立冬後喝什麼湯養生

Ⅰ 立冬後，喝湯最養人，你知道哪些適合冬天喝的湯

我們都知道冬天是最適合進補的時候，通過進補能夠滋陰靜壯陽，補氣血，同時也能夠增強免疫力，那麼我們所知道的有哪些湯是適合冬天喝的呢？其中最常見的就是當歸蛋湯，還有就是紅棗桂圓豬蹄湯，另外就是羊肉湯，羊肉湯是最滋補的，效果比前兩者更甚。

一，當歸蛋湯。

很多人覺得當歸的氣味很難聞，更別說喝當歸燉的湯了，但是當歸蛋湯卻是經過特意熬制而成的，味道甘甜一點都不苦，其中湯的配料包括當歸，枸杞，紅棗，桂圓，黑豆，黃芪。當歸，紅棗桂圓都是補血的，黑豆有滋陰補腎的作用，黃芪主要作用就是補氣。這一碗大補湯喝下去整個人都會舒服很多，尤其是在寒冷的冬天，女生真的要堅持喝當歸蛋湯，不僅補氣血，還能調經。

其實還有很多適合冬天喝的湯，比如淮山鴿子湯，鯽魚湯，蘿卜排骨湯。這些湯都很適合冬天進補，冬天來了，我們要多喝一些進補的湯，才能夠強身健體，更好的抵禦嚴寒。

Ⅱ 冬季喝什麼湯，冬天適合喝什麼湯，冬季養生湯煲湯食譜

冬季自然界陰氣最盛，陽氣最弱，陰長陽消達到頂點。人體遭受寒氣冷風侵襲，寒邪最易入腎而引起多種疾患，這時要注重溫腎抑陰護陽，以提高抗禦風寒的能力。就飲食而言，凡性溫或有補腎作用的食物，均在首選之列。茲舉例如下：

畜禽類，如黃牛肉、羊肉、狗肉、豬肚、雞肉；水產類，如帶魚、鯧魚、鱸魚、刀魚、鯽魚、草魚、鰱魚、鱅魚、黃鱔、河蝦、海蝦、淡菜、海參；雜糧類，如糯米、高粱、黍米、燕麥；蔬菜類，如韭菜、辣椒、大頭菜、香菜、胡蔥、大蒜、生薑；果品類，如桂圓、荔枝、紅棗、山楂、核桃、栗子等。多吃這類食物，就在於它們均為性溫，多為冬令滋補良品，且驅散寒冷，溫腎而增加體熱。其中列舉的蔬菜類又味辛，能使肺氣宣達，有助於腎氣固實。

又因屬五色之一的黑為水走腎經，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞，多吃這類食物有明顯補腎作用。而黃色蔬菜如胡蘿卜、黃花菜、土豆、山葯、南瓜之類，所含色素以黃酮類色素為主，在生理上可減低血管滲透和防止血管破裂。血管遇嚴寒易收縮硬化破裂，甚至有釀成腦溢血的危險，故此時應多吃黃色蔬菜。

此外，冬季固然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動少，飲食所含熱量偏高，體內容易積熱，故冬季也會時有肺火顯盛的現象。對此，不妨再適當吃一點、屬性偏涼的食物，如白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、生梨、蘋果。這樣，既有補不足，又可清有餘。

Ⅲ 立冬後應該怎樣養生

白蘿卜鯽魚湯味道鮮美，能提供人體需要的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，具有消脂化痰、潤肺止咳等功效，立冬喝白蘿卜鯽魚湯，讓你在整個冬季身體抗寒能力曾強，遠離疾病。

Ⅳ 立冬時節喝什麼茶最養生

立冬，天氣轉冷，該喝什麼茶
三頃良田-暖暖的問候治癒冬日的寒冷。

立冬，北方還未供暖，南方也逐漸變的濕冷。午後，手捧一杯熱茶倚坐窗前，淺淺冬陽似乎已無夏日熱量，但手中熱茶卻能暖身暖心。

冬季天氣寒冷，人們需要吃更多的食物來存儲熱量，我國傳統中醫學認為，立冬為冬季之始，萬物自此收藏，歸避寒冷，漸入靜定，此時品茶宜溫、宜順、宜潤，多飲老茶、淡茶、少喝新制的燥火氣的茶。

中國歷來有喝茶養生的習慣，葉中含有咖啡鹼、茶多酚、維生素等，可以祛寒暖胃，增強抗寒能力，興奮中樞神經，增加運動能力。還可刺激胃液分泌，幫助消化，消除疲勞，促進新陳代謝。那麼就讓我們來看看，立冬時節怎樣喝茶最養生。

三頃良田-立冬飲茶推薦

由於立冬之後，天漸轉涼冷，特別是女性茶友，體質多會寒涼，應該多品飲溫性茶，堅持品飲溫性茶，比如紅茶、黑茶、熟普洱茶、發酵程度重的烏龍茶等。

立冬飲茶——紅茶

冬天寒冷，泡一杯紅茶，那紅艷誘人的湯色彷彿帶來陣陣暖意。紅茶有可促進代謝、預防流感、預防骨質疏鬆等功效，是冬日極佳的飲品。對心血管疾病有很好的防治效果，而且不影響腸胃。

三頃推薦：

貴州雷公山雲霧紅茶

立冬飲茶——烏龍茶

烏龍茶是一種半發酵的茶，它的性子不熱也不寒，對於身體的養生和保健非常的適合，尤其是能夠有效地減少肺部疾病的發生，能改善皮膚過敏，而且有瘦身效果，最為明顯的是抗腫瘤、預防老化功效。烏龍茶有久飲多飲而不傷胃的特點，養顏美容的效果。除醒腦提神外，還兼有健胃通腸，去濕等功能。

福建江山美人白毫烏龍茶

立冬飲茶——白茶

冬天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，並帶來便秘、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果，而這個時候就可以求助白茶。白茶在抗炎清火方面有奇效，尤其是有一點年份的白茶，效果更佳，民間一向流傳著「三年為葯、七年為寶」的說法。

福建福鼎高山老白茶#立冬#

以上就是為大家介紹的適宜立冬飲用的茶飲，也是三頃良田為大家甄選的優質茶品，有需要的可以點擊圖片鏈接了解產品詳情，下單購買。冬天天氣寒冷，注意保暖，茶也要趁熱喝，涼了的茶就不要喝了，對腸胃不好

Ⅳ 立冬喝什麼湯好 具有養胃的效果

立冬 表示的是進入冬季的時間，在冬天，是需要注意滋補養胃，而有一部分人會選擇用熬湯，食補的方法來滋補養胃，那麼在立冬喝什麼湯好呢？具有養胃的效果呢？接下來就跟隨本期的 飲食文化 一起來看看吧！

立冬喝什麼湯好
滋補羊肉湯
羊肉性溫熱、補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力，在《本草綱目》被稱為補元陽益血氣的溫熱補品。溫熱對人體而言就是溫補，比如冬季老年人比較怕冷，適時的吃些羊肉就會感到暖和，這一點在張瓊之的《傷寒論》里及唐朝的《千金書》中都有記載，可見羊肉是人們冬令進補的最佳食品。

黃豆豬手湯
豬手中含有大量膠原蛋白，在烹飪過程中轉化為明膠。明膠特有的網狀結構能有效改善肌膚組織細胞的儲水功能，使肌膚細胞保持滋潤，明顯減輕已有的皺紋。
豬手，富含膠質，可以快速補充膠原蛋白，讓皮膚光滑有彈性。黃豆富含大豆蛋白以及黃酮素，這些都是有益女性健康營養元素。

牛肉土豆湯
冬天人體自身為防禦寒冷，會消耗較多的熱量，所以，要多吃肉等富含熱量的東西。尤以狗肉和牛肉為代表。
牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好。

蘿卜排骨湯
進入立冬節氣，民諺有「立冬蘿卜賽參湯，不勞醫生開葯方」，白蘿卜有一定的潤肺止咳功效。白蘿卜中富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質。
白蘿卜生吃促消化，熟吃補氣。排骨與白蘿卜燉服，氣香味鮮，不油不膩，湯色也是不厚不重。因為蘿卜中含有較多的纖維，富含水分，因此還有保健美容之功效。相信在初冬，來碗蘿卜排骨湯，定能溫暖到你的胃。

蘿卜老鴨湯
這是一道非常正宗的冬季滋補湯，在冬天的時候，蘿卜的營養價值是非常高的，甚至有人認為冬天的時候蘿卜的 養生 價值要遠遠的高於人參，和老鴨搭配在一起，可以使其的功效發揮到極致，這道湯的味道比較濃郁，適合一家人食用，而且還具有很好的開胃效果，不少平時很挑食的小孩子也很喜歡，吃多了也不會出現上火的情況。

Ⅵ 立冬後吃什麼對身體好，整個冬天不

01
藕：生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血，故有「暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕、生食宜鮮嫩、熟食宜壯老」的說法。
02
黃鱔：秋冬食鱔對血糖有一定的調節作用。燒鱔段、清燉鱔魚、炒鱔絲、黃鱔粥均可。

03
板栗：有健胃養脾、補腎強骨的作用，板栗還有「補胃之王」的美譽。

04
花生：用鮮花生仁研末沖湯喝，或水煮食用。花生不宜炒吃，因消化吸收不好。

05
紅棗：秋冬食紅棗是滋陽潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山葯共同煨食，療效更好。

06
餃子 在北方，立冬的規矩是吃水餃，因為水餃外形似耳朵，人們認為吃了它，冬天耳朵就不受凍。立冬這天應吃「倭瓜」餡的餃子。這種倭瓜是夏天買的，存在小屋裡或窗檯上，經過長時間糖化，做餃子餡，味道既同大白菜有異，也與夏天的倭瓜餡不同，還要蘸醋加爛蒜吃，才算別有一番滋味。

07
燉肉 民間還熱衷於吃燉肉。尤其內蒙人，最愛的美食就是吃肉，在立冬這天，很多家庭也會吃燉肉，內蒙古地區有句諺語叫做「立冬不吃肉，凍掉腳趾頭」。在立冬這一天吃肉也預示著冬天的正式開啟。
08
吃生蔥 在北方還有句諺語叫：「一日半根蔥，入冬腿帶風。」一立冬，北方人就特別注意吃生蔥，以抵抗冬季濕寒，減少疾病發生。按老人的講法，蔥性溫味辛，能發散讓人出汗，使體內郁滯不通的陽氣隨著汗液排出，陽氣運行便通暢了，病邪也就隨汗被驅除了。

Ⅶ 立冬養生 在立冬的時候吃什麼比較養生

1.少食生冷，多喝粥湯。
冬季食用生冷食物，容易刺激腸胃，造成腹痛、腹瀉等。因此，注意選擇適宜的烹調方式也很重要。建議在加工冬季食物時，盡量多採用燉、煮、蒸、燴等烹調方式，這樣更易保存食物營養，有利健康。
3、多吃蔬果，強體抗病。
冬季乾燥，特別是北方地區，由於吃肉較多，容易出現大便乾燥。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質，還有豐富的膳食纖維，能增強機體免疫力，提高人體對寒冷的適應能力，並對血管具有良好的保護作用，還可以促進胃腸蠕動，防止便秘。因此，應注意蔬菜水果的補充。蔬菜可選擇胡蘿卜、白蘿卜、大白菜、土豆、山葯、蓮藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬筍、娃娃菜等，水果可選擇蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。
4、適量補充，點到為止。
冬季寒冷，日照時間縮短，人們的戶外活動減少，很容易出現維生素D缺乏。注意經常吃富含鈣和維生素D的食物，如奶類、豆製品、海產品、動物肝臟等。冬季可供選擇的新鮮蔬菜和水果不如夏秋季節豐富，容易出現一些維生素和礦物質的攝入不足。因此，可以選擇營養素補充劑，補充膳食中的不足，如維生素C、維生素D等。但是不應該作為營養素的主要來源，原則是適量、不過量!

Ⅷ 立冬後可以喝什麼湯好

冬季天氣寒冷，氣候乾燥，喝碗熱騰騰的湯應該最舒服不過。中國人往往都是會享受的，所有關於煲湯的方式方法更是不計其數，有傳統流傳下來的，也有隨著生活創新的，在各種湯水之間選擇也是比較為難的。那冬季喝什麼湯好呢？

1、桂棗山葯湯

主要是有山葯和紅棗，是一種常見的家常菜湯。山葯補脾和胃，紅棗有益氣血，非常適合脾胃虛弱者進補前食用。而且對於孕婦來說，也是不錯的選擇。

2、蘿卜羊排骨湯

俗話說「冬吃蘿卜夏吃薑，不勞醫生開葯方」， 蘿卜可以清熱解毒、有助消化，冬天吃的油膩，蘿卜能行氣潤腸，孕婦冬天喝蘿卜湯也是很好的。

3、紅棗阿膠烏雞湯

紅棗、阿膠、烏雞三樣食材對女性而言都是上好佳品，一起煲湯可以補氣血，讓膚色更紅潤。另外，煲湯後的阿膠更有利於人體吸收。

4、蓮藕排骨湯

蓮藕健脾開胃，排骨提供人體豐富的鈣質，適宜於氣血不足，陰虛納差者的人群。但是需要提醒的是，如果是體質虛寒的女性，最好是用蓮藕來煲綠豆。

5、紅蘿卜玉米排骨湯

這應該是最為常見的例湯，可功效卻是很驚人的。不僅可以提供優質蛋白質，還有益精補血的功效。孕婦喝紅蘿卜玉米排骨湯還是很不錯的哦。

適合冬季喝的湯很多，但是需要提醒的是，在選擇煲湯材料的適合，要按照個人體質進行選擇，這樣喝湯才能增加營養，提高抵抗力。

Ⅸ 立冬一過喝湯養胃，哪些湯最適合冬天喝

立冬一過，人們又開始通過喝湯來養胃，適合冬天喝的湯有很多。下面羅列出一些在冬天人們常喝的湯獻給大家參考。

一、鯽魚湯

有好人冬天喜歡喝鯽魚湯，鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。魚湯中含有一種特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道發炎，防止哮喘病發作。

五、白蘿卜羊肉湯

羊肉性熱、味甘，肉質細嫩，味道鮮美，含有豐富的營養，是適宜於冬季進補及補陽的佳品。白蘿卜也是一道非常有營養的菜，尤其在冬天，把這兩樣結合在一起煲湯的話是絕配。