㈠ 鼻塞流鼻涕怎麼辦,
吸熱氣。
「普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等症狀。減輕的最好方法是保持鼻腔干凈。吸熱氣的效果很不錯。」將開水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，症狀會輕很多。「也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對兒童感冒效果特別好。」
喝熱飲。
熱飲的效果很神奇。一項研究發現，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感症狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議喝加蜜(殺菌)、姜(消炎)熱水和鮮檸檬汁。
喝雞湯。
家裡做的湯好處很多，特別是雞湯。有研究稱，雞肉有抗病毒的特性，特別是不去皮的雞肉更是如此。雞湯的某些成分能抑制中性白細胞移行，從而產生消炎作用，緩解感冒症狀。感冒也是吃熱咖喱的最佳借口。他說：「辛辣飲食會促進唾液和呼吸道黏膜分泌，從而緩解咳嗽和咽喉痛。」
多休息。
休息一兩天比較好。她說：「要聽身體的話，因為只有睡眠才能讓人體得到修復。」「只要引發炎症的病毒存在，任何輕微活動都是有害的，老人更是如此。」
多喝水。
「患感冒的人需要充分的體液。」希克斯說，除了酒，什麼都行。不過，也有人認為軟飲料含糖多，對快速補充體液無益。
加營養。
「有些營養素有助增強免疫力，如維生素A(雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿卜一類的蔬菜)、維生素E(乾果、穀物)和硒(巴西乾果，海產品和豬肉)。」;另外，還可多吃大蒜，因為大蒜有抗微生物的作用。
學減壓。
日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來，壓力一直被認為與整體免疫力受到抑制有關。
會保暖。
「說到預防感冒，還是老太太說得對，保暖很重要。」 鼻孔凍著了、體溫下降，免疫系統功能就會下降。
擤鼻子。
經常擤鼻子比較好，這樣黏液就不會因為打噴嚏進入腦部。理想做法是，按住一個鼻子擤另一個，這樣鼻孔內的黏液就會得到清理。
勤漱口。
漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。或者在熱水中加蜂蜜，這種方法在民間很普遍。
加枕頭。
墊高枕頭睡覺，鼻腔內的黏液就會順利排出去。