女人帶什麼養生

1. 女人吃什麼可以養生

最佳蔬菜：

各類蔬菜中，以既能提供豐富的養分，又有抗癌功效的蔬菜為最佳。日本營養專家的測試資料表明，就抑癌率而言，依次為蘆筍93．7％，花椰菜92．3％，捲心菜91．4％，花菜90．8％，芹菜83．7％，茄子74％，甜椒55．5％，胡蘿卜46．5％，薺菜35．4％，苤蘭34．8％，芥菜32．9％，金針菜32．6％，雪裡紅29．8％，西紅柿22．8％，大蔥16．3％，大蒜15．8％，黃瓜14．3％，大白菜2．4％。

最佳美容食物：

近年來，國內外美容專家看好以下食物：1．溫開水，每天8-10杯，可保持皮膚豐潤光澤；2．綠色蔬菜，如莧菜、椰菜、青菜等，含有大量維生素與礦物質；3．西瓜、哈密瓜，既補水分又供營養；4．瘦肉、雞肉、魚肉，提供豐富的蛋白質、鐵質；5．粗糧、豆類，供給皮膚所需特殊養分；6．脫脂奶與低脂奶、乳酪，熱量低而含鈣多，可柔軟皮膚，強壯筋骨；7．柑桔類水果，含豐富維生素c，防止面部微血管破裂與色素斑形成；8．豬皮，膠原蛋白及彈性蛋白頗多，可增強皮膚彈性。

最佳護腦食物：

對於大腦，並非所有食物都有利，油炸食品與肥肉等富含過氧化脂類化合物的食物，可使腦血管壁發生變化，進而影響血液流量，導致大腦缺血，此時，因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的「還原食物」，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於「還原食物」呢?專家研究認為，菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等可提請人們記住和選用。

最佳護心食品：

德國專家試驗證明，堅持每日吃魚50克，可減少心臟病發生的40％，尤以吃深海魚為佳。野生馬齒莧，近年來也受到醫學家的青睞。據美國專家研究，馬齒莧含有豐富的w-3脂肪酸，此種不飽和脂肪酸可抑制人體內血漿膽固醇和甘油三酯的生成，且能使血管內細胞合成的前列腺素增多，血栓素a2(強烈的血管收縮劑和血小板凝結劑)減少，使血液粘度下降，防止血小板聚集、冠狀動脈痙攣和血栓形成，從而有效地防止冠心玻此外，其含有大量鉀元素，可降低血壓，抑制心肌的興奮性，減慢心率而保護心臟。

最佳糾酸食物：

肉、蛋、米、面、糖等在體內的代謝產物為帶陰離子的酸根，可使血液偏酸，但此類食品營養豐富、口感好，很受人們歡迎。為防止變成酸性體質(70％的疾病發生在酸性體質人身上)，需要吃入一定量的鹼性食品，抵消過多的酸性成分，恢復正常的酸鹼度，如蔬菜、水果、牛奶、茶葉等。其中尤以海帶的含鹼度最高，享有「鹼性食品之冠」的美稱，故每周吃2"3次海帶，可保持血液的正常酸鹼度而達到防病強體。

最佳肉食：

據法國營養學專家報告，家禽肉脂肪量雖不少於畜肉類(豬、牛、羊等)，但其化學結構接近於橄欖油，有益於心臟。德國營養學專家稱雞肉為「蛋白質的最佳來源」，其脂肪量也比牛肉低得多。調查表明，凡一周內吃兩次去皮雞肉的人患癌症的危險降低一半。此外，兔肉、魚肉的美容、健腦、護心功效，與禽肉一樣優於畜肉，亦屬肉食中的佳品。

最佳食品榜(名單)

世界衛生組織公布的最佳食品榜：

最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

最佳蔬菜：紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。其次是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。

最佳肉食：鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為「蛋白質的最佳來源」。

最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。

最佳湯食：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。

最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1∶0．5的比例調配食用更好。

2. 女人吃什麼好呢可以保養的

冬季吃什麼養生之蔬菜類
1、冬筍：從名字上來看，就知道是冬天的必備食物無疑了，冬筍是低脂肪、低糖、多纖維的食物，吃冬筍可以促進腸胃蠕動、消積食，做法也很多，如燉湯、小炒、下火鍋等。
2、冬菇：也就是香菇，熱量低，又是低蛋白、維生素含量高的食物，還能促進體內鈣物質的吸收，對增強免疫力、預防感冒都有很好的效果。
3、白蘿卜：蘿卜應該是冬季必備的食物了，俗話就有說冬吃蘿卜夏吃薑，因為冬季天氣寒冷，而身體陽氣潛藏，容易出現燥熱，所以需要多吃蘿卜以排氣。
冬天吃什麼養生之肉類
1、羊肉：羊肉是冬季最受歡迎的肉食之一，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、禦寒祛濕之功效，還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。
2、牛肉：牛肉性溫味甘，富含維生素、蛋白質、脂肪、無機鹽等。能補益脾胃、強筋骨。尤其是與黨參北芪一起燉湯，可補虛、補氣血，增加人體的禦寒能力。
3、狗肉：狗肉也是冬天最受歡迎的肉食之一，具有溫腎補氣以及助陽散寒的功效，對於改善冬天的手腳冰涼、胃寒、風濕腰痛等症有很大幫助。
冬天吃什麼養生之水果類
1、蘋果:蘋果是一年四季都必備的水果，而冬季恰好是蘋果豐收的季節，所以順應時節而言，冬天是要多吃蘋果的，而蘋果無論是糖分、蛋白質、脂肪還是其他的所含元素，都恰到好處，對於血糖的穩定有助，同時也適合嬰幼兒和體質弱的人吃。
2、橙子:冬季也是生產橙子的季節，橙子中含有豐富的維生素C、天然糖分、多種纖維素，有利於消化，可以減少人體內毒素的聚集，對人的好處不言而喻。而且感冒咳嗽時吃蒸橙子，也有助於止咳祛痰。
3、冬棗:冬棗中含有人體所需的多種氨基酸和維生素，可以提高人體免疫力，預防感冒。冬季天氣寒冷，氣血運行受阻不暢，多吃冬棗有助於保護心血管。
4、梨:梨冬季空氣乾燥，所以容易出現皮膚乾燥、皴裂、嘴唇乾渴，而梨性寒，又可以生津止咳、潤燥化痰，潤腸通便，尤其是冰糖蒸梨，非常適合冬季咳嗽的人食用。
冬天吃什麼養生之茶類
1、紅茶:紅茶是最適合冬季的茶類，性質溫和，含有多種水溶性維生素，和微量元素鉀，鉀可以增強心臟的血液循環，減少體內鈣元素的消耗。
2、普洱茶:普洱茶是茶中之極品，冬季喝它是再適合不過了，具有暖胃、降脂、養氣的功效。還可以加速新陳代謝，加速脂肪分解，有效減少腹部的脂肪堆積，可謂是有減肥的功效。
3、大麥茶:大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化穀食之功，有利於食物消化，還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語「消化酵母」無比匹配。冬季養生適宜多喝大麥茶。
4、茉莉花茶:茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有「胃部保護茶」之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮定、舒緩緊張情緒。
5、紅棗桂圓枸杞茶:枸杞、紅棗、桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以護肝補腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又紅糖味甘性溫，中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經痛。
冬季吃什麼養生之堅果類
1、核桃:美國飲食協會建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其是中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等能保護心血管，對預防冠心病、中風、老年痴呆等也同樣效果顯著。核桃預防冬季皮膚乾燥皸裂。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助於由內而外預防皮膚乾燥，這種脂肪酸可保持皮膚健康。
2、杏仁:《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。富含不飽和脂肪酸的杏仁能同時保護人類心臟和皮膚細胞，為肌膚提供滋養。另外，杏仁中的抗氧化劑如維生素E和類黃酮對皮膚粗糙和老化有明顯改善作用。
3、榛子:在「世界四大堅果」中，榛子不僅被人們食用的歷史最悠久，營養價值也最高，有著「堅果之王」的稱號。榛子中不飽和脂肪酸和蛋白質含量非常豐富，胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B以及鐵、鋅、磷、鉀等營養素的含量也十分可觀，這些在四大堅果中都占據優勢。
4、開心果:兩把帶殼開心果所含鉀比一根香蕉更多。鉀對調節血壓至關重要，能平衡食鹽過多帶來的負效應。鉀進入人體後可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷，因此適量攝入鉀對控制血壓很有益處。開心果中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管的作用，所含維生素E能抗衰老、增強體質。
5、腰果:腰果含鐵量是牛肉的兩倍。鐵有助於給全身供氧，缺鐵會導致疲勞和注意力減退。腰果含有豐富的油脂，不僅可以潤腸通便還有助於潤膚美容。腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果。
6、花生:每100克花生可提供身體每日所需的蛋白質一半以上。常吃花生有養血補血、補脾潤肺、滋潤肌膚的效果。《營養學》期刊上一篇文章指出，吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。

3. 女人帶什麼首飾養生

碧璽
碧璽是一種非常漂亮的高檔寶石，晶石中能量最強的，據說它的能量可以隨溫度而轉化，對身體的血液循環有很大的幫助，氣血虛、身體弱、手腳冰涼者非常適
用。碧璽顏色多樣，七色齊全。所以，它的能量可相應身體的每一部份。碧璽是比一般水晶更為有力的靈石，因它不但有凝聚能量的特性，更有強力的治療功效。能
吸收幅射，美容肌膚。因此碧璽石最適合女人。
石榴石
石榴石可促進血液循環、增進人身活力，進而可以美容養顏的，是女士們的首選至愛。石榴石可改善生殖系統，加強身體再生能力，加速傷口癒合。石榴石
可讓人擁有難以抗拒的魅力，招來幸福與永恆的愛情，增加自信，對抗憂郁，幫助人面對過去的創傷回憶，用另一個角度去詮釋理解感情，達到平靜喜悅的境地。石
榴石不僅能給人靈感還能避邪化煞，讓人不受外力侵犯。
紫水晶
紫水晶是一種艷紫色的寶石。「色如葡萄，光瑩可愛」，是最受人們喜愛的寶石之一。千百年來，水晶以其純凈、透明、堅硬的質地，被各國志士仁人作為堅
貞不屈、純潔善良的象徵。紫水晶的能量很高，其能量相對於七輪系統中的眉輪;紫色為陰性本質，主宰右腦世界，即直覺與潛意識，經常用腦力的人，特別適宜多
擁有紫水晶，可以幫助人在思考上達到精神集中，提高腦筋的活力。使人在困境能冷靜沉著思考應戰。所以，紫水晶不僅可以開發智慧、幫助思考、集中念力、增加
記憶能力，並且可以增加腦細胞的活力及腦袋的運轉。
月光石

月光石女性佩戴月光石首飾，可以由內而外改善氣質，變得從容優雅，散發魅力，有助於吸引異性，增進情侶雙方相互了解，使感情更加融洽。月光石可幫助平伏煩躁的心情，提升女性的柔美本質，幫助個人舒適地入睡，還有美容養顏的神奇功效。又名長生石，能助人驅邪保福、延年益壽。
白水晶

白水晶提供精神力量，對精神力及靈性的開發有莫大的幫助。有謂增加在眼力及集中力，名不虛傳是由於白水晶令精神、靈性的力量對抗了物質世界，因此有助思維
的集中，不被外在的物象所蒙蔽。外界多以為白水晶是對應頂輪，其實並不盡然。白色是色彩之本，七色自其而發，地位超然，故不滯礙於有形的七輪之中。外界以
為它有加在目力及集中力的性能，就以為它是對應頂輪的，只不過沒有了解白水晶是如何發生作用的，故有此誤。

4. 女人養生吃什麼食物好

推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，是很好的人體充能食物，可以幫助快速恢復體能，且蜂蜜還含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，可以幫助補足人體所需的營養物質，起到良好的滋補調理效用。

5. 女性用什麼養生用品好

女性養生可以選擇長期性效果的產品，比如艾愛貼艾灸、艾足療保健等。