為先。俗話說：「葯補不如食補。「養肝亦是如此。今介紹幾種春季養肝食補方法。
一、以臟補臟，雞肝為佳
雞肝性味甘溫，有補肝、補腎、安胎、止血的作用。特別是用來補肝臟較其他動物肝臟作用更強，且可暖胃。服用方法：取新鮮雞肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治老人肝血不足，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。另外，老年肢體麻木者，可用雞肝5具，天麻20克，2味同蒸服，每日1次連服半個月，便可見效。
二、以味補肝，食醋為佳

醋性和平，散瘀解毒，下氣消食，入肝經。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兌水服，每日3次。每次配合用維生素c200毫克、維生素b2片。連服2周；老年肝陽偏亢的高血壓者，每日可用40毫升醋，加溫開水沖淡後飲服，每日2次。

三、舒肝養血，菠菜為佳

菠菜為春天的應時佳蔬。《本草綱目》說菠菜：「氣味甘辛，利五臟，通血脈，下氣調中和舒肝養血「作用。取菠菜100克煮湯，亦可隨湯加入動物血，用來治療貧血及肝氣不舒的胃痛，有良效。
四、升發肝陽，以酒為宣

酒性甘溫，有暢通血脈、散瘀活血、祛風散寒、健脾和胃等功用。初春，寒氣較盛，肝陽難以升發。倘若少量飲點酒，可使肝中陽氣升發。
來自：雅虎健康

⑧ 春節後如何養生保健

01
注意體重
肥胖不僅縮短壽命，還會引起像呼吸機能障礙、糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓、腦中風、關節炎、肝膽疾病、癌症以及痛風等諸多疾病，而且肥胖也使這些疾病的死亡率上升。

02
少吸煙或者是不吸煙
吸煙會使壽命平均減少10年，在40-50歲之間死亡的人，30%的人因患與吸煙有關的疾病而致命。

03
少喝酒
酒能增加患肝癌，口腔癌和喉頭癌的可能性，酒可增高血壓，從而導致心臟病。

04
多吃水果和蔬菜
水果當中含有大量的維生素，能夠增加人本身的抵抗力。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等更利於夏季食用。

05
少喝咖啡
咖啡和心臟病的發病有直接的關系，每天喝6杯咖啡的人死於心臟衰竭的概率是常人的三倍

⑨ 春節養生有哪些生活規律

關鍵詞:減壓、護眼、防春困。春分最適合賞花踏青，春分放風箏，不僅全身能得到運動，空中的風箏還能使人放鬆身心。