秋季如何泡腳養生

『壹』 秋季如何養生

秋季由於陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖。
中醫稱「宜食麻以潤其燥」。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物，如芹菜。
秋季飲食應以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
.秋天適當早起，可減少血栓形成的機會;起床前適當懶床幾分鍾，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。
秋季運動養生可以增強身體的抵抗力，俗語說」秋乏春困」，進入秋季氣候宜人，太陽照射時間變短，秋季深度睡眠充沛不僅能恢復身體的力量，還能提高有機體抵抗力，在秋季要遵循人體有生命的物質鍾的運行紀律，養成深度睡眠習氣，這時候再加之有序科學的運動養生，身體才會愈來愈好。

『貳』 秋季泡腳可防寒養生，掌握哪些要點，效果更顯著

泡腳的話，往裡面加一些薑片是很好的。

『叄』 如何泡腳最養生

1、泡腳，水溫不能太熱，以40℃左右，泡腳也不宜過長，以半小時左右為宜。
2、早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。
3、春天洗腳，升陽固脫、夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育
冬天燙腳，丹田暖和。
4、薑汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼、醋泡腳，改善睡眠障礙。
5、熱鹽水泡腳、能預防腳氣。能助眠抗衰。可預防感冒、腳心受了寒暖。
6、樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生、所以一定要保護好我們的雙腳

『肆』 秋天泡腳很養生，但也有注意事項，不懂就泡或也是自找麻煩，該注意什麼

秋冬來臨，天氣也在逐漸變冷，這時候就要開始養生了。中國的傳統文化博大精深，養生這一塊更是從頭到腳安排的明明白白的，那就先來說一下腳上的養生「泡腳」。泡腳是每個家庭都會做的一件事，可以很高大上，去一些會所之類的別人幫你按摩，當然 這是要花錢的；也可以很家常，自己在家裡就能泡。而且泡腳的好處也是數不勝數，它能幫助我們清理體內的垃圾和病變沉渣之類的，還能增強免疫力抵抗各種疾病。

泡腳還可以強健身體，因為腳上的穴位有很多多，經常泡腳能夠刺激足底穴位，不僅能增強血液循環，還可以使身體的各個器官的功能強化起來。不過泡腳時間也不能太長了，泡腳時間過長的話，容易導致雙腳的局部血液循環長時間過快，從而造成心血管超負荷。一般半個小時左右就行，水溫四十度左右。

『伍』 秋季養生要常泡腳，祛濕又散寒，一定要注意哪些禁忌

中醫普遍認為泡腳可以活血化瘀。因此，多泡腳有助於保持身體健康已經成為許多人的長壽理念。現在已經進入了秋天，天氣一天比一天冷。在睡覺前泡一下腳可以讓身體變得暖和，睡眠質量更好。但是，泡腳並不是准備熱水然後把雙腳浸入水中泡那麼簡單。為了達到預期的理想效果，下面的幾個禁忌還是需要大家去注意一下的。

嬰幼兒和糖尿病人不要泡腳。兒童是「純陽之體」，原本就易發熱和上火。如果用熱水泡腳並出汗，就會熱上加熱。尤其對嬰幼兒，對於溫度的感覺不同於成人。成年人覺得水溫有點熱，這對孩子來說已經很熱了。糖尿病人對痛覺和水溫的感覺反饋機制也是不正常的。因此，病人經常在不知情的情況下繼續加熱水，即使他們已經被嚴重燙傷。因此，如果患有下肢動脈閉塞症和糖尿病足，高溫泡腳可能會導致截肢！

『陸』 秋季泡腳太養生，但遺憾的是，哪些人群不適合泡腳

泡腳對於我們來說是一件非常享受的事情，每天到晚上的時候就會感覺到身體很疲乏，這時候進行必要的泡腳有益於更好的放鬆以及緩解疲勞，其實秋季泡腳太養生，但遺憾的是，哪些人群不適合泡腳？對於這一問題的回答，一般由糖尿病的人或者是下肢皮膚有破損的人不適宜泡腳，下面我們具體來解釋一下。

還有就是那些下肢皮膚有破損現象的人，我們都知道，當身體上有傷痕的時候，因為傷口本來就是一個比較敏感的地方，而且還有很多的細菌，如果不注意衛生很可能就會導致傷口感染，如果碰到水也很容易會導致傷口發炎的現象。以上就是我總結的而一些關於不適宜泡腳的人群的相關知識，希望以上這些對大家有所幫助。