Ⅰ 60歲老人喝什麼奶粉好
60歲的老年人需要補鈣的，補鈣可以從奶粉中獲取，還可以從食物中獲取的。
1、老年人配方羊奶粉
配方羊奶粉中含有的營養成分比較全面，經常喝牛奶的話，可以全面為身體補充營養，對身體健康非常有好處。含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。
2、豆製品
大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆製品也是補鈣的良品。
3、海帶和蝦皮
想要補鈣的話，可以多吃些海帶和蝦皮，因為這兩樣食物中含有大量的鈣元素。並且它們還能夠降低血脂,預防動脈硬化。
4、蔬菜
其實我們平時吃的蔬菜中也含有大量的鈣元素，能夠起到很好的補鈣的作用的;就比如小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
Ⅱ 六十歲女補鈣吃什麼
人到60，很多身體機來能都退化了，這時候自要補鈣要注意吃一些容易消化吸收的鈣源，者力佳媽媽螺旋藻鈣奶片就可以。鈣奶片的鈣源要選擇用乳鈣或者葡萄糖酸鈣做原料的；不宜選擇碳酸鈣或者骨鈣作原料的產品，這兩種鈣質吸收率低，不適合老年人的。
60歲的女性消化吸收功能較弱，食量較少，要補鈣就要吃一些含鈣量高的食物。老人每天堅持喝兩杯牛奶，多吃奶製品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂，不要吸煙，這些都會造成骨量丟失。除此以外，曬太陽和戶外運動也有利於鈣的吸收和利用。這些都是安全的補鈣方法。另外，補鈣的時候注意吃一些維生素D，這樣有利於鈣質的吸收，祝您健康！！！