中老年人吃什麼補鈣好

『壹』 中老年吃什麼補鈣最好

中老年吃什麼補鈣最好
中老年人補鈣的方式有很多種，最常見的方式是進行食補，或者通過服用補鈣的葯物（鈣片、口服液等）改善。在食物的選擇方面，可以多食用含豐富鈣質蛋白質的食物，如蝦皮、蝦米、牛奶、雞蛋、瘦肉、牛肉、豆腐等，也可以多攝入一些含鈣綠葉蔬菜，如小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等，這些蔬菜不僅含有鈣，還含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸鹼平衡，減少鈣的流失。若是中老年女性人群，由於雌激素水平下降，也可能造成骨質疏鬆的症狀，可以吃一些豆製品，比如豆漿、大豆等，補充蛋白質的同時也能夠補充雌激素水平。必要的時候也可以選擇口服一些鈣片等補鈣葯物。

『貳』 老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好

老年人補鈣品牌推薦：新蓋中蓋口服液、樂力鈣片、巨能鈣、愛爾鈣、湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片。

1、新蓋中蓋口服液

經常看電視廣告就知道了新蓋中蓋口服液還是很有名的，而且名人代言的產品一般都差不了哪去，新蓋中蓋口服液是哈葯集團生產的三精葡萄糖酸鈣，也是目前來說鈣劑的領導品牌的。而且新蓋中蓋產品主要是定位在兒童方面，如果是老年人的話可以多吃一些高鈣片。

5、湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片

湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片比起其他鈣產品的功效是非常廣泛的，長期使用不僅可以補充人體所需的維生素跟礦物質，保持營養均衡，促進人體的新陳代謝，提高免疫力，增強體質，抗菌殺毒，保肝利膽，清除血液雜質，預防多種疾病。

是女性養顏美容的美麗秘訣，男性強健體魄的秘密武器，兒童茁壯成長的護航小帆，老年益壽延年的神丹妙葯，湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片最大的優勢就是鈣，鐵，鋅三樣同補，深受廣大人群的喜愛。