Ⅰ 老人身體差吃什麼增加抵抗力最好
吃以下飲食可以提高老年人的抵抗力和免疫力：首先，要保證均衡飲食，在均衡飲食基礎上，增加優質蛋白攝入，如瘦肉、雞肉、海參、海鮮、雞蛋、牛奶等。酸奶也非常好，建議老年人多喝，可以提高機體的免疫力。豆製品要多吃，每天保證足夠的新鮮蔬菜和水果，都能夠提高老年人的免疫力和抵抗力。
另外也要規律的運動，如走路、散步等。老人患者要少吃甜食，保持心情愉悅。免疫力和抵抗力是維持老年人正常生活的重要部分，免疫功能如果出現低下，就會出現疲乏無力，常常容易感染，傷口不容易癒合，甚至出現腫瘤的發生
老年人吃以下食物可以增強免疫力：1、新鮮的水果和蔬菜，比如山葯、西紅柿、土豆、芥菜、葡萄、蘋果、獼猴桃等等。這些果蔬含有豐富的維生素和微量元素，能夠有效提高老年人的免疫力，對於疾病的預防有一定的作用。2、奶製品、雞蛋、蛋白粉等富含蛋白質的食物，也能夠有效增強老年人的免疫力。同時還能增強肌肉的力量，預防跌倒和骨折等意外的發生。3、蜂蜜、燕窩、蟲草、人參等補品，也是提高老年人免疫力比較好的食物
Ⅱ 適合老人的十大最佳營養品
適合老人的十大最佳營養品具體如下：
1、蜂王漿：富含蛋白質、維生素和礦物質，有助於增強免疫力，改善老年人的營養狀況。
2、鹿茸：一種具有滋補作用的中葯材，富含多種生物活性物質，可以增強免疫力、促進新陳代謝和抗衰老等。
3、三七：具有活血化瘀、消腫止痛的作用，對於老年人常見的心腦血管疾病等有一定的幫助。
4、靈芝：一種真菌類補品，富含多糖、三萜類化合物等活性成分，有助於增強免疫力、調節代謝和降血壓等。
5、魚油：富含omega-3和DHA，有助於改善記憶力和認知能力，對預防老年痴呆症也有一定幫助。
6、鈣片：老年人由於骨密度降低，容易發生骨折等問題，適量補充鈣片有助於維護骨骼健康。
7、人參：具有滋補作用，可以增強免疫力和體力，對於改善疲勞也有一定的幫助。
8、老年奶粉：專為老年人設計，含有鎂、鈣、鋅等營養成分，有助於增強免疫力，促進新陳代謝。
9、山葯：葯食同源，有助於益氣養陰、補脾肺腎，對改善脾虛和肺虛等症狀有益。
10、蜂蜜：含有多種營養成分，具有增強抵抗力、防治咳嗽、失眠、血管疾病等多種作用，適合老年人食用。