哪些養生謠言

❶ 在父母告訴過你的養生理論中，有哪些你一聽就是謠言呢

在長輩認知里覺得這些建議和生活很相似，因此也就沒有懷疑真實性，會按照建議細心保養。但是，生活中很多養生建議並不全是真的，很多與我們所理解的恰恰相反。

❷ 養生大辟謠，這些謠言不能信，有哪些養生的誤區

「養生能包治百病、長生不老」，「吃了這種葯就能葯到病除,根本不用看醫生」，打著這種旗號的一定是謠言。養生作為一直熱門的話題，受到越來越多人關注。養生專家和養生館應運而生，看似很專業的專家其實也不都是可信的，養生的雷區很多，稍不留神便走進誤區。一些養生商家為了謀求利益，不惜製造謠言，一起來看。

民間的養生法層出不窮，誤區也很多，我們要知道，沒有什麼養生方法真的能讓人長生不老、沒病沒痛。生老病死本來就是世間的規律。在養生的同時，請你保持警惕。

❸ 有哪些養生說法，其實都是謠言

如果你擔心，你只能吃小龍蝦肉，去掉頭和腮。電腦前的仙人掌可以防止輻射。事實上，通過輻射檢測儀檢測，仙人掌並不具備防輻射功能，而且到目前為止，還沒有發現任何植物具有防輻射功能。經常吃雞蛋與心血管疾病有關。許多人擔心經常吃雞蛋對心血管疾病的影響。事實上，還沒有研究闡明這兩者之間的關系。小龍蝦身上有寄生蟲，不能吃。小龍蝦確實有寄生蟲，但這並不意味著你不能吃它們。在吃它們之前，你必須把它們煮熟。

你每天吃的主食，如大米和白面，都是細糧。澱粉含量高，會導致高血糖。為了防止這種現象的發生，很多專家介紹了粗糧保健品的方法，然而，這種飲... 粥能養胃。多吃全穀物對健康有益。很多人認為，吃粥可以幫助消化，是健康的法寶。但粥屬於液體食物，不需要大量咀嚼，長此以往，會刺激胃酸的分泌，刺激胃粘膜，造成傷口和潰瘍。

❹ 保健養身常識 被騙的保健謠言有哪些

保健養身誤區
1.阿司匹林防治百病
有些中老年人，他們的身體並沒有心腦血管方面的疾病，但是卻長期服用阿司匹林，然而他們卻不知，這並不是在保健身體，反而是在傷害自己的身體，因為阿司匹林是有副作用的。做常見的副作用就是腹部脹疼、反胃、食慾不振，甚至還會增加上消化道出血的可能性。
美國 FDA 綜合了大量的研究數據後，不推薦阿司匹林用於心腦血管疾病的一級預防。除非有禁忌症或嚴重並發症，發生過動脈粥樣硬化性心血管疾病的患者、心腦血管疾病高風險人群，才是真正需要服用阿司匹林的。
阿司匹林雖然質優價廉，療效確切，值得信賴。但它不是防治百病的神葯，不能全民普及，應在醫生指導下服用。因此沒病的人，別亂吃啦。
2.維生素C防治感冒
有些研究證明，長期服用維生素C補充劑，可能會縮短感冒的病程或減輕症狀。但是，對於大多數人，不論是大口吃橙子還是口服維生素C補充劑，都沒有預防或者治療感冒的效果。
維生素C的確可以幫助我們維持正常免疫功能、保證傷口的癒合。但增加維生素C的攝取來增強免疫力，防治感冒，並沒有確鑿的證據。
對於吃維生素C來說，預防感冒最好的方法就是每天堅持運動、有健康的飲食習慣和生活習慣。還有就是維生素C也不是可以隨便服用的，成年人每天最多可以服用2克的維生素C，是包括食物中的所含有的，如果服用超過2克的話，可能會出現腹脹、腹部不適、腹瀉、惡心、嘔吐、燒心、頭痛、失眠甚至腎結石等症狀。
3.口服膠原蛋白能美容
不少人會託人從美國買膠原蛋白粉，然而，吃多少膠原蛋白也不能夠實現愛美人士對養顏的追求。皮膚里的確含有膠原蛋白，它們通過將水分保留在真皮層中方式，使皮膚更加的肌膚光滑、柔軟、緊實有光澤。但吃進肚子的膠原蛋白首先就會被分解為氨基酸，不再是膠原蛋白，也就沒有膠原蛋白的功能，不會對皮膚產生「美容」效果。
另外，作為食物，膠原蛋白也不是一種好的蛋白，不能提供人體所需的全部「必需氨基酸」。多說一句，在臉上敷膠原蛋白，也基本沒用。皮膚是不能直接吸收利用這么大分子的膠原蛋白。
4.生的食物比做熟的菜更營養
外國人比較喜歡吃生的食物，比如蔬菜沙拉等;然而日本人呢，他們的國菜就是各種海鮮刺身，還經常吃一些生魚片什麼的。多吃這些對身體更好，但是這也未可見的。
將食物加熱吃確實會使食物中的某些營養元素丟失，比如維生素之類的，但是，對於生的蔬菜來說，我們平常吃做熟了之後的食物更多，這樣一來，食用量就彌補了營養元素的損失。還有有些食物在加熱之後，會更加容易被人體吸收，例如番茄紅素、類胡蘿卜素等。
對於肉類、豆類等蛋白質含量較多的食材，還有穀物等澱粉類食材，加熱能使其更好地被消化吸收，而且通常也美味很多。還有不可忽視的一點就是，充分加熱可以殺死有害細菌、降低農殘，從食品安全形度考慮，做熟也會好一些。當然，如果能保證食材衛生，偶爾想換換口味，或者已經習慣了生食，沙拉和刺身等，也是很不錯的選擇。
5.手機殺精
在使用手機是否影響精液質量的調查中，研究者發現精液總量與手機使用並無關聯。而另一項研究則指出，1小時900 MHz低頻輻射，並未對健康的男性精子活力造成影響。還有一些動物實驗表明，手機輻射未對精子形態產生顯著影響。結論就是，手機既不會發出有害輻射，也不能殺精。
6.癌症患者都是被治死的
死於癌症治療的人比直接死於癌症的人還多。這種觀念，讓不少癌症患者對正規治療產生顧慮，甚至貽誤了最佳治療時機。醫學在發展，治療方式的進步，新葯物、新方法的研發，讓許多癌症的治癒率、存活率都得到了提升。
當然，相當數量的癌症，尤其是晚期癌症，治癒依然困難。而且無論是傳統手術、放化療還是新療法，都多少會有不良反應或副作用。是接受治療還是平靜面對死亡，這需要患者和家屬做出抉擇，但需要明確的是：某些癌症在早期是可以通過積極治療徹底治癒的。針對晚期癌症，好的治療不是為了「徹底治癒」，而是能夠減輕症狀、提高未來日子的生活質量。無論如何，簡單地說癌症患者會因治療而死，都是草率、錯誤、不負責任的。
7.你處於亞健康狀態，需要調理
世界衛生組織對於健康的定義是：健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。嚴格說來，幾乎沒人能完全符合這一理想中的健康標准。而如果健康和疾病之間的狀態被稱為「亞健康」的話，那豈不是人人都是亞健康了?事實上，亞健康並沒有標准。一個沒有明確定義的健康問題，其研究以及相關說法，也就無從談起，站不住腳了。
的確有相當一部分人，就是覺得不舒服，但也沒有發現什麼疾病，這又怎麼解釋?要麼是存在現代醫學還沒有認識到的區域，要麼是心理問題，要麼這些人可能已經有一些疾病的危險因素了，屬於「將病之病」——「亞臨床」狀態——與亞健康不同，亞臨床實際上是有明確的醫學標準的，是某種疾病的早期，需要引起重視，及時處理，積極監測。
保健養生常識
1.甩手治失眠每天練5分鍾甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等症狀。
具體方法：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上齶。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身後。1次5—10分鍾，1日2—3次。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經絡，因此能調節氣血，平衡陰陽，升清降濁。
2.抖身治慢性病抖一抖軀體，在氣功中叫做「斗翎」，即仿效倦鳥棲枝，振羽翼、渾身顫動，用以去疾解乏。堅持「斗翎」練習，可改善血液循環，使心腦獲得充足的血氧，促進胃腸蠕動，降低血液中的膽固醇、甘油三酯。
具體方法：挺胸直立，兩足分立與肩同寬，兩臂自然下垂，雙腿微屈，軀體有節奏地左右顫抖，顫抖時盡量使臀部擺動，以牽動上身及兩臂顫抖。全身放鬆，其速度由緩慢而逐漸加快，幅度以自我感覺胸肌振動為度，不宜用力過猛，以舒服為佳。時間3￣5分鍾，亦可適當延長。揉腹治消化不良對於消化不好的人來說，睡前或起床前揉揉「神闕穴」
3.揉腹，也就是肚臍，可很好地幫助消化。
具體方法：平躺，全身放鬆，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉按揉，男性宜順時針由小圈到大圈，然後逆時針由大圈到小圈來按摩，女性則是先逆時針後順時針。按摩時以感覺到胃腸的蠕動為標准。一般按摩後好好睡一覺，白天會感覺消化功能有所改善。但潰瘍出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。
4.每天下蹲可強腎中醫認為腎是先天之本，腎強則抵抗力強，下蹲動作可有效按摩命門，從而起到補腎的作用。
具體方法：先鬆鬆腰，輕輕旋轉一下腰部，然後做下蹲動作，同時挺直腰板。下蹲時將意念集中在腰部，腰部的命門處為腎之所在。站起時意念則集中於頭頂的百會穴處，感覺自己的頭上有一根線提拉著，這樣能保證身體挺拔。下蹲站起為1次，根據時間共做9或9的倍數次，每天也就花幾分鍾，最好早晨做這套補腎操，如果忘記了，中午前一定得補上。
保健養生茶
1、補血好氣色：桂圓紅棗茶
材料：紅棗100克、桂圓50克。
製法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鍾。
功效：有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
2、養顏補氣潤肌：紅茶
冬天喝紅茶最好，紅茶甘溫，可養人體陽氣。紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養、強身健體。
3、上火找綠茶幫忙
冬天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，並帶來便秘、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果，而這個時候就可以求助綠茶。綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用，並且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實熱體質)，都比較適合飲用綠茶;而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。
4、口乾舌燥求助烏龍
烏龍茶屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名「青茶」。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。而冬天裡室內大多空氣乾燥，人們容易口乾舌燥、嘴唇乾裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解乾燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對於怕冬季里貼膘的人來說，青茶也有一定的肥功效。

❺ 關於健康的常見謠言都有哪些

‍‍健康謠言，是微信或微博及其他途徑中流傳的以與健康為主題的謠言。信朋友圈裡的各種「生活提示」層出不窮，有的說吃木耳能防霧霾，有的說植物油能致癌，此外，網上還流傳著一些「清肺偏方」,通過食療來清肺，最常見的食物是木耳和豬血。但是專家介紹，這兩種食物「清肺」沒有科學依據。微信公眾號就利用了讀者這一心理推廣一系列不辨真假的健康養生知識，為的是增加點擊量，出售廣告，實現自身的利益最大化。這些偽科學的謠言也造成了人際交往的不信任和朋友圈的烏煙瘴氣。‍‍

❻ 有哪些廣泛散播的養生謠言和常見的養生騙局

對「隔夜茶」的擔心，一般來自茶里的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽，進入胃裡和胃酸反應，會產生強致癌物——亞硝胺。是不是很害怕？但是脫離劑量（喝多少）談毒性，是耍流氓的邏輯。國家規定飲用水中，亞硝酸鹽的安全標准為每毫升不超過1微克。而相關機構做過實驗，將茶水靜置24小時，亞硝酸鹽含量上升了兩倍，達到「恐怖」的——0.130微克每毫升。也就是起碼要連喝7杯「隔夜茶」，才有致癌風險啦。因此這個謠言也就不攻自破了。

❼ 朋友圈裡哪些養生知識，是常見的謠言

你朋友圈裡轉的這些內容是謠言、不可信！

謠言一：大蒜油炸變紅是地溝油

談地溝油色變是一普遍的社會現象。之前熱傳了一個鑒別油是地溝油與否的方法：大蒜油炸變紅是地溝油。這個方法吸引了諸多人的眼球，群眾紛紛效法，發現大蒜在某些油中的確會變紅，便對此深信不疑。

這個方法真的靠譜嗎？答案是不！第一，此種鑒別方法的原理是大蒜遇黃麴黴素會變色，而在科研資料庫里並沒有大蒜遇黃麴黴素變色的說法，可信度很低。第二，黃麴黴素是地溝通中可能存在的有害物質，但地溝油中不一定會含有黃麴黴素，也可能是其他物質。第一點就可以直接把這個謠言推翻了，假如第一點成立，第二點也不成立。如此這般，這個謠言不攻自破了！

謠言二：蝦和維生素C同吃會砷中毒

網路流傳一名太晚女孩無緣無故七竅流血暴斃，有解釋稱：問題在於她在吃了大量的蝦後，又服用了維生素C，蝦中含有砷，在維生素C的條件下發生化學反應，導致砷中毒。人的正常膳食中，每餐都含有相當劑量的蝦和維生素C，蝦和維生素C同食可導致砷中毒？實在無法令人信服！然而就是有人對此誠惶誠恐。

首先，從蝦所含有的砷來看，即使是吃進去後全部吸收，並與維生素C起反應，都不足以達到砒霜純品的口服致死量，不可能引起急性砷中毒。其次，維生素C是一種強氧化劑，在酸性環境下比較穩定，胃中的消化主要是物理過程，食材中的砷和維生素C不太可能在胃中起反應。所以，安安心心地吃番茄炒大蝦吧！

謠言三：榴槤不能和牛奶一起吃

又是一則流傳的消息：中國遊客吃榴槤後喝牛奶，致咖啡因中毒、血壓飆升，引發心臟病猝死，而且據說泰國還有明確的規定，食用大量榴槤後，8個小時之內不能飲用奶類食品。事實果真如此？

從營養學的角度來說，榴槤和咖啡都不存在咖啡因這種物質，這個怎麼都說不通吧？還有我們平時很愛的甜品：榴槤蛋糕、榴槤冰淇淋都是混合鮮奶、煉乳與榴槤製作而成的，不也是該吃吃該喝喝！

謠言四：蘑菇富集重金屬不能吃

有一個「博士」稱：蘑菇不能多吃，因為蘑菇富集重金屬的能力特別強，幾乎所有的重金屬，都富集在蘑菇中，但人體卻沒有排出重金屬的機制，時間長了，這些重金屬就會在腎小管內聚集，嚴重時甚至會引起腎小管的壞死。

好像說的也很有道理？別被忽悠了！一些蘑菇能富集重金屬是客觀事實，而富集的程度主要取決於土壤的污染程度，蘑菇的富集重金屬是蘑菇對不良生長環境的一種自我保護機制，重金屬並不是蘑菇生長的必須養分，對蘑菇也沒有促進作用，所以在種植中也不會有人為添加。綜上，正常渠道采購的蘑菇可正常食用無需擔心，但從膳食均衡的角度出發，還是建議每天控制一定的量食用。

謠言五：用微波爐加熱食物會致癌

微波、輻射這樣的詞總能引起許多人的恐慌，關於微波爐傳說也就往往得到格外關注。在這個聞癌色變的年代，「微波爐加熱產生致癌物」更是在一遍又一遍的重復中成為廣泛接受的「信念」。

那麼微波爐到底會不會致癌呢？微波是一種電磁波，跟可見光本質上是同樣的東西，它們的差別只在於頻率的不同。微波的頻率比電波高，比紅外線和可見光低，電波和可見光不會致癌，自然也就不難理解頻率介於它們之間的微波也不會致癌。