如何養生護肝護胃

A. 如何養胃護肝

養胃護肝分為很多種的。比如有些人先天性腸胃不好、有些人因為常年熬夜飲食不規律、有些人因為經常喝酒，酒精對胃和肝臟有傷害，需要養胃護肝等很多的，看你是屬於哪一種？

B. 如何保肝護肝

肝臟是一個脆弱的器官，如果保護不好便可能致病。病毒侵入肝臟後，肝臟的毛細血管通透性增高，肝細胞變性腫脹，肝臟內出血，炎性細胞浸潤，導致肝臟腫大，正常功能衰退。接下來說說日常生活中的養肝護肝的方法：

1、飲酒適量

6、科學求醫

得了病不要隨便自行購葯，一定要先看醫生，在醫生的指導下用葯比較安全。另外，肝病患者患其他疾病用葯時一定要告訴醫生自己肝臟的狀況。

7、正常作息

根據傳統醫學的經脈行理論，凌晨1～3點為肝經時間，一定要睡覺才可養肝、排毒。從現代的理論來看，晚上10點至凌晨2點為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現黑眼圈，有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，保證充足睡眠。

C. 養生保健如何養肝護肝

少喝酒 不抽煙 少熬夜 多運動
胡蘿卜 含有大量可以與汞相結合的果膠，可有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。這能有效減輕肝臟的負擔。
大蒜 其特殊成分可以降低體內鉛的濃度。大蒜是公認的防癌抗癌食品。
葡萄 可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增強造血功能。
無花果 含有機酸和多種酶，可保肝解毒、清熱潤腸、助消化。
若每天進食以上食品，能改善消化系統狀況，增強人體抵抗導致疾病、老化的自由基的能力。

D. 怎樣養胃和養肝

一、養胃：

1、養成良好的生活習慣：

從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多。

2、改變飲食習慣：

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。

湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3、通過按摩和運動養胃：

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。

二、養肝

1、飲食有度。養護肝臟可吃一些含維生素、蛋白質豐富的食物，比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太高，消耗不了，也會得肝病。

2、晨起動一動。古人講「聞雞起舞」，可見晨起鍛煉對身體大有裨益。早晨是肝氣最活躍的時候，此時可以走一走，動一動，將氣機調動起來，將肝臟功能調整到最佳狀態。如果老睡懶覺，肝臟功能也會受到影響，人也沒力氣。

3、定時活動。感覺疲勞時，伸個懶腰，活動活動筋骨，就可以讓氣血活躍起來。偶爾騎車下班，看似簡單的活動，卻都是養肝的好方法。

4、按摩穴位。可以每天敲敲膽經，膽經位於身體外側，用雙手握拳稍微用點勁敲打左右大腿外側各50次。敲膽經能加速膽汁分泌，提升人體的吸收能力，且同時具有調理情志、緩解緊張情緒等作用。

E. 請問日常生活中如何養肝護胃

主要是脾胃盛肝氣郁造成的。生活要有規律，不吸煙飲酒。吃飯七分飽，晚上11點前休息使內臟經絡正常工作休息。多吃青菜水果，三餐有點。綠豆湯喝茶可清熱解毒，蘿卜通氣，棗紅小豆補血。常吃有益健康。建議每餐後休息半小時，就出去快走至微微出汗，即増氧又減肥去脂排毒。氣血通暢了身體也就健康了。而且運動會產生快樂素心情好了情緒還能不好嗎？

F. 請教護肝養胃之養生之道

簡單點就是護肝要在春天
尤其是春天不能怒
千萬不能醉酒
少吃葷腥
養肝的話要在冬天把腎養好
腎屬水
肝屬木
冬天腎沒養好
來年肝氣就會不足
水生木
養胃的話就早上一定要吃早餐
晚上飲食小心點就可以了
其實生命本來是一個整體
如果就簡單的只調理肝胃就會有些片面

G. 吃什麼能護胃,護肝.

建議患者看看中醫，經望聞問切後審清證侯，辨證施治，找出最佳治療方案。 葯不對症無異於毒葯啊。