脂肪含量多少的人長壽

1. 人體的脂肪含量一般是百分之多少

目前，對於體脂肪應占人體體重百分比的上限值與下限值，並無定論，也尚待釐清。不過，目前的醫學界均認同，體脂肪過低或過高，對於健康危害的風險，也相對地提高。

一般而言，人體必需脂肪量，男女是有差異的。下表提供參考:

脂肪含量百分比健康標准（適合各年齡人士）

身體脂肪含量百分比

男士

女士
過低％ <6 <12
低％ 6-10 12-14
理想范圍％ 11-20 15-24
高％ 21-27 25-31
過高％ ≧28 ≧32

因體重並不能完全反應出脂肪的多少，為更精確評估身體脂肪的含量，故採用『身體質量指數（Body Mass Index，簡稱BMI）』法，是目前國際最常用來量度標准身軀的指數，衡量一個人是否過瘦或過肥。其計算公式如下:

BMI =體重(kg) /身高(m)的平方(不論男女)。

下面是『行政院衛生署於民國91年所公告的BMI判定肥胖的標准』:(僅適用於成年人)，至於青少年之標准，請上『衛生署食品衛生資訊網：肥胖及體重控制』查看。

體重過輕
BMI<18.5
正常范圍
18.5≦BMI<24
異常范圍
體重過重
24≦BMI<27
輕度肥胖
27≦BMI<30
中度肥胖
30≦BMI<35
重度肥胖
BMI≧35

2. 一般人脂肪占體重的多少

男生體脂率約17-23% ，女生體脂率約20-27%，男生30歲以下14~20%，男生30歲以上17~23%，女生30歲以下17~24%，女生30歲以上20~27%，平均男生BMI值約20~25% 女生BMI值約19~24%。

構成身體的成分之中最多的是水分，約占體重50%- 60%，其次是脂肪。其他則是包含於肌肉中的蛋白質、醣、以及包含在骨頭中的無機物。人體脂肪率是指人體內的脂肪量在體重中所佔的比率。

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1、脂肪的供給量：脂肪無供給量標准。不同地區由於經濟發展水平和飲食習慣的差異，脂肪的實際攝入量有很大差異。我國營養學會建議膳食脂肪供給量不宜超過總能量的30%，其中飽和、單不飽和、多不飽和脂肪酸的比例應為1：1：1。亞油酸提供的能量能達到總能量的1%~2%即可滿足人體對必需脂肪酸的需要。

2、脂肪的來源：脂肪的主要來源是烹調用油脂和食物本身所含的油脂。表5是幾種食物中的脂肪含量。從下表內的數字可見，果仁脂肪含量最高，各種肉類居中，米、面、蔬菜、水果中含量很少。

3. 人體脂肪含量多少為正常

一般而言,人體必需脂肪量,男女是有差異的。下表提供參考:脂肪含量百分比健康標准(適合各年齡人士)身體脂肪含量百分比男士女士過低% <6 <12低% 6-1

4. 怎麼樣知道自己的脂肪含量一個正常人的脂肪含量范圍是多少

如何測定
人體脂肪
含量
的
正常值
是多少,針對如何測定人體脂肪含量的正常值是多少這個問題，具體如下介紹：
人體內
脂肪
含量的正常范圍，男性為10％～20％，女性為15％～25％。脂肪含量可以隨
營養狀況
和活動量的多少而有所變化。
飢餓
時，
能量消耗
，體內脂肪不斷減少，人體逐漸消瘦；反之，進食多、消耗少，體內脂肪增加，脂肪貯存則逐漸肥胖。
測定體內脂肪含量的方法有
密度
測量法
、總體水含量
估計法
、總體鉀含量
測定法
及
中子
激活技術等。常用的密度測量法計算體內脂肪含量的公式如下：體內脂肪量＝〔4.95/（體密度）-4.5〕×100體密度=總體重（M）/總體積（ν）
這類方法一般比較准確，但操作復雜、代價昂貴，對於科學研究來說，仍是不可缺少的。

5. 一般人的脂肪含量是多少

脂肪是人類身體結構的重要組成部分。一個體重65千克的男性，其身體的脂質含量約佔9千克，為13．8％。脂肪是儲備人體能量的形式，包括皮下脂肪、內臟周圍脂肪層等。

那麼，正常人體的脂肪比重是多少呢？從外科手術中移出的體脂，即手術時必要時去除的部分，經乙醚抽提出來的脂肪，在37℃時，其比重為O．9000克／毫升。不同性別和身體各部位所測得的脂肪比重，其變異甚微。可以為，用比重法測出的體脂比重，從而求出全身脂肪的比例是比較可靠的參考資料。但應注意溫度的改變常常改變脂肪的體積，平均每改變1℃，脂肪的比重改變為O．OO074克／毫升(在15℃一37℃范圍之內)。所以，發熱病人及體溫過低的人，體脂將發生改變。

到底人的體脂含量是多少？每個人的體重不同，體脂含量就會有明顯的差異。國外有人以測量體內水含量求體脂。布魯茲克(Brozek)綜合了由化學法分析人體水的含量，其平均值是：當年齡為35歲，身高176．8釐米，體重65．4千克時，身體中的水含量為62．6％，脂肪為15．3％，蛋白質為16．4％，灰分5．7％。不管採用怎樣的測量方法來求體脂，成年男子脂類含量約占體重的10％一20％，女子稍高。這種脂肪的含量隨著營養狀況和活動量的多少有所變化。飢餓時，能量消耗，體內脂肪不斷減少，人體逐漸消瘦。反之，進食過多，消耗減少，體內脂肪含量增加，身體則逐漸變胖。

脂肪含量有多少？ 脂肪是人類身體結構的重要組成部分。一個體重65公斤的男性，其身體的脂質含量約佔9kg ，為13.8%。脂肪是貯備人體能量的形式，包括皮下脂肪、內臟周圍的脂肪層等等。
那麼，正常人體的脂肪比重是多少呢？從外科手術中移出的體脂，即手術中必要時棄去的部分，經乙醚抽提出來的脂肪，在37℃時，其比重為0.9000g/mL。不同性別和身體各部位所測得的脂肪比重，其變異甚微。可以認為用比重法測出的體脂比重從而求出全身脂肪的比例是個比較可靠的參考數據。但應注意溫度的改變，常常改變脂肪的體積，平均每改變1℃ ，脂肪的比重改變為0.00074g/mL(在15℃～37℃范圍之內)。所以發熱病人及體溫過低之人的體脂體積是有變化的。
到底人的脂肪含量是多少呢？每個人的體重不同，體脂含量當然就有差異。國外有人以測量體內水含量求體脂。布魯茲克(Brozek)綜合了由化學法分析人體水的含量，其平均值是，當年齡為35.3歲，身高176.8cm，體重65.4kg時，身體中的水含量為62.6%，脂肪為15.3% ，蛋白質16.4%，灰分5.7%。不管採用怎樣的測量方法來求體脂，成年男子的脂類含量約占體重的10%～20%，女子稍高。這種脂肪的含量隨著營養狀況和活動量的多少而有所變化，飢餓時，能量消耗，體內脂肪不斷減少，人體逐漸消瘦，反之，進食過多，消耗減少，體內脂肪增加，身體則逐漸肥胖。

6. 胖人長壽還是瘦人長壽

胖子更長壽。

民間有句老話叫做「有錢難買老來瘦」，真的是這樣嗎？中國營養學會翟鳳英教授告訴大家,65歲以上的老年人,如果體重過輕,死亡危險因素會高於其他人。

都說胖子不健康，生活中胖子更長壽。根據醫學界大數據統計，不針對個案，過瘦的人平均壽命更短一些，這是為什麼呢？因為瘦子的脂肪較少，相對來說更容易發生胃下垂、腎下垂等問題，生病後恢復的速度也會比較慢。額外的身體脂肪在某些情況下會對人體帶來一定的好處，但是脂肪一定要在可控制的范圍內，超過標準的肥胖容易引發一系列的疾病問題，威脅我們的健康。也就是說微胖是可以接受的，甚至是有助於壽命增長的。

7. 體脂率保持在多少是最健康的

現在很多人已經知道，減肥並不等於簡單地追求減肥，而是應該通過鍛煉和健身來保持健康的體脂率。重量在一定程度上可以反映我們的體重，而且測量起來非常方便，所以我們經常用它來測量體重。然而，事實上，體重受到許多因素的影響，如身體狀況、骨骼大小、肌肉比重、含水量等。雖然這些因素可能會影響體重，但它們不能從視覺上影響脂肪和身體的細微程度。

你認為體脂率有多健康？10%還是20%？

高脂肪的壞處

一般來說，如果我們的身體脂肪率過高，一個特別嚴重的缺點是它會影響我們的身體，尤其是我們的外表。當然，我們體內的高脂肪率不僅會影響我們的身體，還會影響我們的健康和體力。

8. 普通人脂肪含量是多少算正常啊

優秀運動員,比如NBA,好象5%就算不錯的了..........我們一般的8%吧

9. 長壽果（碧根果）的脂肪含量是多少

碧根果又名 「長壽果」，能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏須發。碧根果盛產版於澳洲，北美等國家，其果權實營養豐富而味美。據科學測定，每公斤碧根果仁相當於 5 公斤雞蛋或 9 公斤鮮牛奶的營養價值。每100 克碧根果仁可產生 670 千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的一倍。所以說碧根果是不可多得的美味乾果。http://bk..com/view/398301.htm

10. 人體合適的脂肪含量是多少

人體脂肪的正常含量：
男子：10－20％ 超重：20－25％ 肥胖：>25%
女子：15-25% 超重：25－30％ 肥胖：>30%

女孩子成熟的遺傳密碼得有足夠的脂肪才能被觸發，脂肪過少，密碼延遲觸發使雌激素分泌減少，導致與月經有關的許多婦科疾病；脂肪與月經息息相關，少女脂肪至少要佔體重的17%方可發生初次月經，體內脂肪至少達到22%才能維持正常的月經周期。如果少女們盲目節食，抵制脂類食品，體內大量蛋白質和脂肪被耗用，隨之雌激素缺乏，便不可避免地使月經初潮推遲或月經失調，嚴重者可發生閉經。年輕的未婚女性，體內更需要儲存一定的脂肪為以後的生育活動做准備。