老年人吃什麼容易長骨痂

① 老年人骨折了吃什麼恢復快

老年人骨折後，為了促進恢復，可以著重攝入以下食物：

1. 牛奶：

   • 純牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，這些都是骨痂生長的重要營養物質。
   • 建議：每天喝12袋牛奶，有助於老年人骨折早日癒合。

2. 豆腐：

   • 豆腐不僅含有豐富的鈣質，而且質地柔軟，植物蛋白含量也非常豐富。
   • 優勢：易於咀嚼和消化，且含有的鈣質最容易被機體吸收，非常適合老年人食用。

3. 排骨湯：

   • 脊椎骨熬湯並加入青菜，既能夠補充鈣質，又能夠防止便秘。
   • 建議：作為老年人骨折後的食物選擇，有助於恢復。

綜上所述，老年人骨折後，可以適量增加牛奶、豆腐和排骨湯的攝入，以促進骨折的癒合和身體的恢復。同時，也應注意保持營養均衡，適量攝入其他富含維生素和礦物質的食物。