秋季養生宜養什麼

Ⅰ 秋季養生應重在養什麼

秋季養生宜養什麼？現在天氣越來越涼了，已經進入秋天了，天氣涼了之後，就是開始養生的好時節了，秋季養生宜養什麼呢？我們一起來談談這個問題吧。
秋季養生宜養什麼？
1、 潤燥。
秋天在五行之中對應的是金，而對應我們身體的器官應該是肺。在秋天的時候，天氣是很乾燥的。陽氣漸收，陰氣開始逐漸的旺盛起來了。在秋季的時候雨水也會比較少，所以天氣也會變得非常的乾燥，乾燥的天氣很容易會損傷到我們的肺陰，會讓人出現口乾舌燥、皮膚乾燥等情況。很多人還會在秋天出現便秘的症狀，有些比較嚴重的甚至會咳出血來，所以秋天是必須要潤燥的。
2、 養陰。
中醫認為，在春夏時節是養陽氣的好時候，而秋冬則是需要養陰。在秋天的時候可以多吃一些可以養陰的食物，如蜂蜜、山葯、雪梨等，有條件的也可以選擇吃蟲草和西洋參，養陰的效果也非常的好。
3、 多吃酸。
秋季可以適當的多吃一些酸味的食物，酸味的食物可以很好的幫助收斂肺氣，對於肝臟的養護效果很好。除此之外，在秋季很容易生燥，損傷津液。所以在飲食上可以多吃一些山楂、檸檬這類的水果，可以很好的滋陰潤燥，生津止渴。
4、 需要補肺。

上文也說了，秋天對應的肺，所以在秋天是最應該去補肺的。可以多吃一些烏雞湯、豬肺湯等，俗話說的吃啥補啥也是有一定道理在的。
秋天氣候乾燥，晝夜溫差也會比較大，在這個季節是很多呼吸系統疾病發生的時期，所以在生活中一定要盡可能的去避免出現這些情況，在流感高發的季節不要去公共場合，極其容易被感染上。