『壹』 怎麼才能長壽啊
、唱歌
據科學研究表明，經常唱歌可以提高人體肺活量、增強心肺功能。歌唱家的心肺功能要比普通人更加活躍，如若一個人的心肺功能得到了增強，那身體健康指標必然會得到一定的提升。所以唱歌作為首位健康長壽的方法，是當之無愧的，畢竟養好心臟，也就是養好生命。
2、早睡
早睡早起身體好這句話想必大家已經耳熟能詳。那麼早睡早起究竟具有什麼好處呢？早睡的好處在於，可以及時讓五臟得到休息，所謂休息不是五臟停止工作，而是令五臟可以在體內進行更好的運轉與循環。在22點前睡覺，可以使心臟更加順暢的進行全身血液循環，肝臟也可以更加「專注」的進行造血，為人體提供次日所需活力。
3、開心
所謂「笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭」保持心情愉悅與舒暢也是使人健康長壽的重要訣竅。據中醫理論而言，郁結憂思有傷肝氣，暴躁易怒肝火難平。這兩方面說明生活態度不甚樂觀，以及易怒易暴躁的患者，肝臟受到了一定的損害。並且據西醫調查，患有抑鬱症的人群比普通人群更容易患上腦中風、心臟病等症狀，所以保持樂觀向上的生活態度，擁有良好的心情也會使人更加長壽。
4、吃素
多吃蔬菜水果不僅可以提供為人體提供日常所需維生素，更可以定量的為人體進行排毒。但在這里所說的吃素不是完全戒掉葷腥，而是少吃葷腥，多吃蔬菜（綠葉菜最佳）水果。比如飯後一小時吃一盤新鮮水果，亦或是水果與主食搭配食用，這樣不僅可以減輕飯量，有效瘦身，最主要的是可以使人更加健康長壽，養護身心健康。
5、喝茶
中國茶葉品種非常之多，每種茶葉都有自己不同的功效。譬如普洱具有清腸道，去除腸道油膩的作用，茉莉則具有清熱止痛，利氣凝神的功效。不同的人群要選擇飲用適宜自己的茶葉，不可「病急亂投醫」，譬如患有腸胃疾病、胃酸過多的患者不宜多量飲用鐵觀音（刺激胃黏膜產生胃酸）；孕婦不可大量飲用濃茶等。喝茶是門學問亦是門藝術，修習茶道亦可使人修身養性。並且喝茶亦可以降低人體腦中風、冠心病的概率，所以對於保持長壽也有著一定的作用。
每個人都希望自己可以健康長壽，但要做到健康長壽，必須要保持良好的生活習慣與樂觀向上的心情。以上這五種健康養生方法對於普通人不難做到，難做到的是這五件事是否可以長期堅持下去。最後，希望大家可以擁有健康的生活習慣。1
『貳』 怎麼樣長壽
人如何才能長壽 人的壽命誰都在關注,正常人都希望自己長壽,如何長壽?如果發動全人類共同討論,最後加以歸納總結,一定會找到長壽的科學方法.如果說人的平均壽命提高百分之十或者更高...更高.那麼人類社會進步和發展將躍入更高層,因為科學進步與人類壽命關系成正比,事實上不少科研項目都因某人壽命已至而無法進行下去.因此壽命大家耒關注.歡迎各舒己見 回答： 菲洛 級別：大師 2006年5月19日 人的壽命怎樣才能盡可能地延長？前不久，法國人類健康研究院的丹佛·凱羅博士綜合提出了以下17個論點： 量體重 生活中要注意你的體重，要經常稱稱體重。因為過於肥胖或消瘦都會減少你的壽命。 少喝酒 喝酒過多會使人增加患肝癌、口腔癌和結腸癌的可能性，同時還能使血壓升高，導致患心臟病、心肌梗塞。 不抽煙 抽煙很可能會使你減少10年的壽命。 控脂肪 構成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但又不得少於15%。要明白多脂肪構成的風險因素是肥胖症、心臟病等。 多果蔬 每天應至少吃400克的水果和蔬菜。 常吃魚 常吃魚能延年益壽。因為魚的脂肪少，常吃魚能增強人的免疫系統，以降低患病幾率。 食澱粉 澱粉(碳水化合物)能保護你的肌體不容易受病菌感染，從一定程度上還能預防心臟病和癌症。 多纖維 各種含有豐富纖維的食品，是維生素和礦物質的重要來源，比如黃瓜、芹菜、蘋果、葡萄、玉米等。 少吃鹽 食物盡量清淡一些。如果每天食用比身體所需多10倍的鹽，就增加了患高血壓和心臟病的危險幾率。 多吃鈣 中老年人缺鈣容易骨折。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品(脫脂奶)都含鈣，要多吃些。 少咖啡 咖啡同心臟病之間有著直接的聯系。如果每天喝6杯咖啡，死於心力衰竭的風險就增加了約3倍。 少吃糖 吃糖過多不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的風險幾率。 多運動 年齡45歲左右而且每天鍛煉30分鍾的人，比不鍛煉的同齡人患心臟病的幾率要少得多。 淡名利 生活安定是延長壽命的一個重要因素。 擇居處 應選擇適應適合你的地方居住。 選職業 對從事的工作要盡量順從，對職業的順從對你的壽命也有著很大的影響。 勿自擾 消極的感覺(緊張、挫折、沮喪等)會使你增加生病的幾率，不要總是去想生活中那些陰暗面。 量體重 生活中要注意你的體重，要經常稱稱體重。因為過於肥胖或消瘦都會減少你的壽命。 少喝酒 喝酒過多會使人增加患肝癌、口腔癌和結腸癌的可能性，同時還能使血壓升高，導致患心臟病、心肌梗塞。 不抽煙 抽煙很可能會使你減少10年的壽命。 控脂肪 構成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但又不得少於15%。要明白多脂肪構成的風險因素是肥胖症、心臟病等。 多果蔬 每天應至少吃400克的水果和蔬菜。 常吃魚 常吃魚能延年益壽。因為魚的脂肪少，常吃魚能增強人的免疫系統，以降低患病幾率。 食澱粉 澱粉(碳水化合物)能保護你的肌體不容易受病菌感染，從一定程度上還能預防心臟病和癌症。 多纖維 各種含有豐富纖維的食品，是維生素和礦物質的重要來源，比如黃瓜、芹菜、蘋果、葡萄、玉米等。 少吃鹽 食物盡量清淡一些。如果每天食用比身體所需多10倍的鹽，就增加了患高血壓和心臟病的危險幾率。 多吃鈣 中老年人缺鈣容易骨折。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品(脫脂奶)都含鈣，要多吃些。 少咖啡 咖啡同心臟病之間有著直接的聯系。如果每天喝6杯咖啡，死於心力衰竭的風險就增加了約3倍。 少吃糖 吃糖過多不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的風險幾率。 多運動 年齡45歲左右而且每天鍛煉30分鍾的人，比不鍛煉的同齡人患心臟病的幾率要少得多。 淡名利 生活安定是延長壽命的一個重要因素。 擇居處 應選擇適應適合你的地方居住。 選職業 對從事的工作要盡量順從，對職業的順從對你的壽命也有著很大的影響。 勿自擾 消極的感覺(緊張、挫折、沮喪等)會使你增加生病的幾率，不要總是去想生活中那些陰暗面
『叄』 怎麼長壽，真實的。
太多方面了，這個不好說，畢竟世界上沒有長壽的葯賣，只有自己注意飲食起居