氣虛陰虛適合做哪些養生

⑴ 陰虛體質的人該從哪些方面調理呢

陰虛體質的人可以從飲食、作息、鍛煉、中醫等方面進行調理。我們應該多吃些滋陰乾燥的食物來補充人體缺乏的陰液，如菱角、梨、山葯、銀耳、鴨、百合等，這些都是很好的滋陰食物。煎炸和燒烤的烹飪方法對陰虛體質的人來說是非常糟糕的。肉類食品少，茴香擴大，茴香。像八角茴香之類的香料。陰虛體質的人一吃了這個就會生氣。尤其是南方陰虛內熱的女性對這一點特別敏感。羊肉、狗肉和蝦對陰虛內熱的人不好。

平時不要做太劇烈的運動。做運動的時候只需要流汗。不要流汗過多，以免消耗液體和傷害陰。你可以請專業中醫開中葯調理，或者在中醫指導下服用中成葯。生地黃系列是一種很好的滋陰葯，還可以每天按揉一些健康穴位。

⑵ 陰虛氣虛體質差如何調理

你好，多鍛煉自然會好，而且要長期堅持。可以去練練武術。你還是靠鍛煉吧，食補對於大病之後陰虛氣虛還好，要是體質是這樣還是靠鍛煉，食補也不會有什麼效。

⑶ 氣虛和陰虛吃什麼好

氣虛，包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。多由先天稟賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損（「勞則氣耗」），或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。

氣虛的病理反映可涉及全身各個方面，如氣虛則衛外無力，肌表不固，而易汗出；氣虛則四肢肌肉失養，周身倦怠乏力；氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓，頭昏耳鳴；氣虛則無力以率血行，則脈象虛弱無力或微細；氣虛則水液代謝失調，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫；氣虛還可導致臟腑功能減退，從而表現一系列臟腑虛弱徵象。

⑷ 陰虛氣虛需要吃什麼調理呢

脾虛怎麼調理
1、注意保暖
老中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些薑茶。
2、保持積極樂觀的情緒。
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。如果你能堅持做到上面這幾項，那麼恭喜你，你的脾胃功能就會不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉和痊癒。中葯建議平時也可以喝德甫的甞胃寳茶健脾和胃，疏肝理氣。
3、適當的進行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。
脾胃虛弱怎麼調理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助於脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。
4、科學飲食
養成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，並且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區，這樣有利於消化能力的提高
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因為這些食物都是比較難消化。

⑸ 氣虛陰虛怎麼調理啊

虛的病人證見:頭暈耳鳴耳鳴是聽覺功能的紊亂現象，也是聽分析器對適宜的和不適宜的刺激所產生的反應。耳鳴多屬噪音，有間歇性，也有持續性。有單一頻率窄帶噪音或白噪音等多種表現。耳鳴原因很多，常為某些疾病特別是重聽的伴隨症狀。耳鳴一般可分為中樞性及周圍性兩大類。周圍性耳鳴根據是否被別人聽見分為主觀性或非搏動性耳鳴和客觀性或搏動性耳鳴。前者多見，後者少見。耳鳴又可根據其特徵分為持續性耳鳴與節律性耳鳴。持續性耳鳴可有單一頻率或多頻率聲調的混合，多為主觀性耳鳴。節律性耳鳴多與血管跳動一致，偶爾與呼吸一致，耳鳴的頻率較低。如為肌肉收縮引起，則耳鳴的頻率較高。節律性耳鳴，多為客觀性耳鳴。,腰膝酸軟,也可見五心潮熱`,口乾盜汗,低熱顴紅,發脫齒搖,失眠失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。從而引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等症狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。健忘,耳聾一般認為語言頻率(0.5、1.2Hz)平均聽閾在26dB以上，即有聽力障礙，聽力損失在70dB以內者稱重聽，在70dB以上者為聾，臨床上習慣統稱為聾(deafness)。,視力減退,尿量多,女子閉經閉經是婦科疾病中常見的症狀，可以由各種不同的原因引起。通常將閉經分為原發性和繼發性兩種。凡年過18歲仍未行經者稱為原發性閉經；在月經初潮以後，正常絕經以前的任何時間內（妊娠或哺乳期除外），月經閉止超過6個月者稱為繼發性閉經。這樣的區分在很大程度上是人為的，因為引起原發和繼發閉經的基本因素有時可能是相同的。但是在提供病因和預後的線索時，這種劃分是有價值的，例如多數的先天性異常，包括卵巢或苗勒氏組織的發育異常，所導致的閉經被列入原發性閉經，而繼發性閉經多數是由獲得性疾病所引起，且較易治療。不孕,男子精少不育氣虛的病人證見:氣短喘促,體倦懶言,怕冷自汗,咳嗽咳嗽是呼吸系統疾病最常見的症狀之一，它是一種保護性神經反射，通過咳嗽產生呼氣性沖擊動作，能將呼吸道內的異物或分泌排出體外。無力.舌質淡,脈虛弱. 現在我簡單介紹一下氣虛的形成: 1,先天稟賦不足.如父母身體不好,或懷孕期間營養不足,或哺乳期母乳不足等,都會造成氣虛. 2,後天飲食失調.主要有營養不足所致. 3,過度勞累,或房事過度. 陰虛的形成: 1,,先天稟賦不足.如父母身體不好,或懷孕期間營養不足,或哺乳期母乳不足等,都會造成陰虛. 2,後天飲食過嗜辛辣 3,過度勞累,或房事過度. 有上面可以看出,先天稟賦不足和勞累都會引起氣虛和陰虛,只是男子多表現氣虛,女子多表現陰虛. 在平時的調養上,氣虛者多吃點補品,如人參黃芪,陰虛者多吃些水果,再就是用當歸,熟地等燉雞湯等,都可以改變,最重要的是不要太過勞累,很多疾病都是自身抵抗力下降導致.

⑹ 陰虛又氣虛的人平時應該怎樣調理

滋陰補氣，可能選用山葯、百合、西洋參等。

⑺ 陰虛氣虛如何調理

病情分析：
你好,你的情況是由於長時間使用電腦引起的氣陰兩虛的表現.
指導意見：
平時可以多吃葯膳當歸黃芪燉排骨，補益氣血。同時多喝點枸杞菊花茶,可以減輕輻射.還要多吃豬肝，菠菜。大棗，桂圓等養血的食物。上網結束之後一定要洗臉,清除皮膚吸收的輻射.電腦旁邊放一盆仙人掌.多吃點大棗,豬肝,菠菜,核桃,牛奶,雞蛋,牡蠣等食物.

⑻ 氣虛、陰虛要怎麼調理補氣養陰要注意些什麼

氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的葯物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
相應膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參葯煨乳鴿；何首烏煨豬肝。