為什麼長壽的人不怎麼鍛煉

A. 為什麼有的人總也不運動而且還長壽呢

中醫有一句話：「筋軟一寸，壽增十年」。人身上筋很多，究竟是哪條筋內越軟，人就越長壽呢？容研究發現，人腳部的筋越軟，人就越長壽。
古代中醫學家通過內觀內證發現：人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根，因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標不治本！
把腳部的筋拉軟，不僅能夠變的強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣，因為，腳部的筋越硬，人的脾氣越容易暴躁。
尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為「百病從寒起，寒從腳下生」。有很多老人通過雙腳互打後，發現比熱水泡腳還要實惠，打一次腳，勝過十次泡腳！
拉腳部的筋不能用常規的拉筋的方法，最好的方法是雙腳底底面相對互相對拍。
方法：可以端坐著拍，也可以躺在床上做。
凹陷的腳面也要拍打到，如果因為各種原因不能夠用腳拍打，也可用左手拍打右腳腳底面，右手拍打左腳腳底面。
對拍的節奏以每分鍾70次左右為宜，每天500次以上。
需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以發現有些人經常木槌、木棍等拍打腳部，這樣越拍，腳筋越硬，適得其反。

B. 運動和長壽有關系嗎為什麼長壽老人大多不愛運動

跟長壽是有一定關系的。長壽老人大多不愛運動的原因是他們平時的作息都是很規律的，包括睡眠都是比較充足的，還有他們的心態也是非常好的。

C. 為什麼長壽老人絕大多數都是一生不怎麼進行體育鍛煉的人

我們都知道，生命在於運動。可是又有人說，為什麼長壽老人絕大多數都是一生不堅持體育鍛煉的人？認為生命的最高境界是靜養，喜好運動的動物幾乎很少有長壽的 (包括屬於靈長類動物的運動員)。有人還以著名運動員很少有長壽的為理論依據，從而否定運動的意義。那麼，問題來了，是否運動並不一定有利於長壽？這兩種觀點，孰對孰錯？

（4）積極的生活態度：擁有樂觀平和的心態，生活中多點微笑、少點沮喪。

（5）良好的人際關系：敬老愛幼，夫妻恩愛，相互尊重，不因雞毛蒜皮的小事而拌嘴，以和為貴，正所謂家和萬事興。對朋友、同事以及鄰居也應真誠相待，多助人為樂、與人為善。

總之，壽命跟很多因素相關，如遺傳因素、運動強度、醫療水平、營養水平、生活條件、生活環境等，運動是其中一個因素，可以說，適度的、規律運動和健康的飲食才是健康長壽的最佳選擇。

D. 那些長壽的老人為啥多數都沒堅持鍛煉運動

如何才能健康長壽呢？

影響長壽的因素很多，並不是說做到某一點就能長壽。筆者個人認為，要想健康長壽，應該要做到：

（1）健康的生活方式：生活規律，早睡早起，不熬夜；有一種能調節身心的業余愛好，如讀書、下棋、唱歌、練氣功、聽音樂、養花草、觀魚鳥等；沒有惡習，如抽煙酗酒、吃喝嫖賭等。

（2）健康的飲食：飲食有節制，膳食均衡，以清淡為主、少吃高鹽、高脂肪、高糖分及辛辣刺激性食物，多食果蔬，能做到定時進餐、飢飽適中、細嚼慢咽、不暴飲暴食。

（3）適宜的運動：每天保持一定量的運動量，無需拘泥於運動形式，健身、跳舞、打太極拳、騎行、散步、快步走、爬山等，甚至勞動，都能夠達到鍛煉身體的目的。

（4）積極的生活態度：擁有樂觀平和的心態，生活中多點微笑、少點沮喪。

（5）良好的人際關系：敬老愛幼，夫妻恩愛，相互尊重，不因雞毛蒜皮的小事而拌嘴，以和為貴，正所謂家和萬事興。對朋友、同事以及鄰居也應真誠相待，多助人為樂、與人為善。

總之，壽命跟很多因素相關，如遺傳因素、運動強度、醫療水平、營養水平、生活條件、生活環境等，運動是其中一個因素，可以說，適度的、規律運動和健康的飲食才是健康長壽的最佳選擇。

E. 為什麼長壽的老人，絕大多數都是一生不怎麼進行體育鍛煉的人

長壽的老人，絕大多數都是一生不怎麼進行體育鍛煉的人，是因為他們食用的東西很健康，同時生活的環境也很宜人，心態也比較平和，沒有太多的壓力。

F. 長壽老人為何大多數是一生不怎麼進行體育鍛煉的人

“一閃一閃亮晶晶，滿天都是小星星。”每天夜幕降臨我們都會看到一片星空映在眼前，有時候還能看到星星閃著光芒，就像螢火蟲在空中飛舞一般迷人。所以就有這樣一個疑問，大家都說星星會眨眼，為什麼會說星星是會眨眼睛的？其實星星之所以會眨眼睛，是因為星星是浩瀚宇宙中的很多小行星組成的，然而會發光的小行星，它所發射的光芒是沿直線傳播的，當這些光穿過大氣層時會發生折射，這時我們在地球上看到小行星的光就會忽明忽暗，像在眨眼睛。

其實夜晚的星星會出現一閃一閃的現象，也是因為天空當中有其它的障礙物遮擋到他它的光。如星星被一些小的雲層遮住的話，它的光就會出現一閃一閃的情況。當然星熊本身也會出現閃光的現象，所以現在的人們都把星星定義為閃閃的星星。

G. 長壽老人絕大多數都是一生不怎麼進行體育鍛煉的人，這是為什麼

這種觀點使得體育鍛煉的定義是絕對的。體育鍛煉實際上包括各種運動。散步是一項運動，廣場舞是一項運動，打籃球也是一項運動，農民叔叔種田是一項運動，在工地上打工的農民工也是一項運動。工人的勞動比簡單的體育鍛煉更具可持續性，更有益於健康。

良好的人際關系：尊老愛幼，愛護夫妻，互相尊重，不為瑣事爭吵，和平是最寶貴的。這就是所謂的家庭，萬事如意。我們也應該真誠地對待我們的朋友、同事和鄰居，並且更加樂於助人和善待他人。總之，預期壽命與許多因素有關，如遺傳因素、運動強度、醫療水平、營養水平、生活條件、生活環境等。運動就是其中之一。可以說，適度、規律的運動和健康的飲食是健康長壽的最佳選擇。

H. 長壽老人為什麼大多數都是一生不怎麼進行體育鍛煉的人

其實通過科學你就會發現，長壽老人大多數都是一聲不怎麼進行體育鍛煉的人，主要是因為他們可能在日常生活中沒有那麼多時間去進行鍛煉，而且他們更加推崇將自己的體能保持下來，才能讓細胞不衰老的那麼快的理念。再加上這些長壽老人，可能日常生活中也是需要忙自己的事情的，他們因為生活在深山之中，不像那種朝九晚五的生活，可能日常生活中要進行農田勞作，所以說其實是很忙碌的，這一生中他們都在進行體力的農活勞作雖然說賺的不多，但是卻能夠維持他們基本生活。所以他們其實沒有多少時間真正的去鍛煉，相比起現代人，他們更加缺少悠閑的時刻。