⑴ 如何學養生！
沒事多看看相關書籍 中醫是很深邃的學科 短時間內是無法有大成的
⑵ 學養生知識要學一些什麼
1、按時休息
生活節奏的加快，讓很多人都處於忙碌的狀態。日常生活中，有很多人都是感覺到累了才去休息。其實，從健康養生知識的角度去講的話，這時休息已經為時過晚了。因為，當人感到累的時候，疲乏已到相當程度，這時候休息需要較長的時間才能消除疲勞的。過度的疲勞會為疾病留下了隱患的。而工作一段時間就稍稍休息一會，注意勞逸結合，不僅會很快消除疲勞的感覺，還能夠提高工作和學習的效率哦，人體的陰陽氣血也可以得到很好的調整。
2、按時喝水
口渴了，這是提示體內缺水已比較嚴重，這時候再補充水就比較晚了。據調查結果顯示，有經常飲水習慣的人，其患便秘、尿路結石者會明顯少於不常飲水的人。而且，經常喝水還對心肌梗死和中風等疾病也有很好的預防作用哦。因此，老年人、高血脂、動脈硬化、血液稠、冠心病和中風病人，以及對水相對需要的孕產婦、青少年和嬰兒，應該養成一個經常飲水的習慣哦。
3、按時鍛煉
健康養生知識的比較廣，不知道你有了解到了哪些。其中按時參加體育鍛煉也是健康養生知識的一部分。我國近年內，患高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病和骨質增生等老年病已呈年輕化趨勢，即青壯年患者在日益增多，青年脂肪肝患者的大量增加更是嚇人，這些都與他們不參加鍛煉、吃得過多和經常喝酒有密切的關系。所以，青年人應該多加註意自己的生活方式，養成鍛煉身體的良好習慣。每天按時鍛煉，對健康大有裨益。
4、早起早睡
「早起早睡，與雞俱興」。早睡的話可順應陰精的收藏，早起的話可舒達陽氣。現代科學研究也證實，秋天的話適當早起，這樣可減少血栓形成的機會，同時起床時不宜過急，可以適當懶床幾分鍾哦，舒展活動一下全身的筋骨，這對預防血栓形成有著重要的意義。腦血管疾病在秋末冬初的發病率非常高，發病的時間大多在長時間睡眠的後期，這是因為人在睡覺的時候血液在腦血管的流動速度變慢了，這就是血栓容易形成的緣故。
說到健康養生知識，吃的當然是少不了的。學會養生還要懂得營養的搭配。秋季膳食要以「滋陰潤肺」為基本原則。年老胃弱的人，可採用早餐吃粥法來益胃生津，如銀耳冰糖糯米粥、百合蓮子粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻等等。另外，還應該多吃一些酸味的果蔬，盡量少吃辛辣刺激的食物，這樣對護肝益肺是大有好處的。
秋天的氣候比較乾燥，這時人體肌膚內的水分蒸發的比較快，容易使人出現肌膚乾裂、咽喉燥痛、皺紋增多、大便秘結等多種症狀。因此，預防秋燥是重要的秋季養生保健原則。
⑶ 開始學、怎樣養生最好
養生就是科學的調養生命，生活中很多方面都應科學合理的安排：
1
、合理飲食，營養均衡。2
、睡眠要充足，每天22點休息----早上6點起床。3
、心情愉快，寬宏大量，保持好的心態。4
、適當運動，生命在於運動，平常多鍛煉。5
、戒煙限酒。
這些都是養生的內容。
⑷ 養生要怎麼學
養生是多方面的，有飲食養生、運動養生、經絡養生等，看你對那一種感興趣。然後針對你感興趣的那一種養生方式多看資料、多實踐，找到一個切合自己實際的養生方式。
⑸ 如何學習養生
網路--養生
http://ke..com/view/6761.htm?fr=ala0_1_1
⑹ 如何學習養生之道、
養生：這是個復雜而又新鮮的名詞。 近幾年學會養生的人越來越多。首先可以肯定的是養生之道：是個循序漸進，日久不變的一種良好的生活日常安排。比如說：每天必須要乾的，什麼時候來干。這樣事物之間有著規律性。日久天長 久而久之必定就養成了一種良好的生活態度。 其實養生不是說i品品茶，做做瑜伽就可以的。貴在堅持，持之以恆的這種精神
⑺ 養生學什麼專業
「中醫養生」不再是民間傳說
3月31日，南京中醫葯大學創辦的全國首批「中醫養生學」本科五年制(醫學學士學位)新專業，已正式獲得教育部批准，該校成為全國首個設立該專業的高校。
這也就意味著，今年9月，將有60個「幸運兒」作為「黃埔軍校第一期」學生，成為國內「中醫養生學」專業的首批專業學生。
「中醫養生學」學什麼
據介紹，中醫養生學專業主要培養掌握中醫學基本理論、知識和技能，與中醫養生學相關理論知識和實踐技能，同時掌握一定的西醫學基本理論、知識和技能，並具有良好的人文關懷精神和自然科學素養的高級中醫養生醫學人才。這些人才適合在各類養生、治未病機構和各級醫院治未病科(中心)、老年科、慢性病相關科室等，從事中醫養生、治未病和慢性病、老年病干預治療、防護等工作的合格專業人才。
課程主要包括:
①中醫學課程:中醫基礎理論、中醫診斷學、中葯學、方劑學、中醫內科學、中醫外科學、中醫婦科學、中醫兒科學、針灸學、推拿學、中醫養生經典選讀。
②西醫學課程:人體解剖學、生理學、病理學、診斷學、內科學、預防醫學、老年病學。
③中醫養生學專業課程:中醫養生學概論、中醫氣功學、中醫葯食養生學、中醫健身學、中醫體質養生學、醫學心理學、中醫治未病學、常見慢性病中醫養生調治、健康管理學等。
⑻ 養生應該如何學起呢
1、六分飽，四分餓；2、六分粗糧，四分精食；3、六分熟食，四分生食；4、六分素食。四分葷食；5、六分忍耐，四分宣洩；6、六分養心，四分養生
⑼ 如何學習養生呢
1
首先，鍛煉身體是非常重要的。人體需要經常運動，才能發揮出其最大的潛能，體內循環才能有效進行。運動有許多項目，足球籃球羽毛球等球類運動，也可以騎行或者游泳。
2
然後，注意飲食。平時飲食最好有規律，不暴飲暴食，垃圾食品少吃或不吃。很多人現在提倡素食主義，但我們也不必要那麼完全，適可而止。
3
接著，控制好自己的喜怒哀樂。情緒會影響人體內分泌的產生，不良情緒會使得內分泌失調，整個身體就會受到牽連，所以保持良好的心態是養生的一部分。
4
然後，不抽煙。吸煙是吸掉了自己的生命，煙雖可提神，卻傷身極大。世界上因煙而換上癌症的人不計其數
5
在者，喝一些養生茶。茶水是一個好東西，可以讓我們在閑余飯後喝上幾杯茶，不同的茶水對人體也不一樣，紅茶養胃，養生。
6
最後，養生還是看個人自己是否有心，所謂世上無難事，只怕有心人。