① 老人腳酸吃啥好
有以下幾種可能：
1.正常的肌肉反應，活動時，肌肉會產生一種代謝產物「乳酸」，而在正常情況下，肌肉所產生的乳酸會被肌體自然吸收。但在過度的運動下，肌肉產生大量的乳酸，超出了我們自身的代謝能力，就會堆積在皮下和肌肉，刺激神經末梢，引起酸痛感。這種酸痛感一般要持續到乳酸吸收完為止。
處理方法：
（1）、可以擦點麝香舒活靈、活絡油之類的活血祛淤，消腫止痛，再輕輕按摩一下。
（ 2）、可以用熱帕子敷一下，促進血液循環。但要注意溫度，不要燙傷皮膚。
（3）、還可以再繼續運動，堅持三四天，身體適應了，代謝和吸收就會平衡，症狀也就消失了。
2.很可能是缺鈣，老年人基本上都需要補鈣。
3.勞損受風著涼，退行性病變，熱敷按摩可好。
4.血脈不通的症狀，建議可以服用中葯以黃芪桂枝五物湯的方子進行治療，或者服用活血通脈膠囊、桂附地黃丸治療即可。
5.膝關節退行性變的疾病的情況造成的。可以採用一下理療、針灸、中葯、非甾體抗炎葯進行治療的。
6.以是動脈硬化所致，建議積極葯物治療，防止病情加重。
（1）、建議口服尼莫地平、西比靈擴張血管、改善動脈供血治療
（2）、建議口服他汀類葯物調節血脂、穩定斑塊治療。
建議多多補補鈣，老年人到了一定年齡就會出現鈣流失的情況，補鈣有助於身體健康。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。建議注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器熱水袋熱敷試試 。
② 腳酸痛無力是什麼原因
病人發生腳酸痛無力，原因有很多，如病人由於久站、久蹲或者是過度的勞累、勞損等因素，導致腳部局部血液循環受阻，氣滯血瘀，靜脈迴流不暢，會出現腳酸痛無力，在給予適當休息後或者是進行中葯熏洗，這種腳酸痛無力現象會逐漸緩解。如果老年人出現腳酸無力，可能是由於踝部及腳部骨骼，出現骨質疏鬆、脫鈣，導致腳部踝部的肌肉營養障礙，會產生腳酸痛無力。可囑咐老年人適當休息，同時進行腳部中葯熏洗、給予口服的抗骨質增生類的葯物或補充鈣劑，這種現象也會逐漸好轉。
③ 腳酸沒力氣是什麼原因
腳酸沒力氣這種症狀主要是發生在老年人的身上，特別是長期勞作的老年人，很容易會出現風濕病的，風濕病是引起腳酸沒力氣的主要原因，而且缺鈣、糖尿病等因素都會引起腳酸沒力氣的，所以建議大家在平時應該要注意自己的飲食問題，並且適當的進行運動，這樣有助於緩解腳酸沒力氣的症狀。
病情分析：
風濕、甲亢、糖尿病、缺鈣、血液粘稠等都可能會出現這種表現。中醫認為您可能存在著脾腎虛弱的問題。
指導意見：
1、可考慮去醫院做相關檢查，如風濕系列、甲狀腺功能、血糖系列、微量元素、血流變等，以明確診斷指導治療。
2、請中醫大夫看看，請醫生對您的身體進行明確的辯證後選用中葯來調治。可考慮選用歸脾湯、六味地黃湯等加減調治。
3、保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格;生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠;加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步，勞逸結合，避免疲勞;不要吃辛辣肥膩煎炸生冷硬過咸過酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。
抬高腿部
由於人體在長時間的走路之後，腿部需要承受的重要是非常大的，這時由於受到身體重要的壓力影響，會導致腿部的血液循環發生阻礙不暢的現象發生，從而進補引發導致腿部疲勞現象的加重。
所以說在這種情況就可以選擇停下來休息下，把腿部太高，或者直接腿部放在椅子上面，不過要注意的是腿部太高的部位最好高過自身心臟器官位置，這樣就能很好促進腿部的血液進行迴流，緩解腿部的壓力和疲勞的狀態。
選擇舒適的鞋襪
當我們選擇跑步、散步、慢跑等運動時，腳上穿著的鞋襪也是非常重要的，因為有一雙的舒適的運動鞋和襪子，可以很大程度上幫助緩解腳部的疲勞，如果是不合腳穿著不舒服的鞋襪，就比較容易會導致引發腳部破皮、腳部疼痛、腳部皮膚起泡，甚至嚴重的情況下會導致腳部扭傷。
所以在選擇散步跑步時，一定要選擇合腳、舒適的鞋襪，才能更好的預防和減緩腳部的疲勞。
按摩腳部
當我們在長時間的走路之後，正常腳部都會呈現疲勞的狀態，這時就可以對腳部選擇進行按摩，促進腳部的血液循環功能，這樣也能很好的緩解腳部的疲勞。
不過在按摩腳部的時候需要注意的是，在按摩時，最好直至腳部發熱為止，這樣按摩的效果才能更好的體現。
泡腳
在長時間走路，腳部出現疲勞的症狀之後，還可以選擇泡腳的方式來緩解疲勞，這個也是受到大家歡迎最多的一種的方法，在泡腳的過程當中，不僅可以有效緩解去除腳部的疲勞，還可以幫助排出體內的一些濕氣，如果在泡腳水中加入一些中葯材的話，效果則會更佳。
比如就可以在熱水泡腳的熱水中加入少食鹽，這樣就能起到一種殺菌消毒的作用，如果是因為長時間走路或者跑步導致腳部破皮而導致發炎，這時就剛剛好，這樣就能有效幫助消滅腳部發炎位置的一些細菌，有著輔助治療的作用。如果自身有腳臭的話，還可以有效的緩解腳臭的症狀。
當然還可以加入一起其他的，比如加醋、牛奶、生薑、花椒、中葯草、鮮花等等，這些加入成分不一樣，體現的效果也會不同的。