如何防止60歲以上老人關節痛

A. 中老年人膝蓋疼是怎麼回事，可以改善嗎

老年人膝蓋疼痛常常是因為膝關節的退行性變，膝關節的骨性關節炎引起的。
膝關節的骨性關節炎是由於膝關節的退行性改變和慢性積累關節磨損而造成的關節軟骨變性。關節軟骨面反應性增生，骨刺形成為主要病理表現的疾病，臨床上以中老年人多見，特別是50到60歲的老年人。
膝關節骨性關節炎引起的膝蓋疼痛，要注意膝關節的制動休息，避免膝關節的過度行走，負重，要注意膝關節的保暖。疼痛明顯的可以口服消炎止痛保護關節的葯物如樂松，西樂葆氨基葡萄糖等進行治療。還可以進行關節腔注射玻璃酸鈉治療。

B. 年紀大的人，膝蓋容易出現疼痛，這種疼痛該如何緩解

在中國文化中，60歲被稱為花甲之年。據說這是指60歲以後身體上開始出現衰老的跡象。隨著年齡的增長，我們對疾病的抵抗力減弱，我們經常會遇到各種身體疾病。膝關節疼痛是老年人中最常見的問題之一。

那麼，老年人的膝關節疼痛應該怎麼辦呢？試試這些緩解膝關節疼痛的提示。

以上幾種方法，對老年人的膝關節疼痛有很大的效果。對於還沒有出現膝關節疼痛的人，無論是年輕人還是老年人，注意以上幾點也可以預防膝關節疼痛哦。

以上就是小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪裡有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。。

C. 老人膝蓋疼是怎麼回事 老年人怎麼保護膝蓋

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這可能是發生了膝關節骨關節炎

骨關節炎，亦稱退行性骨關節病、骨質增生，是一個以關節軟骨退行性改變為核心，累及骨質並包括滑膜、關節囊及關節其它結構的全方位、多層次、不同程度的慢性炎症；是一種無菌性、慢性、進行性侵犯關節，特別是負重關節的疾病，膝關節無疑是骨關節炎發病的「重災區」。

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膝關節骨關節炎的表現

膝關節骨關節炎的主要表現主要有以下幾點：

疼痛

主要表現為行走，負重時的痛，如：上下樓梯和下蹲起立時的疼痛，嚴重的骨關節炎甚至靜止休息時也會疼痛。

疼痛多與氣溫氣壓環境有關，秋冬加重，天氣變換時加重，故有「老寒腿」之稱。

腫脹

腫脹既可能由於關節積液所致，也可能由於軟組織變性增生。較多見的是上述兩種或三種原因並存以髕上囊及髕下脂肪墊腫脹較多見，也可以是全膝腫脹。根據病情的輕重伴或不伴有局部皮膚溫度升高（炎症的表現）。

畸形

以膝內翻畸形最為常見，多見於重度骨關節炎且病程較長的患者，一般發展至此階段，需要外科手術的干預。

例如：需要「脛骨平台截骨術」來糾正力線改善症狀，或者「膝關節置換術」進行根治。

活動障礙

主要由於膝關節劇烈疼痛和長時間關節制動引起關節周圍韌帶肌肉粘連所致，表現為膝關節活動范圍的縮小甚至關節僵硬強直。

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老年人怎麼保護膝蓋

1減少關節的負荷，例如應避免下蹲位工作，避免反復經常舉扛重物，尤其是用力過猛；

2.日常活動中，不要超關節活動，關節伸屈時輕緩，過度會使肌腱、韌帶和關節本身受到過度牽扯、摩擦和擠壓；

3.不要長時間做同一動作或使關節固定於同一姿勢，例如應避免長時間久蹲、久坐、久站，這會引起關節有關的肌肉、韌帶過度緊張而導致關節的損傷；

4.避免膝關節過度運動，例如長時間跑步打球；

5.當出現疼痛時應立即停止運動，避免關節外傷。

6.行動時應小心謹慎防止滑倒、跌傷或扭傷；

7.適度運動，長時間不活動關節也會導致關節廢用性萎縮，建議可做散步、游泳等運動。

8均衡營養，不挑食，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物；

9保持科學的生活方式、良好的情緒及正常體重，體重超標者需要減肥，以減少膝關節的負重；

10避風寒濕，注意關節保暖；

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膝關節骨關節炎必須治療嗎

本病在老年人群中發病率極高，流行病學調查表明，人群中50歲以上約60%~80%，60歲以上約90%，70歲以上100%有增生性改變。

既然這么常見，那患上了膝關節骨關節炎不治療行嗎？

「當然不行！」

膝關節骨關節炎如果能早期發現，早期治療，既可以達到有較好的療效，降低疾病後期的致殘率，還能減輕患者的身體的痛苦和經濟的負擔。

通過科學、規律的治療以及良好的生活方式，對於輕中度的膝骨關節炎，實際上是能夠治癒的。

D. 老年人經常運動，會傷害骨關節嗎如何才能保護骨關節

骨關節炎是骨關節的退行性病變，由於增齡、肥胖、勞損、創傷、關節先天性異常、關節畸形等諸多因素引起的關節軟骨的退化損傷、關節邊緣和軟骨下骨的骨質增生，並由此而引起關節疼痛、僵直畸形和功能障礙等臨床表現。關節炎是指由於軟骨變性、骨質增生而引起的一種慢性骨關節疾患。據統計，60歲以上的人群中，大概有一半都患有或輕或重的骨關節炎，而超過70歲的人得骨關節炎的比例更是高達80%左右。女性多於男性。近年來，中青年人群患骨關節炎的比例也越來越高。

運動前充分熱身，尤其是平時不愛運動的人，偶爾運動時易因動作過猛、急速扭轉損傷膝關節。減肥也可緩解體重對膝關節的壓力。平時多做抬腿運動，撿重物時則要避免靠膝部支撐。老年人中膝關節骨關節炎發病較多，病人多表現為膝關節酸軟疼痛，活動受限。嚴重者可出現關節變形、肌肉萎縮甚至殘疾。

E. 為什麼說60歲後八成的人軟骨只剩下一半該如何預防

因為老年人的膝關節，會隨著年齡增加而磨損老化，所以才會說60歲後八成的人軟骨只剩一半。關節軟骨在人體內呈現一種半透明狀，具有彈性，它也是骨骼的主要成分。軟骨主要起到潤滑和減少，骨頭之間的摩擦的同時，起到緩沖壓力的作用。所以軟骨對於我們來說是非常重要的，那麼應該如何做到預防呢？

3、控制體重

很多老年人，肚子特別大，而雙腿卻非常的纖細。這就加重了對關節軟骨的磨損，所以一定要控制自己的體重，才能有效的降低關節的磨損，延緩病情發展，避免惡化。

膝關節軟骨退化是一種退行性的病變，一般發生在中老年人身上，具體表現為腫脹、疼痛，甚至是關節變形。因為軟骨沒有再生能力，所以膝關節軟骨的退化是不可逆的，平時一定要注重保養，避免給以後的生活帶來不便。

F. 導致老年人膝蓋疼的原因都有哪些該如何預防

很多朋友想讓我寫一篇關於老年人膝蓋疼痛的文章，是什麼原因，怎麼預防，怎麼處理？我覺得這個人一定是個有愛心的人！

今天我們主要講的是造成億萬老年人關節疼痛的罪魁禍首:骨性關節炎！

膝關節退行性關節炎，或稱骨關節炎，是老年人最常見的關節疾病之一，影響患者的生活質量，對患者的健康構成極大威脅。

為什麼大部分老年人膝蓋疼？怎麼破解？

軟骨的破壞是骨關節炎的根本原因

骨關節炎往往與50歲以上的老年患者有關，但與患者年輕時的體重、膝關節是否受傷、某些特定職業(如職業運動員、長期在山區行走)等密切相關。女性骨關節炎的平均發病時間早於男性。

一般來說，人在45歲左右有一個增重的過程，尤其是女性，內分泌功能發生變化，為後期患骨關節炎埋下隱患。中青年人膝關節損傷也是老年關節退行性變的重要誘因之一。

另外，經常爬山、爬樓梯的中青年人，喜歡穿高跟鞋的中青年女性，以及膝關節重量大或內翻畸形的人，膝關節重量不均，老年時更容易得退行性骨關節炎。

所以，骨關節炎這種老年人的病，中青年人的病根已經種下了！

晚期骨關節炎的典型變化

很多人受傷後拍照，骨頭沒事，以為一切都好。事實上，膝骨關節炎與患者年輕時的關節損傷密切相關。但很多人誤以為膝蓋受傷後，只要片子里沒有骨折，休息幾天腫脹消退，又能走路，就沒事了。眾所周知，膝關節損傷往往伴隨著韌帶、半月板甚至軟骨的直接損傷。

研究表明，幾乎所有患者在膝關節韌帶或半月板損傷10至15年後都會患膝關節骨性關節炎。其中膝關節前交叉韌帶損傷易被忽視或漏診，後期繼發軟骨退行性變不僅速度快而且范圍廣。許多患者在接近50歲時不得不進行人工關節置換。

所以膝關節損傷一定要定期早期治療！

有些朋友，尤其是上了年紀的朋友，總希望能找到治癒膝蓋關節炎的靈丹妙葯。

美國骨科協會的骨關節炎治療指南已經明確指出，葯物或保健品一般對軟骨修復沒有幫助。

在我看來，目前世界上還沒有真正能治癒以軟骨退變為特徵的膝骨關節炎的有效葯物。各種軟骨營養葯物可能對正常軟骨的維持有一定作用，但對受損、退變、缺損的軟骨沒有再生修復作用。

如何預防和治療

因此，骨關節炎的預防主要依靠軟骨保健品，從而減輕體重，避免關節負荷過大，避免關節損傷和復位。

我一直說，我們的膝關節應該算是機器的輪軸，不能用，也不能過度使用！太多容易損壞，不容易生銹！

所以建議散散步，好好游泳或者騎自行車，但是如果膝關節不舒服就不要逞強，馬上休息。多訓練膝關節的活動范圍！不宜做屈伸活動、登山、跑步、廣場舞等。

在我看來，長期服用消炎止痛的葯物不僅對病情不好，反而加重的更快！這種病，你用的多，穿的快，吃止痛葯，就像偷鍾一樣，把疼痛能達到的減痛活動掩蓋了，患者繼續快速損傷膝關節，整體病情加重！

有的老人認為一邊疼，吃葯貼膏葯就好了，但是移到了另一邊！其實並不是這樣。當疾病爆發時，疼痛側的體重自然減少，無痛側的負擔增加，導致原有無痛側的損傷加速。發作只是時間問題，然後你會在舞台上唱我，輪流變疼，越來越厲害！

人工關節形成新的關節摩擦面，完全避免了骨磨，緩解了關節僵硬。應該說是緩解晚期骨關節炎患者膝關節疼痛最有效的方法。

葯

老年人容易骨鈣流失。要注意補鈣和維生素輔助膝蓋吸收。對於膝關節炎劇烈疼痛的患者，可口服非甾體抗炎葯，改善膝關節炎潤滑液異常的症狀；也可以定期做關節腔抽吸，注射透明質酸鈉，改善膝關節環境，緩解疼痛。

體重控制:膝蓋承擔了整個身體的大部分重量。體重越重，走路越吃力，膝蓋越容易磨損或疼痛。因此，我們應該健康合理地飲食，多鍛煉來控制體重。但也要注意，鍛煉不能過度。比如散步、慢跑或者太極更適合老年人。不會對膝蓋造成很大的傷害，還能讓膝蓋更加靈活。

以上是；為什麼老年人經常膝蓋疼，還有一些保養膝蓋的方法，所以不要覺得自己還很年輕就不在乎了。其實應該多做一些，更好的保護膝蓋，防止老人陷入「根本原因」。

G. 70多歲的老年人身上關節疼痛,特別是手指關節疼痛是怎麼回事啊

1、避免在潮濕處睡卧，不要汗出當風，不要在出汗後，即洗涼水浴或洗腳，以防風、濕、寒三邪氣對膝關節的侵害。膝關節不過於勞累或負荷過重。

2、早期患者最關鍵的治療是穩定關節，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取卧或坐姿，雙下肢伸直，用力綳緊大腿前方肌肉群，持續10～20秒，放鬆5～10秒；重復20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日堅持0．5～1小時步行，自我按摩雙腿。

3、關節腫脹、疼痛加重時應休息。避免深蹲、負重，上下樓梯等活動，同時請醫生配合理療和葯物治療。症狀好轉後停葯，堅持以上訓練為主。

跟據你說的情況，這是骨關節炎，不是風濕更不是類風濕。所以不會累及心臟。
骨關節炎的症狀：主要是疼痛，初期輕微鈍痛，並不嚴重，以後逐步加劇。活動多時疼痛加劇，休息後好轉。有的患者在靜止或晨起時感到疼痛，稍微活動後減輕，稱之為「休息痛」。如果活動過量時，音關節面摩擦也可產生疼痛。疼痛有時與天氣變化、潮濕受涼等因素有關。多見於中老年人。
至於風濕和類風濕，你可以查下資料，這里就不多說了

骨質增生在醫學上稱為骨性關節炎又稱肥大性關節炎或退化性關節炎，主要是由於機械應力分布失衡或負載過度引起軟骨磨損所致。人的關節軟骨每天都承受著各種活動引起的機械力，人到中年後肌肉功能逐漸減退，容易導致關節損傷，軟骨破壞，引起骨性關節炎。所以骨性關節炎在中老年人中很常見。有人報告在45歲以上中老年人中其發病率約為40—50％，是老年人的常見病和多發病，嚴重影響老年人的身心健康。
骨質增生是一種慢性、進展性關節病變，主要累及手的近節和末節指間關節、脊柱和髖、膝、踝關節等，以關節疼痛、變性和活動受限為特點。關節活動尤其是負重時疼痛加劇，休息後減輕或緩解。有時在持物或做開瓶蓋動作時出現手指關節疼痛，可能是由於手的骨性關節引起，行走後髖部疼痛，休息後減輕可能是髖關節骨性關節造成。膝關節骨性關節炎的主要表現是上下樓梯時出現膝關節疼痛。步行一定距離後引起疼痛而跛行，可能是由於腰椎骨質增生導致腰椎管狹窄。
那麼骨性關節炎應如何治療？目前世界上多應用非甾體類（NSAIDS）葯物進行治療，常見的有雙氯芬酸納、布洛芬、消炎痛等。而全球處方量第一的非甾體葯物是扶他林（雙氯芬酸納制劑），它通過對環氧化酶和脂氧化酶的雙重抑製作用，產生抗炎鎮痛作用，並且對關節軟骨無損傷，由於它較好的療效和良好的安全耐受性而被廣泛應用。
骨質增生是一種全身性的病變，可累及許多部位並產生許多不同的症狀和表現，因此，當出現問題時應及時求助於正規醫院，以便能得到及時的診斷治療。由於骨關節病的病因復雜，晚期治療辦法有限，因此提倡早期預防和治療。

骨質增生、骨關節炎與骨質疏鬆是怎麼回事?
骨質增生是骨骼的一種狀態，表現為骨骼生長、發育及其完成功能的過程中，某些部分失去正常的形態，骨質增生的形式多種多樣，因所在部位不同而有其各自的特點，如膝關節的骨質增生常被稱為「骨刺」，可見關節內游離體和軟骨增生；脊椎骨的骨質增生主要表現為椎體的「唇樣」改變，壓迫神經，產生肢體感覺異常和運動異常。
骨關節炎也稱為骨關節病、退行性關節炎、變性性關節炎、增生性骨關節炎、肥大性骨關節炎，均指一種病。是老年人常見的一種骨關節損害。主要表現為關節疼痛、腫脹、彈響、絞鎖、關節內游離體、關節囊及韌帶的韌化骨化、關節軟骨的破壞以及關節部位骨質疏鬆和骨質增生等現象。
骨質疏鬆是全身骨質減少的一種現象，主要表現為骨骼中基質的含量明顯減少，而骨骼中礦物質(主要是鈣、磷)的成分基本正常。也就是說，骨質疏鬆時，骨骼中蛋白質等有機類物質及水分的含量減少而鈣、磷等礦物質含量相對保持在正常水平。由於骨基質在鈣、磷等礦物質之間起支持和連接作用，所以如果骨基質減少，則礦物質之間的間隙就增大，表現為骨質疏鬆。隨著骨質疏鬆的進展，骨骼中鈣、磷等礦物質也會不斷丟失及減少，從而造成骨骼中骨基質和礦物質都減少的現象。

骨質增生與哪些因素有關?
骨關節的致病因素不是單一的，膠原蛋白、蛋白多糖、軟骨細胞、軟骨、滑膜等的變化，均可影響其他成份，因此關節軟骨退行性變的發病形式也是多種多樣的。
(1)增齡：增齡是骨關節炎發病最強的危險因素。據屍檢資料顯示，從20歲開始約5%的人關節就有退行性改變，40歲時，幾乎90%的負重關節都有或多或少的骨質增生改變。張乃錚教授等人對北京郊區2063名成人進行膝骨關節炎的流行病學調查發現：16～30歲、31～40歲、 41～50歲、51～60歲、大於60歲年齡組有膝痛者中，骨贅陽性率分別為10.6%、14.8%、29 .1%、5 1.8%、78.5%，隨年齡增長而陽性率增高。
(2)性別：從張乃錚教授等人的資料分析在50歲以前女性比男性的發病率高2倍，但50歲以後兩性之間基本相等。
(3)職業：骨質增生與職業有關。長期反復使用某些關節，可引起這些關節患病率的增加。如鑄造工的肘、肩關節，礦工的脊柱和膝關節，裝卸工的膝踝關節，駕駛員的肩關節，修理工和紡織工的腕關節，芭蕾舞演員的跖趾關節，長期從事刺綉、打字、伏案工作者的頸椎關節，較長時間站位工作如紡織女工、營業員、迎賓小姐、儀仗隊員的跟骨。以上這些部位因長期反復做某一個動作，使該關節經常受到磨損而引起骨質增生。1994年《風濕病年鑒》中指出，通過對年齡在50歲以上患有骨關節炎的109名男女病人與218名無骨關節炎的人相比較，發現每日蹲位或跪位超過30分鍾或每日爬樓梯超過10層的人有明顯的膝關節骨質增生高發病率。
(4)種族遺傳因素：英國人發病率最高而西非人最低，白種人比黑種人發病率高；伴有Heber den結節的骨關節炎婦女，她們的母親和姐妹患本病者分別為普通人群的2～3倍。並且骨關節炎病人的HLA-A1、HLA-B8 的檢出率增高。
(5)體質因素：體重增加使本來已遭磨損的退化的關節再加上重荷，當然就更容易破壞，所以骨質增生多發生於負重較大的髖、膝、跟骨、腰椎等部位。另外由於關節疼痛，患者不自覺地限制了活動而使體重增加，相互影響又加重了關節病變。美國《今日關節炎》發表一份研究資料指出：通過跟蹤觀察30～46歲的1178名男性，發現超過標准體重20磅的人發生骨關節炎的可能性比正常體重者多3.5倍的機會。發生部位多是髖、膝關節。
(6)姿勢不良：如長期伏案工作者、睡眠姿勢不良、枕頭不合適者頸椎骨質增生的發病率特別高。這是由於椎旁肌肉韌帶及關節的平衡失調，張力大的一側易造成不同程度的勞損，並由於頸椎的部分肌肉呈持續緊張狀態，久之這些肌肉發生靜力性損傷，進而使頸椎發生退行性改變而引起骨質增生。也與頸椎關節長期受力不均，使壓力(應力)集中於關節內的某處造成應力過度而損傷關節。
(7)骨內靜脈瘀滯及骨內高壓：以骨內靜脈瘀滯為特徵的骨血流動力異常及由此所致的骨內高壓，使動靜脈壓差縮小、營養血管的血流減少、營養障礙可引起骨小梁壞死，骨細胞壞死可能是誘發關節炎的原因之一。

患者應該怎樣正確對待骨質增生?
在臨床工作中常可看到一些中老年人在健康普查時發現腰椎、膝關節等部位有骨質增生就憂心忡忡，認為骨質增生是不治之症，可以引起癱瘓。實際上骨質增生患者一般不引起功能殘廢，有少數患者終身無症狀，大多數患者症狀局限於關節，表現為疼痛、變形、活動功能受限等一系列症狀體征；只有極少患者因增生的骨質壓迫神經和椎動脈會引起相應肢體的疼痛、感覺障礙和腦缺血症狀；如果處理及時有效，這些症狀都會得到控制。骨質增生患者應該如何正確對待呢?
(1)骨質增生是人體衰老的自然現象：人體隨年齡的齔ぃ