『壹』 月經過後怎麼調理身體
經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰酸、疲勞等症狀。
因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
月經期間還應補充一些利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
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如果是月經過多、口乾如燥、失眠、頭痛的人：平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質
月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來者：平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血
肥胖、痰多的人：平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等，可吃苡仁、四神等調理脾胃
月經失調的葯膳
氣虛型
面色薄白，精神倦怠，氣短懶言，心悸自汗，頭暈目眩，食慾不佳
舌胖大，苔薄白，脈虛細無力
可用黨參30克、山葯30克、大棗30克加水同煮熟，加糖適量調味服食
月經失調的葯膳
氣滯型
心煩易怒，胸脅、乳房及小腹脹痛，經色紫暗夾血塊，精神抑鬱，胸悶，胃口差
舌質正常或稍暗，苔薄白或薄黃，脈弦
可用制香附10克(布包)、雞蛋二個、水適量，雞蛋連殼放入煮熟後，吃蛋飲湯
血虛型
面色蒼白或萎黃，肌膚不潤，頭暈目澀，心悸怔忡，失眠健忘，手足麻木，月經量少色淡
舌質淡，脈細弱
可用當歸6克、黃耆30克、紅棗15克加水2000cc煮15分鍾，當開水時時飲用
血熱型
經血色紅或紫紅且質稠，面紅唇赤，口渴喜冷飲，大便燥結，小便短黃
舌質紅，苔黃而干，脈洪大而數者
可用生蓮藕250克、豬排骨300克加水煮熟，油鹽調味常服
血寒型
經量少、色淡或深紅，小腹冷痛，得熱痛減，面色青白，畏寒肢冷，大便溏薄，小便清長
苔薄白，脈沈緊或沉遲
可用老薑3-5薄片、加水250cc煮10分鍾，再加入紅糖5克攪拌服食，可溫通散寒
月經後如何調理？
經行之後，需要補陰養血
可選擇胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、牛、羊、雞、鴨、魚、蛋等食物
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『貳』 月經干凈後一周乳房就變大了，這是什麼情況
22歲荷爾蒙的分泌並未停止，只是正常情況下身高已經沒法再有變化了，你看看娛樂圈的女明星有幾個是一入圈就有完美胸器的，很多都是後來豐胸的結果，她們年紀都比你大不少吖。 同房是會刺激荷爾蒙分泌的，尤其同房時候對方對你胸部的愛撫，更會加劇荷爾蒙分泌，而且月經完後一周正是乳房發育的黃期，胸部自然就會變大了，別告訴我你不希望胸部變得更加豐滿堅挺。 月經完3天後的一周時間都屬於胸部發育的【黃金周】，月經後第一天是安全期，同房懷上的幾率極低，若仍擔心是懷孕可以去買驗孕試紙測試尿液。
『叄』 月經結束後為什麼乳房還會疼痛
許多女性經常感到乳房脹痛。醫學工作者經過長時期的觀察和研究發現，女性主要有六種類型的乳房脹痛。 一、青春期乳房脹痛：一般在9歲～13歲時發生，初潮後，脹痛會自行消失。女孩青春期還會遇到哪些羞於啟齒的問題？專家告訴你：女孩是這樣悄悄成熟的vs女孩如何認識你的乳房 二、經前期乳房脹痛：有許多女性在月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛的現象；重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受。這是由於經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經來潮後，上述變化可消失。其實，月經前常見的某種程度的情緒變化，對大多數婦女來說是一種生理性改變，其本人不覺得有什麼痛苦。但對一些有比較嚴重的精神和軀體症狀的婦女及丈夫來說，其反復出現往往成為苦惱的問題。這些特殊的症狀，在醫學上叫作「經前期緊張症」。 三、孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右的時候，由於胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期，不需治療。在懷孕初期，乳房會增大一些，並且會變得堅實和沉重一些。乳房會有一種飽滿和刺痛的感覺。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。30歲以上的女性在懷孕後會感覺渾身難受，包括乳房刺痛等等，一些小小的技巧可以讓你的孕期生活過得舒適些。 四、產後乳房脹痛：產後3天～7天常出現雙乳脹滿、硬結、疼痛。這主要是由於乳腺淋巴瀦留，靜脈充盈和間質水腫及乳腺導管不暢所致。從產房出來那一刻起，產婦就開始坐「月子」了，這個月子過得好不好，直接關繫到產婦以後是否會留下後遺症。所以准媽媽們就得提前了解產後如何保養，尤其是產後第一天該做些什麼。 五、人工流產後乳房脹痛：這些因為妊娠突然中斷，體內激素水平驟然下降，使剛剛發育的乳房突然停止生長，造成乳腺塊及乳房疼痛。專家認為，考慮人工流產應該是慎之又慎的事情，能不做盡量不做。人工流產就像在好肉上挖瘡，對身體是有損害的。 六、性生活後乳房脹痛：這與性生活時乳房生理變化有關。性慾淡漠或者性生活不和諧者，因達不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續性充血會使乳房脹痛。
『肆』 月經過後女人怎樣食療養生
月經過後需要補充月經流失的鐵和蛋白質等微量元素，提高血紅蛋白活性，有效補血改善月經後頭暈乏力、臉色暗黃或蒼白等症狀。
養生之道網建議您多吃含鐵高的食物，例如豬肝、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等，含蛋白質多的有雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉等，也要多吃，有助於提高血紅蛋白。最好不要喝茶以及咖啡。
『伍』 乳房如何保養
女性乳房承載著哺育下一代的重要功能，同時還為女性提供源源不斷的女性魅力。那麼，在我們人生的不同時期，女性乳房如何保養才是正確的呢？ 青春少女時期 這期間的女性應該要注意克服因乳房發育而產生的不良心理焦慮，不要擠壓刻意束胸影響乳房的正常發育。青春期是女性乳房的基本定型期，在這期間應該選配適合乳罩、防止在生活、工作、勞動、運動中發生損傷或下垂。 你可以這樣做：除了保障營養的供給，對於內衣還要注意不能過緊、過窄，防止擠壓，否則易引起發育過程中不良習慣導致的乳頭回縮。 未婚時期 隨著現代社會的發展，越來越多的女性因為生活工作壓力的增加，情緒上易怒、精神壓抑等問題，導致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵襲著未婚女性。未婚女性的乳腺方面與婚後女性發病率基本持平。大多數未婚女性每次月經前後都會出現乳房脹痛或乳頭脹癢疼痛的症狀，乳房在這個時候不僅敏感，而且也在迅速成長。塑造出好的胸形是這個階段養護的重點。 你可以這樣做：少吃辛辣食品，經常進行正確的胸部按摩。同時還應穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，塑造美麗胸型外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。 哺乳期 大部分女性都很享受做母親的一個過程，而產後恢復及哺乳對胸部而言都女性乳房將面臨的一個大坎，因為這期間乳房容易受到損傷和感染，常見的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等；並且隨著哺乳期的結束乳房也會有明顯縮小。 你可以這樣做：對乳房進行按摩保健，保持身體鍛煉，應該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，這樣能有效防止乳房在增大變重後其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張。哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要。在這一關鍵時期，一定要講究佩戴乳罩，不要營養過剩，不要乳汁過多剩餘，同時要注意乳房衛生，防止發生感染、擠壓。停止哺乳後更要注意乳房呵護，以防乳房突然變小使下垂加重。 老年期 老年婦女在絕經之後，乳房萎縮，如泄了氣的皮球般喪失了美感，腺體也會進入老年期，這時候對乳房的保養一樣不可忽視。除了要避免乳腺癌等病患悄然來襲，還要防止逐漸發胖的身體，而乳房也這期間你還要注意如果你的乳房出現突然變大、皮膚低凹、乳頭變平或凹陷、乳房皮膚潰爛或變紅、乳頭流出異樣分泌物等現象，就一定要小心了，因為這些都可能是乳癌的早期症狀。 你可以這樣做：堅持每月一次的女性乳房自我檢查，謹慎服用激素替代劑，經常按摩保養乳房，對內衣的要求不僅是要有效改善胸部下垂，更重要的是疏通乳房經脈，促進腺體正常運行，讓自己保持年輕體態。 無論是在哪個時期，乳房對於女性來說都是非常重要的，我們要時刻關注女性乳房的健康，這樣才能讓我們的生活更加健康。