㈠ 為什麼中老年人一受涼就渾身酸痛，肌肉僵硬，預防是關鍵
因此在冬天裡，我們要備上艾灸以及按摩儀一類的東西來幫助受涼引起的病症的治療。如果受涼的情況不是太嚴重，就可以用艾水每天泡腳一周來緩解寒氣和濕氣對人體的損傷，如果受寒的情況比較重，就需要在醫生的指導下進行康復訓練，如果有腰疼病的人，千萬別讓秋季剛開始的季節就被秋風所打倒。千萬做好腰部的保暖，以免神經末梢受到寒濕的侵襲，我們千萬不可在秋風剛發威時就倒在秋風里。
中年人處於上有老下有小的時期，身上重擔比較大，往往忽視鍛煉身體這個重要的部分，如果經常進行 體育 運動，秋風的涼氣就不容易把你打倒，如果久而不鍛煉的人，最容易在每年的換季時節都感冒一次，因此我們要多做運動，不要被秋風所打倒。
俗話說活動活動越活越動越動越活，對付寒冷最簡單有效的方法就是----運動。寒冷是一年季節中最不好對付的季節，在北方有長長的寒冷的時間，有大半年時間，從八月十五開始一直到出了年三月左右，一直是冬天的寒冷溫度。最能抵禦寒風的是運動起來，如果是有條件的話，在室內做也行，原地小跑，這些對心臟的修復和增加肺氧氣含量都是很好的運動效果。
如果時間充裕的人一周量做三次半小時的中型強度的訓練，以保持身體微微出汗為止，也不需要大汗淋漓，這樣對心臟有個很好的調節作用，如果你的心臟跳躍的非常慢，就需要加強一點點的強度來幫助心臟泵血的速度，如果身體長期心臟泵血慢，身體冰涼，久而久疾病會隨著低的身體溫度戰上峰，如果血液運行得快，陽氣戰勝陰氣的時候，這個人就是個很棒的 健康 體。
雖然冬天太陽很少見，但我們也預祝在今年冬天讓自己心裡充滿陽光，照亮自己，也照亮身邊的人吧！因此注意秋天的保暖很重要，如果受涼，身體疼痛的強度，自己是非常難以言說的，肌肉僵硬雖然不至於死，但是病痛的折磨會讓人的意志力、生活的信心都大打折扣，所以無論是老人，兒童還是中年人，我們都應該運動起來，讓自己的陽氣勝於身體的各種病痛！這個冬天讓我們都勇敢面對吧！
如果一到換季就受秋風的襲擊，身上脖子和背上局部疼痛的人群是嚴重缺乏 體育 鍛煉的人，我們要努力改變這一症狀，在工作之餘和勞動之餘多做些能伸展四肢關節，使身體熱能增強的方法來增強自己的體質。 健康 體，多做運動是有益無害的，大家放心的嗨起來吧！
讓我們都在秋風的季節里運動起來，嗨起來，讓自己的運動能量也帶動身邊的人，讓大家都活力滿滿，不至於一受秋風襲擊就打倒。加油，我們要努力鍛煉，活出精神棒棒的自己來！中老年人受秋風涼氣而身體僵硬疼痛是因為身體嚴重缺乏體能鍛煉而引起的疼痛結果。大家要預防為主，早做准備，以抵禦冬天風霜雪天氣的來臨！
㈡ 受涼腿疼怎麼緩解疼痛
受涼後腿部疼痛原因比較多，年齡、伴隨症狀、疼痛持續時間不一樣，疾病種類則不一樣，治療方法也不一樣。中老年人受涼腿部疼痛，腿部關節有變形，行走疼痛加重，只有膝關節有不舒服，腿部沒有麻木，多數考慮是膝關節骨關節炎導致的疼痛，可以服用消炎止痛的葯物和營養關節軟骨的葯物，比如雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊進行治療，必要時可以配合局部熱療利於恢復。中青年患者，腿部有放射性疼痛，活動和彎腰加重，伴有腿部麻木、腰部疼痛，考慮是腰椎間盤突出症導致。建議服用營養神經的葯物，和消除神經水腫的葯物，如甲鈷胺片、曲克蘆丁香豆素片進行治療，建議減少長時間彎腰幹活，避免久坐、久站，利於恢復。
㈢ 為什麼最近經常腰疼
最近經常腰疼的原因有多種，主要包括以下幾點：
不良姿勢：長時間保持不良姿勢，如久坐、久站或長期開車，會導致腰部肌肉酸痛和肌肉緊張筋膜炎，進而引發腰疼。
勞累：過度勞累或搬動重物後，腰部肌肉和關節可能受到損傷，引起腰疼。特別是勞累後可能加重椎間盤源性疼痛或關節炎引起的腰痛。
受涼：腰部受涼也可能導致肌肉緊張和疼痛。
其他內科疾病：雖然較少見，但一些內科疾病，如老年人的骨質疏鬆、婦科炎症等，也可能引起腰痛的加重。這類情況下，腰痛可能伴隨其他症狀，如腹痛、惡心、尿急、尿痛或腹瀉等。
建議： 注意休息：避免長時間保持同一姿勢，適當休息，減輕腰部負擔。 保暖：注意腰部保暖，避免受涼。 熱敷與外用葯物：可以嘗試熱敷或使用外用葯物來緩解腰疼。 就醫檢查：如果腰疼持續不減或者伴隨其他症狀，建議及時去正規醫院檢查，以便排除其他潛在疾病。
㈣ 治療腰痛的最好方法有哪些呢
年輕人有背痛腰痛現象，老人也是有這種現象的。容易腰痛的老年人，天冷時最好穿件棉坎肩，腰痛的老年人最好選擇長款的衣服穿，避免彎腰時將腰部暴露在外面。洗澡後也要及時把腰部的汗擦乾，以免受涼引起疼痛。另外，閑著沒事的時候，經常用搓熱的手掌摩擦腰部，這樣也是一種緩解腰痛的好方法。
1、胰腺疾病
胰腺疾病引起的腰痛，可由上腹部放射而來。
2、泌尿系疾患
急性腎盂炎或慢性腎盂炎是常見的腰痛原因，表現為腰部酸痛或鈍痛，重者表現劇痛，沿輸尿管放射，以至會陰部疼痛。
3、盆腔疾病
子宮位置異常(如後傾)，支持它的韌帶將受到過度的牽引，同時部分神經受到壓迫，可累及腰痛。生育過多的婦女，由於支持子宮周圍的韌帶鬆弛，無法將子宮保持在正常位置，使子宮脫垂，這必然引起腰痛。
治療腰痛的最好方法有哪些呢？1、一張硬床防腰痛
睡在柔軟的床上，容易使椎間盤向後滑出，久而久之就會影響腰椎的生理曲度，導致腰部肌肉、韌帶的緊張及痙攣。那麼什麼樣的床才適合老年人呢?健康養生網認為，仰卧時將手掌伸入腰下，輕松不費勁最好。
2、一件背心防腰寒
容易腰痛的老年人，天冷時最好穿件棉坎肩，夏天最好穿件小背心。如果覺得穿背心比較熱，也可以用護腰取代，材質最好是透氣吸汗的。腰痛的老年人最好選擇長款的衣服穿，避免彎腰時將腰部暴露在外面。洗澡後也要及時把腰部的汗擦乾，以免受涼引起疼痛。另外，閑著沒事的時候，經常用搓熱的手掌摩擦腰部，這樣也是一種緩解腰痛的好方法。
3、一個靠枕防腰疼
老年人最好在沙發、椅子上放一個靠枕，這樣會給腰部起個承托的作用，從而減輕腰部勞損，對預防和改善腰椎不適很有幫助。此外，老年人要保持正確的坐姿，隨意、扭曲的坐姿會加重腰部疼痛。
4、一雙軟鞋防腰震
隨著年齡的增長，老年人的腳後跟脂肪會越來越少，這樣腳部的重心就會向後移。所以，老年人的鞋最好選擇有一點跟、鞋底比較軟的，這樣可以呵護腰部免受震動。
溫馨提示，大家一定要注意身體變化情況，同時也要注意一些防治方法，平時也要注意腰部的護理，而且也要注意鞋子的選擇，避免出現扭傷磕傷的現象，有效地進行保健，平時生活中一定要注意調理方法，以免造成腰痛。
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㈤ 老媽早年幹活傷到腰，最近一直腰痛，怎麼辦
腰部疼痛可以採用以下幾種方法進行治療及預防：
第一、卧床休息，減少腰部負重，能夠緩解絕大多數腰部疼痛，離床活動時應佩戴腰部護具保護腰椎，避免彎腰活動及腰部旋轉活動，減少對腰部產生不良刺激。
第二、對腰部進行局部物理治療，如微波治療、超短波治療以及中葯離子透入治療等，可以加速腰部血液循環，促進局部炎症消退，減輕腰部疼痛症狀。
第三、可以口服非甾體類抗炎止痛葯物，如洛索洛芬鈉、吲哚美辛、布洛芬緩釋膠囊，能夠減輕腰部疼痛症狀。
第四、堅持每日進行腰背肌功能鍛煉，如小燕飛動作，每日完成4-6組，每組12-16次，可以加強腰背肌肉力量及強度，恢復腰椎穩定性，能夠減輕並預防腰部疼痛症狀。
腰疼病用葯的話只能起到暫時緩解的作用，主要還是通過物理治療來緩解病情。
1、按摩穴位
腰疼的時候可以採用穴位按摩的方法進行緩解治療，可以按摩環跳穴，該穴位位於坐骨結節與股骨大轉子之間連線的中點，也可以按摩委中穴，在大腿後面中央、腘窩中央偏外處，還可以按摩小腿肚中央的承山穴，內踝後方的太溪穴。天可以按摩著五個穴位3次，每個穴位按摩1分鍾，一直按摩至有酸脹、麻的感覺為止。
2、抖腿
先站好，用健側腿維持重量，患側腿則放鬆下來，將手掌放在大腿後面按住，然後將腿部肌肉左右地抖動，大約抖動1到2分鍾。天都可以這樣抖動多幾遍，能起到緩解腰痛的作用。
3、公雞治腰痛
把剛啼叫的公雞宰殺，取雞肉加油翻炒，然後加50的米醋，就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋，之後再加入適量的紅糖。只公雞一天分成3次服下，連續服用6天。意此方法不適合胃酸過多、胃潰瘍患者服用。
4、逆行
緩解治療腰痛可以採用逆行的方法，找個平整的地方倒退走，走的時候盡量不要讓膝蓋彎曲，腰部放鬆，兩手握拳，用四指手指包住拇指，走的時候手臂自然擺動。次逆行大約100到0步，每天走2到3次。
5、捏跟腱
先跪在床上，然後用自己兩手的拇指還有食指中節部位在腳後跟上方跟腱部位進行拿捏，捏的時候可以稍微用力些，常常這樣捏能緩解腰疼症狀。
6、爬行
爬行法也可以緩解治療腰痛，可以在床上或者是在地面上，向前方、後方、轉圈爬行運動。天早上和晚上做一次，連續做幾天能緩解腰痛，可以有效治療腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張等症。
7、熱水瓶塞法
此方法需要藉助他人幫助，首先先把患者的腰部用手按壓住，當尋找到腰痛的點時，另外的瘦則取下熱水瓶塞，然後墊2層紗布，接觸在有痛感的點上，大約2到3秒鍾再拿開。用此法水壺中的水溫度應在90攝氏度左右，注意小心不要被燙傷，每次連續換用3到5次，一天一次，連續進行一星期。
8、牽拉
先俯卧趴在床上，將兩手抓在床頭上，然後請另外的一個人幫忙抓住患者的腳，稍微往後方牽拉，連續拉10次左右，堅持數天，能有效緩解腰痛。