乾隆養生冬季調理哪裡

Ⅰ 乾隆有什麼養生方法

中國皇帝壽命最長的首推乾隆，活了89歲。清宮醫案專家研究認為：乾隆愛好運動，喜歡狩獵，洗溫泉和聽音樂。乾隆還注意「節飲食，慎起居」。他說：「老年人飲食宜淡薄，每兼蔬菜食之則少病，於身有益。」據記載，他有16字養生之道：「吐納肺腑」，即黎明即起，起身後做深呼吸運動；「活動筋骨」，即多進行各種各樣的體育鍛煉，增強抗病能力；「十常四勿」，即齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，眼常動，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿語，飲勿醉，色勿迷；「適時進補」，即進入老年之後，需要營養較多，要多吃一些富有營養的滋補品。

Ⅱ 乾隆是怎麼養生的

1、吐納肺腑

乾隆帝無論當天辦公多晚，第二天黎明必起，在皇室園林下閉目凝神，吐氣納新一個多時辰，吐出二氧化碳，吸入新鮮空氣後，不但耳清目明，頭腦清醒，而且四肢有力，渾身舒坦。

2、活動筋骨

一個時辰的吐納肺腑之後，乾隆會進行簡單的運動，包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。如公務不忙，乾隆帝必帶隊出宮，或打獵或攀爬或旅行，既充分活動四肢，又了解民情，愉悅心身。

3、十常四勿

即每天對身體部位進行運動，具體就是：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，眼常轉，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿語，飲勿醉，色勿迷。

4、適時進補

即根據節氣特點及身體狀況進行必要的食品進補。乾隆經常吃的補品有：龜齡集方、松齡太平春酒方、健脾滋腎壯元方、固本仙方等。

5、飲食有規律

他大約6時起床，洗漱後用早膳。上午處理政務，和大臣們議事，午後游覽休息。晚飯後看書習字，作文賦詩，然後就寢。他的膳食以新鮮蔬菜為主，少吃肉類，並且從不過飽。乾隆從不抽煙，但喜飲茶。他對飲用水十分講究，以西山泉水作為御用水。

Ⅲ 清朝乾隆爺的養生之道是什麼啊

★乾隆爺的養生之道★－－－★可以歸結為以下三個方面★： ★（一）★、強身健體由始而終 ★（二）★、適應激變把握平衡（一個人的心態，對健康有直接影響。當不良刺激發生時，就看你如何把握。） ★（三）★、鍛煉大腦不可忽視。

Ⅳ 乾隆帝的養生之道

乾隆帝養生之道。——娛樂養生。一：愛好鍛煉打獵騎射，終生堅持。二．乾隆帝喜愛旅遊休閑。——「佳山佳水漫遊娛」三．乾隆帝愛好廣 四：生活有節，起居有常。飲食有節善於滋補。帝王長壽數乾隆，彎弓騎射沐春風。三山五嶽任長嘯，元陽充沛出真功。乾隆詩一首：我愛燕南趙北間，溪村到處碧波環若教圖入橫波里，更合移來西塞山 希望採納

Ⅳ 乾隆有怎樣的養身之道

清代乾隆皇帝愛新覺羅·弘歷，年終時89歲，可稱得上是中國古代帝王中的長壽者。據記載，他有「吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進朴」十六字養身之道。

吐納肺腑：黎明起床，少睡懶覺，起身後做深呼吸運動。

活動筋骨：多進行各種各樣的體育鍛煉，強身健筋，增強抗病能力。

十常四勿：齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、眼常運、面常搓、足常磨、腹常旋、肢常伸、肛常提、食勿言、卧勿語、飲勿醉、色勿迷。

適時進補：進入老年之後，需要營養較多，要多吃一些富有營養的滋補品。

十叟長壽歌

昔有行路人，海濱逢十叟。年皆百餘歲，精神加倍好。誠心前拜求：何以得高壽？

一叟捻須曰，我不湎旨酒（不酗酒）。二叟笑哈哈，飯後百步走（散步）。

三叟頜首頻，淡泊甘蔬糗（素食）。四叟拄石杖，安步當車久（步行代車）。

五叟整衣袖，服勞自動手（勞動）。六叟運陰陽，太極口月走（練太極拳）。

七叟摩巨鼻，空氣通窗牖（吸新鮮空氣）。八叟撫赤頰，淋日令顏黝（日光浴）。

九叟撫短須，早起亦早休（早起早睡）。十叟軒雙眉，坦坦無憂愁（樂觀）。

善哉十壽辭，妙訣一一剖。若能遵以行，定卜登上壽。

Ⅵ 乾隆是怎樣養生的

在我國二十五史中的230多個皇帝中，長壽的前三名是女皇帝武則天享年82歲，南北朝時梁武帝蕭衍活了86歲，而清朝的乾隆則壽高89歲，堪稱我國古代皇帝中的長壽之首，被世人稱為「古稀」天子。

乾隆皇帝何以能夠長壽？奧秘在哪裡？原來乾隆擅長養生，對養生之道頗有研究，悟出了養生十六個字秘訣：「吐納肺腑，活動筋骨，十常，四勿，適時進補。」

另外，乾隆皇帝還認為必須生活規律，愛好廣泛等等。

所謂「吐納肺腑」：即天剛亮起床，不睡懶覺，早餐前多做深呼吸運動，並持之以恆。

所謂「活動筋骨」：即積極參加體育鍛煉，增強抗病能力。乾隆的祖父康熙把騎射定為祖宗家法，教誨皇家弟子要「習騎射，勿持貴縱恣。」所以乾隆自幼善騎，馬術甚精。在避暑山莊皇家射箭比賽中，多次大顯身手。當皇帝後，更以射騎為樂，直到他八十高齡時，還行圍狩獵。騎馬射箭，活動量大，這對深居清宮的皇帝來說，無疑是鍛煉身體的好方法。

所謂「十常」：即齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運、面常搓、足常摩(湧泉穴)、腹常旋、肢常伸、肛常提。

所謂「四勿」：食勿言、卧勿語、飲勿醉、色勿迷。

所謂「適時進補」：就是要飲食有規律。乾隆起居飲食很有規律。他一年四季，大約都在6點多起床，洗漱後用早餐，膳後處理政務，完了與大臣議事，午後游覽。晚飯後，看書習字，作文賦詩，爾後就餐。飲食多以新鮮蔬菜為主，肉類、鮮味少而食之，並且從不過飽。乾隆喜喝茶，對食用水(御用西山泉水)十分講究。他還效法祖父康熙，從不吸煙。

乾隆經歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶四朝，這在歷史上是罕見的。乾隆愛好廣泛，學識淵博，情趣甚廣；特別喜好以下養生運動：

(1)喜好「旅遊」

人所共知，他三下江南，三上五台，游覽了全國主要名山大川，古剎佛寺，不少城鄉有他的足跡，杭州十景均由他的御筆題碑。如此涉足野外，寬闊幽靜之地，令人心曠神怡，悠然忘返，促進了他的身心健康。

(2)喜愛讀書和書法

他是封建皇帝中少有的多才多藝的皇帝。他愛讀書，懂滿、蒙、維、藏、漢5種文字。他喜書法，學尊趙體，圓潤遒麗，所到之處，喜御筆垂青。他善詩文，據傳他一生寫文1300多篇，詩作4萬余首。他還喜歡聽戲、觀燈、看雜技、滑冰等，他親自演過戲。這些對他修身養性，頗有裨益。

由於乾隆養生有法，一生身強體壯，年近九十尚神智清晰，還以太上皇身份過問朝政，自號「十全老人」。

盡管乾隆長壽的秘訣帶有時代的局限性，但作為古代養生名家的地位卻是不可否認的，我們應從現實出發，借鑒其養生的有益精華。四、中華傳統的養生學派

在博大精深的中華養生文化中，呈現出各種學派，這些學派對中華養生學說與文化的形成與發展，從不同的方面做出了傑出的貢獻，彰顯出中華養生文化兼收並蓄，百花齊放的特色。1.順從自然的順應學派

莊子首先提出了「人法地，地法天，天法道，道法自然」的順乎自然的養生觀。《內經》據此提出了「天人相應」，反復論述了適應四季自然氣候變化的四季養生法，強調「陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起。」因而要求人們「處天地之知，從八風之理」。

人生活在大自然中，根據四時自然的變化養生健身，防止暑、熱、風、寒、燥、濕對身體的傷害是很重要的。

除了順應大自然的變化之外，人還應該懂得順乎社會發展的規律，安心養神，不為瑣事所爭，不為冗雜煩惱。「未事不可先迎，遇事不可過憂，既事不可留住，聽其自來，應以自然，任其自去。」做到「有事即應，如照鏡物，過後便無，應事必使割藤，則心無所系。」不計較生活中非原則性的無端瑣事，怡然自樂，保持健康的心理，對於防病延年也很重要。

Ⅶ 乾隆皇帝養生秘訣是什麼

乾隆皇帝在清代歷史上在位時間排名為第二的皇帝，僅其在為當皇帝的時間就達到59年之久，可見此人在養生方面著實十分講究，他根據自身體會，總結了養生四訣：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。其中「十常」為：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。「四勿」為：食勿言，卧勿語，飲勿醉，色勿迷。

乾隆喜歡「旅遊」人所共知。他六下江南，三上五台，游覽名川大山、古剎舊寺，不少城鄉印有他的足跡，杭州十景均由他御筆題碑。如此涉足野外寬闊幽靜之地，令人心曠神怡，悠然忘返，對身心健康是大有益處的。

乾隆愛好廣泛，學識淵博。他愛讀書，是封建帝王中少有的多才多藝的皇帝。他情趣甚廣，懂滿、蒙、維、藏、漢五種文字；他喜書法，學尊趙體，圓潤遒麗，所到之處，御筆題詠；他喜詩文，據傳他一生寫文1300多篇，作詩4萬余首，他還喜歡聽戲、觀燈、看雜技、滑冰等，並親自演過戲，這些活動，對修身養性頗有裨益。

乾隆起居飲食很有規律。他早上大約6點多起床，先洗漱後用膳。早餐後，處理政務，然後與大臣議事，午後游覽。晚飯後，看書習字，作文賦詩，然後就寢。飲食多以新鮮蔬菜為主，肉類、野味少而食之，並且從不過飽。乾隆喜喝茶，對飲用水十分講究。他還效法祖父康熙，從不吸煙。

乾隆一生養生有法，年近九十尚思路清晰，自號「十全老人」。

Ⅷ 乾隆皇帝養生有哪些秘訣

乾隆皇帝在清代歷史上在位時間排名為第二的皇帝

Ⅸ 乾隆皇帝長壽的原因,是因為他在冬季養生比較注重調養哪裡1,肝2,腎,3脾

乾隆皇帝長壽的原因是因為它在冬季養生比較注重調養嗎？我覺得乾隆皇帝的養生是很多的，各方面都有