① 大齡的老人吃些什麼水果或蔬菜可以潤腸通便
這位朋友的問題是，大齡老人吃什麼水果蔬菜，可以潤腸通便？水果類有香蕉，蘋果，橙子，柚子，草莓等，香蕉一定要吃熟透的。蔬菜類的有，苦瓜，芹菜，海帶，黑木耳，大白菜。還有白蘿卜，胡蘿卜，黃瓜可以榨汁每天喝一杯。老年人只要蔬菜水果，吃的夠量，葷素搭配。一定能有很好的潤腸通便效果。