有趣的養生方法有哪些

㈠ 古代名人有哪些有趣的養生故事

玉泉啄齒度長年
什麼叫「玉泉」和「啄齒」？前者就是唾液，後者則是叩齒。古人認為，吞咽唾液可以養生；每日上下牙互相輕叩27或36次，亦有益於健康。據張華《博物志》載：「（操）好養性法，亦解方葯，招引方術之士。廬江左慈、譙郡華佗、甘陵甘始、陽城郗儉，無不畢至。又可啖野葛至一尺，亦得少多飲鴆酒」。他還積極向術士們學習養生之術，「間行其術，亦得其驗」。其中最具象的方法，是敦煌太守皇甫隆教他的「玉泉啄齒法」。
曹操曾寫信向皇甫隆求教，皇甫隆回信：「要想壽命延，朝朝服玉泉」「朝朝服食玉泉啄齒......朝旦未起，早漱津令滿口而吞之，啄齒二七遍。」曹操有無去照做，趙炎無法知道，他僅活了65歲，不算高壽。但這個方法應該是有效的，曾被後世不少人借用。如蘇東坡說唾液「功用不可量，比之服葯，其效百倍」；明代名醫王蔡亦指出：「每朝早起啄齒漱口，唾滿咽之」，能使人耳聰目明延年。清代長壽皇帝乾隆，年過八旬，其養生法之一就是「齒常叩，津常咽」。
少近女色多讀書
這是南朝梁武帝的養生法門。如果說在歷代皇帝中，乾隆（89歲）是長壽冠軍的話，那麼，85歲的梁武帝就是亞軍，史稱其80歲還能騎射弓馬、上陣征戰，絲毫不輸與廉頗、黃忠等古之老將。
所謂多讀書，取其「聚精會神」之意，最早的醫書《內經》就有「聚精會神是養生大法」之說。研究證明，勤於讀書能促進「腦運動」，有點象「氣功」入靜一樣，輸送充足的氧氣和營養物質，帶動血液循環，能使全身保持協調統一，延緩衰老，預防痴呆症。
梁武帝讀書，那是手不釋卷的，「六藝備閑，棋登逸品，陰陽緯候，卜筮占決，並悉稱善」，讀書不但多，而且精。陸游曾說「病中書卷作良醫」「讀書有味身忘老」，大概就是跟梁武帝學的。有趣的是，陸游也活了85歲，跟梁武帝一樣。
梁武帝還有一招，就是少近女色。他後宮里有那麼多美麗的大小老婆，卻4次捨身人寺當和尚，真的是一心向佛嗎？未必，恐怕「老驥伏櫪」，志在長壽吧。據說他剛過50歲即停了房事，順應「養心莫善於歡」之理。房事，即性生活。房事養生，是我國古代養生學的一大特色。
中醫認為，「房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生；不能用之者，立可屍之矣。」這倒讓我想起明清文人的那句戲言：「二八佳人體似酥，腰間仗劍斬愚夫」。梁武帝在治國理政上或許昏庸可笑，但在養生上絕非「愚夫」。
常聽音樂練書法
李隆基（79歲）楊玉環夫婦，不光是流行音樂的創作者，同時也是痴迷音樂的聽眾。《舊唐書·本紀》稱玄宗「多藝尤知音律，善八分書」。關於練書法的養生作用，趙炎在以前的文章里有所介紹，這里不再贅述。有專家曾做預測，若無「安史之亂」，唐明皇很可能會活過九十歲，而楊玉環的壽命想必也不會定格在38歲。
音樂養生是中醫養生學的一個組成部分，運用音樂來調劑人們的精神生活，改善人們的精神狀態，從而起到預防、治療某些心理情志疾病的作用，這在我國很早的文字記載中就出現了。戰國時公孫尼有《樂記》雲：「凡音之起，由人心生也，物使之然也」。明代張景岳有《類經附翼》雲：「樂者音之所由生也，其本在人心之感於物」。
經常聽聽音樂，練練書法，頗有些小資生活的情調，但別忘了，這也關乎健康大事呢，不可等閑視之！
不拘小節懂幽默
這方面的名人長壽案例很多，跟李隆基基本同時代的賀知章，享年84歲，其典型性格特徵，就是曠達豪放，不拘小節，還自號「四明狂客」。另一位詩人顧況，活了88歲，特別喜歡玩幽默，白居易被他「幽」了一回，竟然名聲在外了。《幽閑鼓吹》載：顧況尚書，白居易應舉。初至京，以詩作謁顧況。況睹姓名，熟視白公曰：「米價方貴，居亦弗易。」乃披卷，首篇曰：「離離原上草，一歲一枯榮。野火燒不盡，春風吹又生。」卻嗟賞曰：「道得個語，居即易矣。」因為之延譽，聲名大振。
清代的紀曉嵐，電視劇里稱他為「紀大煙袋」，典型的搞笑版角色，此君享年81歲，也算高壽了。老紀在生活中壞習慣很多，如嗜煙、嗜肉、好女色等等，還大碗喝酒，很少吃蔬菜和米面。但紀曉嵐也有正確的養生觀，《閱微草堂筆記》里記載了不少與養生有關的故事。他認為，養生不能照搬書中的方法，須因人而異、辯證施為；做人要豁達樂觀、詼諧幽默，也對養生有益，「事能知足心常泰，人到無求品自高」。

㈡ 有哪些健康養生的節目做得比較生動有創意

湖南衛視網路全書，總嘉賓是陳永斌的幾期節目都很有創意很不錯，我的健康我做主，這款節目也比較有創意，在節目中他請了許多有名的養生人物，現場為大家演示如何養生，這個節目非常受大眾的喜歡。

㈢ 最好的養生之道是什麼

最好的養生之道其實就是健康的生活習慣！現在很多人都在談養生，也越來越多的人開始喜歡養生了，而有一部分已經開始行動了。有人說養生是多運動，有人說養生是多吃蔬菜水果，也有人說養生是早睡早起，這些說法對不對呢？是，其實這些都沒有錯！但是我想要說最好的養生其實是自律的生活。

首先將雙腳打開與肩同寬，手放在腹部，吸氣時腳跟提起來，吸氣時要吸滿，感覺胸腔都是滿的，然後提肛九次。呼氣要分三次呼，腳跟要分三次落下，重復做這個動作，每組可以做9次，每天可以多做幾組。堅持21天就能養成一個好的習慣，這個動作可以刺激腳上的經絡，使氣血在全身活絡起來。數月之後臉上紅潤有光澤，斑淡了，皺紋少了，看著就比同齡人年輕，最主要的是身體越來越健康了。所以說，想要身體好，活得比別人灑脫，就養成好的生活習慣和養生習慣吧！

㈣ 用什麼方法可以有趣有效的傳播養生的知識

植物傳播種子的方法

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紅皮柳

您知道春天柳絮飛揚的奧秘嗎？抓一團柳絮仔細觀察會發現裡面有些小顆粒，那是柳樹的種子，柳樹就是靠柳絮的飛揚把種子傳播到遠處去的。

加楊

楊柳科中的楊樹也是靠楊絮傳播種子，看這一幅圖像中加楊的果序將要成熟，果開裂楊絮就四處飛揚，大街上楊絮到處散播會造成環境污染，因此，行道樹應種雄株楊樹，不能種雌株楊樹。

蒲公英

菊科植物蒲公英的瘦果，成熟時冠毛展開，像一把降落傘，隨風飄揚，把種子散播遠方。

酢漿草

有的植物靠機械方式將種子散播出去，酢漿草便是其中一例，它是一種很普通的野生雜草，開小黃花，花後結具五棱的蒴果，成熟時，果沿室背開裂，果殼卷縮將種子彈出，拋射至遠處。

鳳仙花

鳳仙花的果實會彈裂，把種子彈向四方，這是機械傳播種子的又一例。

蒼耳

蒼耳這種植物你可能已經見過，每當秋天野外郊遊歸來，它的果實會掛在你衣褲上，仔細察看它的刺毛頂端帶有倒鉤，可以牢牢鉤住，不易脫落，在不知不覺中你已經為它的種子傳播盡了義務。類似蒼耳這樣傳播種子的植物還很多，在草原牧區，這種植物對毛紡織業是一大害，羊毛中夾有這種植物的刺毛會大大降低成品質量，以至毛紡工業有檢毛刺的工序。

中華槭

槭樹的果具雙翅，像長了翅膀的鳥，將其中的種子帶向遠方。

噴瓜

這一株屬於葫蘆科的植物，已經結了一個帶毛刺的小「瓜」，你可知道此「瓜」的奧秘嗎？當瓜成熟時，稍有觸動此「瓜」便會脫落，並從頂端將「瓜」內的種子連同粘液一起噴射出去，射程可達5米以外，噴瓜也因此而得名。大自然中噴瓜傳播種子的本領已經達到了登峰造極的水平

小鳥可以幫助種子傳播,小鳥把種子吞到肚子里,後經鳥糞排出,種子就可以傳播到新的地方。

㈤ 養生小常識

飯前不宜飲茶
吃海參忌吃醋。
土豆富有營養，是抗衰老的食物之一。
冠心病人忌吃豆腐。
春季多喝熱飲，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣食物。
愛吃過鹹食物的人，患胃癌的危險是普通人的兩倍。
麻油拌菠菜，潤腸又通便，尤其適用於高血壓、腦外傷後遺症之便秘者。
有胃病的患者，胃酸過多，不宜多喝牛奶，牛奶不易消化，可吃些豆漿、果汁飲料，麵包、雞湯等，豆類、蒜台、芹菜、韭菜等食物對胃病患者也不好，會使潰瘍復原緩慢。
維生素A可以使人的皮膚柔潤，眼睛明亮，並減少皮脂溢蟲，而使皮膚有彈性，很多水果和蔬菜以及奶、動物肝臟等都含有大量的維生素A。
大蒜，能使膽固醇下降。
服用消化類、維生素類葯物不宜喝熱水。
豆腐性偏寒，胃寒、腹瀉、腹脹、脾虛者不宜多吃豆腐。
吃過辛辣食物後喝杯牛奶，可迅速緩解口中的辣味。
適宜吃水果的最佳時間為飯前一小時或飯後兩小時。
吃山楂、南瓜、紅薯等食物可以助消化。
吃多酶片忌吃動物肝臟。
腹瀉時的人忌吃小白菜，會造成消化功能失調。
吃白菜可治便秘，咽喉腫痛，忌吃隔夜白菜，會中毒。
胃病和氣管炎患者不宜多吃鹽，少吃韭菜。
跌打損傷患者忌吃花生。
牛肉和土豆不能同時服用。
吃韭菜忌喝白酒。吃狗肉忌喝茶，高血壓患者忌吃狗肉，容易得腦血管疾病。
高血壓患者吃胡蘿卜、黃瓜、玉米、南瓜、黑木耳、綠茶等食物會對身體有好處。
吃完螃蟹後不能吃柿子，會產生凝固，消化不良，嚴重者可能會引起食物中毒。
吃死的河螃蟹會中毒，所以一定要買活的河蟹。
參須、當歸、枸杞燉雞湯，補血養氣，興奮子宮，對身體有好處。
起麻疹的時候不能吃醋，忌辛辣，應吃一些清淡食物、水果等。
中年人身心負擔相對較重，為緩解衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣等，又應保持低熱量、低脂肪，營養素中的葉酸、維生素B1、B2、泛酸和鐵、鋅、銅、鎂、硒等礦物質都和免疫能力有關聯，人體缺乏時，都會嚴重影響免疫系統功能。
滋補小竅門：

大米二兩、水、薑末，大米煮熟後，放進黃瓜片（去皮），再煮一會，粥粘稠後，每天早晚兩次，可祛斑、美膚、潤膚、減肥。
胡蘿卜、蘋果、菠菜、芹菜、牛奶、蜂蜜煮粥喝，可補充因熬夜所流失的營養，不影響第二天上班，有營養，提神，精神百倍。
將大雪梨一個連皮切碎，加入適量水和冰糖，燉煮後晾涼服食，可治咳嗽、暗啞、咽喉干痛。

㈥ 除了太極拳之外，還有哪些動作可以養生

除了太極拳之外，還有哪些動作可以養生？下面，小編帶大家一起看一下吧！

養生誤區

洗冷水澡可以提高耐寒性是錯誤的，有些人聽到錯誤的養生方法：洗冷水澡可以養身，提高對抗寒冷的能力，避免體質下降，不耐寒，經常生病。事實上，沒有證據表明洗冷水澡有助於健康。血管堵塞狹窄的人往往受寒冷刺激，血管收縮抽搐，甚至容易影響身體某些部位的正常血液供應，經常洗冷水澡會使身體變冷，感冒，這是錯誤的健康方法。洗澡的時候要調節好水溫，平時也要做好保暖的工作。睡眠時間越長越好是對養生極其不利的，有些人在養生過程中陷入誤解，認為多睡覺有助於健康，所以白天午睡時間長，吃完飯後經常睡覺。睡眠時間達到三四個小時。實際上，白天午睡時間長會妨礙正常休息，正常生物鍾受到干擾，夜間睡眠質量就會下降，白天長時間睡覺，身體活動量少的話很容易肥胖。午睡的時間要控制好，一般一個小時左右就可以了，吃完飯後不要馬上睡著。

㈦ 上班族實用的6大養生法，都是哪些方法

上班族養生法有通過深呼吸方法緩解壓力法，這是一種良好的健康方法，適合每個人，並隨時進行。最基本的方法是站在一個放鬆的位置，慢慢地使用鼻子被吸收；在五秒鍾後感覺到空氣，然後從鼻子或嘴裡慢慢呼喚，再次重復幾分鍾後，你可以感到寧靜。如果你很累，你必須學會減少你的願望，不要比較，讓你的生活變得更加簡單，學會了解有趣。為了保持積極的態度，我們的思想也受到影響。如果它總是處於消極的態度，它會影響我們的心情，並不總是盯著自己，別人的缺點，面對一切的積極態度，學習積極的思考和寬容，不要始終有各種指控和挑剔怨。

每一個人都會上班早上，容易，你可以升級陽並鍛煉角色。有小夥子每天都不能睡了超過五分鍾，我怎麼能提前半小時？我厭倦了去要工作，等待去辦公室，我累了，你怎麼工作？我一直累了。不要拒絕一開始，這是為了你的身體，所以我們試圖接受它嗎？讓我們從前三天，然後在七天，兩周，21天堅持。相信我，當你每天都可以堅持下去，你不會感到很累，相反，你的精神會變得越來越好。如果你喜歡睡覺，你可能是因為你睡得很晚或不睡覺，這是可變的，我稍後會談。如果是一個心理問題，你不想去上班，不想面對你所做的人或事物，你需要調整你的思想或改變你的環境，而不是在這里交談。

㈧ 市面上有什麼比較好的養生方法

以前對這樣類似的問題常常嗤之以鼻，總是覺得離自己還很遙遠。隨著年齡的增長，終於明白了一個道理，那些你狂吃過的美食，熬過的夜，揮霍的青春，終究是要還回來的。
最近也開始注意自己的飲食，每天都在保溫杯里泡枸杞，下班跑幾公里，根據我僅有的養生經驗來說，最重要的一點就是：暫時抽離那個讓你熟悉的環境。
如果你每天面對的都是地鐵里的人來人往，放眼望去都是高樓大廈，每天都在應對工作中的煩心瑣事，那麼你可暫時抽離這種環境，保持愉悅的心情，才是最有效的養生方式。
旅遊是最有效的方式，尤其是在炎熱的夏季，找一個涼快的地方放鬆一下才是最愜意的，我推薦去翠雲山森林風景區。
首先，崇禮溫度較低，有時候四月份還會下雪呢，七八月吹的是涼風，根本無需空調。其次，翠雲山今年有很多好玩的娛樂項目，去年一定也有很多人和我一樣去體驗過，感覺非常不錯。今年那裡馬上要開始運營了，不信的話大家可以親自去試試。
既然是養生，先說一下景區里跟養生有關的項目，也是今年新增的度假康養主題。
瑜伽大家應該熟悉，但在綠色而又健康的大森林裡做瑜伽你體驗過嗎？在森林裡做瑜伽，呼吸新鮮的空氣，加速身體新陳代謝，是一項極佳的健康調理方式。今年，森林裡還准備開辟醋養空間這項全新的養生方式，到時候可以體驗一下醋的新用法。
除了鍛煉身體外，這里還可以鍛煉腦力。景區服務區內開設了室內DIY項目，提供冰激凌、華夫餅冰激凌、焦糖糖果、乳酪、土豆餅等製作、食品熏制、手工烘焙等美食DIY材料和皮革手工、手工編織、花環編織、蠟燭工藝、香薰蠟燭、陶瓷藝術等手工DIY材料。通過DIY鍛煉大腦，放鬆身體，是一項再好不過的綜合休閑活動。
除了這兩個，還有一些有趣的娛樂項目，給想要去的小夥伴介紹一下。
翠雲山一年四季的美景就不用說了，足夠拍出風景大片。天空之城項目很多人也已經體驗過，今年不同的是樹尖旅行完全免費了。波波球、水槍、蹦床、蝴蝶捕捉、放風箏、球類、高爾夫飛碟，這些絕對都是老少皆宜的玩法，可以讓孩子們一起玩，家庭成員一起玩，或者朋友、同事一起玩，各有一番與眾不同的滋味。
就算什麼都不做，只是在翠雲山搭一頂帳篷，獃獃地躺著，看著干凈的天空，呼吸著富氧的空氣，也是一件極美的事情。不過，樹上帳篷和星空帳篷，懸掛在半空，可以體驗不同於普通帳篷更加新鮮刺激的感受。
想要養生，就必須放鬆心情，想放鬆心情，就要暫時遠離那個讓你煩躁的環境。翠雲山今年夏季的趣味項目，非常值得體驗。

㈨ 你見過最奇葩的健康養生的方法是什麼

這年頭，人人都在呼籲健康，也就出現了很多的養生方式。而且還是各種各樣的奇葩養生方式，根本就沒有科學依據。有些奇葩的養生方式，如果弄得不好，可能還會對人的健康造成一定的影響。

如果一直吃這么清淡的話，滿足不了人體所需要的各種營養，到了最後還是會生病的。這樣的養生方式，只是在自掘墳墓。
現在出現了各種各樣的奇葩養生方式，想要一個健康的身體，這是誰都想要的，但是也要走正確的道路。如果總是弄一些奇葩的養生方式的話，可能自己的身體還是受不了的。