腰圍大吃什麼長壽

⑴ 腰圍太大怎麼辦

瘦腰：
第一招：收腹運動
動作： 躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重復做15次。每日3-4回，每回15下。
第二招：仰卧起坐練正腹肌
動作： 膝蓋屈曲成60度，用枕頭墊腳。右手搭左膝，同時抬起身到肩膀離地，做10次，然後換手再做10次。
第三招：呼吸練側腹肌
動作：
1.放鬆全身，用鼻吸進大量空氣，再用嘴慢慢吐氣，吐出約七成後，屏住呼吸。2.縮起小腹，氣上升到胸口上方，再鼓起腹部將氣降到腹部。
3.將氣提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐氣，重復做5次，共做兩組。
第四招：轉身練內外斜肌
動作： 左腳站立，提起右腳，雙手握住用力扭轉身體，左手肘碰右膝。左右交替進行20次。
第五招：經點百合塑身膠囔 效果就很不錯 而且不會反彈 你可以到網上了解一下

⑵ 腰圍太大,如何才能瘦下去啊,都怪吃太多了,

最好的方法就是鍛煉
至於減肥葯什麼的我想你也不會去嘗試的
你首先得根據自身情況做個鍛煉計劃
還要對自己有信心
這並不是一兩天的事
相信自己就什麼事都簡單了
所以制定個計劃就是重中之重了
飲食方面你還是多素少葷
少吃油炸的食品
多吃水果
切記
得慢慢來
加油朋友
貴在堅持和合理

⑶ 哪個地方越大的人，就越是長壽

雙腿是人的下肢部位，擁有完美的腿型，不僅看起來好看還可能是身體健康的標志。在民間還有著「看雙腿，知道壽命長短」的說法。

另一方面，鍛煉腿部肌肉還需無氧運動的配合，男性做鍛煉可選擇舉重、仰卧起坐、俯卧撐，女性可選擇克數較小的杠鈴，或做塑造身材的瑜伽等，腿部肌肉力量都會增加。

⑷ 腰越粗命越短嗎腰圍處於什麼標准，人才容易健康長壽

嗯，這一觀點是對的。勞煩您思量一下，人一胖就會導致內里胖，會阻礙身體里的各個系統的正常運轉，這樣日復一日必然會帶來諸多的不健康因素，壽命縮短就很有可能了。腰圍的標准粗略地說就是腹部要盡量平坦，要有腰，當然我們不能拿自己與那些模特、明星以及知名健身教練相比，他們是憑身材吃飯的，會天天都想著怎麼能再瘦點。那樣的標準是他們的“必需品”，不值得去盲目攀比。那麼，腰圍標準是怎樣詳細計算出來的呢？

其實，健康生活很簡單。把性格變得溫暖，把眼界變得開闊，最重要的是身體健康。而如果人體的某些問題會阻礙壽命的延長，那這些問題里一定有腰粗。所以，大家一定要注意自己的腰圍，合理安排生活，享受健康人生。

⑸ 長壽的人，哪3處比較大哪2處比較長

人都想健康長壽，從古至今一直是每個人的夢想，長壽的人一般力氣就比較大，因為力氣大就代表這個氣血充盈，並且體內血液的循環，以及經絡都是比較通常的。而我們的血液跟經絡健康了，也就會更有利於我們長壽了。一個好的心態是很重要的，無論對於生活的質量還是身體的健康都是很有利的。而那些經常保持好心情的人，一般都不會為自己的身體健康感到煩惱。

很多人都會有著經常喘不上氣，呼吸困難的情況出現，而一些長壽的老人，一般呼吸都會比較順暢，一下子上五樓都不喘大氣，這其實也是肺活量大的表現，同時也是更容易長壽的暗示。

⑹ 腰圍很大，贅肉很多怎麼辦

節食加運動，一定要堅持，飯後要多走動，不要整天做在電腦前，不然肉就全長腰上了。

⑺ 想要身體健康長壽，都有那些飲食秘訣需要知道

隨著生活水平的提高，我們對於飲食與健康越來越重視。每天吃什麼，什麼時間吃，怎麼吃更有益於身體健康、能夠更長壽是我們一直關注的話題。

作者認為，現代飲食的不停進食習慣會導致我們人體自身的內置機制永久關閉，會讓我們過早就面臨器官功能退化和疾病的困擾。

我們吃進去的食物塑造了我們的容貌和身體機能，想必大家都會贊同。吃進去不同的食物，我們對食物的消化時間、接下來的精力狀態、睡眠狀態等等都會有不同的表現。因此，作者認為我們選擇吃什麼食物，不能僅僅憑借愛好，而要充分考慮這些食物對我們身體機能的影響。

還有個小建議，睡前3——4小時不要進食，不然很容易失眠哦。

第八個建議是作者提出的FMD（模擬禁食飲食），在這里著重強調，模擬禁食飲食並不是完全斷食，而是區別於長壽飲食的短期幾天的「特殊」飲食，因為每個人的年齡、體重、腰圍對於FMD各有影響，需要在營養師或醫生的建議下實行，筆者在這里就不再贅述了。

⑻ 腰圍太粗容易折壽嗎，肚子大腰粗怎麼辦

雖然大家都知道肥胖不好，但是有很大一部分人選擇去忽視自己的粗腰大肚子，他們覺得只是不美觀而已，沒什麼大不了的，就懶得去關注這個問題。

不過，科學研究表明，腰圍越大的人越容易得「三高」，這一部分人的血管老化的速度要比正常人快得多。同時，這一部分人更容易患上心腦血管疾病。因此，常言道「腰粗易折壽，減肥要趁早」。

當然了，運動也不是萬能葯。你必須要戒掉高澱粉高糖量的食物。由於食物里的澱粉和糖進入人體後都會轉化為成葡萄糖，當葡萄糖沒有被人體完全吸收時，它就會變成贅肉並儲存在腰部和肚子上作為人體的能量補充。

因此，在運動減腹的同時一定要注意飲食，少吃甜食，多吃蕎麥、燕麥等含糖量低的五穀雜糧，促進體內脂肪的轉化，更好地瘦腰瘦肚子。