老年人脾虛吃什麼水果能通便

❶ 脾虛吃什麼水果的呢

脾虛可以吃以下幾種水果：

1. 榴槤：榴槤氣味馥郁，有開胃、促進食慾的功效，其膳食纖維可以促進腸胃蠕動，適宜脾胃虛寒的人食用。

2. 黑棗：黑棗是鮮棗的干製品，營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。其性溫味甘，具有補腎與養胃的功效。

3. 釋迦：釋迦纖維含量較高，能有效促進腸蠕動，排出腸內宿便，同時能補充人體對維生素C的需要量，對由於維生素C缺乏而需輔助食療的人群有益。

4. 荔枝：荔枝性熱，味甘、性溫、澀，無毒。適量食用可治胃痛與脾虛，但需注意多食易上火。

5. 紅毛丹：紅毛丹營養豐富，富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素。其性味甘溫，適宜脾胃虛寒的人食用。