老年人摔跤了骨頭斷了怎麼辦

A. 骨折後怎麼調理好得快傷筋動骨一百天，牢記5個忠告，加快癒合

不管是年輕人還是中老年人，都可能因為摔跤、骨質疏鬆等發生骨折。一旦骨折難免會在吃穿住行上出現很多的不便，需要別人的照顧。出現骨折後，也需要較長的時間才能恢復，俗話說「傷筋動骨一百天」。想要讓已經受傷的骨折恢復正常，也需要不小的努力。

首先我們看看普通人是怎麼做的？

在骨折康復期，很多人會選擇 多吃點鈣片，多喝骨頭湯 ，希望能夠藉此來補充鈣質，促進傷口的癒合。但是你不知道的是，這可是骨折後的大忌！

民間所說的以形補形並沒有科學依據。先來說說喝骨頭湯養骨的說法，這完全是無稽之談。骨頭湯裡面並沒有豐富的鈣質，更多的是脂肪和油脂，還可能有很高的嘌呤含量。在骨折卧床靜養期間，經常喝骨頭湯只會讓身體更容易 發胖 ，對原本存在高尿酸等問吵中題的人來說，更容易 誘發痛風 。

其次，補充過多的鈣片也可能讓人體內攝入過高的鈣質，從而引發血鈣升高。而骨折的養護期間缺少的並不是鈣質，而是骨膠原，大量的鈣質補充反而可能引發 高鈣血症 ，對病情恢復沒什麼幫助。

如果你發現自己踩入了這2個雷區，最好及時糾正，避免養骨不成反而增加身體的負擔。

傷筋動骨一百天，牢記5個忠告，養骨更有利

第一點，飲食不宜過飽、過度進補

發生骨折後，大多需要卧床靜養，不建議進行高強度的運動。在這種情況下，飲食過飽很可能出現肥胖等問題。尤其是在剛發生骨折後，不建議吃大補的食物，這些食物很可能導致身體內的濕熱之氣過重，更容易發生 疼痛 、 腫脹 等問題。

一開始要以清淡、去熱消腫等為目的，多吃一些清淡的食物，以維生素豐富的蔬菜水果為主，少吃多餐，並且注重多補水，更有助於代謝掉身體內的廢物。

第二點，注重二便通暢

卧床靜養期間很多人都會因為運動量驟減，飲食卻沒有改變而出現消化負擔重、便秘，小便減少等問題。但是喚碰談在骨折後也應該保證二便通暢，尤其是 在2-3周內 ，腸胃功能可能出現紊亂和碰，只有調整好自己的排便，才能保證身體內的平衡。

第三點，在骨折後1-2個月期間多補充營養豐富的食物

骨折期間的進補是循序漸進的，一開始以清淡、消腫為主，但是到了後期，身體內的淤血、腫痛基本消失後，就開始注重骨頭的恢復了。這短時間內應該更多的為身體補充營養，以 高蛋白質 ， 高鈣 、 高營養含量的食物 為主，提供優質的營養。

第四點，多曬太陽

雖然骨折後會影響日常的活動，但每天抽出半個小時的時間曬太陽還是可以的。通過這樣的方式能夠為人體補充 維生素D ，這種物質也對促進鈣質的吸收更有幫助。而且也能避免在骨折後經常悶在室內影響心情。

第五點，有計劃的康復運動

骨折發生後並非一定要長期卧床。大約傷後一個半月至兩個鱷魚左右就可以開始進行適當的鍛煉。最好在醫生的指導下進行，也能避免二次損傷。

骨折出現後，應該記住這5點，對傷處的康復更有幫助，你學會了嗎？

B. 骨折後怎麼才能恢復得快

骨折的治療其實千篇一律，就是把你的骨頭歸位比較輕的歸位粉碎性的，那就需要進行矯正了，那個過程可能就比較麻煩了，如果是單純的骨折就是簡單的分為骨折之後的應急處理到醫院之後的處理和手術之後的康復問題。

手術之後的康復問題基本上大家都能注意得到，因為康復的問題無非就是多吃一些鈣質的食物，有利於骨頭的發育，但是這個卻是不能在短期之內搞定的，因為就算是年輕人身體恢復能力比較強，想要骨折之後恢復也起碼需要三個月的時間，如果是輕微的也需要1~2個月上了年紀的老人恢復起來會更加的困難，因為他的身體製造鈣質的能力已經很弱了，吃一些大骨湯之類的有一定的幫助，但是不是特別明顯。

C. 骨頭摔斷了吃什麼好呢你怎麼認為呢

骨折術後是身體恢復的重要時期。在此期間，生活的方方面面都需要特別關注。小心別打了又打。在飲食方面，你還需要注意營養的對應性，以便盡可能在骨癒合中起到輔助作用。骨折是骨結構連續性的完全或部分骨折。調整患者的飲食和營養需求，實際上會對疾病的恢復產生一定的影響，因此，骨折發生時調整飲食是非常必要的。骨折時吃什麼比較好。

在恢復期，我們還應防止光線照射，注意補充鈣的骨湯攝入，忽略骨骼和肌肉正常恢復所需的基本基質，即優質蛋白質。我們應確保攝入充足的優質蛋白質，主要是肉、蛋、奶和豆製品，以幫助我們的骨骼快速癒合。如果身體允許，盡快離開CAMA。不能離開CAMA的患者還應鍛煉其CAMA成員，以促進血液循環，促進骨折癒合和功能恢復。

D. 老年人骨折了吃什麼恢復快

沒啥能立竿見影的食品和葯物。老年人恢復慢，可能更多心思是用在照料上，不能動多幫翻身，清洗等等。別讓他感覺是負擔，多聊天多陪陪，讓他心情舒暢，是最好的補葯。祝老人家早日恢復健康！