腎虛中醫養生要如何調

❶ 中醫怎麼調理腎虛

俗話說「十男九虛」，所以很多人經常會覺得自己腎虛，腎虛就得調理，很多人又關心多長時間可以調理好。專業的中醫師基本上沒有人會正面直接回答這個問題的，一是因為真正的醫生是不會進行絕對表述的，即使把握性很大，他們還會考慮到意外情況發生，只有假醫生才會宣稱療效；另外回答這個問題還有很多前提條件需要考慮進去。

言歸正傳，腎虛多長時間能調理好，這個首先要有一個年齡因素在里邊，否則完全沒有辦法回答。一個8、90歲的人要是問得多長時間能把身體調理好，委婉點我會說慢慢來，直接點我會說多長時間都不行。因此要想回答這個問題，年齡是個關鍵的參考因素。不管是陰虛、陽虛，都是腎虛。《素問·陰陽應象大論》說：「年四十，而陰氣自半也，起居衰矣。」意思是說，人到40歲左右，腎中精氣就衰減一半了,所以大體上年齡可以以40歲為一個分界點。
人體衰老過程也可以說是腎精虧虛的過程，包括現代醫學概念里的內分泌系統、免疫系統、能量代謝系統都會不斷退化。四十歲以上的人，身體整個會走下坡路，腎陽會不斷虧虛，因此不管怎麼調理，都不可能恢復到二三十歲時候的旺盛狀態。因此也就不存在需要多長時間能調理好，換句話說，多長時間都調理不好。

《內經》記錄：丈夫五八（40歲）腎氣衰，發墮齒槁。六八（48歲）陽氣衰竭於上，面焦，發鬢斑白。七八（56歲）肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。八八（64歲）則齒發去。這是一個自然規律，不管是普通人還是曾經過往的那些皇帝，秦始皇也尋求不到改變這個規律的靈丹妙葯。因此調理是延緩，但是不可能逆轉。
好像我這么說很多人肯定都有些失望，這個大可不必。其實40歲以下的人，的確是可以通過各方面因素的調整來有效調理體質的。因為體質的形成有幾大特徵：1、以先天為基礎；2、具有一定的穩定性；3、並不是一成不變的；4、具有多樣性；5、具有趨同性；6、可以進行調理。前兩條一般人都能感受得到，想要調理並非一朝一夕之功。但是雖然如此，年齡、飲食、起居、生活和社會環境、疾病和葯物，都可以讓體質發生變化。

因此我們就可以通過這些因素去調理它，可以用環境、飲食、起居、按摩、運動等來把它朝好的方面改善。當然這個時間會因所用的方法改變而發生變化。比如西北氣候乾旱缺水，可能陰虛的人會比較多，如果定居到海南，可能一年半載就會有所改善。當然其他方法可能就會來的慢一些，不過持續堅持，體質是可以朝好的方向發展。
在調理腎虛的過程中，很多人過分依賴葯食。如果不是像東北人遷移到海南那樣，發生大的氣候環境變化，體育鍛煉是調理體質的一個非常有效的手段。葯補不如食補，食補不如跳舞。堅持游泳、跑步等有氧運動，再加上合理的膳食補充，時間不容太長體質就可以不斷變好。

❷ 腎虛如何調理

有些會產生刺激性？久了肯定不會太好，別產生依賴性，我用的那個愛力久比較溫和，不會有啥的。

❸ 腎虛應該如何調理呢

腎虛是可以調理的，腎陰虛宜滋陰補腎；腎陽虛宜溫腎壯陽。具體調理的方法是腎陰虛 可以滋陰補腎。 （1）六味地黃丸。方葯：熟地、山茱萸、山葯、澤瀉、丹皮、茯苓，水煎服。 （2）左歸丸。方葯：熟地、山葯、枸杞、山茱萸、菟絲子、鹿角膠、龜板膠、川牛膝，水煎服。適用於陰虛精血虧損諸證。 （3）大補陰丸。方葯：黃柏、知母、熟地、龜板，豬脊髓蒸熟，作湯劑，用量控比例酌減。適用於陰虛而有內熱諸證。 如果是腎陽虛則溫腎壯陽。具體方法是（1）右歸九。方葯：熟地、菟絲子、當歸、山葯、枸杞、杜仲、山茱萸、鹿角膠、肉桂、熟附子。本方宜於腎陽不足，年老久病及陽痿、滑精者。 （2）金匱腎氣丸。方葯：熟地、山葯、山茱萸、澤瀉、茯苓、丹皮、肉桂、熟附子。本方宜於陽虛之喘促、水腫者。

❹ 腎虛怎麼調理

腎虛指腎臟精氣陰陽不足，而引起腎虛的病因有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，所以一旦出現了腎虛，就需及時養腎保健。

AcuMoxi悠然逸方溫馨提示，按照以下9點，可以正確養腎！

1、多喝水

6、吞唾液

口腔中的唾液可以分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。因此，吞咽口水可以滋養腎精，起到保腎健脾的作用。

7、睡眠充足

臨床發現，許多腎功能衰竭的患者都有熬夜通宵、過度疲勞、睡眠不足的經歷。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

因此，不過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

8、排便通暢

大便不暢，易宿便停積、濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰酸疲憊、惡心嘔吐等，因此需保持排便通暢。

9、慎用葯物

不論中葯還是西葯，都有一些副作用，有的葯物常服會傷腎。所以，在用葯時要提高警惕，認真閱讀說明書，需要長期服用某種葯物時，要咨詢相關專家。

❺ 腎虛要如何補腎，中醫調理要多久

你好，不泄為補，最好能禁慾一段時間，把精養好了。如果看醫生的話，前提一定要戒手淫看黃的，不然用什麼葯，葯力都會流失。推薦一本書，戒為良葯，對身體恢復會有幫助的。

❻ 腎虛中醫如何調理

腎虛主要靠調氣養生，可採取葯療、食療、運動方式。食療可食生栗子、西蘭花等進行食用，建議您服用六味地黃丸進行一下調理

❼ 腎虛怎麼調理

中醫認為：「腎為先天之本」
[腎主骨，主生長，發育],
[腎藏精，主生殖，生髓，通腦]，[腎主納氣]，[腎主水液],
[腎開竅於耳],
[腎司二便],
[腰為腎之府]等等。總之腎臟的健康說明人體
生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。.血的來源靠
腎
!
腎為血之母~過度操勞腎,失保養,肯定失氣血,少健康! .你把骨髓超量使用!現庫存不足,
肯定問題很多了! .如何才能夠使自己的腎更健康呢?那就請你吃黑色食物吧，不同顏色的食物或是葯物對身體的作用也是不完全相同的，其中紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色則入腎，所以說在生中中我們可以選擇黑色的食物，來保住自己的腎，讓你的身體更健康。
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黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的「黑五類」，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。
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如果仔細研究「黑五類」的營養，就會發現，其中個個都是養腎的「好手」。.米中的珍品——黑米，也被稱為「黑珍珠」，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;.豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;.有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能;.核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;.黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
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黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。
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黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發佳品。富含優質蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
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黑米
具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
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黑蕎麥
可葯用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內形成血糖的峰值比較延後，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
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黑棗
含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。
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黑木耳
中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。
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此外，還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營養十分豐富的食物。..腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。

❽ 腎虛應該怎麼調理

「腎虛」是只在中醫診斷中才會出現的用語。並不是指「腎臟」這個器官，在中醫學中，「腎」的功能大大超過了泌尿系統的范圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關系。
秋季是進補好時節，下面向大家介紹十種補腎佳品的食物與食用方法：
一、龍眼肉粥
龍眼有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾、壯陽益氣、養血安神、潤膚美容等多種功效，國內外科學家發現龍眼肉有明顯的抗衰老、美容、延年益壽、抗癌之功效。
吃法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鍾，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
二、黑芝麻
黑芝麻的神奇功效，在於它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老， 據《本草經疏》中記載：「芝麻，性平，味甘，入肝腎經。補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
三、枸杞子
性甘、平、無毒、滋補肝腎，明目，養血，美容，增強人體免疫力。對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。
吃法：泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼枸杞時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。
用量：健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。
枸杞溫熱身體的效果相當強，因此，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。綠茶枸杞不宜一起沖泡飲用。

❾ 腎虛如何改善

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❿ 腎虛如何調養

這種情況一般是腎虛的症狀，可以到中醫科，通過望聞問切四診合參辨證分析，口服中葯湯劑調理。症狀減輕之後可以口服金鎖固精丸。平時鍛煉身體，如果有不良的生活習慣，如手淫熬夜，需戒掉。