女性養生喝什麼

1. 女人養生吃什麼食物好

推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，是很好的人體充能食物，可以幫助快速恢復體能，且蜂蜜還含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，可以幫助補足人體所需的營養物質，起到良好的滋補調理效用。

2. 女人喝什麼養生

冬天氣溫驟降，天寒地凍，萬物蟄伏，寒邪襲人，人體生理功能減退，肌體生理活動處於抑制狀態，陽氣漸弱。所以冬天喝茶應以祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶為最佳選擇。紅茶甘溫，可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質，可補益身體，養蓄陽氣，含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。黑茶能消化肉食，消化脂肪，調整三大代謝（糖代謝、脂肪代謝、水代謝），是邊區以肉食為主的少數民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。黑茶類似中葯陳皮，越陳越好，在存放中產生數百種珍貴的酶，能益腎降濁，對腎炎，糖尿病腎病都有良好的作用。
紅茶以安徽祁門縣的祁紅最為著名。飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天服用一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋，以免釋放香味。紅茶除了單獨沖泡外，還可在紅茶中加入其他材料，以下介紹幾種方法和功效：
（一） 牛奶紅茶。
材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
調制：1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鍾。
2、紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。
3、將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。
（二） 黃芪紅茶。
材料：黃芪15克，紅茶3克。
調制：1、把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鍾。
2、放入紅茶後，再一起煮約5分鍾，即可飲用。
特色及功效：黃芪味甘性平，有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補氣健胃，可改善身體虛弱症狀。對中樞神經、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。
（三） 甘蔗紅茶。
材料：甘蔗500克，紅茶5克。
調制：將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。
功效：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。
（四） 糯米紅茶。
材料：糯米50克，紅茶5克。
調制：1、將糯米洗凈，放入鍋中。
2、加入適量清水煮。
3、在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。
功效：益氣養血，改善身體虛弱症狀。

黑茶品種繁多，有湖南湘尖、湖北老青茶、四川邊茶、雲南普洱茶以及廣西六堡茶等。飲用黑茶時一般選用紫砂壺即可，玻璃次之。因黑茶為發酵茶，所以第一次沖泡的水定要倒掉。在這里主要介紹普洱茶，普洱茶是黑茶中的名品。通常分為散茶和緊壓茶二種，其中緊壓茶包括了普洱沱茶、方茶、圓茶（七子餅茶）、千兩柱茶、團茶、金瓜貢茶等式樣。它具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、止咳生津、養氣、提神、化痰等功效，一直被譽為一種攻補兼備的良葯。除單獨沖泡外，也可加入其他材料，以下介紹兩種常用方法和功效：
（一） 菊茶普洱茶
材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克。
調制：1、將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中並注入開水。
2、第一泡茶倒掉不喝，再注入開水。
3、約2分鍾即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。
功效：具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。（菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品）
（二） 玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。
調制：1、先將普洱茶放在杯碗中，注入開水。
2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊張、抑鬱有不錯的效果。

另外，冬季除了適宜飲用紅茶和黑茶外，也特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。紅棗的沖泡方法有以下幾種：
（一） 紅棗茶
材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。
調制：以沸水沖泡，每日作茶飲。
功效：健脾和胃，養肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。
（二） 紅棗枸杞茶
材料：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖。
調制：1、把紅棗（去核）與枸杞子放入鍋中，加入適量清水煎煮。
2、紅棗煮軟後，放入紅糖，調勻，即可飲用。
功效：可有效地防止血壓過高。
（三） 薏仁紅棗茶
材料：薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。
調制：1、將綠茶用沸水沖泡。
2、把薏仁與紅棗（去核）混合，注入適量清水一起煮至軟爛。
3、放入綠茶汁，再一起煮3分鍾，待稍涼即可飲用。
功效：幫助解毒，有效抗癌。
（四） 人參紅棗茶
材料：人參25克，紅棗25克，紅茶5克。
調制：1、將人參、紅棗（去核）洗干凈備用。
2、將上述材料一起放入鍋中，煮成茶飲。
功效：改善氣血不足，增強體力，使元氣恢復。
（五） 黑木耳紅棗茶
材料：黑木耳12克，紅棗10克，適量冰糖。
調制：1、把紅棗（去核）和黑木耳一起放入杯中，以溫水浸泡。
2、加入適量清水和冰糖，放入蒸鍋中蒸1小時即可飲用。
功效：此方能有效補血，改善貧血症狀。

3. 女性養生泡什麼喝

「玫瑰茄」加 冰糖，排毒；玫瑰苞 加 檸檬，美膚（可加少量峰密）。此為我獨秘方，以前在茶館上班時專門招待客人的。很好的。

4. 女人養生喝什麼茶好呢為什麼

女性可以喝下面幾種茶來養生：

1、黃芪黨參茶可以抗感冒，還可以加入冬蟲夏草，具有養肺養顏的功效，還可以增強身體的免疫力。

2、玫瑰茉莉花茶適合手腳冰涼的患者。如果穿衣服不能慢下來，說明是陽虛，不能把血推到四肢。茶還能活血調經，補氣養血。它還能舒緩神經。

8、祛斑花果茶

配料：白果25克，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶和蜂蜜。製作步驟：銀杏去皮去衣；悉尼去皮切丁；將銀杏、菊花、雪梨放入水鍋中，直到銀杏變軟；加入牛奶，煮沸，冷卻後，加入蜂蜜飲用。

銀杏、白菊花、雪梨、牛奶都有美白肌膚的作用，可以防止黑色素沉積，清潔肌膚，祛斑；同時，菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神利尿的作用。

5. 女人養生喝什麼茶

現在在市面上提供給人們喝的茶品種是有很多的，而且不同的品種茶的功效是不一樣的，女性在秋天喝茶的時候主要目的還是為了調理起色，保養皮膚，所以建議的是，女性在秋天的時候應該多喝一些花茶，當然女性也可以根據自身的情況來選擇更適合自己的茶。

6. 女性養生茶 喝什麼茶養生

薑母茶

資料：
老薑15公克、赤糖 2大匙
作法：
1、老薑以刷子將外表上的污泥充沛洗擦清潔，切片備用。
2、鍋中倒入1000�P的水，以中火煮滾，插進作法1的薑片，改小火熬煮5分鍾，再參與赤糖拌勻，續煮約3分鍾至薑片顏色變赤，撈除薑片後即可飲用。
NOTE：
老薑隨著培植的時間越長，辛辣味也越濃郁，平日飲用的話可以挑選辛辣味低一點的姜比較優入口，但要是身段受了風寒，想要紓緩不適症狀的話，可以挑選老一點的姜，熬煮的時間再眾個5分鍾，趨風暖身的成就更優。薑茶除了古代的暖身成就外，也有促進新陳代謝的優點喔！
赤棗桂圓茶

資料：
赤棗 5顆、桂圓干1大匙、薑片1片
作法：
1、赤棗稍微�_洗一下，瀝干水份後，以鉸剪在果肉上稍微剪出幾個小洞。
2、桂圓干剝開果肉快速的�_洗，瀝干水分備用。
3、鍋中倒入500�P的水，以中火煮滾，參與一共資料煮開，續煮約5分鍾即可飲用。
NOTE：
＊直接以熱開水燜泡亦可，但最佳燜個10分鍾以上，味道才幹出沒有，並可重復�_泡飲用。另外放一片姜暖身的成就更優，但可隨個體喜愛增加，不放也可以。
＊桂圓乾的製作過程中容易沾上塵埃、沙粒，�_泡前先稍微�_洗一下，但不可以�_洗太久，不然味道與營養都邑被洗掉。食品飲料http://www.chedaquan.com/資訊
金橘蜂蜜茶

資料：
金桔餅 2顆、蜂蜜1大匙
作法：
1、金桔餅以開水略�_洗，瀝干水份後撕開或剪成小塊備用。
2、金橘插進杯中，�_入約300�P的開水，加蓋燜泡約10分鍾，再參與蜂蜜調勻即可飲用。
NOTE：
金桔和蜂蜜都有潤喉的作用，是冬天喉嚨不舒服時最合適的茶飲。蜂蜜是冬天很優的潤澤品，對皮膚有優的保養作用，並且能快速補充體力，不過熱量也高，怕肥的話早晚一杯就優。
黑豆水

資料：
青仁黑豆 20公克、赤糖1大匙
作法：
1、青仁黑豆插進干鍋中，以小火干炒約5分鍾致散發出微微的香氣，盛出備用。
2、鍋中倒入1000�P的水，以中火煮滾，插進作法1煮至滾沸，續煮5分鍾後閉火，加蓋燜約20分鍾，著末參與赤糖拌勻即可飲用。
NOTE：
＊柔和營養的黑豆是很優的養生資料，不分年齒都可以眾喝作為平日保養，煮過的黑豆也可以一起食用。
* 黑豆水固然顏色黝黑，但是味道清香爽口，不加糖也可以直接飲用，冬天容易手腳冰涼的話，加一點赤糖暖身的成就更優。
＊要是要煮一大鍋賣水喝的話，黑豆和水的比例大致1比80即可。
牛蒡茶

資料：
鮮嫩牛蒡100公克
作法：
1、鮮嫩牛蒡以刷子將表面洗擦清潔，瀝干水份後切薄片備用。
2、鍋中倒入2000�P的水，插進作法1以中火煮滾，改小火熬煮約30分鍾即可飲用。
NOTE：
除了鮮嫩牛蒡，也可以選擇乾枯牛蒡片熬煮。牛蒡很耐煮，因此煮過的牛蒡片可以撈出沒有做成涼拌菜。
糙米茶

資料：
糙米 100公克、水2500cc
作法：
1、糙米插進干鍋中，以小火干炒至表面成為褐色，盛出備用。
2、鍋中倒入1500�P的水，以中火煮滾，插進作法1拌勻，改小火煮至再次滾沸，加蓋燜約5分鍾，濾出湯汁備用。
3、另將1000�P的水倒入作法2鍋中稍微攪拌，以中火煮滾後改小火熬煮5分鍾，再將作法2濾出的湯汁倒回鍋中，續煮至再次滾沸後熄火，著末加蓋燜10分鍾即可飲用。
NOTE：
＊要是吃不慣糙米飯，但又想要汲取它的營養素，糙米茶是一個很不錯的替代品，也可作為大人、小孩的營養補充飲料。
＊糙米的澱粉含量高，長時間熬煮湯汁會變污濁，因此分兩次煮再混合，口感會比較優。
銀耳蓮棗茶

資料：
白木耳 5公克、蓮子 2大匙、赤棗 8顆、冰糖 適量、水3000cc
作法：
1、蓮子洗凈泡水8小時以上至擴張軟化，瀝干水分備用。
2、白木耳泡水至擴張，去除硬蒂，撕成小片備用。
3、赤棗稍微�_洗一下，瀝干水份後以鉸剪在果肉上稍微剪出幾個小洞備用。
4、鍋中倒入3000�P的水煮滾，插進作法1、2、3煮至滾蛋，改小火續煮90分鍾，參與冰糖煮至融化，熄火加蓋燜15分鍾即可飲用。
NOTE：
＊白木耳含有很眾膠質，對皮膚有很優的潤澤成就。泡水軟化後也可以切碎一點方便飲用。
＊蓮子需求較長的時間才幹泡軟，要是沒有不及可以先加水並插進電鍋中蒸至擴張變軟。
菊花枸杞茶

資料：
菊花3朵、枸杞1大匙、熱開水300cc
作法：
1、一共資料插進保溫杯中，�_入約300�P的熱開水。
2、並加蓋燜泡起碼10分鍾即可飲用。
NOTE：
＊冬季容易眼睛干澀的人，或是需求長時間用眼的人，合適飲用菊花枸杞茶保養眼睛。
＊枸杞已略帶甘味，也可再搭配少許蜂蜜拌勻後飲用，回�_時可適量再增加枸杞。
補氣茶

資料：
黃芪3片、赤棗3顆、枸杞1大匙、水1000cc
作法：
1、黃芪以開水稍微�_洗，瀝干水份備用。
2、赤棗以開水稍微�_洗一下，瀝干水份後以鉸剪在果肉上剪出幾個小洞。
3、將一共的資料插進保溫杯中，參與熱開水至八分滿，再加蓋燜泡起碼15分鍾後即可飲用。
NOTE：
＊起碼可回�_三次，且賣水飲用即可。熬煮飲用時則將一共資料尤其，並參與1000�P的水，以中小火熬煮至水量剩一半即可。
＊有過敏與容易傷風的人合適眾喝，冬季可賣平日保養飲品。
果丁肉桂赤茶

資料：
蘋果150公克、肉桂1/4小匙、赤茶包1個、糖少許、水400cc
作法：
1、蘋果充沛洗滌清潔外表，去核後切小丁備用。
2、壺中倒入約400�P的水煮滾，參與作法1的蘋果丁與肉桂續煮約1分鍾，閉火參與茶包燜泡約3分鍾即可飲用。
NOTE：
＊冬天容易氣色差和手腳冰涼的人合適飲用。
＊肉桂可使用肉桂粉或肉桂棒，份量也可依個體口胃調解，肉桂粉容易受潮結塊，可先稍微搞亂後再參與。
山楂消脂茶

資料：
山楂1大匙、乾枯粉赤玫瑰花 5朵、水300cc
作法：
1、山楂稍微�_洗後，瀝干水份備用。
2、壺中倒入約300�P的水煮滾，參與作法1的仙楂煮約3分鍾，熄火參與乾枯粉赤玫瑰花，並加蓋燜泡2分鍾即可飲用。
NOTE：
＊山楂本身已略帶酸甘味，如要消脂倡導不加糖飲用。
＊消脂茶能幫助消化、去除油膩感，享福大餐吃太飽或吃太油膩時，都很合適飲用。
去油雙味茶

資料：
麥茶1大匙、綠茶葉 少許、水400cc
作法：
1、壺中倒入約400�P水煮開備用。
2、趁熱將麥茶與茶葉一起插進作法1中，以小火煮約1分鍾，著末加蓋燜泡約3分鍾即可飲用。
NOTE：
＊天色涼很容易不小心吃得太眾，沒有杯去油茶飲，除領會膩，同時也低落冬季肥的機緣。
＊綠茶葉可選用家中現有的茶葉或茶包，香片、清茶、金萱皆可。

這些足夠你喝了，養生要科學，循序漸進，不要太過執著

7. 女生適合喝什麼養生茶

一、紅棗枸杞茶二、牛奶紅茶

材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克

製作方法：

1、首先將紅茶放入鍋中，然後加水煎煮5分鍾；

2、其次將紅茶葉過濾掉，在用另外一隻鍋煮牛奶；

3、最後在牛奶煮沸後加入茶汁，並再加入食鹽攪拌；

功效：每天早上喝一次，具有補充氣血，強身健體的功效。



三、黃芪紅茶

材料：黃芪15克，紅茶3克

製作方法：

1、首先把黃芪放入鍋中，並加入適量清水煮約15分鍾；

2、其次再將紅茶放入鍋中一起煮約5分鍾，即可飲用。

功效：具有補氣健胃，改善身體虛弱症狀的功效，除外，還具有降壓、利尿、抗病毒、抗衰老、抗腫瘤等作用。

四、菊花普洱茶

材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克

製作方法：

1、首先將菊花與普洱茶葉放入有杯蓋的瓷杯中，並往杯中注入沸水；

2、其次將第一泡茶倒掉，且再次注入沸水；

3、最後在約2分鍾後掀開杯蓋，即可飲用。

功效：具有清熱消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、延年益壽等功效。



五、百合花茶

干百合2朵、蜂蜜10毫升，將干百合以沸水沖泡10分鍾，飲用時加入蜂蜜即可。可以潤肺止咳，寧心安神，還能減輕胃疼，同時也具有一定的排毒、美容養顏的功效。

六、玫瑰花茶

味甘微苦，性溫，具有行氣解郁、活血散瘀的作用。玫瑰花氣味芳香，葯性平和，既能疏肝理氣而解郁，又能和血散瘀而調經，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合於肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經不調，或經前乳房脹痛者。玫瑰花對治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合中青年女性飲用，是養顏、消炎的天然飲料的首選。對青年女性而言，當心情郁悶、胃脘脹滿疼痛或月經不調、乳房脹痛時，取5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鍾後飲用，症狀即有改善。

七、上甘茶

上甘茶為茶中極品，茶色清亮，清香淡雅，口感清爽甘洌，上甘茶的硒含量超過一般含硒茶的50倍。茶多酚、VE、硒三者黃金搭檔，平衡氧化還原氛圍、捕捉自由基、保護細胞膜、修復損傷細胞，具有非常顯著的養顏美容抗衰老功效，被譽為「天然羊胎素」。除此以外，上甘茶具有降血脂、抗血栓、促進單核巨噬細胞功能、增強免疫力、抗腫瘤等更多功效。

八、金蓮花茶九、菊花茶

8. 女人養生吃什麼

可以多喝一些配方茶，又方便又養生。比如紅豆薏米茶有去濕氣的效果，桂圓紅棗茶可以提氣色，讓我們面色紅潤，還有很多花茶也能起到美容養顏的效果。如果自己配嫌麻煩的話，可以去某寶上一搜一大堆，買來閑時泡一泡。