60歲老人失眠什麼原因

『壹』 老年人由於年紀增大，容易出現失眠的症狀，該怎麼調理

老年人自然入睡是一種奢侈。隨著年齡的增長，失眠可能會越來越多，不僅會損害他們的健康，還會影響他們的精神狀態。很多60歲的人容易失眠，那麼老年人睡不著覺的原因是什麼呢？隨著年齡的增長，患心腦血管疾病的風險也會增加，如腦出血、高血壓、腦動脈硬化、腦梗塞等。這些疾病會降低大腦的血流量，由於大腦代謝的不平衡而導致失眠。此外，當老年人患有呼吸系統疾病，如肺心病或肺氣腫、心功能不全、哮喘等全身性疾病時，也會加重失眠症狀。

老年人應在睡前一小時關掉電視和電腦，不看手機，不能做劇烈活動，不能喝刺激性飲料。他們睡前不能吃太多。晚飯要清淡，他們可以在睡前一小時喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，可以促進睡眠。老年人應該注意自己的睡眠姿勢。良好的姿勢可以提高他們的睡眠質量。他們應該以自然放鬆為原則，在睡眠姿勢上感到舒適，所以他們應該以這種姿勢睡覺。最好的姿勢應該是右側側卧位，這樣可以避免睡覺時對心臟的壓迫，有利於身體的血液循環。老年人失眠多夢時，可以通過以上五招進行調整，可以提高老年人的睡眠質量。如果是疾病因素造成的，就去醫院檢查治療，從根本上解決失眠問題。