㈠ 老人逐漸干癟根源在於胃腸最先老化，要補充高密度低負擔的營養
「醫生，我想問一下，老人怎麼年紀越大越容易干癟？這是什麼原因呢？」
前兩天一個患者來醫院檢查的時候，向我提出了上述的的疑問。確實我們很多人在生活中能夠發現，隨著老年人年紀的增加，身材越來越瘦小，甚至逐漸出現干癟的狀況，看著也讓人很是心疼。
有很多人認為這主要跟 年齡 的因素有關系，是沒有辦法進行干預的，但是實際上這也是我們身體的部位向我們發出的警告和提示。那麼接下來我們就一起來了解一下吧！
老年人逐漸干癟的原因主要表現在胃腸：
我們可以很明顯的發現，當老年人隨著年齡的增大的時候，身體會逐漸的瘦弱干癟，當出現這種問題的根源就是因為他的胃腸最先老化。
我們都聽過這樣的一句話， 腸道 健康 就會使人更加長壽 。而腸道指的是從胃幽門到肛門的消化管，是消化管中最長的一段。人們在平時所食入的食物都會在腸道進行消化吸收，除了他的消化功能之外，腸道還起著很好的 免疫作用 ，當一些食物攜帶病菌進入人體的時候，這個時候腸道的淋巴組織就會組織大量的免疫細胞去抵抗外來細菌的侵略，保證人體免疫不受傷害。
除此之外，腸道還具有很大的 排毒功效 ，可以將身體內累積的細菌病毒排泄出去。而當腸道受到傷害的時候，病毒細菌無法進行排泄，長時間在體內堆積的時候就會造成人體疾病的發生以及衰老。
一般來說，胃腸老化的情況主要是在 50歲以後 。但是現在的一些年輕人不注意飲食習慣、經常熬夜、暴飲暴食，在這種長期的不良習慣的影響下，就會使我們的腸胃加速老化。
1、消化功能的下降
一旦出現胃腸老化的特徵，在這一階段內主要表現在，人體的消化功能就會下降，這主要就是因為隨著年齡的增大，我們的腸胃蠕動性減少，分泌消化酶的量也會減少，這也就導致了很多患者容易出現 消化不良 的情況。
2、容易出現飽腹感
當還沒有吃多少食物的時候就容易出現飽腹感的情況，這個時候就要考慮到胃腸老化的因素。這就是我們上述提到的，由於人們消化功能的下降，會導致人的胃部分解能力減弱，就容易出現人們並沒有吃食物，但是肚子依然很脹的現象。
3、外表的衰老
經常有一些人們認為衰老最大的表現特徵就是外表的一些變化，但實際上人的衰老的顯著特徵是從我們的胃腸道開始的。就像前面我們所提出的問題一樣，當老人容易干癟的時候，其實也是因為我們的胃腸出現了毛病。
通常來說， 我們的胃部主要是通過消化吸收功能來吸取人體內的營養物質 ，但是一旦出現胃腸衰老的情況，就會使營養物質無法足夠吸收，在缺乏營養物質的情況下代謝紊亂，各個器官不能充分發揮其作用，這個時候就會導致身體提前衰老。可能會出現 白發、掉頭發、皺紋 等特徵。
1、補充高密度、低負擔的營養
通過上述的知識，我們可以發現，當老年人出現萎縮，干癟的情況時主要是因為在胃腸道功能下降的情況下，會導致腸道的消化吸收功能減弱，人體缺乏營養物質。所以在這個時候注意日常的生活飲食習慣，補充高密度低負擔的營養就成了一個重要的任務。 而在這里高密度、低負擔的營養食物主要指的是能夠補充蛋白質、維生素等營養物質，但同時熱量相對來說較低的食物。 例如 雞蛋、牛奶 等，這里頭富含著高度的優質蛋白，不僅能夠促進肌肉蛋白質的合成，還能夠預防肌肉衰減症，並能夠給患者補充足夠的營養。
同時也可以多吃一些 甘藍 ，畢竟這種食物里富含著大量的維生素和礦物質，同時還具有著抗氧化的功效。通過補充這種高密度低負擔的營養，可以有效地加強人體內的營養物質，同時還能提高腸胃消化的舒適度。
2、戒煙戒酒戒刺激性飲料
對於很多胃部敏感度較高的人來說，戒煙戒酒都是十分有必要的，這種東西也是加速腸胃衰老的一個重要原因。除此之外，經常吃一些辛辣刺激生冷的食物，也會刺激我們的腸道胃粘膜，影響腸胃的消化吸收。所以在選擇食物的時候一定要吃一些溫潤的，而不能食用過涼的食物。
3、多喝水
水是生命之源，多喝水對身體總歸是好的。對於大部分的人來說，早起晚睡前一杯水有利於減少血液的粘稠度，還能夠刺激腸道，對於女性的皮膚呵護也是有好處的。 因此多喝水也能夠防止腸胃老化，但是一定要適量，也不能過多的飲水。
以上幾點就是可以有效防止腸胃老化的策略，盡管人們的年紀會越來越大，身體也逐漸會受到損害，但是我們就要在年輕的時候多注意保護好腸胃，防止老了會出現干癟、萎縮的情況。畢竟腸胃在人體中起著重要的作用，而在平常的日常飲食中更要格外注意，只有做好腸道 養生 才能更好的防止腸道老化。
我相信通過今天的學習，既解答了患者最開始提出的問題，也能夠幫助很多腸胃不適的患者了解情況，從而保護好自己的腸胃。所以說，通過今天的學習，你了解了嗎？
㈡ 人到老年胃腸道會發生哪些變化
人到老年，胃腸道的肌纖維組織往往萎縮，胃粘膜變薄，皺襞消失，平滑肌的回緊張性收縮降低，韌帶鬆弛。
因此答，容易出現內臟下垂或腸蠕動減弱、結腸擴張、大便在腸內停留時間延長，水分重吸收增多，致使有些老年人出現便秘。也有的老年人，由於肛門括約肌的控制能力降低而出現大便失禁。
㈢ 老人脾虛是什麼原因引起的 老人脾虛的表現和症狀
老人脾虛是什麼原因引起的
器官衰老
隨著年齡的增長，人體的各個器官逐漸衰老，包括牙齒松動、脫落、味覺減退等。這些變化影響了中老年人的消化功能，導致脾胃虛弱。
胃腸道平滑肌萎縮
隨著年齡的增長，胃腸道平滑肌逐漸萎縮，導致蠕動變慢，食物在胃腸道中消化速度減慢，易於留存。
黏膜變薄
胃腸道內的黏膜逐漸變薄，導致對食物的吸收和消化能力下降。
消化腺萎縮
隨著年齡的增長，消化腺逐漸萎縮，導致消化液分泌減少，對食物的分解能力降低。
勞累和飲食不當
有些中老年人在年輕時過於勞累，或者在飲食上未注意調理，天長日久損傷了脾胃，加重了脾胃的虛弱。
不良的生活方式
勞累過度、生活作息不規律、工作壓力過大、過度吸煙或飲酒等，均可能引起老年人脾胃虛弱。
飲食不規律
比如經常飢餓、長期暴飲暴食等，可能導致脾胃受損，從而出現脾胃虛弱表現。
不良情緒
比如經常生氣，可能耗傷脾胃；長期焦慮、抑鬱、惱怒等，可能導致肝氣犯脾而出現脾虛。
濫用葯物
部分老年患者可能因長期身體疼痛而濫用止痛葯物，可能損傷脾胃，甚至造成胃出血，從而出現脾胃虛弱表現。
寒涼刺激
脾胃位於腹腔，脾胃所處位置肌肉較少，脂肪也較少，容易受到寒涼刺激，從而造成脾胃虛弱。
老人脾虛的表現和症狀
食慾不振
脾虛可能是飲食不節、勞逸失度、久病體虛等原因導致的，由於脾胃功能減弱，可能會影響正常的食慾，出現食慾不振的情況。建議老人可以適當吃清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥等，也可以適當吃新鮮的水果和蔬菜，比如香蕉、蘋果、西紅柿等，從而為身體補充所需要的營養，也可以改善食慾不振的情況。
大便稀溏
脾虛的老人還可能會影響胃腸的運化功能，導致食物無法被完全消化和吸收，從而出現大便稀溏的情況。建議老人可以在醫生指導下使用補中益氣丸、參苓白術散等葯物進行治療。同時，老人也可以適當進食清淡易消化的食物，比如面條、小米粥等，有助於緩解大便稀溏的情況。
身體乏力
脾虛的老人由於脾胃功能減弱，可能會導致機體的新陳代謝速度減慢，從而出現身體乏力的情況。建議老人可以適當進行體育鍛煉，如游泳、慢跑等，有助於促進機體新陳代謝，改善不適症狀。
消瘦
脾虛的老人由於脾胃功能減弱，可能會導致機體無法吸收食物中的營養成分，從而出現消瘦的情況。建議老人可以適當進食富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，也可以適當進食富含維生素的食物，如西紅柿、胡蘿卜等，補充機體所需要的營養物質。
面色蒼白
脾虛的老人還可能會導致脾臟功能下降，從而無法運化體內的氣血，導致面色蒼白的情況。建議老人可以在醫生指導下使用補中益氣丸、四君子湯等中成葯進行調理。同時，老人也可以通過針灸、拔罐等方式進行輔助治療。
老人脾胃不好如何調理
飲食調理
如果經常食用辛辣刺激、肥厚油膩的食物，食物可能會堆積在體內無法被及時消化，容易刺激脾胃，影響其正常功能。老年人可以適當調節飲食結構，以清淡、易消化的飲食為主。
適當運動
若長期不運動，脾胃運化不調，功能可能會失衡，所以建議老年人在身體條件允許的前提下適當運動，如打太極拳、散步、慢跑等，可以提高身體的免疫能力，促進脾胃功能的恢復。
葯物治療
如果老年人的脾胃功能不佳，在必要時，可以遵醫囑使用人參歸脾丸、補中益氣丸等葯物進行調理，在服葯期間，可以適當飲食，促進身體的新陳代謝。
老人脾虛注意事項
細嚼慢咽
建議避免狼吞虎咽。細嚼慢咽有助於消化，同時可防止食管損傷，也可促進胃排空，預防食管反流，還可以防止老年人嗆咳。
規律進食
胃排空時間為4-5個小時，吃飯時可刺激胃液分泌，如果進食過緩，此時胃產生飢餓感也可引起胃液分泌，長時間容易導致十二指腸潰瘍、十二指腸炎發生。
避免過飢過飽
胃腸容量有限，過飽增加胃腸負擔，可導致胃炎、胃潰瘍發生；過飢則可以導致營養不良。
避免食用過於刺激性、高溫、寒涼食物，否則容易誘發胃炎，食管炎。
避免帶情緒吃飯
吃飯前和吃飯時避免情緒焦慮，因為不良情緒可影響消化，容易導致胃炎、食管反流等疾病發生，甚至可以影響血壓、心臟。