有關美容養生的中醫古籍有哪些

『壹』 喜歡養生，講中醫的古籍古書有哪些

中醫是我國漢族人在社會實踐中慢慢探索的葯物。它也被稱為漢中醫。人民和人民的整體觀點，以及辯證Tunicigo的原則。它在中國和世界醫學界深處達成了深遠。高價值和狀態。如果我們想知道中醫，你可能希望閱讀一些中醫古代書籍。在我看來，中醫是神秘的，令人著迷的，但很難理解，所以我想學習中醫是非常困難的，但「書籍讀過過去」，如果你有強烈的興趣醫學，你可以通過閱讀進入中醫世界，然後你知道中醫需要什麼？

上述是我看來，但古老的書是由文本的文本寫的。當第一次閱讀時，一定很難理解，所以當我們讀古書時，你可以找到一個注釋，並閱讀，如果它不明白，你也可以問相關的專業教師或老年人說去，「功夫沒有一個人」，只要它願意學習，它就會了解中醫的謎團。

『貳』 中國古代論述養生的典籍主要有哪些

中國古代論述養生的典籍汗牛充棟，這里只選取較為著名的部分典籍供讀者參詳，包括《道德經》、《管子》、《莊子》、《子華子》、《黃帝內經》、《養生論》、《抱朴子》、《養生延命錄》、《顏氏家訓》、《千金翼方》、《景岳全書》等，這些典籍基本奠定了中醫養生的理論基礎，是後世養生學的源泉。

『叄』 中國古代養生的書籍有哪些

我不是內行，但是我看過許多有關養生的書籍，對於養生累的書籍，推薦你看黃帝內經但是如果沒怎麼讀過醫術(中醫類的，)很難透徹的理解裡面的意思，還有推薦你了解了解氣功。參考書籍(《黃帝內經》劉力紅的《思考中醫》)

『肆』 求美容養生方面的書籍

1、《黃帝內經》：

《黃帝內經》是一本綜合性的醫書，在黃老道家理論上建立了中醫學上的「陰陽五行學說」、「脈象學說」、「藏象學說」、「經絡學說」、「病因學說」「病機學說」、「病症」、「診法」、「論治」及「養生學」、「運氣學」等學說。

從整體觀上來論述醫學，呈現了自然、生物、心理、社會「整體醫學模式」（另據現代學者考證，認為今本中的黃老道家痕跡是隋唐時期的道士王冰竄入）。

其基本素材來源於中國古人對生命現象的長期觀察、大量的臨床實踐以及簡單的解剖學知識。

2、《從頭到腳說健康》：

《從頭到腳說健康》由中醫文化專家曲黎敏教授主講，該節目是曲黎敏教授養生健康領域最系統、最完整、最深刻的力作。

在節目中，曲黎敏教授--點出了生活中常見但不為人重視的生活陋習、養生誤區以及大道至簡的養生之路：好好吃飯，好好睡覺，不生氣，多做運動。

3、《不生病的智慧》：

本書主要介紹了有病了，不要胡亂求醫，要求助於食物和人體自有的經絡大葯及天然修復系統。

(4)有關美容養生的中醫古籍有哪些擴展閱讀：

早餐與美容：

早餐有兩類食物不宜多吃：一類是以碳水化合物為主的食品。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物，如大米。

因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降。

另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪I和膽固醇過多，消化時間長，會使血液過久地積於腹部，造成腦部血流量減少，因而導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。

中國人習慣早餐喝豆漿吃油條，油條是高脂肪高熱量食品，早餐吃油條對身體有影響的:

1、長期吃油炸食品容易致癌。

2、油膩食品對腸胃不好，脂肪含量高，能量轉化慢。

3、夜晚時間長，早上起來腸胃空，油膩物質不易吸收，最好吃麵食和清單一點的食物為好。

人們常說「早吃好，午吃飽，晚吃少」，這一養生經驗是有道理的。早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。

主食一般吃含澱粉的食 物，如饅頭、豆包、玉米面窩 頭等，還要適當地增加一些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等，使體內的血糖迅速升高到正常或超過正常標准，從而使人精神振奮，能精力充沛地工作學習。

『伍』 有哪些關於養生的書籍推薦

協和醫院的張羽醫生寫的《只有醫生知道》的系列書,語言通俗易懂，回主要講的是關於答婦產科的案例和常識，看完讓我覺得，原來自己的婦科知識和生理知識是那麼匱乏！從青春期到女性結婚生子，要經歷各種情況，可能會月經不調，卵巢功能不好等等，到懷孕生子，又是一系列的問題，比如監測排卵，輸卵管，還要預防宮外孕等等。可能有人生來沒得過什麼婦科病，但是不能確保一輩子都不得，所以了解一些婦科病和產科的基本常識很有必要。我自己也非常受益。

『陸』 求一本關於中醫養生養顏的書籍

中葯養生美容方子養生桂圓蓮子茶(中醫驗方) 主治：對高血脂伴有頭昏眼花、心慌氣短、神疲乏力、煩躁失眠者。 配方：桂圓肉10克，蓮子15克，銀耳6克。 用法：將蓮子煮熟燉爛，再加桂圓肉和泡開洗凈的銀耳，於湯內稍煮，爾後投入冰糖適量食之。早晚各飲一次。 開洋煮干絲(民間方) 主治：體內膽固醇過高。 配方：香豆腐乾10塊，蝦米25克，精鹽4。5克，黃酒、味精少許。 用法：香豆腐乾洗凈用沸水燙五分鍾，用刀剖成0。17厘米厚的薄片，再切成絲。然後把香乾絲用沸水燙5分鍾，瀝干備用。蝦米先用黃酒加鮮湯浸發，待質地發軟後，去除雜質，加入適量鮮湯，用文火煮8分鍾，加入精鹽、干絲同煮15分鍾，加少許味精起鍋。.鮮菇湯(民間方) 主治：高脂血症。 配方：鮮菇適量。 用法：將鮮菇燉湯食用，用量以每天12克左右為宜。 按註：用平菇也可。 山楂棗糖酒(中醫驗方) 主治：高血脂。 配方：山楂片3000克，紅糖、大棗各30克。 美容美容養顏美容敬獻——銀耳 銀耳，又稱為白木耳，性味甘平，含有對人體有益的多種成分，特別是蛋白質和脂肪，是人體不可或缺的養顏美容品。能夠補腎強體，固精調血，潤肺止咳，補氣補腦，強心美膚，尤其是能夠滋陰養顏，養膚潤膚，對於女性的養顏美容，有特殊的療效。 如果女性年老體虛、咳嗽氣喘、身熱口渴，就應該多食銀耳，會很快得到調理和滋補，能夠提高造血功能，增強免疫力，增進健康細胞的生長。 《本草再新》上說：銀耳，能潤肺滋陰。宮里的人都知道，常吃銀耳，可以永保青春，容顏不老，它是保健、防病、養顏、美容和延年益壽的健康食品。用法：上三味可用米酒1000ml浸半月即可服用，浸時每天搖動1次。每天1~2次，每次30～50ml 美容美容養顏美容敬獻——銀耳 銀耳，又稱為白木耳，性味甘平，含有對人體有益的多種成分，特別是蛋白質和脂肪，是人體不可或缺的養顏美容品。能夠補腎強體，固精調血，潤肺止咳，補氣補腦，強心美膚，尤其是能夠滋陰養顏，養膚潤膚，對於女性的養顏美容，有特殊的療效。 如果女性年老體虛、咳嗽氣喘、身熱口渴，就應該多食銀耳，會很快得到調理和滋補，能夠提高造血功能，增強免疫力，增進健康細胞的生長。 《本草再新》上說：銀耳，能潤肺滋陰。宮里的人都知道，常吃銀耳，可以永保青春，容顏不老，它是保健、防病、養顏、美容和延年益壽的健康食品。養顏美容敬獻——熱水浸泡 侍水的宮女，雙手端著銀盆，盆內放滿了冒著騰騰熱氣的熱水。侍女用熱手巾先把西太後的手包起來，放在銀盆的熱水裡浸泡，等熱水變溫漸涼，再換熱水，再次浸泡，就這樣換水三次，把手背、手指的關節都泡得溫暖了，看上去白里透紅、細嫩柔軟，達到最佳效果。 宮女們都知道，太後的這雙手，幾十年如一日，就是在她們的精心呵護和保養下，才如此嬌柔，這歸功於這一整套養顏美容妙法，每天早晨的第二道敬獻，功不可沒。養顏美容敬獻——熱敷 這熱敷美容保健妙法，是太後自己發明的養顏秘方之一，也是她最津津樂道的永保青春之妙方。當時宮里的侍女們稱為洗臉，確切地說，就是用熱氣騰臉，也就是現代人美容的所謂熱敷。 用特製的銀盆，裝滿灑了香料的熱水，再以細膩柔軟的純棉毛巾，浸透熱水之後，按照肌膚的紋理，細心地敷，感覺就像是在細軟的綢緞上滑動一樣。 長年累月地熱敷，臉上基本上沒有任何皺紋，而且總是能夠保持得光鮮滑潤，白皙美麗，富於光澤。

『柒』 關於養生的書籍有哪些，給我推薦些

【明】張景岳的《景岳全書》是一部很好的中醫書籍
清人吳澄所著《不居集》
周守中《養生頻纂》
張錫純《醫學衷中參西錄》
楊力《周易與中醫》
洪紹光《養生錄》

中醫四大經典：
《黃帝內經》《傷寒論》《金匱要略》《溫病學》。

《醫學心悟》 《醫宗必讀》》

《傷寒雜病論》，

養生的話去看《求醫不如求己》《葯補不如食補》，多去看看營養方面的書籍 中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

『捌』 中國的漢方典籍養顏精粹都有哪些

氣血運行時刻表，美人作息表（1）
經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。
經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節者也。
——《黃帝內經》
姍姍是一家廣告公司的模特，最近，她迷上了經絡美容。在美容老師的指導下，她變得越來越漂亮了，姍姍高興得不得了。最近美容老師告訴她要想保持美麗，就要到什麼時候做什麼事。這是什麼意思呢？其實，這就是用中醫里說的子午流注來進行經絡美容。
子午流注學說是研究人體氣血運行的時刻表。「子午」，具有時辰、陰陽和方位等含義。從時辰看，一天24個小時，2個小時為1個時辰，就是12個時辰；從陰陽變化來看，子時陰盛，午時陽盛；從方位來看，子午為經，卯酉為緯。「流注」，是形容自然界水的流動轉注，它涉及宇宙萬物的變化。
據《黃帝內經》記載，經絡可以「決生死，處百病」，可見其作用之巨大。中醫美容就遵循了經絡的原理，通過按摩、針灸等方法來刺激穴位，疏通經絡，讓人達到一種平衡的美。
當我們感嘆現代所謂發達的微創美容技術時，我們怎麼能忽略經絡美容是「無創」的呢？當我們在比較哪家美容院價格便宜時，我們怎麼忘記了免費的經絡美容呢？姍姍的經驗告訴我們：經絡美容的功效絕對值得信任。不管身在何方，只要掌握了經絡美容的精髓，你就能成為耀眼奪目的美女。子時就睡覺，沒有黑眼圈子時（23點～1點）膽經當令。《黃帝內經》里說「凡十一臟，取決於膽也」。意思是說，人體內的十一個臟器都取決於膽的生發，膽氣生發得好，人體狀況就會好。俗語中也說，膽汁有多清，腦就有多清。可見膽的重要性。要想早晨醒後頭腦清醒、氣色紅潤，沒有黑眼圈，那麼子時就要好好睡覺。因為這個時候膽經最旺，膽汁需要新陳代謝，人好好睡覺膽汁才能推陳出新。有些美眉喜歡夜生活，總是到了子時還不睡，第二天往往感覺頭暈腦脹、面色蒼白，而且出現一對「熊貓眼」。如果不想變熊貓，子時就要睡好覺。
丑時睡得香，臉上不長斑
丑時（1點～3點）肝經當令。許多女孩子到了這時還不睡覺，這樣臉上就容易長斑。因為這個時候肝經最旺盛，肝臟需要完成新陳代謝，如果人不睡覺，肝就得輸出能量支持人的思維和行動，廢舊的血液無法淘汰，新鮮的血液也沒有產生，因此就會面色青灰，情志怠惰而躁動，臉色晦暗長斑。反過來，對於臉上已經長斑的美眉來講，可以用丑時的安睡來改善面部斑點情況。
寅時睡得熟，面紅精氣足
寅時（3點～5點）肺經當令。《黃帝內經》中說：「肺朝百脈」。肝在丑時把血液推陳出新，新鮮的血液流通到肺，寅時肺經正旺，促進各個器官的血液循環。如果這個時候睡得好，那麼清晨起來就會面色紅潤、精力充沛，否則就會無精打采。
卯時大腸蠕，最佳排毒時
卯時（5點～7點）大腸經當令。《黃帝內經》中說，「肺與大腸相表裡」，寅時肺促進充足的新鮮血液布滿全身，緊接著到了卯時，大腸這個人體的清道夫開始興奮地進入工作狀態，開始了吸收食物中水分與營養以及排出渣滓的過程。因此，早晨起來養成排便的好習慣，身體里的毒素就會很容易被排出去，容顏就會更加美麗。
辰時吃早餐，營養身體安
氣血運行時刻表，美人作息表（2）
辰時（7點～9點）胃經當令。人在7點吃早飯最容易消化，而且這個時候吃東西不會發胖。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、糕點等。如果早餐吃些容易上火的東西，引起胃火過盛，則會導致口乾、唇裂或生瘡等問題，因此不要單純依靠唇膏等化妝品來保護唇部，而是要吃些清胃火的食物，才能從根本上讓雙唇看起來飽滿潤澤。
巳時脾經旺，造血潤唇紅
巳時（9點～11點）脾經當令。《黃帝內經》中說，「脾主運化，脾統血」，意思是說脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。「脾開竅於口，其華在唇」，脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，就會使嘴唇看起來紅潤。如果血氣不足，嘴唇就會發白，如果唇暗、唇紫，則說明寒入脾經。
午時一小憩，安神養精氣
午時（11點～13點）心經當令。《黃帝內經》中說，「心主神明，開竅於舌，其華在面」，心推動血液運行，能夠養神、養氣、養筋。午休可以美容養顏的道理在於，中午小睡可以養心，心臟養得好，才能保證下午和晚上精力充沛。否則一到下午，一臉疲倦，還如何展現美呢？
未時分清濁，飲水能降火
未時（13點～15點）小腸經當令。《黃帝內經》認為，小腸具有分清濁的功能，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進脾。有些女孩子感覺自己肚子上的肉越來越多，卻又找不出原因，這很可能是小腸出了問題。這個時候多喝點水能降火，小腸好了，不用刻意減肥也能變得苗條些。
申時津液足，養陰身體舒
申時（15點～17點）膀胱經當令。《黃帝內經》認為，膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出，適當的活動有助於體內津液循環，陰虛的人最好在這個時候喝瀉火的茶水。
酉時腎藏精，納華元氣清
酉時（17點～19點）腎經當令。《黃帝內經》認為，腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。經過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。此時養顏不宜喝大量的水，也不要劇烈運動。
戌時護心臟，減壓心舒暢
戌時（19點～21點）心包經當令。《黃帝內經》認為，心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。此時養顏就要保持心情舒暢，看書、聽音樂或做SPA，總之就是要放鬆心情，釋放壓力。
亥時百脈通，養身養嬌容
亥時（21點～23點）三焦經當令。《黃帝內經》認為，三焦有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈，人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。現代人如不想此時睡覺，可聽舒緩的音樂、看書、看電視、練瑜伽，但睡覺時間最好不要超過亥時。

好氣場，讓女人大美無言百病生於氣也。
——《黃帝內經》
女人的美麗相較於天生麗質，更需要後天的保養和呵護。甚至可以說，美女都是養出來的。《黃帝內經》里講「百病生於氣也」，這里的氣不僅指生氣的氣，也包含美容要講究天人合一的理念，因此，女人養顏不僅要養護自身，還要靠周圍的一切，力求達到萬物為我之美的境界，這樣的女人才是最漂亮的。
許多女孩子可能都有過這樣的體驗，到遠處求學時換了水土，半年後再回家，家人驚奇地問她用了什麼化妝品，因為臉上的青春痘竟然都不見了，連她自己也覺得奇怪，自己分明什麼化妝品也沒用啊。
這是怎麼回事呢？這就是氣場。氣是萬物生存的根本，宇宙周圍有大氣場，人體小宇宙也有自己的小氣場。這種我們看不見、摸不到甚至感覺不到的氣場，影響著我們的整個生命，也影響著我們的容顏。
氣場其實就是我們周圍的生活環境，人體後天所需要的氣都是由周圍的氣場獲得的。好的氣場可以使我們達到天時、地利、人和的境界，有利於我們身體的健康和美麗。所以，女人要美麗，一定要為自己營造氣場。
古語說：「深山出俊鳥。」古人十分注重山環水抱，注重空氣清新與流通，注重水質與植被的相互融合，氣的清香潔美來源於環境的優美。一個好的區域地理：山清水秀，草長鶯飛，天清地潔，那裡的人必定是身體健康，地靈人美，人的情感氣場、思維氣場也必定會受到這種大的物質氣場的熏染而溫文爾雅。反之，人的器官在各種雜氣、毒氣或長期恆定的有害氣場中受到侵害、腐蝕，其思維、情感氣場也必定會低迷或煩躁，表現在容顏上，則是未老先衰或者各種各樣的皮膚問題。
因此，好女人一定要有好氣場，如果我們不能像候鳥那樣改變生存的大環境，那麼就從最熟悉的地方做改變吧。我們一生中有1/3的時間要在睡眠中度過，所以卧室可以說是女性最重要的容顏修煉場。營造卧室好氣場的第一步就是把和睡眠無關的東西都搬走，比如電腦啊電視啊，這些統統都要搬出去，然後按照下面的方法做就可以了。
1． 空間
睡眠的空間宜小不宜大。在不影響使用的情況下，一般睡眠空間越小越使人感到親切與安全。
2． 方位
卧室朝南或朝西南方向有利睡眠。睡眠中大腦仍需大量氧氣，而朝南或西南方向陽光充足，空氣流通，晚上自然能有很好的舒適感。睡床以一邊床頭靠牆，兩側留出通道為好，這樣便於下床、上床，且有寬敞感。
3． 卧具
床鋪的寬度，單人床以70厘米以上為好。寬度過窄，不易使人入睡，因為潛意識里會擔心翻身時跌下床來。被褥要柔軟、輕松、保暖、乾燥與清潔；睡衣宜寬大，床單枕套、蚊帳等常洗曬。
4． 整潔
保持卧室、卧具的清潔，床下不堆積雜物，以免藏污納垢，導致蚊蟲鼠蚤的繁殖與滋生。
在現代社會，失眠已經成為影響人們健康的重要問題，而卧室的好氣場能幫助你獲得良好的睡眠，讓你成為名副其實的「睡美人」。
當然，僅僅營造卧室的氣場是不夠的，只有隨時注意營造身邊的氣場才是最有效的。

『玖』 關於養生的書籍，你看過哪些

《選擇中醫》這是一本倡導中醫的書，把中醫的理法方葯與日常生活以及常見病結合起來分析，讓讀者了解中醫，相信中醫，並從中醫中得益。《中華實用養生寶典》張湖德——主要介紹了中醫養生基本理論、中醫養生基本原則、精神養生、運動養生、睡眠養生、飲食養生、葯物養生等養生理論和具體方法。

漢唐時期以後的書很少有出名的！理論指導以黃帝內經為主，針灸以難經，針灸大成為主線，葯學以神農本草經，雷公炮炙論為主線，方劑以傷寒，金匱為主線，借鑒經方實驗錄等！如果你對中醫興趣很濃，又有一定的古漢語閱讀能力，不妨一次買來一套《中醫四大名著》，其中包括《黃帝內經》，《傷寒論》，《金匱要略》，《溫病條辨》，再看看《湯頭歌訣》。

『拾』 誰有什麼美容養生的書籍能推薦給我幾本啊

一本很贊的美容養顏書——《千金方》。
這本我覺得比較特別在於，不單純是那些講注意飲食和生活習慣通篇大道理或者列一大堆菜譜、美顏譜的書，這本書中很多是從經絡空位按摩來告訴女人怎麼美顏，養生的。