❶ 什麼是真正的辟穀養生
辟穀，中國道家的一種傳統修行和養生長壽之法，源於先秦，盛行於唐朝，在中國已有千年的歷史。辟穀更早記載於《莊子·逍遙游》 ：「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而游乎四海之外......」其中《大戴禮記?易本命》說：「食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。」，更是辟穀很早的理論依據。
道家認為，烏龜之所以長壽，是因為它「食氣」。氣在人體內循環不止，不可或缺。氣的運行包含著人體更深奧的秘密，辟穀不僅能使人精力旺盛，益壽延年，返老還童，從而逆生長！
/辟穀能讓您體驗到什麼？/
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身體凈化
隨著腸道清理，宿便和廢氣這些毒素排出
身體得到凈化，體重減輕
••••••②••••••
呼吸打開
深度的呼吸練習，讓每一口氣息都深入
到胸腔、腹部、腳底、每一個細胞
••••••③••••••
回歸寧靜
放下一切外緣，回歸到身體，回歸到內在
找回那個曾經的孩子，透明、純凈、喜悅
•••••• ④••••••
能量整合
在靜坐，在冥想，在動態靜心練習中
清理身體內淤堵的能量，疏通經絡
/辟穀的好處/
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排 毒
1、清理腸道，排出宿便
辟穀可把大腸的宿便來一次大掃除,有利於把積存已久的宿便排出。
2、凈化血液，清理血管
辟穀期間由於不進食物，人體會自我消耗體內、血液中、臟腑中的脂肪等產生能量，達到凈化血液，清理血管的現象。
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自 愈
辟穀可重啟人體免疫功能，人體通過飢餓會激活自我保護機制，同時激活自體修復能力。辟穀對三高，糖尿病，腸胃功能不良等現代慢性病有一定好處。
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瘦 身
辟穀是健康安全的減肥方法，辟穀一周可以實現理想的減重效果，定期辟穀，身材就會變得苗條。不會像其他減肥方法導致臉容憔悴，皺紋增加，也不會患上暴食症和厭食症。同時由於體內毒素的排除，肌膚會變得晶瑩透亮，身體更加健康。
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靜 心
在辟穀的過程中需要分清慾望和生理需要的區別，調伏慾望，重建和身體的鏈接，訓練覺知，辟穀是一段修行心性的旅程
❷ 何為辟穀養生自己可以辟穀嗎
辟穀，又稱避谷、去谷、斷谷、絕谷、絕粒、休糧、清腸等，大約形成於春秋戰國時期，最早的文字記載見於1973年長沙馬王堆漢墓出土的帛書《去穀食氣篇》，其中有「去谷者食石韋……首重、足輕、體軫」的敘述，意思是說辟穀者往往產生頭重腳輕，四肢乏力的飢餓現象，表明至少在漢代之前就已經有辟穀法流行。 秦以後，有關辟穀食餌和辟穀食餌方的描述與記載散見於各代中醫學著作中，第一部中葯學專著《神農本草經》即開創了有關辟穀食餌養生的先河，特別是道教的興起更加推動了辟穀術的發展，認為人體可以通過辟穀達到「不飢輕身，益壽延年」的目的，並創立獨特的道教服食術。有關道教服食方，在長達二千多年的歷史長河中屢見於各種史籍。 古人是如何看待辟穀的呢？成書於漢代的禮儀論著《大戴禮記·易本命》中記載：「食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。」這可能是辟穀術的最早理論根據。晉代的道家、醫學家葛洪在其著作《抱朴子內篇》稱：「欲得長生，腸中當清；欲得不死，腸中無滓」，意思是說如果希望益壽延年的話，就要腸胃中清潔，沒有糞便殘渣。辟穀術專著《莊周氣訣解》中也有一段話：「其天下之人，不達其要者，但以味適口充腹飽胃，以養其性命，恐隔滋味而已；然其臟腑，長欲蒸心亂神，反資百疾，以至夭殂」，說明不懂得飲食養生的人過多地攝取食物，不但無益，反而有害，甚至引起早亡。 春秋戰國至秦漢時期，隨著社會進步和生產力的發展，人們的物質生活水平得到提高，特別是一些社會上層人物，開始追求衣食住行方面的享受，喜歡吃那些「膏粱厚味」的食品，並縱酒為樂，損傷健康。針對這種時弊，人們受道家「返璞歸真」思想的影響，稱那些肥甘厚味食物為「爛腸之食」，而轉向天然的植物類食品，並提出辟穀的理論，在當時的歷史條件下，應該說是有一定積極意義的。 辟穀真相：是「限食」而非「絕食」 現代人通常以為，辟穀就是「絕食」，與現在流行的斷食療法如出一轍。實際上，這是一個「歷史悠久」的誤會。 據張國璽教授考證，辟穀並不是指完全的不吃任何食物，而是少食或食用「特殊食物」。《淮南子·人間》稱：春秋時魯國人單豹避世塵居深山，「不衣絲麻，不食五穀，行年七十，猶有童子之顏色」。這是史籍所載最早之辟穀實踐，書中只是說他不食五穀，並不代表他不吃其他東西。又如古書中記載道門名士於章在辟穀時「餌黃精、茯苓、山地黃」，可見他是用葯食來代替五穀。 古人稱辟穀為「一食為適，再食為增，三食為下，四食為腸張，五食飢大起，六食人凶惡，百疾從此而生」，並強調「全不食亦凶，腸胃不通」。也就是說，辟穀過程中只是減少進食，並不是不食，否則「亦凶」(指損害健康)。可見辟穀並不是什麼都不吃，而是慢慢節食，少食；或者不吃日常的五穀食物，只吃一些具有滋補作用的葯物，或服食高營養而較難消化的加工品。如常說的「服葯辟穀」，即是採取服食葯物以代替穀食的方法。 《神農本草經》中就記載有山葯、蜂蜜、茯苓、蓮子、芡實、蒼(白)術、天門冬、麥門冬、澤瀉等代替穀食的葯物。實際上山葯、蜂蜜等既是葯品，也是營養豐富的食品，可以代替穀物為人體提供營養。後世的一些辟穀術中，也有用大豆、大棗、胡麻(芝麻)、栗子、酥油、茯苓、黃精、天門冬、白術、人參、蜂蜜等配伍，製成丸膏，以代穀食的方法。還有用含豐富植物油的松子仁、柏子仁、火麻仁等，再加入麥門冬、地黃、茯苓、山葯、黃芪、人參等富含營養物質中葯，製成營養高、消化慢、質地較硬的食物，以供食用；還有服用一些流質的胡麻湯、酥湯等。
❸ 辟穀養生注意事項有哪些
1、辟穀養生與飢餓有本質區別，所以辟穀一定要有正確的指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟穀養生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現副作用，或者沒有辟穀養生指導師，容易出現不良反應，或者出現不良的事故，導致不安全因素。
2、辟穀養生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定辟穀養生方案，切不可能一概而論。也就是說辟穀養生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟穀養生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現場隨機而變。
3、低層次的辟穀養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節;高級的辟穀養生，或者是辟穀減肥，要根據不同的身體壯況，決定是全辟穀，還是半辟穀。
4、辟穀養生三天之後，或者更長的時間。高血壓患者，練習者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。
❹ 怎樣進行辟穀養生
二，辟穀應遵循什麼原則？三，辟穀要辟多長時間？四，飢餓了怎麼辦？五，辟穀期間會不會有危險，六，辟穀真的有那麼神奇嗎？等等許多疑問，今天本人就這些問題一起答復大家。 一，不適合辟穀的幾類人員 什麼樣的病人不適合辟穀呢？ 1、神經痛已經到了很深程度的，這不能辟穀。 2、完全失去視力或聽力的人，不能辟穀。 3、成人體重只有三十公斤的，皮包骨頭的病患者，也不能辟穀。 4、患腎臟病十年以上，而且血壓又高的中老年病患者也不能辟穀。 5、中老年胃腸病人，經常吐血的人也不適合辟穀。 6、患有嚴重的心臟病，長期服用胰島素、腎上腺素、或者心、腎、氣管凝滯的，肺結核二至三期的病人，均不適合辟穀。 辟穀期間強調循序漸進，身體特別虛弱的不能強制自己長時間辟穀，上班期間嚴禁辟穀。 二，辟穀須遵循的守則 辟穀中，有些問題大家一定要注意： 第一是辟穀中的注意事項。凡是帶有疾病的人，在辟穀期間都會出現一些不同的症狀，比方說有肝臟疾病障礙的人，他胸椎第四節或第八節會疼痛；腹、腎有毛病的人，腰椎部位可能出現疼痛。有這種症狀的時候，只要用指壓或輕推一至二分鍾就會緩解。肝臟機能有毛病的人，晚上不妨熱敷疼痛部位。其他症狀必要時也可用葯物。黑便或宿便的排泄時間，有的人是在回谷期中，（也就是辟穀結束後）也有人是在第三次辟穀時才排出，還有人是在不知不覺中流出來，因人而異，不必擔心。一般來說是在七天以後，才開始排出暗、褐或藍黑的粘液，有奇臭，要有五六天才能全部去除。病根拔除後，雖然全身衰弱一陣，但馬上心智大開。人每天吃的這些東西大約要經過四十尺腸內管道，幾近二十餘種化學變化，這整個過程非常奇妙。雖然胃也吸收了養份，但大部分都靠二十餘尺的小腸，五尺長的結腸，靠二十八尺長的小腸來吸收營養成分。五尺長的結腸，則是人體廢物處理工廠，所有消化的腐敗殘留物都在這里儲存。它是百病之源，要能把它整順了，也就會祛病延年，心神暢泰了。辟穀開始按周期進行，可能出現的一些情況，大家要事先知道。只要十五天的辟穀，這才能根治你的病。因為宿便在七天後才開始往外排。你沒有這個時間保證，東西排不出去。 第二個方面需要注意的就是辟穀的一些守則。辟穀期間可以不斷地喝些冷水，偶認為最好是礦泉水，每天保證在3000毫升以上，注意不要喝開水，因為開水面缺少微量礦物質，是不能維持人體的元氣的，就像金魚在冷開水中不能生存的道理是一樣的。辟穀期間你只喝水，不吃別的，你就要從水中吸收一些微量礦物質，開水裡就缺少這東西。水要慢慢地喝，次數多一點，每次一小杯為度。辟穀中如果是完全不喝水，通常—周內就會因脫水出問題，重的可以引起死亡，這是一周不喝水，重的。如果水份攝取量充足，到四五十天，一般都沒事。你知道了人體辟穀的極限之後，往後到七天、八天心裡就不緊張了。在辟穀期間如果有條件的，可以用冷水擦拭全身或用涼水沐浴一至二分鍾，但不能洗溫水澡。因為在辟穀當中，體內的老廢毒素，透過皮膚散發出來，皮膚骯臟發臭。為了保持清潔天天洗澡是必要的，但洗熱水澡會使人眩暈，難以站立，易生弊端，這應該避免。為了安全起見，辟穀期間偶勸大家坐著冼澡。腳手發涼，可以洗溫水澡。有人有疑問，說辟穀當中洗冷水會不會感冒呢？根據絕食的實驗記錄，在寒冷的嚴冬下絕食的人，以涼水洗浴，到目前為止還沒有發現感冒的先例，這是對疾病抵抗能力增強的最佳證明。（偶不主張冬季辟穀） 第三，在辟穀期間不能整天躺在床上，否則體力會快速削弱、衰退，應當適應做些室內散步，室內的步行。其它象靜坐，腹式呼吸，按摩指壓，這都可以。聽聽音樂，打發辟穀中的不良情緒，做些輕松的運動和工作、讀書，也沒有什麼妨礙。盡力少上網。唯其注意的基本原則，是不要過於勞累。過度的運動，會使身心容易疲勞，加速抵消絕食形成自然治癒力，所以你必須要做的事，在辟穀以前處理好。另外在辟穀期間嚴禁煙酒，即是微量也是有害的。 第四，辟穀以後的夫妻關系要謹慎，可能的話分居生活合適。因為辟穀以後，要恢復體力，需要一定的時間，大概為辟穀期的五、六倍。比如說，你搞五天辟穀，那後邊就應該有五、六倍的見證時期，才能走向復元；再過三、四天後，體力就會完全恢復，所以在這期間不可有性生活。偶認為要嚴禁性生活，以免體力不支發生意外，嘿嘿嘿！ 辟穀一般分三個層次：初期呢，是吃點水果，喝點果汁；中級層次是光喝生水；到了高級層次，既絕食又絕水，食物和飲料全部停止。偶認為最好不要進行高級層次的辟穀，以免發生意外。 三，辟穀要辟多長時間？ 本人根據自己的辟穀經歷，建議大家：1，身體沒病想辟穀養生兼美容的可以辟穀七天。一年辟穀兩次。2，站著想坐著，坐著想躺著，懷疑自己有亞健康疾病的人辟穀十五天作為一個療程。一年辟穀一次。3，感覺自已很不舒服，到醫院又檢查不出什麼毛病的人辟穀二十一天為一個療程，一年辟穀一次。4，經檢查自己有許多病，但是食慾很好的人，辟穀四十二天為一個療程。一年辟穀一次。5，為治病而辟穀者，並非辟穀時間越長、辟穀層次愈高愈好。病重、體弱者辟穀時應量力而行，適可而止。寧願增加辟穀次數，不要一次辟穀時間太長。根據經驗，一般辟穀3-5天即有療效。 以上五點是偶是這么認為的，大家根據自身情況可靈活掌握。四，飢餓了怎麼辦？ 一直以來偶認為，做任何事情，你沒有付出，怎麼可能會有回報，所謂辟穀，偶認為就是飢餓療法，大家在辟穀當中飢餓難免，如果難以忍受，哪怕吃那麼一點點，就等於前攻盡棄，只要不是受不了，一點都不要吃，感覺有心慌，心悸，很難受，（中老年人）就偶爾喝一次蜂蜜水，抑或是紅糖水緩解一下身體的不適，偶認為辟穀期間最難熬的是前六天，只要前六天過去了，再看看自已辟穀期間身體的諸多排病現象，身材是如此苗條，心裡有的只是高興根本就沒有食慾了，偶認為辟穀不需要堅強的意志，你只要想著有付出就有回報，相信你的辟穀是一定能成功的。五，辟穀期間會不會有危險？ 偶認為，辟穀要因人而已，根據自身情況適可而止。一定要看清楚上面所說的哪些人不適合辟穀。辟穀期間一定要呆在家裡，中老年人最好還要有人陪護。切記，上班期間嚴禁辟穀，以免發生意外。六，辟穀真的有那麼神奇嗎？ 根據自己去年二十四天的辟穀經歷，偶認為辟穀真的很神奇，最起碼偶不再失眠氣色好多了，比以前更加熱愛生活，覺得日子越來越好過，不用再擔心自已身體會出現亞健康，自己能做自己最好的醫生等等數不勝數的好處。 最後偶奉勸大家幾句話，人生不過三萬天，這年頭，病人的確不如狗，人生病了，花錢只是一方面，關鍵是那個罪難受啊！希望大家自己做自己最好的醫生。 最後：祝大家身體健康，長命百歲，一生幸福！
❺ 辟穀養生有什麼具體的方法
這個是宗教裡面的嘛，伊斯蘭教和佛教道教都有，不過道教更玄一點，那是三年不吃飯啊。佛教靠斷食來修煉精神。
南懷瑾不是說他是靠氣功得以不吃不喝么。就是靠氣來防止腸胃的摩擦，辟穀不是有食氣一說么。
所以我覺得這個是靠悟的，就是靠你的心，而不是外在的物質方法。
因為辟穀除了身體排毒還有凈化心靈的效果，所以我覺得關鍵是在於你有沒有悟性，靜不靜的下來。
方法嘛 溫和點的就是每日少吃一口飯，然後到不吃。
多喝水，心情很重要，不要急躁，不要打破身體的平衡，一直保持心態，最好適當的做做瑜伽（這個挺好的，因為瑜伽也有講究斷食的）
道家的辟穀是說殺三屍蟲吧，也就是性慾，食慾，私慾。你要給自己一個心理暗示，並且辟穀期間千萬要借這三欲，不然就沒那個境界了
呵呵，祝你成功
❻ 什麼是辟穀養生
就是在一段時間里不吃飯只喝水，可以排出體內的毒素，以達到養生的目的，不過不是每個人都適用，有些人還會適得其反，這要看每個人的體質了。
❼ 如何正確辟穀養生
首先從認識上了解辟穀和斷食的區別，這里送大家一句話：辟穀是有能量來源的，斷食是沒有能量來源的。辟穀期間雖然不吃五穀，但是可以通過道家采氣的方法獲取能量，所以辟穀本質上是不同於斷食的。辟穀雖然不吃五穀雜糧，但絕不是不攝入能量，只是換了一種能量而已，就像汽車通過燒油可以行駛，用電、用燃氣同樣可以行駛一個道理。
其次，辟穀一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識相信自己可以辟穀7天。這屬於意念，關乎辟穀的成功，其實辟穀7天沒什麼飢餓感，不要對辟穀產生恐懼，對辟穀有一份期待和相信就成功了一半！
開始進入正式內容了，大家注意：在正式辟穀的前一天晚上一定要編程，具體編程內容：明天開始，我要辟穀7天，和正常人一樣，特別精神！
正式開始辟穀前，學會道家服氣的方法。采氣方法有多種，對於初學者，建議大家可以用武火采氣發，具體的采氣方法大家可以參考經驗。采氣的時候放一些輕音樂，有助於靜心！
學會采氣，我們就可以正式開始辟穀了。
每天早、中、晚先通過采氣方法，采氣半小時。再喝一杯淡鹽水（記得是淡鹽水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根據個人情況可以選擇吃一個小蘋果，注意時小蘋果，條件允許，可以把蘋果蒸熱了吃。關鍵是要采氣，感覺胃部暖暖的，有飽腹感就是最好的。
每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時。情緒千萬不要大起大落，不要做劇烈運動的工作，有條件的話每天早上可以聯系郭老師的靈動功，對身體幫助很大。
❽ 辟穀是什麼
辟穀就是只喝白水，不吃飯。