母乳期間可以喝哪些養生湯

⑴ 月子期間可以喝的湯有哪些

女性生孩子的時候會過度用力，當然產後的身體會虛弱，需要通過一段時間來進行身體的恢復。而湯的營養價值就很高，是女性月子期間可以喝的，那麼就一起來了解坐月子適合喝什麼湯？

1.產後女性喝五紅湯就可以補氣血，將紅棗、紅皮花生、紅豆、枸杞洗凈，放入水中煮熟，然後根據口味加入紅糖。每天喝一次，有補血養血的功效。由於製作簡單，安全無副作用，受到很多人的青睞。

2.產後女性氣血不足還可以吃一些山葯紅棗粥，桂圓紅棗粥等，因為紅棗有補血的功效，山葯有補氣的作用，製作簡單，食用方便，而且有種於患者的消化和吸收，山葯還能防止便秘。

3.雞肉是一種比較常見的肉類，雞肉中的蛋白質含量非常的高，而且比較容易被人體消化，可以有效的補充體力，強身健體，雞湯是一種對身體非常好的補品，能夠補充產婦因生孩子而消耗的氣血、能量。其做法也非常多，與比較多的食材搭配在一起，功效也會大大提升。產婦在生完孩子後，可以適量喝些雞湯來幫助身體恢復。

⑵ 產婦多喝哪幾種湯，有利於補氣血奶水多還能變瘦

嬰幼兒寶寶的營養離不開媽媽的哺育，母乳中天然的營養成分和免疫力，是其他配方奶粉無法給予孩子的，因此，寶媽們想盡一切辦法，以母乳喂養孩子成長。

但有些寶媽或許因為身體原因，或其他因素的影響，導致母乳並不十分理想，並不足以哺育孩子，由此，催乳應運而生。這其中，催乳湯的食用更易於被寶媽接受。

催奶的由來和原理

催乳湯又稱為下奶湯，是當寶媽的母乳，滿足不了嬰兒需求的時候，通過食療的方式，製作催乳湯，

⑶ 產婦可以喝哪些湯

1、骨頭湯 為你的身體補水並促進乳汁分泌 產後頭幾天你會出很多的汗，加之分泌乳汁，身體的需水量增加了。如果在產後及時喝一些骨頭湯，便可為身體快速補水。骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素，且因味道鮮美還可以增進你的食慾，使乳汁分泌得更多。不過，喝湯要注意適量，過量容易引起乳房脹痛。另外，喝湯時最好是湯和肉應該一起吃，這樣才能使你真正攝取到營養。 2、玉米須茶 消除水腫並預防身體肥胖 有些產婦在分娩後會出現小便不利，身體浮腫的現象，大量補充水分時容易加重心臟的負擔。如果把玉米須放在開水中煮，每天當茶飲用，會幫助身體利尿，從而減輕水腫，而且不增加心臟的負擔，還具有減肥作用。方法為把200毫克玉米須放在700-800毫升的開水中煮，待煮到1/3水量時即成，每天飲用1杯。 3、海帶菜 減少你的子宮出血並為身體補碘 海帶菜不僅是一種味美價廉的滋補品，還富含豐富的褐藻膠、碘質、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質，這些都是你的身體在分娩後非常需要的營養。特別是碘質，不僅可以幫助你化滯體內的淤血，還可以補充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素，而碘是生成甲狀腺激素的重要成分。而且，海帶菜還具有利水消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效，可以幫助子宮剝離面盡快減少出血，避免產後產生抑鬱情緒。另外，海帶菜雖然營養豐富但熱量卻很低，因此還具有預防產後肥胖的作用。 4、鯉魚 可以幫你盡快排出惡露 月子里多吃鯉魚，能夠幫助子宮盡快排出所謂的「余血」，也就是醫學上所說的「惡露」。為什麼鯉魚具有這樣的功效呢？ 因為，魚類富含的豐富的蛋白質可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚比其他的魚類更能促進子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。如果子宮在產後能夠很好地收縮，肌纖維就會縮短，擠壓子宮肌肉里的血管，把子宮剝離面毛細血管斷端的余血擠壓出去，排入子宮腔。然後，又在子宮收縮時將宮腔里滯留的殘留血液及黏液排出體外。如果子宮收縮不良，剝離面的斷端將會開大，造成子宮腔內積血，導致惡露增多，致使惡露排出的時間加長。而且，鯉魚還具有生奶作用，這對剛剛分娩的產婦也是十分有益的，會促進你的乳汁分泌。 5、小米芝麻粥 補充豐富的營養並防治便秘 芝麻特別是白芝麻，其中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營養素，本身就是一種分娩後滋補身體的佳品。如果把芝麻炒熟後放在小米粥里，做成的小米芝麻粥將會使滋補作用「如虎添翼」。因為，小米粥中除了含多種營養素外，還富含膳食纖維素。當小米與芝麻一起食用時，不僅可以與芝麻中的蛋白質、脂肪等營養素互為補充，大大提高營養價值，並且膳食纖維素還可以幫助你預防或解除產後最容易遇到的麻煩——便秘。 6、雞蛋 有助於盡快恢復體力並預防貧血 有些人不喜歡吃雞蛋，但它卻是坐月子時必須要吃的一種食物。因為，你在分娩時消耗了大量的體力和精力，加上分娩時及分娩後身體失血，因此身體很虛弱，還容易發生缺鐵性貧血。雞蛋中的蛋白質和鐵含量很豐富，很容易被人體吸收利用，不僅可以幫你補充體力和精力，還可以幫你補充鐵質，從而增加體力，預防貧血。雞蛋中還含有其他人體必需的營養素，如卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，有助於減輕產後的抑鬱情緒。如果你不喜歡吃雞蛋，最好採取多樣吃法，如做成蒸蛋羹、蛋黃炬南瓜、蟹黃豆花等。不過，每天吃4-6個雞蛋就可以滿足身體的需要量了，不必過多攝取，這樣反而對身體健康不利。

⑷ 母乳不足，喝什麼湯水下奶快

奶水不足，可以喝燉豬蹄黃豆湯，豬蹄燉海帶湯，豬蹄燉花生湯，也可以吃一些豬油，還可以喝小米桂圓紅棗粥。

⑸ 喝什麼湯母乳最有營養

大多數的女性生下孩子之後都選擇母乳喂養，如果想把寶寶喂得白白胖胖的，在飲食上就要進行調整，不能吃太過辛辣的食物，但一定要多喝湯，這樣乳汁才能分泌的更多。母乳期喝什麼湯有營養？

女性處於哺乳期間，的確需要喝一些有營養的湯水，這樣才能夠從湯水中攝取到足夠的優質蛋白。比如說玉米排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯等等，這些湯水的營養價值相當高，而且味道清淡，寶寶喝了不僅不會影響到母乳的質量，反而還會讓母乳的質量更好。

豬蹄湯具有催乳的作用，如果女性產後母乳不夠的話，可以多喝一些豬蹄湯，不僅能夠幫助身體更快恢復，還能夠讓寶寶的奶量管夠。鯽魚湯中含有多種的營養物質，而且味道非常的鮮美，不過有些寶媽喝不慣鯽魚湯，覺得有很大的魚腥味。在這樣的情況下，寶媽就可以選擇豬蹄湯或者是玉米排骨湯，這些湯水都有相同的功效，相當的不錯。

母乳期寶媽的飲食也有許多的注意事項，比如說不能喝酒，不然酒精會隨著母乳進入寶寶的體內，這會影響到大腦的發育；不能吃辛辣刺激的食物，這會導致寶寶上火，出現眼屎多、眼睛紅等症狀。

⑹ 哺乳期婦女可以吃哪些滋補品飲食上應該注意哪些

哺乳時的飲食：產後喂母乳的媽媽，為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能獲得多多的奶水。事實上，媽媽只要在產後多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養品；比平時多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品，即可促進乳汁分泌，效果良好。 哺乳期需避免的食物及嗜好：媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。 1.會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。 2.刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。 ①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。 ②咖啡：會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節制地飲用或停飲。 ③太過刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應加以節制。 3.油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。 4.香煙和煙草：如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，並避免吸入二手煙。 5.葯物：對哺乳媽媽來說，雖然大部分葯物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服葯前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的葯物，並選擇持續時間較短的葯物，達到通過乳汁的葯量最少。 另外，媽媽如果在餵了寶寶母乳後服葯，應在乳汁內葯的濃度達到最低時再喂寶寶，這樣寶寶才會更加安全。 6.過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發生，產後媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，並評估自己的飲食，以作為早期發現早期治療的參考。因此，建議產後媽媽喂母乳，並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。 參考資料：http://www.519eat.com/mama.html

⑺ 產婦適合喝什麼湯

哪些湯有利於產後坐月子，而且喝了可以補氣血、下奶、減脂？

哪些湯有利於產後坐月子，而且喝了可以補血氣、下奶、減脂？女人在生產之後坐月子，身體是特別虛弱的一個階段，所以坐月子期間一定要吃好，把身體補回來，下面分享此款適合月子吃的營養補氣下奶湯：

一、鯽魚豆腐湯

鯽魚豆腐湯是含有很高的蛋白質，而且燉出來的湯很白，據老一輩的人說多喝鯽魚湯，多喝還可以下奶，做法也簡單，說想要把鯽魚湯做的白如牛奶又好喝，掌握方法就可以

准備食材：鯽魚一條、一盒嫩豆腐、蔥姜蒜、鹽、雞精、料酒。

把鯽魚清洗干凈，抹上食鹽，倒入料酒腌制十分鍾。熱鍋放冷油，把鯽魚炸至兩面微黃，加入清水，放入薑片和豆腐煮開。煮開後放入食鹽，雞精，蔥花就可以起鍋了。炸過後的鯽魚再煮，湯就會變得特別白，而且很鮮，還很好喝。

二、三紅湯

這里的三紅湯是由紅棗，紅豆，紅糖三個合在一起熬製成的湯，因為這三種食物都可以補血氣，放在一起熬製成湯，特別好喝。

可以先把紅豆提前泡好。准備一個砂鍋，把泡好的紅豆加上紅棗和紅糖熬制一小時左右就可以。

三、豬蹄黃豆湯

准備食材：豬蹄、黃豆、八角、桂皮、蔥、姜、生抽、鹽、料酒。

把豬蹄清洗干凈，放水裡面過一下水。黃豆也把它提前浸泡好，把過好水的豬蹄和黃豆放到高壓鍋裡面去壓。壓的時候放入八角、桂皮、生薑、生抽、酒料壓15分鍾。壓好後放入食鹽、雞精，、蔥花就可以了。黃豆具有補氣的功效，黃豆加豬蹄營養豐富，也可以下奶。

四、老母雞湯

老母雞湯是我們那裡坐月子必吃的一道菜，現在多的一個月要吃十幾個，少的也得三五個，對女性產後補氣補血具有很好的效果，所以也很受到大家的青睞

准備食材：老母雞一個、板栗、紅棗、枸杞、薑片、食鹽、茶油。

放鍋中把血水處理干凈。然後把雞塊加入板栗、枸杞、紅棗、薑片茶油燉1個小時左右。這道菜的營養都在湯裡面，放了紅棗的湯之後更加的甘甜，放入茶油，整個雞湯都特別的香。以上這些湯都喝都非常有營養，至於坐月子減脂減肥這個想法，我覺得暫時還是不要身體為重，如果既要吃好，又要又想減肥，那兩者很難達到齊全，等身體養好了，想減肥三個月，六個月之後你再慢慢的減。

母乳是寶寶最完美的營養食物，但很多剛做新媽媽在母乳喂養的過程並不那麼順利，有的還奶水不夠，從而影響了母乳喂養的質量。

那麼那些湯喝了可以補血又下奶呢？

（1）通草豬蹄催乳湯。豬蹄裡面含有豐富的脂肪、蛋白質等，對補血活血具有很大的作用，而且通草對通乳具有很強的效果，把二者結合起來的時候，對於產婦下奶的作用就更加顯著。做法也簡單，把必要食材准備好，豬蹄、通草等，洗凈後用燉鍋燉1-2小時，燉熟後每天食用2次，堅持幾天後，慢慢就會發現有效果了。

（2）絲瓜鰱魚通乳湯。絲瓜對於下奶的功效一直都被人們所津津樂道，而鰱魚又具有通乳、補虛、理氣的作用，因此它對下奶的功效也是顯而易見的。

（3）五紅湯，就是紅皮花生、紅棗、紅糖、枸杞還有紅豆，這個湯對補血效果挺好的，平時一般人貧血也可以食用，自己親身體驗過。

除了以上幾種湯之外，豬蹄和金針菜湯都可以補血通乳，它的營養價值更高，不僅壯骨益骨，養血生精。還有釀酒雞蛋湯或釀酒雞湯，都是很好的湯水，好喝又營養

⑻ 哺乳期，喝什麼湯，下奶最快。

哺乳期喝什麼下奶快
哺乳期每個媽媽最關心的話題就是奶夠不夠，今天我來給大家推薦
公雞，排骨 鯽魚，通草
方法/步驟
1
鯽魚通草湯
把鯽魚煎一下去腥味，在加入通草一起熬煮，每天喝點下奶很快
2
豬蹄燉花生
生豬蹄加上紅皮花生一起燉，燉爛之後多喝湯，下奶速度很快
3
排骨燉小白菜
小白菜有營養又解毒，排骨營養豐富，喝湯的同時也要吃點肉保證營養均衡
4
雞湯
燉雞湯的時候要選擇小公雞，因為母雞雌激素較多，會抑制母乳分泌，一定要選擇公雞來燉湯
5
木瓜燉牛奶
不愛吃肉的朋友可以選擇吃好吃的木瓜燉牛奶，非常適合哺乳的媽媽們
總之，切記多喝湯水，奶就會慢慢越來越多

⑼ 哺乳期喝什麼湯可以下奶

寶寶出生以後，女性多了一份責任同時也要不斷充實自己，才能夠讓寶寶健康成長。尤其是選擇母乳喂養的女性，需要准備好充足的母乳才能夠讓其營養豐富，那麼哺乳期喝什麼湯最下奶？

1.豬蹄金針菜湯。其有很豐富的營養，對於乳汁分泌有幫助，還可以起到血生精、壯骨益骨的作用。製作方法也非常簡單，選擇金針菜還有豬蹄。豬蹄清洗干凈以後切成小段放到沙鍋里，加入適當的清水用旺火煮到沸騰，然後把金針菜與冰糖放入其中，豬蹄爛時就可以。

2.通草豬蹄催乳湯。准備好豬蹄與通草，將其清洗干凈，然後放入沙鍋里，加上適當的清水用急火燒開，然後再改用小火，煮大概一到兩個小時就可以喝。每天大概喝兩次，喝三到五天就會有效果。

3.豬骨催乳湯。把通草與豬骨准備好，豬骨是有一定補氣生乳的作用，再加上通草效果會更好。製作方法相當簡單，只要將食材清理干凈，然後放到鍋內進行煮，大概一到兩個小時就行，當鍋里食物熬成小碗豬骨湯時，將少許醬油，就可以每天食用了。

健康飲食對於催乳會有很好的效果，只要在生活中多多觀察，除了以上介紹的這幾種，還有很多湯是可以起到催乳的作用，可以根據自己口味進行選擇與製作。