65歲老人的飯量越來越少為什麼

㈠ 老人吃得少是正常情況嗎老人怎樣保證營養均衡

老年人吃飯少是比較常見的正常現象。人們隨著年齡的增長，尤其是老年人，身體的腸胃功能下降，身體消化吸收功能下降，因此，飯量下降，吃飯少是比較正常的。

老年人飲食原則要根據具體情況來定，如老年人沒有基礎疾病飲食要多樣化保證營養均衡。再有就是粗細搭配，一般每天的粗糧佔1/3左右。老年人蛋白質要定期攝入，可以多吃一些雞、鴨、魚、白色的肉，紅色的肉像豬牛羊肉可能含膽固醇相對較高不利於消化，可以適當限制，植物蛋白是很好的蛋白質。

清淡飲食特別適合於老年人，對健康十分有利。飲食多樣化，不可偏食偏嗜。不同的食物所含有的營養成分有著明顯的不同，所以平時的飲食要多樣化，才能保證營養成分的均衡攝入，促進老年人的健康長壽。宜在安靜愉快的環境中進食。老年人在環境安靜、心情愉快的情況下進食，會增強食慾和促進胃腸對食物的消化和吸收。

㈡ 為什麼老人的飯量會突然下降

隨著父母年紀的變大，真的發現他們老了，最直接的表現就是說飯量下降，不愛干凈了，行動能力也下降了很多，有時看的心裡真的很難受！

第一、父母飯量大幅下降：

上了年紀，飯量減小是正常現象，但如果老人飯量和胃口大幅度下降，可能是口腔或消化系統出了問題。可以定期帶老人去口腔科檢查是否有咀嚼功能減退的情況，盡早治療並補充相關營養。

第二、做飯重口味

上了年紀，老人的味覺會有所減退，如果父母做飯鹹淡失調嚴重且自己沒有察覺時，最好去排查下是否有嗅覺喪失的情況。

第三、吃飯沒胃口：

如果父母的吃飯規律發生了變化，比如不按時吃飯，不積極吃飯；吃飯沒胃口，食慾減退；冰箱常常空空如也，自己做飯困難，這些都可能是父母需要幫助的信號。電影《比海更深》劇照營養對老年人的健康至關重要，因此，要及時關注並幫父母調節飲食。

第四、衛生狀況下降

平素最愛整潔的父母突然不注重自己的個人衛生了，不經常洗澡，個人衛生變差，指甲不修剪，體味難聞，經常穿臟衣服......老年人突然發生這樣的變化，可能是得了自我忽視症。這種情況，在獨居老人身上經常出現。

第五、行動力下降

跌倒是老年人健康的一大威脅。65歲以上老年人受傷的更多，且年齡越大，因跌倒而傷 亡的風險越高。電影《媽媽》劇照如果發現父母身上開始有行動不便的跡象，如洗澡時需要額外幫助、保持平衡或日常行走時會遇到困難等，及時採取一些措施干預就很有必要了。

所以我們做子女的，平時應該多陪伴老人，觀察他們的身體狀況，多和他們說話聊天，給予最好的生活，孝敬父母是我們每一個人都應該做的事情。

㈢ 老人為什麼不吃飯

上了年紀的老人容易沒有胃口，飯量很小。這是因為身體內各器官逐漸衰老，新陳代謝減緩，影響到消化液的分泌。消化液分泌減少，胃腸道蠕動會減慢，加上味覺也伴隨身體衰老而退化，老人的食慾因此會受到影響。除了身體狀況還有比如說環境，葯物，心情等都會影響到老人的胃口。

第一，要從視覺上改變，配菜顏色豐富一點，蔬菜本身種類繁多，顏色也不少。比如說辣椒有紅的，黃的，綠的，蘿卜有紅的，白的，韭菜也分黃綠兩種顏胡念缺色的等等。做飯的時候，注意一下菜的顏色搭配，用水焯一遍蔬菜加點油和鹽水，再稍微翻炒幾下，顏色看起來仍然新鮮，更吸引人，從而勾起老人的食慾。

第二，日常習慣。飯前可以來點開胃小菜，讓老人胃口變得更好。吃飯的時候，老人一定要細嚼慢咽，多咀嚼食物，可以刺激唾液分泌，讓味蕾保持活力，一定的運動量會讓人產生飢餓感，從而飯量會增加，褲辯所以也建議老人保持適量的運動，出門散散步。

第三，改變味道盡量選擇天然調味品及香料來煲湯或者炒菜，比如蔥，姜，蒜，香葉，花椒，八角，丁香等，香味又足，材料又健康。

第五，注意口腔問題。年紀大了，牙齒容易松動或脫落，稍微硬一點的食物咬不動，也會影響食慾。所以最好是及時去牙科醫院看一下有沒有損壞，或者需要拔除的壞牙，拔除後用假牙代替，減少壞牙對吃飯及其他影響。

第四，缺鋅補鋅。味高首覺功能降低的原因一般都是由於缺鋅，所以日常可以給老人多吃一些鋅含量高的食物，例如牡蠣、香菇、白蘑、芝麻醬、豬肝等都是鋅含量比較高的食物。

總之，老人節約慣了，不捨得浪費食物，會一直往剩菜裡面加新鮮菜，這樣頓頓都是吃剩菜。加上且老人的嗅覺不靈敏，記得我上次回家，晚飯的時候，吃的菜第一口就感覺味道不對，已經壞了，但是奶奶嘗不出來，攔不住，硬是把壞的那盤菜吃了半盤，不喜歡浪費食物。所以每餐盡量控製做飯的量，盡量吃新鮮的食物。