中國四百多歲老人給了什麼啟發

『壹』 中國歷史活時間最長的人是誰

陳俊，我國福建省永泰縣人，生於公元881年，卒於公元1324年，活了443歲（存疑），是歷史記載中最長壽的中國人。

當年，陳俊行醫到永泰，看見湯泉村（今稱永泰縣梧桐鄉湯埕村）山青水秀，溫泉遍布，好山好水，就留下。陳俊為人正直，樂為鄉里做好事，受到鄉人的敬重。到了晚年，他無法自食其力，「子孫無有存者，鄉人輪流供養」。

後來，老人年歲不斷增高，肌體逐漸萎縮，身軀變得愈來愈小，「形如小孩」。陳俊活到四百多歲的時候，整個體重，只剩下不到十斤（五公斤）。行動十分不便，於是眾鄉鄰就用麻竹編制了一個特大的菜籃子裝著老人，由供養人輪流抬著進出家門，因此鄉鄰們都稱他為「菜籃公」。

湯泉村人看到陳俊老人這樣高壽，感到非常稀奇，都把他當成世間寶貝來供養，甚至是當成神明附體來看待。平時，鄉親們連到田間勞動，怕老人孤單，都喜歡把老人帶到田邊地頭，一邊勞動，一邊與之聊天，餓時喂以人乳，彼此之間關系非常密切。

陳俊去世後，鄉鄰們將他的遺骨塑像安放在湯泉廟作為紀念，並譽稱為「小彭祖」（傳說彭祖活了800多歲）。陳俊生平事跡被刻在一塊木牌上，從元朝一直保留到清代。

「菜籃公」的名字和傳說至今仍在永泰縣一帶廣為流傳。當然，陳俊活到443歲只是縣志中的記載，至於科學性如何，現在就不得而知了。

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其他歷史長壽名人

1、吳 普

漢朝吳普(三國時醫家)，廣陵（今江蘇江都縣）人。為名醫華佗之弟子。精於醫術，且專長於本草學及養生。吳普向華佗學練「五禽之戲」，堅持鍛煉，年九十餘而尚牙齒完堅、耳目聰明，活了200多歲。

2、慧 昭

我國南北朝、隋唐時期的劉慧昭，著名高僧，公元526年生，816年卒，是我國最長壽的人，活了290歲。

3、孫思邈

唐代著名醫葯學家兼營養學家，享年101歲，百歲時還精力充沛，著書立說，寫成了不朽經典《千金翼方》。

4、賈 鉻

元朝時一代名醫，享年106歲，明朝初年還健在。他的長壽秘訣，是十分注意飲食的合理搭配和飲食的保健作用。

5、冷 謙

明朝養生學家冷謙，享年150歲。一生注重養生，所著《修齡要旨》一類書，提出「十六宜」，第一就是「發宜常梳」。

6、李清雲

我國的一位老中醫，李清雲先生，就活了256歲，而他是一位素食主義者！李清雲出生於1677年，死於1933年，在世256年歲，是清末民國初年的中醫中葯學者，也是世界上著名的長壽老人。

7、湯雲山

湯雲山，我國清代乾隆50年，湖南江夏湯雲山壽星活了141歲。乾隆御賜「再閱古稀」匾額，同時在「乾清官」行「千叟宴」，席間乾隆與紀曉嵐就141歲壽星為題對句，上聯「花甲重逢，增加三七歲月」，下聯「古稀雙慶，更多一度春秋」。

8、謝啟祚

中國科舉史上年齡最大的舉人——98歲才中舉的謝啟祚，享年120歲。

參考資料來源：網路-陳俊

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『叄』 4位百歲老人給我們什麼啟發

看看這些百歲老人，他們都有哪些生活習慣，能長命百歲。

漢語拼音之父周有光：112歲樂觀豁達

「人過八十，老不老我不管，我就迅鉛握要活一天多一天，每天都是賺來的，81歲即是1歲，從頭算起」，周有光曾經這樣說。

80歲之後，生命重新開始，周有光稱之為自己的新生，就是這么任性，81歲是1歲。

走過了112個春秋的周有光，年輕時的身體並不是很好，得過肺結核，還得過抑鬱症，還有很長時間的失眠症狀。

周有光的妻子張允和的身體也虛弱，兩人的身體狀況都不太好，他們結婚時，家裡人還偷偷地讓算命先生給他倆算過命。

算命先生給他們算出的是「只能活35歲」，這不但跟長壽不沾邊，連普通人的壽命都達不到。

算命先生這么說，如果換別人或許對未來失去信心了，可他們卻沒有就此叫天由命，反而開始重視養生。

他們的生活開始過得有規律了，沒有抽煙喝酒的不良嗜好，不亂吃東西，不買補品，不吃油炸食品，平常吃的是雞蛋、牛奶、豆腐和青菜，他們一直堅持這種飲食習慣，而且還長期堅持早睡早起。

每個人都會經歷一些困難和挫折，周有光和張允和也經歷了不少磨難，在戰火中失去了幾個孩子，唯一活著的兒子也中了流彈，搶救之後終於轉危為安。

周有光曾經身陷囹圄，干過農活，對於這些，他很豁達地說，那幾年的操勞，讓他在夜晚睡得更加深沉，治好了他的失眠症。

周有光的母親曾對他說：「度量要大，遇到困難不要消極」，他一直把這畝慶句話記在心裡。

周有光和張允和不看重身外之財，在艱難環境下，保持著樂觀的心態，這也是他長壽的原因之一。

在111歲的壽宴上，他跟眾人說「是上帝把我忘了」。

每當有人向他詢問長壽之道，他都會笑著說沒有什麼秘訣，如果非要說有，也就只有兩條。

第一條是：生活要有規律，規律要科學化。

第二條是：要有涵養，不要讓別人的錯誤懲罰自己，要能夠卒然臨之而不驚，無故加之而不怒。

因為有健康的生活習慣和好心態，周有光和張允和分別活到了112歲和93歲。

慈善家邵逸夫：107歲笑口常開

邵逸夫這個名字，大家都不陌生，他是個慈善家，而且還很長壽，活到107歲，

看看這位長壽老人的養生之道

愛運動

邵逸夫先生喜歡散步，還有轉腳掌，老話說「人老先老腿」，邵老有個獨特的自療方法，就是每天晚上睡前對雙腳按摩，腳掌前後、左右擺動，然後再轉腳掌，勤動腿腳好處多，他100多歲了，也不需要拐杖，應該跟他特意鍛煉腿腳有關系。

勤奮工作，合理睡眠

邵老說：「我的最大樂趣就是工作，只有保持工作才能長壽。」

在90歲之前，他還每天堅持上班，每天睡5個小時，中午睡1個小時，每晚只睡5個小時，睡眠時間並不算長，卻照樣精力充沛。

睡「子午覺」是個好習慣，有的人沒有午睡的習慣，覺得不困就不睡，還愛熬夜，養成好的睡眠習慣，睡眠質量也好，對健康更有益。

笑口常開

跟邵逸夫親近的人都說，他是個幽默的人，愛跟身邊人開玩笑，他還愛看喜劇片，尤其愛看電視喜劇《憨豆先生》。

開懷大笑，拋掉煩惱，性格樂觀開朗的人，比整天愁眉不展，鬱郁寡歡的人少生病，有的人整天悶悶不樂的，要擺脫這種壞情緒，讓自己成為心激鏈胸豁達，笑口常開的人。

邵逸夫先生常說，笑是寬容，寬容是一個人的修養和善良的結晶，笑是生活幸福和健康長壽的一劑良葯。

這么多的好習慣，怎能不長壽。

作家楊絳：105歲歷經風雨

楊絳和錢鍾書的愛情，讓人們看到了什麼是「真心相愛」。

楊絳被錢鍾書稱為「最賢的妻，最才的女」

才女楊絳

楊絳是錢鍾書的妻子，可她的耀眼是自帶的光芒，不是借錢鍾書的光炫耀自己，她的才華跟錢鍾書相比也毫不遜色。

楊絳既是作家，也是翻譯家，為了翻譯《唐吉訶德》，她在47歲的時候自學西班牙語，有的人40多歲就覺得自己老了，不肯再去學新東西，對新事物充滿好奇，願意去學，心才會永遠年輕。

賢妻楊絳

錢鍾書是個書獃子，日常生活中的瑣事都是靠楊絳，他自己什麼都做不好，甚至連鞋帶都系不好，可楊絳從不嫌棄他這些。

楊絳曾對錢鍾書這樣說：「墨水灑了，我來洗。衣服破了，我來補。只要是你做不了的事情，我都可以學習去做好。」

她是個既多才又賢惠的好妻子。

生活有甜也有苦

她的女兒錢瑗身患絕症，丈夫也病重，八十多歲的楊絳要兩個醫院來回跑，照顧女兒和丈夫。

錢瑗因患脊椎癌離世了，過了一年錢鍾書也去世了，父女倆相繼離開了，曾經的「我們仨」，只剩下了楊絳孤零零的一個人。

接連失去兩個最親的人，人們都以為她會倒下，但人們看到的她卻是平靜的，她的想念在心頭，在筆尖……

楊絳《一百歲感言》中有這樣兩段話：

在這物浴橫流的人世間，人生一世實在是夠苦。你存心做一個與世無爭的老實人吧，人家就利用你欺侮你。你稍有才德品貌，人家就嫉妒你排擠你。你大度退讓，人家就侵犯你損害你。你要不與人爭，就得與世無求，同時還要維持實為准備斗爭。你要和別人和平共處，就先得和他們周旋，還得准備隨時吃虧。

我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容……我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關系。

看透看明白，容易，看淡，有的人不一定能做到，只有該看淡的看淡，活的通透，內心才能淡定且從容。

楊絳先生晚年時愛運動，每天練「八段錦」，鍛煉出好身體才能更長壽。

國醫大師鄧鐵濤：104歲養生必先養心

說起鄧老的養生秘訣，只有一句話：養生必先養心，養心必先養德。

關於飲食，最重要的就是不要偏食，不吃的過咸或過甜，飲食清淡，而且一日三餐定時、定量，不吃過飽，七分飽就行，暴飲暴食傷身體，蔬菜水果、薯類、豆類、肉類、蛋類、奶類，合理搭配，盡量營養均衡。

起居作息有規律，早睡早起，現在雖然不能像古人那樣，日出而作，日落而息，但晚上很晚才睡，到第二天中午再起來，雖然睡的時間長，頭腦也是昏沉的，不清醒，所以要養成早睡早起的好習慣。

動靜結合，鄧老不跑步，每天散步30分鍾，他也喜歡「八段錦」，每天早上必練，堅持了幾十年。

養生必先「養心」，怎樣養心？寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲卷雲舒，修練好自己的心境，知足常樂。

巴爾扎克說，有規律的生活原是健康與長壽的秘決。

這些百歲老人們的共同點就是，合理的飲食，適當的運動，養成好的生活習慣，最重要的是有樂觀豁達的好心態。

想長壽，靠自己，行動起來吧，希望大家都健康長壽！

『肆』 陳俊活了443歲是真的嗎

陳俊活了443歲是真的。

據清乾隆十三年《永泰縣志》12卷記載：陳俊，字克明版，福建永嘉山區湯權泉村（今永泰縣梧桐鄉湯埕村）人，生於唐朝僖宗中和辛丑年（公元881年），死於元朝泰定甲子年（公元1324年），終年443歲。

根據歷史記載，我國福建的陳俊，生於唐朝，死於元朝，活了443歲，創造了一項至今尚無人打破的長壽記錄。

(4)中國四百多歲老人給了什麼啟發擴展閱讀：

關於陳俊的傳說：

一種是說陳俊經常用湯泉村的湯泉水洗澡，故而長壽，不過洗這個湯泉的想必也不止陳俊一人，其中的道理實在難以尋得蹤跡。

還有一種說法是陳俊的生死薄被撕掉了，所以閻王爺尋了他幾百年才終於把他的魂魄勾到地府，這個說法深受當時老百姓的信任，不過以今天的眼光看來，也是無稽之談。陳俊一直活著，活到443歲的時候，才終於結束了這漫長的一生，陳俊去世了。

陳俊去世以後，鄉親們把他的遺骨放在湯泉廟，並贊他為「小彭祖」，陳俊的事跡也被當成奇談記載在當地的縣志里，還被刻在一塊木牌上，從元朝傳到清朝，廣為流傳。

陳俊是中國歷史上有記載的最高壽的中國人，跨過唐宋元三個朝代，不過，因為陳俊的故事只被記載在縣志里，科學性如何，也就不得而知了。