『壹』 老人腎虛怎麼調理 這些運動能應對老年人腎虛
太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質虛弱，尤其是腎虛、腰膝酸軟乏力的老年人。
用左、右手交替輕揉頭皮，早、晚各1次，每次30下。有助於疏通經絡、強腎壯腰，防治頭暈、脫發。
腎氣與牙齒關系密切，腎氣足則牙齒堅固，每日不拘時叩齒，每次30下。有利於齒根氣血通暢，延緩牙齒脫落。
先將兩手掌心輕壓兩耳，再以中指和示指交替彈擊後腦，早、晚各1次，每次30下。可健腦聰耳，防治因腎虛引起的耳鳴。