固本養生從哪裡入手

『壹』 中國傳統文化中提到的養生先養心是從哪六個方面入手

養生先養心數是千年的中醫葯發展史，記錄著無數先輩前賢對養生保健及延年益壽的豐富經驗和學術成就。縱觀歷代中醫文獻及養生專著的有關論述，中國傳統文化孕育的養生理念有著自己的獨特魅力。
天人相應
《老子》所謂的「人法地，地法天，天法道，道法自然」，指出了人處於天地之間，其生命活動與宇宙自然密切相關。《黃帝內經》沿襲這一思想，視天人相應為養生的最高境界。
《素問·四氣調神大論》專篇討論四季養生調神的具體內容，對起卧、穿戴、飲食、情志、運動等均有明確提示，如曰「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也」。其意為：春季推陳出新，萬物欣欣向榮，應之人體，適當晚卧早起，晨練散步於庭院，披散頭發，松緩形體，令情志得以暢達，其時多思生存而勿想消亡，多思給予而勿想掠奪，多思獎賞而勿想懲罰，惟有如此，才是符合春氣生發的養生之道。
動靜相宜
動者屬陽，靜者屬陰，動靜相宜，陰陽協調，是生命變化的內在依據，也是養生保健的基本理念。興奮與抑制、清醒與睡眠、運動與靜止、分化與合成等，均與陰陽動靜協調有關。誠如明代醫家張景岳《類經圖翼·醫翼》所說：「天下之萬理，出於一動一靜。」
動是絕對的，靜是相對的。論述養生動靜觀之卓有見地者，當推明末清初思想家王夫之，「太極動而生陽，動之動也；靜而生陰，動之靜也。廢然無動而靜，陰惡從生哉？一動一靜，闔辟之謂也。由闔而辟，由辟而闔，皆動也」（《思問錄·內篇》）。筆者以為，形需常動，神須恆靜，形動神靜，分而若一。
形神共養
形與神是既對立又統一的哲學觀念，也可用其對人體生命運動進行高度概括。形，即為臟腑經絡等組織器官及氣血津液等基本物質。神，即指情志、意識、思維等精神活動以及生命運動的外部表現。
形神共養，是指養生既要注重養形，亦須強調養神，且養神先於養形，即所謂「養生先養心」。中醫學素有「得神者昌，失神者亡」之說，強調「神」的健旺暢達是身體健康的必要保證，「神」的活動失調是疾病發生的內在依據。大體而言，養生應動靜相濟，動以養形，靜以養神，動者為健，靜者為康，形神合一，盡終天年。
中醫傳統養生保健的具體內涵
養生范圍廣闊，內容眾多。就精神養生、起居養生、飲食養生、房事養生及娛樂養生等內容簡述如下。
精神養生
其是指通過主動地修德、調志、節欲等多種途徑，保全精神健康，達到形神合一的養生方法。
修德怡神
注重修德之人，行事光明磊落，性格豁達開朗，如此則情志怡然安寧，氣血和調，臟腑功能平穩，形與神俱，可得天年。大德必得其壽，孔子有「知者樂，仁者壽」之論，民間有「為人不做虧心事，半夜不怕鬼敲門」之語，均應成為養生箴言。
有學者經研究認為，有道德修養的人大腦皮層的興奮與抑制相對穩定，體內的酶和一些膽鹼等活性物質分泌正常，腦中激素的釋放增多，強化神經活動，有助於延緩衰老，有利於健康長壽。修德怡神，是養生延年的重要方法，歷來受到養生家的高度重視，凡養生有道之人，均將其列為攝生首務。誠如唐代醫家孫思邈所言：「德行不克，縱服玉液金丹未能延壽。」
調志攝神
人的情志活動是對外界刺激的反映，喜怒哀樂在所難免。但若情志放縱偏激，極易影響人體氣機，輕則引起功能失調，重則導致疾病發生，故而通過主動地控制和調節情志活動，避免產生反常或不良的情緒狀態，可達到寧心攝神、健康長壽的目的。
現代研究也證實，長期的精神緊張、情緒焦慮、心理壓力過重，可以直接導致植物神經功能紊亂，免疫功能處於抑制狀態，而容易出現精神疲乏，失眠多夢，烘熱冒汗，煩躁不寧，情志抑鬱，食慾減退，性慾冷漠，心悸怔忡，若經久不已，甚至可誘發癌症。古今養生家所倡導的情志轉移法、暗示法、開導法、節製法、疏泄法等，均為暢志舒情、愉悅心神的有效方法。但願諸君從養生保健角度出發，天天保持好心情。
人生在世，孰能無欲。但人之慾望，永無滿足，這是普通的心理狀態。要養生保健，就必須節制慾望，誠能做到「志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願……」（《素問·上古天真論》）。若能如此，可謂養生修心之高人矣。
俗話說：「妄想一病，神仙難醫。」因欲壑難填，終日憂心忡忡、胡思亂想，使心神處於無休止的混亂之中，便會嚴重影響人體臟腑組織以及氣血陰陽的功能活動，而損害身心健康。《道德經》指出：「禍莫大於不知足，咎莫大於欲得。」要想清心寡慾、靜養心神，就應自覺地、盡力地做到薄名利、禁聲色、廉貨財、損滋味、除妄想、去妒忌

『貳』 養生固本健康人生的內容簡介

王新陸所著的《養生固本 健康人生》用對話的形式，將養生的大道用樸素的語言細細道來。圍繞著中醫養生最根本的正氣、陰陽、臟腑，著眼於日常生活中的飲食、起居、運動、情志，深入淺出地解析養生的緣起、基本的原則、常見的誤區，了解可以通過哪些表現判斷身體的健康狀態以及簡單的養生技巧和方法。
你可以將《養生固本 健康人生》放在口袋裡，只要有片刻的閑暇，隨時打開到任何一個章節，輕松品讀，並常常實踐，就會體會到健康帶來的力量。

『叄』 我想自學中醫，請問怎麼入手

首先界定什麼是科學？中國古代有沒有科學？

回答上述問題，首先弄清楚什麼是科學。科學研究的是物質結構、運動變化規律，要經過嚴格的實踐檢驗。盧瑟福最初提出原子結構的理論，不被世人認同。後經多次實驗，證實其正確性，從而為日後的原子彈發明提供了理論基礎。

刻診：脈細弱，舌淡無苔，其它正常。

診斷：心氣虛衰而致驚悸。

治則：補益心氣，寧心安神。

處方：養心湯加減。

療效：服葯一劑即感覺舒服，連服十劑，以後每周服二三劑。直至母親93歲壽終正寢，每月葯費二百元左右，五年裡生活自理，從不誇入醫院大門半步。

『肆』 如何養生固本培元

紅燜羊肉煲：

皮酥軟、入口即化的才叫上品，所以最好邊加熱邊吃。羊肉煲肉香濃郁，湯汁可口，而且越燜越「冶味」，還有補氣益血、固本培元的功用。

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主用料：羊肉，馬蹄、蘿卜，當歸、支竹、大蒜，海鮮醬、蚝醬、柱侯醬。

做法：

1、把羊肉斬件飛水，為去凈腥味，飛水時間稍長-25分鍾。

2、燒鑊落油，爆香大蒜後，再把羊肉加入爆香，加入海鮮醬、蚝醬、柱侯醬，爆透。

3、把馬蹄、蘿卜、當歸等配料放入煲里，加湯加水，燜至爽嫩。

要點：這道菜對羊肉要求比較高，因為只有嫩的羊肉才可以越燜越爽口。至於火候，可以用筷子戳一下羊皮，可以戳入之時就到了羊肉煲上桌的時候。

用瓦煲來燜，主要是為了保溫，當然，如果家庭有酒精爐或者小電爐的，可以邊保溫邊吃就最好了。[

『伍』 據說元潤堂的復元丹膠囊不錯，想給父親買些固本培元的養生保健品，請問哪裡可以購買的到買過的請說下啊

我沒有用過，不過建議你撥打該公司電話02787531563 咨詢一下

其實保健品吃了也不一定健康，老人家多運動運動，攝取足量的鈣、維生素、氨基酸等，就可以有保健作用。

『陸』 養生固本里的「本」代表什麼

你好。養生固本是中醫術語，這個「本」指的是先天之本，中醫認為；腎是人的先天之本。

『柒』 健康產業應該從哪裡入手

我是農民，自我做起吧。已經種了百合，黃精，養心菜。繼續尋找一些葯食同源的養生東西。健康產業，與人類健康息息相關，極具市場潛力，投資價值明顯，那麼，健康產業創業從何入手?呢?其實並不繁瑣，關鍵是項目和品牌的選擇，其他就跟一般的創業無二致了，具體如下：
經過市場的考察、區域的調研以及同行的現狀了解之後，根據各自的喜好及擅長，選擇項目和品牌。
一般來說，經營健康產業都是需要實體店經營的，具體在選址時間根據項目特徵和定位進行，如盲人按摩，適合居住小區附近;產後恢復，適合婦產醫院附近;五穀雜糧，適合公園及市中心老舊小區周邊，等等。
之後，就是設備購買、原料進貨、員工招聘、系統培訓等流程了，相信大家都不陌生，這里就不贅述了，一切准備就緒，就可以擇吉日正式營業了。
健康產業有哪些?健康產品，大家都知道，涉及廣泛，細分極多，那麼，具體包括什麼呢?比如以下幾個：
1、養生保健：食療：五穀、雜糧、葯膳等;機構：美容院、養生館、體檢中心，具體如針灸、艾灸、瑜伽、磁療、脂肪管理等等，品類豐富、形式多樣。
2、母嬰：孕期管理，孕期：如心理咨詢、孕婦課堂、瑜伽健身等等;產後：科學月子、身材恢復、胸部護理等，由於二胎政策的放開，大齡產婦數量激增，行業前景明朗。
3、學生：從幼兒園入園到大學，運動健身，全階段體質監測，健康管理，保證免疫力。
具體來說，健康產業，是一個范疇很廣的行業，健康產業涉及到了餐飲、服裝、醫療、保健等等行業，擁有潛力的發展空間，對於眾多的創業者而言，現在進駐健康產業來創業，所面對的發展前景十分不錯哦。

『捌』 我們養生應該從哪些方面入手

豐衣足食而後養生。但是，我們是處在全民養生的初級階段，在這個初級階段，新的觀念雖然樹立但不牢固，舊的觀念雖然過時但尚未退場，許多人身不由已地面臨著兩難抉擇。

第五說精神，難以保持追求。精神養生不亞於物質養生，「知足者常樂」，就是精神養生，但不如「人是要有點精神的」境界更高，這點「精神」，就是追求，追求傾注的事業，追求人生的完美。想起四川卧龍自然保護區的大熊貓，它們合理膳食，不胖不瘦，盡情玩耍，自由運動，無不良嗜好，除了天生的遺憾——只能拍黑白照片，拍不出彩照，別無所求，一切滿足。養生，我們要做大熊貓嗎？不，還是要有精神追求。

養生，何止這五個方面，就這，絕大多數人都不能全做到。可以說，在全民養生的初級階段，養生沒有100分。

『玖』 養生要從哪些方面入手，具體怎麼做，需要幹些什麼

慢節奏的生活 多做有氧運動 不能吃刺激性味道很大的東西

『拾』 怎樣養生固本

春節期間大魚大肉，也不要忘記養生保健哦。
冬去春來，春季怎樣養生保健呢？健康長壽是我們的願望，養生保健是健康長壽的基礎。一年四季，春季夏季秋季冬季怎樣養生？關於這方面的知識已經有很多，但我總結出幾個方面，這就是 吃、睡、心、好、煉。只要做好了這五點健康長壽並不難，活過100歲很簡單，下面就和大家好好分享一下這幾點。

方法/步驟1
吃，就是飲食保健。並不是讓我們平時進補名貴葯材珍奇食料，而是在平日飲食的時候稍加註意就可以了。第一點是不要吃過吃快過飽，上班族節奏快，經常是狼吞虎咽沒怎麼咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撐的扶牆，這可千萬要不得，不然長久下去胃功能必受影響，胃不好就會影響營養吸收，所以飲食上一定要注意保護胃腸。再者，魚肉蛋蔬菜水果缺一不可，營養要均衡。

睡，就是休息。不會休息就不會工作，要做到有張有弛，張弛有道。睡眠時間一定要保證。而且盡量能睡午覺。讀書困了，馬上就睡，養足精神再戰。晚間床鋪枕頭和室溫一定要舒適，睡得好精神好心情才好。

心，指的是心情愉快。要做到樂觀開朗。不要把任何事掛在心頭，我們要努力做事，但是不要被其枷鎖。不要在任何事情上認為這是我唯一的一次機會，其實還可以再來，失敗的，錯過的，都可以再來一次，不要被任何事影響心情，要學會自我調節。心情舒暢和延年益壽有直接的關系。

好，指的是興趣愛好。不論是下棋看書打球繪畫彈琴等等，任何你喜歡的事情，要特別抽時間經常去做，讓自己沉浸在興趣愛好當中，讓自己充分享受一下生活，這樣的時間會帶給我們很大的放鬆，哪怕只是聽聽廣播看看電視也好，不要說你沒什麼興趣愛好。發揮自己的興趣特長會帶給我們舒適的心情。

煉，是鍛煉身體。俗話說生命在於運動，真的是如此。切莫說您退休在家，即便是年輕人長期窩在家裡也會體力下降身心俱疲的。所以最好每日都運動，至少每周一次。但是不要去健身房，要去大自然中鍛煉身體，青草綠樹，鳥語花香，山水相伴的公園最好。

這就是 吃、睡、心、好、煉。只要做好了這五點健康長壽並不難，活過100歲很簡單！加油！