什麼粥最養生

❶ 什麼粥最養生.

沒有最養生的粥，只有最適合你的養生粥。
如你有陰虛，則用滋陰類的養生粥如果百合銀耳粥，
如果陽虛，則用生薑羊肉粥；
如果血虛，則用當歸枸杞等養血的粥；
如果氣虛，則用黨參黃芪山葯粥；
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❷ 什麼粥最好喝

最好喝的粥有鮮蝦粥，皮蛋瘦肉粥，菠菜豬肝粥。


熬粥小竅門

1.首先我們煮粥的時候最好選用砂鍋來熬粥，砂鍋熬出來的粥更味道香甜更好喝。為什麼好的粥店都會選用一些砂鍋了。

2.煮粥的時候最好提前一個小時，用溫水浸泡大米，這樣熬出來的粥更佳的粘稠好喝。

3.煮粥的時候最好是開水下鍋，中火慢燉。在熬粥的過程中我們隔一會順時針攪拌一下，以免糊鍋。


【鮮蝦粥】食材：大米、蝦、生薑、鹽、香油、胡椒粉。做法：1.蝦去蝦線去殼，生薑切片；2.鍋里放水燒開等水開了以後放入大米、生薑，大火熬15分鍾改中火熬半個小時；3.在出鍋前15分鍾放入蝦仁、鹽、香油、胡椒粉即可。


【皮蛋瘦肉粥】食材：大米、皮蛋、瘦肉、鹽、胡椒粉、小蔥。做法：1.皮蛋去殼拿繩子勒皮蛋，把它分離成小塊，小蔥切碎，瘦身切碎；2.把切好的瘦肉放入開水裡焯一分鍾撈出來；3.鍋里燒水放入大米、瘦肉大火熬十五分鍾，調中火放入皮蛋熬半個小時，在出鍋前10分鍾放入鹽、胡椒粉即可，出鍋的時候撒點蔥花就更完美了。


【菠菜豬肝粥】食材：大米、豬肝、菠菜、生薑、胡椒粉、鹽。做法：1.把買好的豬肝切片、菠菜洗干凈切段，生薑切片；2.鍋里熱水等水開了放入大米、豬肝、薑片熬制15分鍾，關中火熬30分鍾，出鍋前15分鍾放入胡椒粉、鹽即可。

❸ 喝什麼粥最養生

首先你要理解養生，養生也是調養，調整你身體內的營養平衡，那簡單的說就是你身體營養成分哪些有缺失就把它補上，營養都均衡了就達到養生的效果了。那就很簡單了，你身體缺少什麼就補什麼，但是你不可能用一種粥就能把你所有的都補上，而且你也不能把所有能熬粥的都放在一起，就中醫理論來講，每種食物也都有他的相生相剋的，亂放不但起不到養生的作用，反而會對身體產生危害，這也是有科學依據的。所以，第一你要科學養生，不能自己亂來。第二沒有一種粥是能把所有的都補上，也就不存在所謂最好的粥了，只有最適合你的粥。

❹ 秋季早上喝什麼粥最養生

早上喝粥最養人 專家認為，秋天喝粥特別養人。 初秋，經歷了一個夏天的冷飲轟炸，非常容易導致人體脾胃功能減弱，免疫力下降，這時若能吃些溫食，特別是喝些以粳米或糯米做成的葯粥，有極好的健脾胃、補中氣的功能。每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔，也不會導致肥胖。 同時， 感冒時也建議多喝熱粥，因為喝粥有助人體發汗、散熱、祛風寒，能夠有效促進感冒的治癒。同時，大部分人在感冒後會胃口變差、沒有食慾且腸胃消化系統處於欠佳狀態，而喝粥可以促進腸胃的吸收。此外，有些葯對腸胃的刺激比較大，喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。南瓜粥比米粥更好 經過一個夏天的日照和生長，現在的南瓜正是營養最佳的時候，南瓜粥現在也是當前應季最適合市民秋補的粥類。南瓜粥屬於溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補的需要。 從中醫角度看，南瓜粥中性偏溫，常喝南瓜粥有補中益氣、清熱解毒的功效 ，還能平喘、消腫，因為南瓜味甘，秋季天氣乾燥，許多人會出現不同程度的嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚燥澀等症狀 ，中醫認為，秋燥與體內津液不足及肺陽虛有關，南瓜粥具有清火養胃健脾之功效，把它與一些生津養陰潤肺的食物共同煨食服用，對於改善秋燥症狀大有裨益。老人不宜天天喝粥 我國有句俗話老人喝粥，多福多壽。人老了，消化系統衰退了，適當喝粥的確有利於消化，但如果天天如此，反而對身體不利。 長期喝粥有以下不利因素：因為喝粥不用細嚼，缺少咀嚼會加速老年人咀嚼器官的退化;粥類食物中纖維含量較低，不利於老年人排毒。 吃飯必須咀嚼，咀嚼不僅要用牙齒把飯粒細細咬碎，同時還促使唾液分泌，唾液中所含的酶對澱粉也有初步的消化作用。缺乏咀嚼，唾液中的澱粉酶就不能將粥中的澱粉充分分解為麥芽糖，從而影響消化。唾液還有中和胃酸、修復胃黏膜的作用，喝粥時口腔幾乎不用分泌唾液，自然也就不利於保護胃黏膜。 粵式粥不適合糖尿病患者街上各種粥店的生意都很紅火。一碗粥，價值少則五六元，多則二三十元，品種也是多種多樣。但是去飯店喝粥，也要注意以下的營養問題。 一、長時間保溫，維生素有損失。一般飯店都是在開店之前熬好白粥，然後放在鍋里保溫，但是在保溫狀態下放了幾個小時的粥，維生素的損失肯定是比較大的。 二、粵式粥基本上都是鹹粥，比如最常見的皮蛋瘦肉粥。這些粥都是加入各種魚肉蛋類作為配料，魚肉蛋類或多或少地含有鹽分。所以，喝這種粥，得到的總鹽量是相當不少的，按300克一碗粥來算，一碗粥中就有3克鹽，對於高血壓病人並不合適。 由於粵式粥都以白米粥為基礎，一碗粥的量又比較大，所以不適合糖尿病人吃。

❺ 什麼粥比較養胃。對身體好

胃不好，不喜歡吃干硬的東西時，推薦主食以吃粥為好：記住主食是粥，不是稀飯，胃不好的人吃稀飯並不好，稀飯中的水太多，胃不好的人，往往腸胃的運水功能也不強，以稀飯當主食，反而增加了胃腸的負擔，不好。有的胃不好的人吃稀鈑，還會出現嗝酸、胃脹、難受等不良反應。
比較養胃的粥：
1、芡實山葯粥

山葯其性甘平，氣陰兩補，補氣而不壅滯上火，補陰而不助濕滋膩，為培補中氣最平和之品。芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。山葯營養豐富，易消化吸收，和芡實搭配更是補脾養胃的上好食品。芡實山葯粥補脾胃，滋肺固腎。適用脾虛腹瀉，腎虛遺精，慢性久痢，虛勞咳嗽。
做法：芡實、干山葯各30克，糯米50克，沙糖適量。芡實、山葯、糯米洗凈後加沙糖，同煮成粥。
2、鮮蘆根粥
蘆根清熱養陰，青皮行氣止疼，生薑和胃止嘔，粳米養胃益脾。以上諸葯配伍得當，共達泄熱和胃，養陰止痛之功效。該粥適應於消化性潰瘍病中醫辨證為肝胃積熱型者，表現為胃脘灼熱疼痛、煩躁易怒、泛酸嘈雜、口苦口乾。若胃脘痛畏寒喜暖，大便溏泄，則不宜服此粥。
做法：新鮮蘆根100克、青皮5克、粳米100克、生薑2片。將鮮蘆根洗凈後，切成一厘米長的細段，與青皮同放入鍋內，加適量冷水，浸泡30分鍾後，武火煮沸，改文火煎20分鍾。撈出葯渣，加入洗凈的粳米，煮至粳米開花，粥湯粘筒。端鍋前5分鍾，放入生薑，一日分2次溫服。該粥粳米的醇香與蘆根的清香結合，食起來滑利可口，另有一番滋味。
3、板栗冰糖粥
板栗冰糖粥具有養脾健胃、補腎強筋、活血止血的作用，適用於胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病症。
做法：板栗50克，粳米100克，冰糖適量。將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內，加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時，放入冰糖調味即可食用。

❻ 秋季喝什麼粥比較養生

脾胃虛弱的人——南瓜小米粥
南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。
所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。

秋季排毒——玫瑰花粥
玫瑰花粥是美容養顏的純天然食品。對美容而言，玫瑰對雀斑有明顯的消除作用，使肌膚更顯紅潤、嬌嫩;在醫學上，玫瑰還有活血、理氣、平肝、促進血液循環的功效，因此，可治療肝氣郁結引起的胃痛，並有鎮靜、安神作用。

兒童——豬肝粥
含鐵豐富含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保護眼睛，對於身體虛弱的人來說是恰好的補粥，此粥也是孕婦補充鐵質的良好來源，孕婦常食，可防治缺鐵性貧血。
豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於兒童的智力發育和身體發育。

孕婦——栗子粥
栗子50克，粳米100克，加水煮粥。金秋時節板栗香，栗子不但香甜可口，而且營養豐富，具有較好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用。煮粥食用，既能與粳米一起健運脾胃，增進食慾，又能補腎強筋骨。

老人——雪梨粥
雪梨有生津潤肺的雙重功效，對呼吸系統較弱的老人，是最適合了。除了雪梨，像秋季上市的京白梨、鴨梨等，都是做梨粥效果最好的好材料，價格還便宜，粥做起來也很簡單，將粳米放在鍋中熬至八分熟，然後把洗凈的雪梨連皮一起切成塊，放進粥里再熬十分鍾左右就可以了。
雪梨粥最好在晚上喝，因為晚上寒濕氣較重，容易咳嗽、氣喘，而肺的「排泄」在凌晨3點左右，晚上喝雪梨粥對呼吸道的保護作用更好一些。需要注意的是，喝粥後身體可能會微微出汗，老年人不要急著減衣服。

希望能夠幫到你，記得採納哦！謝謝

❼ 正常人喝粥可以養身，喝什麼粥最有營養你知道嗎

正常人喝粥可以養身，喝什麼粥最有營養你知道嗎？

一年四季，飲食中有粥，不僅能調節食慾，增進食慾，還能補充身體失去的水分。因此，自古以來，人們就認為喝粥可以治癒疾病，延年益壽。李時珍說：從每天開始，吃一大碗粥。空腹胃虛，谷氣大便，不細膩，非常柔軟油膩，與胃相得益彰，是最好的飲食。

你是個女人。你可以喝一些百合粥、山葯粥、紅棗粥或黑米粥。這些都適合女性飲用。一般來說，晚上喝一些麥片粥、豆槳粥和蔬菜粥。晚上不要吃太多熱量的東西，因為我不知道你需要喝什麼粥，但普通人仍然可以多喝，這對身體非常有益，它可以清潔胃，促進消化，改善身體的基本新陳代謝。

喝粥也有最好的時間。一般來說，你可以吃三餐，但最好從早上開始空腹吃。對於年老體弱、消化功能差的人來說，早上喝粥尤其合適。喝粥時，不太油膩和粘稠的食物，以免影響消化吸收。無論你煮什麼樣的粥，你都不應該放鹼。鹼對營養物質有很大的損害。

❽ 經常喝什麼粥，對養生最有幫助

對於喜歡養生的人來說，喝粥無疑是非常好的選擇，尤其是在早上起床之後，喝上一碗粥，能夠使腸胃得到滋養，還會一整天活力滿滿。

二、結語

中國人的胃是離不開粥的，想要養胃也是離不開粥，尤其是在秋冬季節喝一些粥，能夠使全身都暖和起來，並且有的粥可以健脾胃補中氣，每天早起的時候空腹喝一碗粥能夠使腸胃得到滋養，並且也不會加重身體消化系統的負擔，不用擔心導致肥胖。